Възстановете вътрешния баланс. Психоемоционалното състояние е в основата на личното здраве. Практикувайте вяра в Бог и служене на висшите сили
Емоциите, чувствата, преживяванията са това, което оцветява живота на човека и му придава вкус.
От друга страна, когато емоциите, които човек изпитва, го доведат до състояние на раздразнителност, критика, депресия, униние, тогава здравето и душевното равновесие се разрушават, работата се превръща в тежък труд, а животът в писта с препятствия.
Как става така, че човек губи душевно равновесие?
В древността, когато нашите предци са живели в хармония с природата, Светът е бил един. Тогава хората не знаеха какво е нещастен случай. Във всичко те виждаха взаимовръзката и волята на Създателя. Всеки храст, стрък трева, животно имаше своето предназначение и изпълняваше своята задача.
Създателят е дал на човека волята и свободата на избора. Но заедно с волята се дава и отговорност. Човекът беше свободен да избере всеки път в живота. Бог не може да се намеси в решението, да попречи или да забрани избора...
Пред човека са се отворили различни пътища-пътища, в различни страните доведоха до за различни целии се наричаха по различен начин.
Ако човек избере път на растеж и създаване, вървеше директно в съответствие с душата, живееше според закона и съвестта, изпълнявайки заветите на своите предци, тогава такъв път се наричаше прав или път на Истината.
С хубави бели конци Божинката Деля изпреде щастлива съдба за него. Такъв човек щял да изживее живота си достойно и здравословно, а след смъртта си щял да отиде на място, наречено Ирий, и оттам щял да избере къде да се роди отново и от кого.
Ако човек ходеше чрез унищожение, измамен, нарушил заветите на предците си, бил хладнокръвен и търсел заобиколни пътища, тогава пътя му се нарекъл Кривда, тоест крив.
Тогава друга богиня, Недоля, започна да върти съдбата му. Тя използва тъмни, заплетени нишки и животът на човека беше целият усукан и мрачен.
В живота му имаше много объркващи ситуации, болести, неразбиране, несъгласие и отхвърляне. Не можа да изживее живота си достойно и след смъртта си замина в , откъдето се роди отново, със заплетена съдба и развързани възли от миналия си живот.
Така се проявява отговорността на човека за действията, решенията и изборите. От това зависи неговото здраве и душевно състояние през целия живот.
Откъде идва кривината на душата?
Програми за раждане
Човешката раса се състои от много поколения и хора и всички те си влияят взаимно.
Във всяко семейство се е случвало един от предците да не може да изпълни изцяло съдбата си. След това децата се заеха с задачите, които не бяха решили. И при тях не всичко се получи, а и децата им вече се включиха.
Колкото повече поколения не успеят да решат един и същ проблем, толкова по-объркан ще става той.
В търсене на решения се формират определени модели на поведение. Те се превръщат в, които се предават от поколение на поколение, създавайки кривина на душата.
По тази тема:Ако се интересувате от темата за появата на генерични програми и практически начиниработа с тях, майсторски клас е това, от което се нуждаете!
Майсторският клас включва 3 стъпки:✔ Родова горичка. Целта на семейството.
✔ Корекция на генерични програми.
✔ Спомен за предците.
Минали животи
Нашият опит в изучаването на минали животи показва, че от инкарнация на инкарнация човек натрупва много душевна болка и неразрешени ситуации.
По някаква причина често се случваше от живот на живот човек да повтаря едни и същи грешки, без да намира изход от създадения порочен кръг.
Такива действия формират навика на душата да действа по един и същи начин през животите, създавайки изкривена душа.
Настоящи модели на живот
Родено в определено семейство, детето, без да го забелязва, възприема навиците и вярванията на родителите си и в резултат на това повтаря техните модели на поведение в своя възрастен живот.
Обществото също оставя своя отпечатък тук: възпитателите в детска градина, учители в училище, съученици, а по-късно работния екип и началниците, което поражда много ограничаващи вярвания.
Да живееш живота си според определени модели от минали животи, използвайки обичайните начиниповедение, взето от родителите, без да знаят как да се измъкнат от повтарящи се ситуации на генерични програми, човек губи душевното си равновесие. Притеснява се много, лесно се дразни, ядосва, изнервя и изпуска нервите си, което води до нервни сривовеи състояние на униние. Такава изкривеност на душата поражда различни заболяваниятела.
Как да възстановим спокойствието
Всъщност възстановяването на спокойствието е доста просто.
Важно е да спрете да повтаряте грешките от минали животи, да разрешите неразрешените проблеми на предците, които са били наследени, да премахнете пречещите родителски модели на поведение и да изчистите живота от ограничаващи вярвания.
Тогава човек ще напусне пътя на Лъжата и ще се върне към правия път на Истината. Изкривеността на душата ще си отиде и балансът ще бъде възстановен. Богинята Недоля ще предаде нишките на съдбата на сестра си Доля, която ще започне да тъче от тях блага бяла шарка на нов щастлив живот.
Лана Чуланова, Алена Резник
Много хора си задават въпроса: „Как да намерите душевен мир и спокойствие, което ще ви позволи да взаимодействате хармонично със света около вас, като същевременно поддържате баланс на всички нива (ментално, емоционално и физическо) на вашата личност“?
След като сте се въплътили, преминали през булото на забравата и сте в процеса на живот под въздействието на много енергии на катализатори, да си спомните истинската си същност и да намерите вътрешен баланс не е лесна задача и това е предизвикателството, пред което е изправен всеки.
Върхът на това е достъпен за всеки и всички негови аспекти са вече в нас. Всеки инсталира и конфигурира своята система в удобни граници и граници.
Вътрешният баланс на човек не може да бъде постигнат чрез външно влияние, той трябва да произхожда отвътре, без значение как се случва, със или без осъзнаване, но същността ще дойде отвътре. Външната страна може да помогне само с насочване, но не и със самоорганизация.
Освен това злополуките и „набезите“ в саморазвитието не са полезни тук. За да постигнете вътрешни цели, трябва да се отнасяте внимателно към себе си и да работите систематично.
Намирането на душевен мир и хармония със себе си е нивото на нашето състояние, което е достъпно във всеки момент от нашата реалност ТУК и СЕГА.
Природата на тези неща не е никак пасивна, а напротив, тя е много динамична и се реализира от много други фактори. Всичко това е организирано от комбинация от: умствена дейност, енергия, тяло, емоционална част. Всеки от тези фактори има сериозно въздействие върху останалите, организирайки се в едно цяло същество - човек.
Всеки от нас е изправен пред предизвикателство и то е прието от всеки от нас, проявяващо се в свободния ни избор.
Вътрешен баланс на човека- Това необходими условияза живота в нашия свят. И ако ние сами не я формираме, тя ще се формира без нашето съзнателно участие и ще бъде приведена в определен нискочестотен диапазон, позволяващ ни да манипулираме, контролираме и отнемаме енергия.
Ето защо въпросът ни е пряко свързан с реалната свобода и енергийна независимост на всеки.
Начини за формиране на душевно равновесие и хармония
Постижението е възможно в два режима:
Първи режим
Съзнателен, Лично контролиран процес на изграждане, настройка и настройка на всички компоненти на вътрешната хармония. В този случай изграденият в процеса на работа индивидуален баланс е стабилен, позитивен, енергиен и оптимален.
Втори режим
Несъзнателно, хаотично, когато човек живее, несъзнателно се подчинява и следва автоматично включваневериги от мисли, емоции и действия. В този случай природата ни е изградена в нискочестотния контролиран диапазон и се осъзнава като разрушителна и разрушителна за човека.
С течение на времето, изградили положителен мироглед, който работи за нас, можем да създадем свои собствени начини за интегриране и инсталиране на вътрешно балансиране във всеки един момент, дори и в най-критичния.
Фактори, влияещи върху формирането на психичното равновесие
1. Скорост на престой
Желанието да се ускори хода на събитията в живота, нетолерантността и негативната реакция под формата на раздразнение поради скоростта, с която се развиват събитията, и отхвърлянето на случващото се допринасят за появата на дисбаланс.
Оставането в момента, приемането на потока от обстоятелства, на които не можем да повлияем, само допринася най-доброто решениевъпроси. Реакциите ни на външни събития са ключови и определящи за неговото запазване. Само ние сами избираме как да реагираме на възникващи ситуации и събития.
Всички външни катализатори първоначално са неутрални по природа и само ние решаваме какви ще бъдат и разкриваме техния потенциал.
Да отделяте време означава да се концентрирате върху всяко действие, независимо какво правите, закопчаване на копчета, приготвяне на храна, миене на чинии или нещо друго.
Стъпка по стъпка, ние трябва да преминем през нашия път, да обръщаме внимание само на настоящето, а не да ускоряваме движенията, които се движат с подходящата им скорост. Пуснете дребна материя във вашия свят, отдайте й се изцяло, не трябва постоянно да се отдавате на това, което ви тревожи, трябва да се научите да разсейвате ума си.
Такива прости действия са насочени към изпомпване на съзнанието, но камъкът изтрива водата и това, което постигнете, ще ви удиви. Именно малките неща, с които започваме пътуването, правят съзнанието ни по-пластично и отслабват цялото напрежение, трупащо се в нас с години, тласкащо ни към нереалния свят. Ние не мечтаем как трябва да бъде, ние сами вървим към него. Един ден просто измийте чиниите с явен интерес, мислете само за тях, отделете време, оставете мисловния процес да свърши всичко вместо вас. Такава проста логика разкрива познатото от съвсем различен ъгъл. Освен това самият свят става по-разбираем за тези, които са внимателни и мислещи, и вече на този етап някои от страховете отстъпват.
Не можем да контролираме всичко в живота - това означава, че наистина няма смисъл да се борим, това е реалността. И често се случва всяко друго влияние, което имаме, само да навреди на ситуацията и да означава, че все още не сме готови съзнателно да намерим душевен мир и хармония в себе си.
2. Умереност
Избягване на пренасищането на околната среда с излишъци, способността да не се разделя света на черно и бяло, способността ясно да се разбере нивото собствена сила, не губете време - всичко това дава възможност да натрупаме необходимия потенциал на нашата енергия за по-нататъшното й използване при създаване на положителен вътрешен баланс (равновесие).
3. Нагласа
Мислите са енергийна субстанция в нас. За да се установи хармония, е необходимо да ги различаваме и наблюдаваме. Но не всяка мисъл, която улавяме в себе си, ни принадлежи. Ние сами трябва да изберем в какво да вярваме. Необходимо е съзнателно да правим разлика между мислите, които ни идват.
Нашите мотиви се отразяват в света около нас, отрицателно състояниемислите ще се разпрострат върху светогледа като цяло. Обучавайки се да проследяваме мислите и да правим съзнателни избори, ние поемаме отговорност за живота си, постигаме душевен мир и хармония със себе си.
Проследяването на мисли включва не реагиране на възникващи образи рефлексивно, автоматично. Направете пауза, почувствайте какви чувства и емоции предизвиква тази мисъл и направете избор дали ви харесва или не.
Несъзнателната, бърза автоматична емоционална реакция на възникващи негативни мисли задейства процеса на производство и освобождаване на отрицателна нискочестотна енергия, която намалява честотното ниво на енергийните тела и в резултат на това ги понижава до ниски диапазони.
Способността за разграничаване, наблюдение и избор на начин на мислене прави възможно и създава условия за създаване или възстановяване на личен душевен мир и спокойствие.
4. Емоции
Човешките емоции са оценъчна нагласа на Личността и отговор на въздействието на външни жизнени катализатори.
При съзнателно отношение нашата сетивна сфера, нашите емоции са Божествен дар и творческа сила, съединявайки се с Висшия аспект на Свръхдушата, неизчерпаем източник сила.
С несъзнателно отношение и автоматични емоционални реакции към външни катализатори, причина за страдание, болка, дисбаланс.
Ако мислите, образно казано, са „спусъкът” за стартиране на енергийни процеси, то емоциите са тези движещи сили, които дават ускорение (ускорение) на тези процеси. Всичко зависи от посоката на вниманието на вектора и от това колко съзнателно или несъзнателно се случва потапянето в този ускоряващ се поток. Всеки избира как да използва тази Сила за творчество, създаване, укрепване на връзката със своята Свръхдуша или за разрушителни експлозивни изпускания.
5. Физическо тяло
Тялото е просто продължение на нашето мислене.
На ниво физическо тяло се затваря енергийна верига, която свързва мисли - тяло, емоции - тяло, хармонична система - освобождаване на енергия.
Използването на специфични ментални образи с добавяне на емоционален коктейл е последвано от приток на невротрансмитери в тялото индивидуален тип, които определят какво конкретно физическо и морално усещане ще изпитаме
- Положителни емоциипредизвикват релаксация и спокойствие, позволяват на тялото и всички негови части да не изгарят енергия и да работят в правилния режим.
- Отрицателните емоции, напротив, причиняват локални смущения, които могат да се проявят като спазми на гладките мускули и деформации на тъканните мембрани, спазми и компресии, имат акумулиращ ефект и следователно водят до дългосрочни негативни процеси в цялото тяло
Човешката хормонална система реагира на емоционалното състояние, което означава, че има пряко въздействие върху състоянието на тялото в момента, с обратна страна, с повишаване на нивото на определени хормони се повишава и емоционалността.
В резултат на това можем да се научим да контролираме емоциите, като контролираме до известна степен хормоналното ниво на тялото и това ще ни даде възможност лесно да преодолеем някои негативни емоции, ще придобием контрол над тях. Това умение до голяма степен ще определи нашия потенциал за избягване на много болезнени състояния и впоследствие продължителността на живота ни.
7 съвета за намиране на душевен баланс и хармония
1. Избягвайте стриктното планиране
Когато се създават планове за очертаване на цели за развитие, изпълнение на маневри, постижения и резултати – тогава всичко е наред. Но когато контролираме всяка минута от нашето жизнено пространство, ние се деморализираме, като изоставаме. Винаги трябва да бягаме някъде и да имаме време да направим всичко. В този режим ние се ограничаваме до ежедневни аспекти и пропускаме специални възможности за решаване на ситуации. Човек трябва да бъде по-гъвкав и отворен към възможността да маневрира през събитията без емоционално страдание.
Трудно е да се види всеки малък детайл от възможните събития в бъдещето, но ако сме способни на корекции в момента, нищо не ни обезпокоява и ние уверено плуваме в основното течение на живота, ловко контролирайки своето „гребло“, връщайки се към желания баланс във времето.
2. Символите не са случайни
Нищо не става случайно. Ако знаем как да виждаме, различаваме и вярваме на знаците, които ни се изпращат от по-високи нива, тогава ще можем да управляваме баланса си и да избегнем много неприятности. Като се обучавате да виждате и усещате знаци, можете незабавно да избегнете отрицателни въздействияи следвайки оптималния честотен диапазон от настройки, регулирайте присъствието си в потока от енергии, придобивайки душевен мир и спокойствие в живота.
3. Практикувайте вяра в Бог и служене на по-висша сила
Трябва да имаме свещено място, както в буквалния (физически), така и в преносния смисъл (стремеж и вяра), това ни позволява да поддържаме „чистота“, „увереност“ и „форма“ правилните цели. Доверие! Доверието в божественото провидение, потока, върховната сила, а също и в себе си като Създател е ключът към следване на потока, ключът към успешен, спокоен, пълноценен, пълноценен живот. Не отнемайте „волана“ от ръцете на Върховното Провидение, позволете ми да ви помогна в настоящето.
4. Забравете проблема за известно време и се доверете на Вселената, за да го разреши
Често не можем да спрем мислещия си ум, защото сме безпокоени от голям брой проблеми. Една добра техника е да се научите да „забравяте“ заявката. Ако имате проблем, го формулирате и след това „забравяте“. И по това време вашето зрение самостоятелно намира решение на проблема и след известно време ще можете да „запомните“ молбата си заедно с нейното решение.
Научете се да слушате сърцето си, вътрешния си глас, инстинкта, свръхестествената си интуиция, която ви казва - "Не знам защо ми трябва това - но сега отивам там", "Не знам защо Трябва да тръгвам - но е време да тръгваме.“ ", „Не знам защо трябва да отида там - но по някаква причина трябва да отида."
В състояние на поток на баланс ние знаем как да действаме, дори ако не познаваме напълно или не разбираме логично ситуацията. Научете се да слушате себе си. Позволете си да бъдете непоследователни, ситуационни и гъвкави. Доверете се на потока, дори когато е трудно. Ако в живота ви има трудности и сте сигурни, че сте слушали себе си, интуицията си и сте направили най-доброто, което сте могли в настоящата ситуация, не бързайте да обвинявате потока, запитайте се на какво ви учи тази ситуация.
На какво ме учи потокът в тази ситуация? Ако няма отговор на този въпрос, просто го пуснете. Доверие. Може би ще бъде разкрито по-късно - и вие ще разберете „за какво става дума“. Но дори и да не се разкрие, все пак му се доверете. Още веднъж, доверието е ключово!
5. Бъдете умни с времето си.
Не отивайте в миналото - миналото вече се е случило. Не живейте в бъдещето - то не е дошло и може да не дойде или може да дойде по съвсем различен начин (най-неочаквано). Всичко, което имаме, е настоящият момент! Концентрирайте се върху всеки момент от вашето съществуване, когато потокът от време е на вашето ниво.
Умение бъдасе проявява в съзнателно отношение към съзнанието се забавя и в този момент можете да усетите вкуса и пълнотата на целия живот във всяко извършено на пръв поглед просто действие. Почувствайте вкуса му във вкуса на храната, в ароматите на цветята, в синевата на небето, в шумоленето на листата, в ромоненето на потока, в полета на есенния лист.
Всеки миг е уникален и неповторим, запомнете го, попийте в себе си тези чувства, които сте изпитали в този уникален миг на Вечността. Вашите чувства, вашето възприятие са уникални в цялата Вселена. Всичко, което всеки е събрал в себе си, съставлява неговите дарове на Вечността и неговото безсмъртие.
Балансът не е нищо повече от желанието да живеем в този свят със скоростта, с която всъщност се движи, тоест просто да не го бързаме. Чувствайте се раздразнени и имайте реална възможноствлияние върху скоростта на събитията са съвсем различни неща.
И ако нещо наистина зависи от вас, то винаги може да се направи спокойно. И най-често истинските симптоми на раздразнение са нервни жестове, гняв, обвинителни речи, които произнасяме на себе си, натрапчиво чувство „Е, защо аз?“ - появяват се едва в момента, в който вече е кристално ясно, че сме абсолютно безсилни и не можем да повлияем по никакъв начин на процеса.
Единственото нещо, което можем да направим, е в един момент, без да се дразним или забързваме, да се насладим, да сме благодарни за това. И именно с този избор и нагласа в този момент се поддържа нашият уникален и оптимален душевен баланс и хармония със себе си.
6. Творчество
На ниво отвъд нашето линейно триизмерно мислене, творчеството е разгръщането на най-висшите божествени потенциали на Единия Безкраен Създател на лично ниво. Отключването на творческия ви потенциал ви зарежда с положителна енергия, позволява ви да постигнете максимален баланс, повишава честотите на енергийната сфера и укрепва личната ви връзка с вашата Свръхдуша.
Практикувайки нещо, което обичате, особено ако включва извършване на фина моторика на ръцете ви, вие влизате в състояние, в което умът ви автоматично се успокоява. Точно днес, точно сега - намерете моменти да правите това, което обичате да правите. Това може да бъде готвене, правене на сувенири, рисуване на картини, композиране на проза и стихотворения, разходка сред природата, ремонт на кола, слушане на любимата ви музика и много други, които ви носят радост лично.
Не се питайте - защо? Изхвърлете рационалните, „правилните“ въпроси. Вашата задача е да чувствате със сърцето си, да усещате потока от обстоятелства, а най-лесният начин да направите това е като правите това, което ви харесва. Ако обичате да готвите, гответе, ако обичате да се разхождате, разхождайте се, опитайте се да намерите в ежедневието нещо, което да ви „възбужда“ до състояние „жив/жив“.
7. Приемайте от хората и живота това, което ви дава в момента с Любов и Благодарност, както материално, така и емоционално.
Не изисквайте повече или по-добро, не се опитвайте да въздействате агресивно, да обиждате или да „учите“ друг.
И накрая, намерете и експериментирайте с това, което помага да успокоите ВАШИЯ мислещ ум. Какво точно ви позволява да се отпуснете и да влезете в пространство без мисли? Кой метод работи най-добре за вас? Открийте тези начини и направете най-важното – Практикувайте.
Нашият оптимално балансиран личен баланс е свързан с Божествения жизнен енергиен поток. Следователно, за да бъдем в този Поток, ние трябва да се съберем така, че нашите честоти да бъдат настроени към този Поток. Почувствайте този Поток на нивото на сърцето, чувствата, мислите, запомнете тези честотни настройки, интегрирайте тези честотни настройки във вашата енергийна сфера и ги направете своя неразделна част.
Да бъдеш тук и сега в един миг от Вечността на честотата на Любовта в Безкрая на Единния Безкраен Създател!
Спокойствието и редът, общото спокойствие са желаните състояния на всеки човек. Животът ни основно минава на люлка – от негативни емоциив еуфория и обратно.
Как да намерим и поддържаме точка на баланс, така че светът да се възприема положително и спокойно, нищо да не дразни или плаши, а настоящият момент да носи вдъхновение и радост? И възможно ли е да намерим траен душевен мир? Да, възможно е! Нещо повече, с мира идва истинската свобода и простото щастие да живееш.
Това прости правила, и те работят религиозно. Просто трябва да спрете да мислите КАК да се промените и да започнете да ги ПРИЛАГАТЕ.
1. Спрете да питате „Защо това се случи на мен?“ Задайте си друг въпрос: „Какво страхотно се случи? Каква полза може да направи това за мен? Със сигурност има доброта, просто трябва да я видите. Всеки проблем може да се превърне в истински дар отгоре, ако го приемете като възможност, а не като наказание или несправедливост.
2. Култивирайте благодарност. Всяка вечер правете равносметка за какво можете да кажете „благодаря“ през деня. Ако се загуби спокойствие- запомнете ги добри нещакоето имате и за какво можете да сте благодарни в живота.
3. Натоварете тялото си физически упражнения. Не забравяйте, че мозъкът най-активно произвежда „хормони на щастието“ (ендорфини и енкефалини) по време на физическа тренировка. Затова, ако ви завладеят проблеми, безпокойство, безсъние, излезте навън и се разходете няколко часа. Една бърза стъпка или бягане ще ви отвлече от тъжните мисли, ще насити мозъка ви с кислород и ще повиши нивото на положителните хормони.
4. Тренирайте " весела поза"и измислете щастлива поза за себе си. Тялото има чудесен начин да ви помогне, когато трябва да възстановите душевния си мир. То ще „запомни“ чувството на радост, ако просто изправите гърба си, изправите рамене, протегнете се щастливо и се усмихнете. Съзнателно се задръжте в това положение известно време и ще видите, че мислите в главата ви стават по-спокойни, по-уверени и по-щастливи.
5. Върнете се в състоянието „тук и сега“. Едно просто упражнение може да ви помогне да се отървете от безпокойството: огледайте се, съсредоточете се върху това, което виждате. Започнете мислено да „озвучавате“ картината, вмъквайки толкова много повече думи"сега" и "тук". Например: „Сега вървя по улицата, слънцето грее тук. Сега виждам един човек, той носи жълти цветя…" и т.н. Животът се състои само от моменти „сега“, не забравяйте за това.
6. Не преувеличавайте проблемите си. В края на краищата, дори и да доближите муха до очите си, тя ще придобие размерите на слон! Ако някое преживяване ви се струва непреодолимо, помислете така, сякаш вече са минали десет години... Колко проблеми сте имали преди - всичките сте ги разрешили. Следователно тази неприятност ще отмине, не се гмуркайте в нея стремглаво!
7. Смейте се повече. Опитайте се да намерите нещо смешно за текущото състояние на нещата. Ако не се получи, просто намерете причина да се посмеете искрено. Гледайте забавен филм, спомнете си забавна случка. Силата на смеха е просто невероятна! Спокойствието често се връща след добра доза хумор.
8. Прощавайте повече. Огорченията са като тежки, зловонни камъни, които носите със себе си навсякъде. Какво спокойствие може да има човек с такъв товар? Така че не тайте злоба. Хората са просто хора, те не могат да бъдат съвършени и винаги носят само добро. Така че простете на обидчиците и простете на себе си.
10. Общувайте повече. Всяка скрита вътре болка се умножава и носи нови тъжни плодове. Затова споделете преживяванията си, обсъдете ги с близки и потърсете тяхната подкрепа. Не забравяйте, че на човека не му е писано да бъде сам. Душевният мир може да се намери само в близки отношения – приятелски, любовни, семейни.
11. Молете се и медитирайте. Не позволявайте на лошите, гневни мисли да ви контролират и да причиняват паника, болка и раздразнение. Променете ги на кратки молитви- обръщането към Бога или медитирането е състояние на немислене. Спрете неконтролируемия поток от саморазговор. Това е основата на доброто и стабилно душевно състояние.
Нашето крехко душевно равновесие може да бъде нарушено толкова бързо. Достатъчно е да вземете метрото веднъж в час пик. Или чакайте на опашка в клиниката с детето си. Стресът ви очаква буквално на всяка стъпка.
А ритъмът на живот изобщо не щади психическото ни здраве. Стресът и преумората са постоянни спътници на живота. До края на работния ден ръцете ви треперят нервно, а окото ви издайнически потрепва. Искам да се прибера и да легна в леглото. За друго просто не остават сили.
Спокойствието, така необходимо за пълноценен живот, постепенно изчезва. И без него вече няма да се наслаждавате на живота. В душата ще има постоянна дисхармония, сякаш нещо липсва. Това състояние се отразява пагубно не само на душата, но и на тялото.
Доказано е, че хората с нестабилно психическо състояние по-често боледуват.Те са податливи на сериозни сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт. Психическата нестабилност заплашва нервно пренапрежение, стрес и умора. Никой няма да помогне.
Как да възстановите спокойствието и да започнете отново да се наслаждавате на живота?Отговорът на този въпрос се крие в прости неща - почивка и ясна организация на работата. С помощта на тези два елемента ще се справите с безпорядъка в душата си.
Факт е, че човек често работи за износване. Той слага огромен баласт от работа на плещите си. Това е често срещано явление в наши дни. Вие също работите извънредно, правите няколко неща наведнъж, опитвате се да доставите проекта навреме.
Има само един недостатък на такава работна лудост - тя свършва много бързо. Работили сте упорито и след това настъпва апатия. Не искам да правя нищо, нервите ми са напълно изтощени. В главата ми има само едно желание - да легна и да забравя.
Твърде интензивното психическо натоварване и нередовната работа водят до психическо изтощение.И това състояние може да продължи с години. Ще отидете на работа, ще тичате в сапун, опитвайки се да изпълните задачата навреме. И ще намразите тази работа с цялата си душа.
Психолозите съветват да си дадете почивка. Поне една малка.Усилената работа не води до нищо добро. Дори да харесвате професията, тя е вашето хоби и страст за цял живот. Все още трябва да си починете.
Дори обикновена разходка из града по време на обедна почивкаспособен да възстанови душевния баланс.По този начин превключвате мозъка си и му давате почивка. Можете просто да седнете на бюрото си и да медитирате със затворени очи.
За да възстановите душевния баланс, трябва много ясно да организирате работата си.Всеки ден трябва да започва с изготвяне на план за следващите 24 часа. Това е толкова прост психологически трик, който ще подреди мислите ви и ще ви настрои за работа.
Хабите умствената си енергия за задачи, които само отнемат силите ви.Необходим ви е план, за да организирате работата си и да подчертаете приоритетните задачи.
Околната среда също влияе на вашето спокойствие: твоя работно място, осветление, лично пространство. Дори комфортът на леглото ви влияе на настроението. Опитайте се да направите живота си възможно най-комфортен. Премахнете ненужните дразнители.
Оптимизирайте вашето пространство.Например, по време на работа гърбът често боли поради неудобен стол. Така че харчете пари за нормални мебели. Купете си добър ортопедичен стол, за да не ви притеснява болният гръб и да ви разваля настроението. Такива просто нещо, но колко е важно за спокойствието.
Всичко, което ви заобикаля, трябва да подобрява настроението ви.За да се усмихвате и да се наслаждавате на живота от самата сутрин. Може би ви липсва букет цветя във ваза или чаша качествено кафе сутрин. Доставете си радост. За себе си, не за никого. На себе си любими. Тогава душата ще започне да се радва.
Спокойствието се влияе от хората, които са близо до вас.Често, поради лош екип, човек се чувства морално изтощен. Погледнете по-отблизо заобикалящата ви среда. Може би там има човек, който краде духовната ви енергия, т.нар.
Уви, не винаги е възможно да имате по-малко контакт с него. Просто се опитайте да модерирате комуникацията си с този човек. И не реагирайте на неговите забележки и коментари. Когато вампирът разбере, че ухапванията му не ви засягат, той ще ви остави на мира и ще отиде да търси следващата жертва.
Грижете се за душата си, укрепвайте духа си.Психолозите смятат, че спортът помага за повишаване на умствената издръжливост. Тренира силата на волята и ви учи да се справяте с трудностите. Особено добре бойни изкуства, имат елементи на медитация. И няма да е страшно да се разхождате около шлюзовете. Винаги можеш да отвърнеш на удара.
Човек, който иска да възстанови спокойствието, има възможност да избере най-оптималния вариант за себе си. Някои възстановяване умствена силас помощта на медитация другите изхвърлят негативността в фитнес. Други бродират, за трети е достатъчна разходката.
Изберете опцията, която ви харесва най-много. Не забравяйте, че трябва да се борите с психическия смут сега. Не бива да отлагате такъв важен въпрос за по-късно. Ангажирайте душата си незабавно и живейте жизнен, радостен и красив живот.
