अनावश्यक संदेह के बिना निर्णय लेना कैसे सीखें? एक एकीकृत दृष्टिकोण आवश्यक है
बहुत से लोग इस तथ्य से पीड़ित हैं कि उन्हें खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास नहीं है। अधिक आत्मविश्वासी बनें और खुद पर और अपनी क्षमताओं पर संदेह करना बंद करें। मेरा विश्वास करें, यदि आप अपने स्वयं के संसाधनों का उपयोग करना सीख जाते हैं, तो आप अनिश्चितता और संदेह के बारे में जल्दी ही भूल जाएंगे।
इसे कैसे करना है? हम सभी के अंदर एक प्रकार का आलोचक होता है, जो वास्तव में हमें असुरक्षित और आत्म-संदेह का अनुभव कराता है। यह आंतरिक आवाज़ हमारे सभी कार्यों, हमारे सभी विचारों, हमारे अंदर चल रही हर चीज़ और हम जो कुछ भी करते हैं उसकी आलोचना करती है। अधिक आत्मविश्वासी बनने और खुद पर संदेह करना बंद करने के लिए, हमें अपने भीतर के आलोचक के साथ "संबंध बनाने" की आवश्यकता है। ऐसा करना मुश्किल नहीं है, बस अपने आप को एक साथ खींचें और अच्छी तरह से पालन करें। सरल सलाह. उनमें से केवल 9 हैं, इसलिए उन्हें याद रखना आपके लिए मुश्किल नहीं होगा।
- सीमाओं का निर्धारण। अपने भीतर के आलोचक के साथ संवाद करने में, जैसे संवाद करने में आम आदमी, आपको सीमाएँ निर्धारित करना सीखना होगा जिसके आगे न आप, न वह जा सके। अपने भीतर के आलोचक को संभावनाओं तक सीमित रखें, और वह तुरंत अधिक "समायोज्य" बन जाएगा।
- अधिकार कम करें. हम अक्सर अपने भीतर के आलोचक की बात क्यों सुनते हैं और खुद पर संदेह क्यों करते हैं? हम बस अपने भीतर के आलोचक के अधिकार में विश्वास करते हैं। लेकिन वास्तव में, आंतरिक आलोचक कोई और नहीं बल्कि हम ही हैं, इसलिए अपने भीतर के अधिकार पर बहुत अधिक भरोसा न करने का प्रयास करें, कभी-कभी यह गलत होता है।
- धन्यवाद दें।आपका आंतरिक आलोचक, जो हमेशा आपके निर्णयों पर संदेह करता है, वास्तव में आपका केवल भला चाहता है। वह आपके कार्यों पर संदेह करता है क्योंकि वह चाहता है कि आप संभावित निराशा से बचें। उसके साथ संबंध सुधारने के लिए, बस उसकी चिंता के लिए उसे धन्यवाद दें, क्योंकि वह, आंतरिक आलोचक, आपके लिए प्रयास कर रहा है।
- विकल्पों की तलाश करें. यदि आप अपने भीतर के आलोचक से असहमत हैं, तो आप हमेशा विकल्प ढूंढ सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी अन्य व्यक्ति से सलाह मांगें, ताकि आप अनावश्यक आत्म-संदेह से छुटकारा पा सकें।
- वस्तुनिष्ठ बनें. हमारा आंतरिक आलोचक हमेशा सही नहीं होता, शायद वह पूरी तस्वीर नहीं देखता, बल्कि जानकारी के टुकड़ों से ही आगे बढ़ता है। अधिक वस्तुनिष्ठ बनें, हर चीज़ पर ध्यान देना सीखें: समय, स्थान, कोई भी छोटी-छोटी चीज़ें जो आपको अपने निर्णय की शुद्धता पर संदेह न करने और अपने भीतर के आलोचक को शांत करने में मदद करेंगी।
- जवाबी हमला।हमारी परेशानी यह है कि हम अक्सर अपने अंदर के आलोचक को मना नहीं कर पाते, यह नहीं कह पाते कि वह गलत है। परिणामस्वरूप, हमें अक्सर संदेह होता है। कम से कम कभी-कभी अपने सभी संदेहों से लड़ना सीखें, और अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें, और फिर संदेह का कोई निशान नहीं रहेगा।
- अपनी स्थिति मजबूत करें. आप आलोचक से लड़ सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको अपनी स्थिति मजबूत करनी होगी। अपने लिए एक नोटबुक प्राप्त करें जहाँ आप केवल अपनी उपलब्धियाँ लिखेंगे, और जब आप देखेंगे कि आप कुछ हैं, और आप कर सकते हैं, तो आलोचक आपको अकेला छोड़ देगा।
- अपनी आवाज खो दो.आप अपने आलोचक की बात क्यों सुनते हैं? यह आपको खुद पर संदेह और अविश्वास पैदा करता है। कभी-कभी, यदि आपका आंतरिक आलोचक शांत नहीं हो सकता है, तो आपको संदेह और असुरक्षाओं के बावजूद, उसे उसकी आवाज़ और कार्य से वंचित करने की आवश्यकता है।
- अपने विचारों को बदलो। यदि आप अपने भीतर के आलोचक से नहीं लड़ सकते, तो बस अपना मन बदल लें, जो आप दोनों के लिए उपयुक्त होगा। तो आप जल्दी से अपने भीतर के "मैं" की "बुराई" से, संदेहों और असुरक्षाओं से छुटकारा पा लेंगे।
यहाँ कुछ हैं सरल तरीकेअपने भीतर के आलोचक से दोस्ती करें। मुख्य बात यह समझना है कि आंतरिक आवाज़ जो आपको संदेह करती है वह किसी कारण से करती है। कभी-कभी वह सही होता है, और यह अभी भी उसे सुनने लायक है। आपको कामयाबी मिले!
यदि आपका जीवन एक ही स्थान पर रुक रहा है, तो सबसे अधिक संभावना है, आप पहले से ही समझते हैं कि यह संदेह करना बंद करने और कार्य करना शुरू करने का समय है। आपको यह भी एहसास हो सकता है कि आगे बढ़ना वास्तव में जितना आसान लगता है उससे कहीं अधिक आसान है। जो भी हो, यदि आप पूर्णतावाद को त्याग दें और अपने लिए सही ढंग से लक्ष्य निर्धारित करना सीखें तो आप अपना जीवन बदल सकते हैं।
कदम
भाग ---- पहला
यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना- उपरोक्त उदाहरण में, आपके पास 5K दौड़ शुरू करने के अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए पूरा एक वर्ष है।
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अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें.एक बार लक्ष्य निर्धारित हो जाने के बाद, तेजी से और सख्ती से कार्य करने का समय आ गया है। निकटतम की ओर बढ़ना शुरू करें छोटा लक्ष्यजो तुमने अपने लिए निर्धारित किया है. यदि संभव हो तो इस पर प्रतिदिन काम करने का प्रयास करें।
मध्यवर्ती लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए स्वयं की प्रशंसा करें।जब आप कुछ हासिल करें तो खुद की थोड़ी तारीफ करना न भूलें। अपने आप को यह बताने में कोई हर्ज नहीं है कि आपने क्या किया है अच्छा काम, भले ही अब तक बड़े लक्ष्य का केवल एक हिस्सा ही हासिल किया जा सका है।
दांव बढ़ाने से न डरें.समय के साथ, आप अपने लक्ष्य तक पहुँच जायेंगे। जब यह आता है, तो आप शुरू में चुने गए स्तर को ऊपर उठा सकते हैं या अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप प्रतिदिन 20 मिनट दौड़ना शुरू करने जा रहे थे और कुछ समय से ऐसा कर रहे हैं, तो अब प्रतिदिन 25 मिनट दौड़ना शुरू करने का समय आ गया है।
स्वयं को पुरस्कृत करो।जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्य तक पहुंचते हैं, इनाम प्रणाली का उपयोग करना भी एक अच्छा विचार है। इनाम कुछ ऐसा हो सकता है जिसका आप आनंद उठा सकें, किताबों से लेकर अच्छी कॉफ़ी तक। मान लीजिए कि आप प्रतिदिन 20 मिनट दौड़ना शुरू करना चाहते हैं। जैसे ही आप अपना कार्य पूरा कर लें, स्वयं को पुरस्कार दें।
अनिश्चितता के प्रति सहनशील होना सीखें.यदि आप अनिश्चितता को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो आप अपना बहुत सारा समय संदेह करने और आपके सामने आने वाली अपरिहार्य अनिश्चितता से दूर जाने की कोशिश में बिता देंगे। अपने लक्ष्यों की ओर आगे बढ़ने में ऊर्जा खर्च करने के लिए बेहतर है कि अनिश्चितता को जीवन के हिस्से के रूप में स्वीकार करना सीखें।
- उस व्यवहार पर ध्यान देना शुरू करें जिसके साथ आप अनिश्चितता को कम करने का प्रयास कर रहे हैं। शायद आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे उत्तम हैं, मित्रों को लिखे पत्रों को दो बार पढ़ने की आदत है, या आप केवल उन्हीं कैफे में जाते हैं जिन्हें आप जानते हैं और पसंद करते हैं क्योंकि आप कुछ नया मिलने से डरते हैं जो शायद आपको पसंद न हो। एक बार जब आप इन व्यवहारों को नोट कर लें, तो उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें न करने पर आप सबसे अधिक चिंतित हैं।
- सबसे कम परेशान करने वाले अंत से शुरू करके, अपनी सूची में कुछ गतिविधियों को रोकने या बदलने पर काम करें। किसी और को शाम के लिए अपनी योजनाएँ बनाने देने का प्रयास करें, या गलतियों के लिए दोबारा पुष्टि किए बिना किसी मित्र को पत्र भेजें।
- आप स्वयं नोट करें कि जब आप अनावश्यक व्यवहार को छोड़ने में सफल हो जाते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है। आप पाएंगे कि यह आपको चिंतित या अभी भी चिंतित महसूस कराता है। हालाँकि, इसकी बहुत संभावना है कि आप पाएंगे कि आपको जो परिणाम मिला है वह उतना ही अच्छा है, भले ही चीजें आपकी इच्छानुसार सुचारू रूप से न चल रही हों।
- अपने जीवन में अनिश्चितताओं के प्रति सहनशील होना सीखने के लिए अपने व्यवहार पर लगातार काम करना जारी रखें।
छोटा शुरू करो।अभी वही करो जो तुम कर सकते हो. यदि आप जानते हैं कि आप एक किलोमीटर से अधिक नहीं दौड़ सकते हैं, तो समस्या को उस तरीके से ठीक करना शुरू करें जो आपके लिए सुलभ हो। अपने आप से यह वादा करने की ज़रूरत नहीं है: "कल मैं 5 किमी दौड़ना शुरू करूँगा।" इसके बजाय, अपने आप से एक वादा करें, "कल मैं एक मील दौड़ूंगा और हर दिन मैं पहले से थोड़ा अधिक दौड़ने की कोशिश करूंगा।"
अपने लक्ष्य परिभाषित करें.यदि आपके लक्ष्य अस्पष्ट हैं, तो आपके सफल होने की संभावना कम होगी। इसके विपरीत, यदि वे अधिक विशिष्ट और मापने योग्य हैं, तो आपके लिए उन्हें हासिल करना आसान होगा। में इस मामले में 5 पीएस विधि आपकी मदद करेगी, जो यह है कि लक्ष्य विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, परिणाम-उन्मुख और एक निश्चित समय सीमा वाले होने चाहिए। ये सभी पांच घटक "विशिष्टता" की अवधारणा को समाहित करते हैं।
सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य मापने योग्य और प्राप्त करने योग्य हैं।मापनीयता और प्राप्यता सबसे अधिक में से एक हैं महत्वपूर्ण विशेषताएँतुम्हारे लक्ष्य। मापनीयता का अर्थ है ऐसे लक्ष्य चुनना जिन्हें आप सत्यापित कर सकें। उपरोक्त उदाहरणों में, लक्ष्य एक विशिष्ट तिथि तक 5K चलाना शुरू करना है, जो काफी मापने योग्य है। साथ ही, लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए यह बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए। अन्यथा, आपको इसकी उपलब्धि की ओर बढ़ने की इच्छा नहीं होगी। उदाहरण के लिए, यदि आप कहते हैं कि आप अगले सप्ताह तक मैराथन दौड़ना शुरू करना चाहते हैं, तो यह पहुंच से बाहर होगा।
सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य परिणामोन्मुखी हों।दूसरे शब्दों में, लक्ष्य का सार यह होना चाहिए कि आपको अंत में क्या मिलता है, न कि यह कि आप इसे कैसे प्राप्त करते हैं। इस उदाहरण में, लक्ष्य 5 किलोमीटर की दूरी तय करना है, न कि प्रतिदिन दौड़ना।
अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करें।यदि आप अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, लेकिन उसके लिए कोई समय सीमा निर्धारित नहीं करते हैं, तो आपके पास इसे प्राप्त करने के लिए उतनी इच्छा नहीं होगी, क्योंकि यह थोड़ा धुंधला हो जाएगा। किसी लक्ष्य को मापने योग्य बनाने के लिए, उसे पूरा करने के लिए एक विशिष्ट समय होना चाहिए।
भाग 3
विलंब के विरुद्ध लड़ें-
सबसे पहले, अपने लिए सबसे आसान कदम से शुरुआत करें।जब आप किसी ऐसे कार्य का मूल्यांकन करते हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं, तो वह असंभव लग सकता है। हालाँकि, इसमें से अपने लिए सबसे कम अप्रिय भाग को अलग करने का प्रयास करें, जो करना सबसे आसान होगा। कार्रवाई करके, आप रास्ते से सबसे कठिन बाधा को हटा देंगे, और इसके अलावा, आप उस भावना को महसूस कर पाएंगे जो काम पूरा होने पर उत्पन्न होती है।
अपने आप को एक विलंबकर्ता के रूप में स्थापित न करें।यदि आप हर समय अपने आप को टालमटोल करने वाला कहने लगते हैं, तो ठीक है। दूसरे शब्दों में, यदि आप स्वयं अपने आप को इस प्रकार परिभाषित करते हैं, तो साथ ही आप स्वयं को उसके अनुसार कार्य करने के लिए तैयार भी कर रहे हैं। इसके बजाय, अपने आप से कहें, "मुझे अपना काम बिना किसी देरी के समय पर पूरा करना पसंद है।"
विलंब के नकारात्मक परिणामों से अवगत रहें।अल्पावधि में टालमटोल करना अच्छा है, लेकिन इसके कारण, आप वर्तमान क्षण में उन्हें प्राप्त करने के लिए दीर्घकालिक सुखों से खुद को वंचित कर रहे हैं। जो भी मामला हो, यदि आप स्वयं को विलंब के नकारात्मक अल्पकालिक परिणामों से अवगत कराते हैं, तो आप स्वयं को कार्रवाई करने के लिए प्रेरित रख सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने आप से एक वादा कर सकते हैं कि हर बार जब आप अपने दैनिक दौड़ने के लक्ष्य से चूक जाएंगे, तो आप खुद को उस टीवी शो से वंचित कर देंगे जो आप आमतौर पर शाम को देखते हैं।
मानव जीवन निर्णयों की एक श्रृंखला है, और यह पसंद की स्वतंत्रता है जो हमें स्वतंत्र महसूस करने की अनुमति देती है। हालाँकि, यह स्थिति सूट करती है, भले ही यह कितना भी अजीब लगे, लेकिन हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। बहुत से लोग न केवल निर्णय लेना नहीं जानते, बल्कि इस प्रक्रिया से डरते भी हैं।
उनकी चिंता का मुख्य कारण स्वयं निर्णय नहीं है, बल्कि इसके परिणाम हो सकते हैं।
अक्सर गलती करने का डर इतना अधिक होता है कि जो व्यक्ति खुद को चुनाव करने की स्थिति में पाता है वह स्तब्ध हो जाता है। इससे कैसे बचा जा सकता है और सही निर्णय लेना कैसे सीखें?
सबसे पहले, आपको अपने लिए यह समझने की ज़रूरत है कि आप जो भी निर्णय लें, यह केवल आपका अधिकार है। आप जो निर्णय लेते हैं वह गलत नहीं हो सकता, वह केवल कम या ज्यादा प्रभावी हो सकता है।
समय पर निर्णय लेने की क्षमता आपको जीवन में बहुत मदद कर सकती है। यदि आप स्वेच्छा से इसे अस्वीकार करते हैं, लगातार हास्यास्पद कारकों, जैसे असफल कुंडली, बुरे कर्म या कठिन भाग्य का हवाला देते हैं, तो ऐसा करके आप न केवल अपने जीवन की जिम्मेदारी का बोझ दूसरों पर डाल देंगे, बल्कि अपनी रीढ़हीनता का भी संकेत देंगे। और कमजोरी.
उदाहरण के तौर पर, ऐसी स्थिति पर विचार करें जहां किसी व्यक्ति को नई नौकरी में स्थानांतरण की पेशकश की जाती है। वह जानता है कि वहां उसे अधिक वेतन मिलेगा, बेहतर स्थितियाँकाम, एक विशेषज्ञ के रूप में खुलने और खुद को महसूस करने का अवसर। ऐसा प्रतीत होता है कि सभी कारक परिवर्तन के लिए हैं, लेकिन वास्तव में सब कुछ बिल्कुल विपरीत तरीके से होता है, क्योंकि अधिकांश लोग अपने जीवन में कुछ बदलने से डरते हैं, एक धूसर और शांत दलदल में रहना पसंद करते हैं।
इस बीच, किसी भी स्थिति में परिवर्तन के पक्ष में निर्णय अधिक लाभप्रद होगा। क्योंकि भले ही आप निराश हों नयी नौकरी, आप फिर भी आगे छलांग लगाएंगे। हो सकता है कि आप अपनी नौकरी एक से अधिक बार बदलेंगे, लेकिन ऐसा प्रत्येक परिवर्तन आपको उस नौकरी के करीब लाएगा, जिसके बारे में आप सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह "आपकी" है।
ध्यान दें कि यह बिना सोचे-समझे निर्णय लेने के बारे में नहीं है। इसका मतलब केवल यह है कि निर्णय लेना डरावना नहीं है, आपको बस उस पर अमल करना शुरू करना होगा।
सही निर्णय कैसे लें?ऐसा करने के लिए, हमारा सुझाव है कि आप कुछ नियमों का उपयोग करें।
नियम 1यदि आप कोई निर्णय लेते हैं तो आप उसकी जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं।
नियम 2निर्णय लेना न छोड़ें.
यदि आप निर्णय नहीं लेना चाहते, तो वह भी एक निर्णय है। अपने पास मौजूद सारी जानकारी का मूल्यांकन करने और यह सोचने के बाद कि आपका निर्णय आपको कहां ले जा सकता है, रुकें नहीं और मामले को अंत तक ले आएं। आपके लिए निर्णय आसान बनाने के लिए, अपने आप को इस तथ्य के लिए पहले से तैयार करें कि उनकी शुद्धता आपकी प्रतिष्ठा को प्रभावित करती है।
जैसे-जैसे आप अनुभव प्राप्त करना शुरू करेंगे, आपके निर्णय अधिक से अधिक सही और फलदायी हो जायेंगे।
नियम 3निर्णय लेने के बाद - तुरंत उसके बारे में भूल जाओ।
अपने लिए कुछ तय करने और चुनी हुई दिशा में कार्य करना शुरू करने के बाद, सभी संदेहों को पीछे छोड़ दें और अपने आप को इस विचार से पीड़ा न दें कि आपकी पसंद कितनी सही है। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि इससे सीधे प्रभावित होने वाले सभी लोग आपके निर्णय के बारे में जानें। यह इस बात की गारंटी है कि इसे आपकी ज़रूरत के समय और उचित गुणवत्ता के साथ लागू किया जाएगा।
कोई निर्णय लेते समय इस बात की चिंता न करें कि वह कितना सच साबित होगा। बस सब कुछ देखना सीखो सकारात्मक बिंदु. भले ही सब कुछ आपके इच्छित तरीके से काम न करे, आप परेशान हो सकते हैं और निराशा में पड़ सकते हैं। या आप इसे आशावाद के साथ देख सकते हैं और विफलता को अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते रहने के प्रोत्साहन के रूप में देख सकते हैं।
आत्म-सुधार के लिए आगे बढ़ें!
एक गुणवत्ता समाधान किसी भी व्यवसाय की प्रगति में एक मौलिक सफलता कारक और एक शक्तिशाली उपकरण है। और यदि कोई व्यक्ति निर्णय को "अपनी जेब में" वहन करता है कब का, तो दूसरा इस उपकरण का उपयोग बिजली की गति से करता है, जो सामान्य रूप से व्यवसाय और जीवन के लिए अधिक प्रभावी है। नीचे मैं परिणाम की गुणवत्ता खोए बिना तुरंत निर्णय लेने का तरीका सीखने के सबसे सक्षम और सक्षम तरीकों का उदाहरण दूंगा।
क्या निदान है?
लगभग हमेशा कोई निर्णय जोखिम भरा होता है, लेकिन निश्चित रूप से आगे बढ़ना होता है। यह महत्वपूर्ण कदमसांख्यिकी, विश्लेषण और वजन से। कार्य करने में विफलता एक संकेतक है कि आपका निर्णय नहीं लिया गया है, जिसका अर्थ है कि परिणाम को किसी और समय के लिए स्थगित किया जा रहा है। यह बहुत अधिक उत्पादक होगा कि निर्णय के बारे में न सोचें, इसके कारणों, परिणामों और परिणामों को व्यर्थ रूप से आगे-पीछे न करें, बल्कि कुछ संरचनात्मक मानदंडों के अनुसार बाहर से इसका मूल्यांकन करें और कार्य करना शुरू करें। तो, चलिए काम पर आते हैं।
यदि निर्णय वास्तव में आपके करियर, स्टार्टअप और आगे बढ़ने के लिए महत्वपूर्ण है, तो अभी कार्य करें। किसी निर्णय के महत्व का आकलन सीधे तौर पर उसे अपनाने की तात्कालिकता से संबंधित है। वैसे, इस पैराग्राफ की भावना में, स्टीव मैक्लेची द्वारा लिखित हमारी पुस्तक फ्रॉम अर्जेंट टू इंपोर्टेंट को पढ़ें। इसमें बहुत कुछ है बहुत बढ़िया सिफ़ारिशेंवास्तव में महत्व के साथ प्रभावी ढंग से संबंध कैसे बनाएं।
समाधान चरण लिखिए
बेतरतीब ढंग से कार्य न करें. इसमें बहुत समय लग सकता है, मूर्खतापूर्ण निर्देश जुड़ सकते हैं, काम की ड्राइव प्रभावित हो सकती है और अंततः आप पूरी तरह से थक सकते हैं। आवश्यक कदमों की एक स्पष्ट, संक्षिप्त योजना बनाएं, उन्हें कागज पर ठीक करें, और एक बार फिर गंभीरता से मूल्यांकन करें कि क्या यह वही है जो आप तैयार करना चाहते थे। यदि आवश्यक हो तो दोबारा लिखें, लेकिन इसमें देरी न करें।
पूर्ण मत करो
पूर्णतावादियों को गरीब मरने का बड़ा खतरा है। अक्सर वे परिणाम के आदर्श अवतार की दौड़ में इतने पंगु हो जाते हैं कि निर्णय केवल उनके अपने दिमाग में ही हो पाता है। अगला जीवन. अपने लिए इस तथ्य को स्वीकार करें कि कोई भी आपको गारंटी नहीं देगा और मामले के मेगा-सफल परिणामों को पूरी तरह से रेखांकित करेगा। याद रखें कि पेरेटो सिद्धांत कहता है: "20% प्रयास 80% परिणाम देते हैं, और शेष 80% प्रयास - केवल 20% परिणाम देते हैं।" वैसे, मैं हमारी पुस्तक बेटर दैन परफेक्शन में पूर्णतावाद को रोकने के लिए सात रणनीतियों का अध्ययन करने की सलाह देता हूं।
स्पष्ट समय सीमा निर्धारित करें
कार्यों के लिए निर्धारित सटीक तिथियां और सीमाएं आपके लिए बहुत अच्छा काम करेंगी और वास्तविक परिस्थितियों के साथ आपके मजबूत इरादों वाले निर्णय को मजबूत करने में मदद करेंगी। टाइमर के रूप में इस तरह की घोषणा आपको देरी न करने, बिखरने न देने, आलसी न होने और अपने परिणाम के लिए समय सीमा पर भरोसा करने में मदद करेगी। अपने आप पर और अपने काम पर विश्वास बढ़ाएँ। सहमत हूँ कि एक जिम्मेदार और कार्यकारी व्यक्ति, सबसे पहले, स्वयं के सामने, लगभग हमेशा किसी भी परियोजना के प्रबंधक का एक उत्कृष्ट उदाहरण होता है।
समय-समय पर आपको बस कुछ चीजों को अपनी दृष्टि के क्षेत्र से गायब होने देना होगा।
मैंने इसे पहले भी कहा है, और मैं इसे फिर से कहूंगा: लगातार व्यस्त रहने की इच्छा, चाहे कुछ भी हो, एक बीमारी है जिसका इलाज करना आवश्यक है।
अपने स्वयं के जीवन और अपने करीबी लोगों के जीवन के बारे में सोचें। हममें से अधिकांश लोगों में हमेशा उतना ही करने की अस्वस्थ प्रवृत्ति होती है जितना हम शारीरिक रूप से सक्षम हैं, और उससे भी अधिक, हर खाली पल को घटनाओं, काम, मनोरंजन, कार्यों और जिम्मेदारियों से भर देते हैं।
हमारा मानना है कि समान समय में अधिक काम करने के लिए अपने रास्ते से हटना हमें अधिक खुश, अधिक सफल और इसी तरह आगे बढ़ाएगा, हालांकि ज्यादातर मामलों में इसका बिल्कुल विपरीत सच है।
लंबे समय में, कम काम का बोझ ही हमें फायदा पहुंचा सकता है... लेकिन हम अपनी मान्यताओं में इतने उलझे हुए हैं कि हम इसे देख ही नहीं पाते हैं।
और इसलिए…
- जब हम काम करते हैं, तो हम जल्दी से एक कार्य से दूसरे कार्य पर स्विच करते हैं, या यहां तक कि एक ही समय में कई कार्य करते हैं, कार्य दिवस के अंत तक एक साथ पांच चीजों को सफलतापूर्वक निपटाने के लिए संघर्ष करते हैं ... और हम अभी भी लगातार महसूस करते हैं कि हम नहीं कर रहे हैं जो आवश्यक है उसे पर्याप्त रूप से करना।
- जब हम फिर भी काम से छुट्टी लेने और कुछ उपयोगी शारीरिक व्यायाम करने का निर्णय लेते हैं, तो हम इस छोटी सी अवधि में अपनी शारीरिक क्षमताओं की सीमा तक सब कुछ देने की कोशिश करते हैं ... जब तक हम पूरी तरह से थक नहीं जाते, हम समझते हैं कि हर चीज हर जगह दर्द देती है , और हम तय करते हैं कि आखिर वे क्या हैं, ऐसा मनोरंजन।
- जब हम किसी अच्छे रेस्तरां में पहुँचते हैं, तो हम तुरंत वह सब कुछ आज़माने की कोशिश करते हैं जो वहाँ स्वादिष्ट होता है - ऐपेटाइज़र से लेकर मुख्य पाठ्यक्रम, पेय और डेसर्ट तक, सब कुछ एक पंक्ति में ऑर्डर करना, और फिर ऑर्डर की गई हर चीज़ को पूरा करने की कोशिश करना, क्योंकि अच्छाई को बर्बाद नहीं किया जा सकता है। .. अंत में, हम आंखों की पुतलियों तक भरे पेट के साथ इसके दरवाजे से बाहर गिर जाते हैं, और उससे भी अधिक, और अगले कुछ घंटों तक अच्छा महसूस नहीं करते हैं।
- जब हम किसी पर्यटन यात्रा पर जाते हैं नया शहर, हम इसे इसकी संपूर्णता में देखना चाहते हैं, शुरू से अंत तक - हर स्मारक, संग्रहालय आदि एक अच्छा स्थानतस्वीरों के लिए, और हम अपनी योजनाओं को पूरा करने की पूरी कोशिश करते हैं, थके-हारे घर लौटते हैं।
हम बहुत अधिक करने की कोशिश करने की अपनी इच्छा को कैसे वश में कर सकते हैं?
बस हर दिन, हर कदम पर थोड़ा कम करने पर ध्यान केंद्रित करें।
ज़रूरत से ज़्यादा करने की अपनी इच्छा पर ध्यान दें और समय रहते इसे रोकें।
इस दिशा में खुद को बदलने में मुझे काफी समय लगा, लेकिन मैं लक्ष्य के काफी करीब पहुंच गया...
- जब मैं काम करता हूं, तो एक समय में केवल एक ही काम करता हूं, लेकिन मैं उस पर अपना पूरा ध्यान देता हूं। और अगर मुझे लगता है कि मैं एक साथ कई काम करना शुरू कर रहा हूं, तो मैं एक मिनट के लिए रुक जाता हूं, सब कुछ करना बंद कर देता हूं, और फिर तीन से अधिक प्रमुख कार्यों की एक सूची बनाता हूं जिन्हें मुझे वास्तव में कार्य दिवस के अंत से पहले पूरा करने की आवश्यकता होती है। . और हां, अक्सर इस सूची में सिर्फ एक आइटम होता है, क्योंकि यह मुझे सबसे महत्वपूर्ण पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, और अखाड़े में बाजीगर की तरह महसूस नहीं करता हूं।
- जब मैंने परसों जिम जाकर वर्कआउट करने का फैसला किया, तो सबसे पहले मैं अपना सब कुछ देना चाहता था और वह सब दिखाना चाहता था जो मैं करने में सक्षम हूं। मैंने इस इच्छा पर गौर किया और इसे न देने का फैसला किया। मैंने 45 मिनट तक सिमुलेटर पर काम किया, लेकिन खुद को पूरी तरह से खालीपन और थकान तक नहीं पहुंचाया। कल मैं जिम वापस गया और उसी गति से अगले 45 मिनट तक कसरत की। मैं आज सुबह भी यही कर सकता था, लेकिन क्यों? इसके बजाय, मैंने अपने लिए सामान्य मार्ग पर एक छोटी दौड़ की व्यवस्था की। मेरा प्रशिक्षण कार्यक्रम लचीला है, अभ्यास अदला-बदली योग्य हैं, और इसलिए मैं शायद ही कभी खुद पर अत्यधिक परिश्रम करता हूँ या एक दिन चूक जाता हूँ।
- जब मैं अपने आप को एक अच्छे कैफे या रेस्तरां में जाने की अनुमति देता हूं, तो मैं वह सब कुछ करने की कोशिश नहीं करता जो मैं कर सकता हूं, या भरपेट खाने की कोशिश नहीं करता। इसके बजाय, मैं भरी हुई मेज से उठने की कोशिश करता हूं, लेकिन भरी हुई नहीं। मैं पहले से कम खाने की कोशिश करता हूं. हां, कभी-कभी यह आसान नहीं होता है, क्योंकि लंबे समय से चली आ रही और अच्छी तरह से स्थापित आदतों से छुटकारा पाना कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है, और हां, परिणाम प्राप्त करने के लिए काफी अभ्यास की आवश्यकता होती है। हालाँकि, अंत में, हर बार मैं बेहतर और बेहतर महसूस करता हूँ, और मेरी कमर सचमुच हमारी आँखों के सामने सिकुड़ रही है।
- जब मैं किसी नए शहर में जाता हूं, तो मैं सब कुछ एक बार में देखने की कोशिश नहीं करता। मैं अनेकों की एक सूची बनाता हूँ दिलचस्प स्थान, और मैं उन पर पर्याप्त समय बिताने की कोशिश करता हूं ताकि यह सिर्फ "दिखावे के लिए" न रहे। और जब मैं इस शहर को छोड़ता हूं, तो मुझे पता है कि मेरी अगली यात्रा में मुझे कुछ देखने को मिलेगा, और वहां लौटने के लिए कुछ न कुछ होगा।
और मुझे आशा है कि आप इस प्रयास में मेरा साथ देंगे।
आइए कम करना शुरू करें... और उस कम को हमारे लिए पहले से अधिक बनाएं।
तो यहां पांच संकेत दिए गए हैं कि अब आपके लिए ऐसा करने का समय आ गया है:
- आपको ऐसा महसूस होता है जैसे आप पर बहुत ज्यादा दबाव है। - याद रखें, अपना सारा समय महत्वपूर्ण और गैर-महत्वपूर्ण कार्यों में लगाकर आप वही गलती कर रहे हैं जिसके कारण अधिकांश लोग लगातार तनाव में रहते हैं और असहज महसूस करते हैं। हाँ, कभी-कभी अपना सब कुछ भरने का विचार आता है खाली समय, ताकि यह बर्बाद न हो जाए, महत्वपूर्ण कार्य, कार्यक्रम, जिम्मेदारियां और मनोरंजन, ताकि यह बर्बाद न हो जाए, बहुत आकर्षक लग सकता है... लेकिन वास्तव में ऐसा बिल्कुल नहीं है। अपने साथ ऐसा मत करो. आप वह सब कुछ नहीं समझ सकते जो आपके दिमाग में आता है और आपकी नज़र में आता है। आपने जो कुछ पकड़ रखा है उसमें से कुछ को आपको छोड़ना होगा!
- आप (जानबूझकर या अवचेतन रूप से) एक अतिमानव की तरह व्यवहार करने की कोशिश कर रहे हैं। - एक और हानिकारक विश्वास जो कई लोगों को अति-रोज़गार के अंतहीन चक्र में खींचता है, वह यह विश्वास है कि हम कथित तौर पर हर किसी के लिए सब कुछ हो सकते हैं, एक ही समय में हर जगह हो सकते हैं, और हर किसी के नायक बन सकते हैं। लेकिन निःसंदेह, इसका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है। वास्तविकता यह है कि हम सुपरमैन नहीं हैं, न ही हम वंडर वुमन हैं। हम आम लोगऔर हमारी अपनी सीमाएँ हैं। इसलिए हमें सब कुछ करने और आसपास के सभी लोगों को खुश करने की इच्छा छोड़ देनी चाहिए। आप या तो थोड़ा, लेकिन अच्छा करेंगे, या पूरा, लेकिन उतना ही बुरा करेंगे। और यह सच है.
- आपके पास इतना समय नहीं है कि आप अपने कार्यों और कृत्यों के बीच मौजूद अंतराल की सराहना कर सकें। -आपका जीवन केवल आप जो करते हैं उसमें नहीं है, बल्कि आपके कार्यों के बीच के खाली स्थानों में भी है। आपको इन अंतरालों की आवश्यकता है और आपके लिए इन सभी कर्मों और कार्यों से कम मूल्यवान नहीं हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आपने आज सुबह पढ़ने और ध्यान करने में बिताई, तो आपकी सुबह न केवल पढ़ने और ध्यान करने के कारण मूल्यवान थी, बल्कि उनके आसपास मौजूद हर चीज के कारण भी मूल्यवान थी। वह समय जो आपने अपना ध्यान गलीचा बिछाने, अपनी किताब ढूंढने, या उसके पन्ने पलटने, या अपने लिए एक कप चाय डालने, या बस भोर को देखने में बिताया... महत्वपूर्ण, इतना महत्वपूर्ण नहीं, और बिल्कुल भी नहीं के बीच ये छोटे अंतराल महत्वपूर्ण चीज़ें आपके लिए उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी बाकी सब चीज़ें। अपनी दिनचर्या को इस तरह से व्यवस्थित करने का प्रयास करें कि आपको एक काम खत्म करने की जरूरत न पड़े, फिर तुरंत, सिर झुकाकर दूसरे काम पर लग जाएं। अपने मामलों के बीच अंतराल पर ध्यान देने और उसकी सराहना करने का प्रयास करें, क्योंकि वे इसके लायक हैं।
- आप अपनी प्राथमिकताओं से भटक गए हैं। “आपकी प्राथमिकताएँ, जो वास्तव में आपके लिए मायने रखती हैं, आपके बिना अपना ख्याल नहीं रखेंगी। आपको स्वयं उस चीज़ के लिए पर्याप्त समय खाली करना चाहिए जो आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है - अपने "सोलमेट" के लिए समय, अपने बच्चों के लिए, अपने शौक के लिए, कुछ नया सीखने के लिए, खेल खेलने के लिए, इत्यादि। और बाकी सब कुछ थोड़ी देर के लिए अलग रखा जा सकता है। इसे कैसे करना है? हां, बस उन अधिकांश चीजों के लिए "नहीं" कहें जो रोमांचक लगती हैं लेकिन जिनसे आपको कोई फायदा नहीं होता है, और जो वास्तव में महत्वपूर्ण है उसके लिए "हां" कहें।
- आपका भौतिक स्थान अतिभारित और अव्यवस्थित है। - अगर आपके पास अपने कार्यस्थल और घर को साफ करने का समय नहीं है, तो आप बहुत सारे अनावश्यक काम कर रहे हैं। बिंदु. और संभावना यह है कि आप ढेर सारी अतिरिक्त और अनावश्यक चीज़ें खरीद रहे हैं। अपने आस-पास के भौतिक स्थान को कूड़े-कचरे से साफ करने के बाद, आप मानसिक स्थान में भी कूड़े-कचरे से छुटकारा पा लेते हैं - आखिरकार, हमारे आस-पास की अराजकता हमारी धारणा के एक बड़े हिस्से पर कब्जा कर लेती है, और जितना हम संभव मानते हैं उससे कहीं अधिक हमें विचलित करती है। इसलिए हमेशा यह याद रखने की कोशिश करें कि आप अपने आप को किस तरह देखना चाहते हैं कार्यस्थलऔर आपका घर, बताता है कि आप अपने जीवन को कैसे देखना चाहते हैं।
और अंत में, मैं आपको हमारी पुस्तक के दो उद्धरणों से परिचित कराना चाहता हूं अच्छा दोस्तजोशुआ बेकर की "कम से अधिक" क्योंकि मैं वास्तव में उन्हें पसंद करता हूं और मुझे लगता है कि वे इस लेख को पूरी तरह से पूरक करते हैं:
“हमारी अतिरिक्त संपत्ति (और जिम्मेदारियाँ) हमें खुश नहीं करतीं। इसके अलावा, यह सब हमें उस चीज़ से विचलित कर देता है जो हमें ख़ुशी दे सकती है। जैसे ही हम उन चीजों से छुटकारा पा लेते हैं जो पूरी तरह से महत्वहीन हैं, हमें उन चीजों की ओर जाने की आजादी होगी जो वास्तव में महत्वपूर्ण हैं।
“कभी-कभी संपत्ति (और ज़िम्मेदारियों) से छुटकारा पाने का मतलब है कि हमें व्यक्तिगत रूप से, अपने हाथों से, अपने कुछ सपनों को मारना पड़ता है। लेकिन यह हमेशा कुछ बुरा नहीं होता. कभी-कभी हमें उस व्यक्ति के अपने सपनों को छोड़ना पड़ता है जो हम बनना चाहते हैं ताकि उस व्यक्ति की सराहना कर सकें जो हम वास्तव में हो सकते हैं।
मुझे आशा है कि ये उद्धरण आपके जीवन को आसान बनाने में मदद करेंगे!
और अब आपकी बारी है...
इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में कम काम करना कैसे शुरू कर सकते हैं? आप अपने जीवन के किस क्षेत्र को सरल बनाना चाहेंगे?
प्रकाशक: नारिक पेट्रोस्यान- 18 फरवरी 2019रविवार, 17 फरवरी 2019
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अपने मानसिक कोकून से बाहर निकलो
“परिवर्तन के बिना प्रगति असंभव है, और यदि कोई व्यक्ति अपना मन नहीं बदल सकता, तो वह कुछ भी नहीं बदल सकता।” - जॉर्ज बर्नार्ड शॉ
हम बिना कोई प्रयास किये बदलाव लाना चाहते हैं। हम अपने मानसिक बंधन को छोड़े बिना सबक प्राप्त करना चाहते हैं।
इसीलिए लोग असफल होते हैं - वे सुधार की तलाश में हैं, वास्तविक परिवर्तन की नहीं।
उदाहरण के लिए, ध्यान को लीजिए। लोग चिंता पर विजय पाना चाहते हैं, लेकिन अपने दिमाग को प्रशिक्षित नहीं करना चाहते। आराम से सांस लो; अपने विचारों का मूल्यांकन किए बिना उनका सामना करना अधिक कठिन है।
कुछ लोग अधिक उत्पादक बनना चाहते हैं लेकिन बुरी आदतें छोड़ने को तैयार नहीं होते। अन्य लोग अपनी पसंदीदा मिठाइयाँ छोड़े बिना अपना वजन कम करना चाहते हैं। प्रबंधक चाहते हैं कि उनकी टीमें पहल करें, लेकिन वे नियंत्रण नहीं छोड़ना चाहते।
लोग खुद को एक मानसिक आवरण में लपेट लेते हैं - वे खुद को एक निजी नखलिस्तान में अलग कर लेते हैं। वे दर्द बढ़ाए बिना बदलना चाहते हैं।
यदि आप पहले अपनी मानसिकता नहीं बदलते हैं तो आप किसी महत्वपूर्ण परिणाम की उम्मीद नहीं कर सकते। आपको अपने मानसिक दायरे से बाहर निकलना होगा।
मोह मानसिक बंधन है
पहला कदम बाहर से समाधान तलाशना बंद करना है। जैसा कि एपिक्टेटस ने कहा: “बाहरी चीज़ों में अच्छाई मत तलाशो; इसे अपने आप में खोजें।"
नए व्यवहार को अपनाने के लिए आपको पुरानी आदतों को छोड़ना होगा। जैसा कि ज़ेन कहावत है, "कप खाली करो" - नई प्रथाओं के लिए जगह बनाओ।
यह सरल लगता है, है ना? हालाँकि, अधिकांश समय हम पुराने ढाँचे में फँसे रहते हैं और अतीत के व्यवहार को हमें परिभाषित करने देते हैं। आसक्ति मानसिक बंधन है; हम स्वीकार करने के लिए स्वतंत्र नहीं हैं नई वास्तविकता. एकहार्ट टॉले ने कहा, "अतीत का सम्मान करने और उसमें खुद को खो देने के बीच एक संतुलन है।" अतीत में फँसे रहना उतना ही हानिकारक हो सकता है जितना कि अतीत की पीड़ाओं और गलतियों को पकड़े रहना।
"अपना कप खाली करो!"
जब मैं नेतृत्व सलाहकार बन गया, तो मुझे मार्केटिंग में अपने 20 साल के सफल करियर को छोड़ना पड़ा। मेरा अनुभव सीईओऔर व्यवहारिक रणनीतिकार को स्थानांतरित कर दिया गया नई गतिविधिलेकिन प्रतिष्ठा नहीं है. इस तथ्य के बावजूद कि मैंने अविश्वसनीय मात्रा में काम किया, मुझे नए क्षेत्र में अपना अधिकार शुरू से बनाना पड़ा बड़ी कंपनियां. सफल होने के लिए, मुझे एक छात्र मानसिकता अपनानी होगी और अपनी पूर्व प्रतिष्ठा से बंधा नहीं रहना होगा।
जब हम अपनी आंतरिक कहानियों को छोड़ देते हैं, तो हम नई कहानियों के लिए जगह बनाते हैं।
अब वापिस नहीं आएगा
मेरी पत्नी 15 वर्षों से अधिक समय तक प्रतिदिन एक पैकेट सिगरेट पीती रही। उसने कई बार छोड़ने की कोशिश की. और हर बार वह असफल रही. एक दिन वह परेशान होकर उठी. वह अपनी अस्वास्थ्यकर आदत को छोड़ने के लिए कृतसंकल्प थी। उसके बाद, उसने फिर कभी धूम्रपान नहीं किया।
स्पैनिश विजेता हर्नान कोर्टेस 1519 में मैक्सिको पर विजय प्राप्त करने के लिए निकले। उनसे पहले जिन लोगों ने ऐसा करने की कोशिश की वे असफल रहे। कोर्टेस ने अपने आदमियों को सभी जहाजों को जलाने का आदेश दिया - जब पीछे मुड़ना न हो तो पीछे हटने पर विचार नहीं किया जाता। जहाजों में लगी आग ने लोगों को मिशन पूरा करने के लिए प्रेरित किया।
आपको किन जहाजों को जलाने की आवश्यकता है?
वापसी न करने का मतलब तब है जब आप कहते हैं कि बहुत हो गया। आप अपनी वर्तमान स्थिति से घृणा महसूस करते हैं। आप जहाज़ जला रहे हैं. घृणा एक शक्तिशाली प्रेरक है. जैसा कि क्रिस गेज ने लिखा, “घृणा आमतौर पर कभी वापस नहीं आती। घृणा एक ऐसी स्थिति है जहां "आप अनदेखा नहीं कर सकते"। घृणा आपके और आपके जीवन के लिए कुछ बेहतर है।"
पूर्णतावाद निराशा को जन्म देता है, पूर्णता को नहीं
यह तथ्य कि हम किसी चीज़ में अच्छे नहीं हैं, हमें पंगु बना देता है। पूर्णतावाद परिवर्तन का दुश्मन है. जितना अधिक हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हमारे पास क्या नहीं है या क्या गलत हो रहा है, हम उतनी ही कम प्रगति करते हैं। लेकिन आप एक महान पियानोवादक कैसे बन सकते हैं यदि आप शुरुआत में ही घटिया नहीं बनना चाहते?
पूर्णतावादी होने का अर्थ है बचना। अपने डर का सामना करने के बजाय, आप यह तर्क देना शुरू कर देते हैं कि आप जिन परिस्थितियों में हैं वे काफी अच्छी नहीं हैं और पहला कदम भी नहीं उठाते हैं।
“पूर्णतावाद आपको परिपूर्ण महसूस नहीं कराता; यह आपको अपर्याप्त महसूस कराता है।" — मारिया श्राइवर
सर्वश्रेष्ठ बनने का प्रयास करना एक बात है, उत्तम बनने का प्रयास करना दूसरी बात है। हम सभी जीवन में नौसिखिया हैं— किसी नए क्षेत्र में अपने शुरुआती प्रयासों को मापने के लिए विशेषज्ञ पैनल का उपयोग करने से बचें। अपने आप को बहुत गंभीरता से न लें. ग़लतियाँ करना न केवल सामान्य बात है, बल्कि मज़ेदार भी है। एपिक्टेटस ने कहा: "जो खुद पर हंसता है उसके पास हंसने के लिए चीजों की कभी कमी नहीं होगी।"
असफलता का डर एक विरोधाभास है; कुछ लोग धूम्रपान करने वालों के रूप में बेहतर महसूस करते हैं और विफलता की संभावना के कारण इसे छोड़ने से डरते हैं। प्रगति के लिए असफलता एक आवश्यक कदम है। परिवर्तन कभी भी रैखिक और पूर्ण नहीं होता।
चीजें जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं
एपिक्टेटस ने सुझाव दिया कि हमें इस बात में अंतर करना चाहिए कि क्या हमारे नियंत्रण में है और क्या नहीं। यह अहसास बहुत सारे कष्टों से छुटकारा दिलाता है। यूनानी दार्शनिक ने तर्क दिया कि जिस चीज़ को आप नियंत्रित नहीं कर सकते उसके बारे में चिंता करना व्यर्थ है।
आप अन्य लोगों के व्यवहार या मौसम के बारे में कुछ नहीं कर सकते। हालाँकि, आप अपने कार्य स्वयं चुन सकते हैं। जो चीज़ आपके नियंत्रण से बाहर है उसे बदलने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है। चिंता हमें खेल से विमुख कर देती है। बौद्ध गुरु गेशे केलसांग कहते हैं कि समस्याएं दो तरह की होती हैं: आंतरिक और बाहरी. उनके शब्दों में: “हमें यह समझना चाहिए कि हमारी समस्याएं हमारे आंतरिक स्व से अलग मौजूद नहीं हैं, वे हमारे दिमाग का हिस्सा हैं, जो अप्रिय भावनाओं का अनुभव करता है। उदाहरण के लिए, जब हमारी कार में कोई समस्या होती है, तो हम आम तौर पर कहते हैं, "मुझे एक समस्या है," लेकिन यह वास्तव में कार की समस्या है, हमारी नहीं।
जब हम यह अंतर नहीं कर पाते कि क्या हमारे नियंत्रण में है और क्या नहीं, तो हम बाहरी समस्याओं को आंतरिक समस्याओं में बदल देते हैं। आप घटनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। जब चीज़ें आपके अनुकूल न हों तो समझदारी से काम लेना चुनें।
एक साथी खोजें
हर एक के पीछे सफल व्यक्तिदूसरे के लायक बढ़िया आदमीया टीम. कोई भी अकेले सफल नहीं होता. जब आप दूसरे लोगों पर भरोसा कर सकते हैं तो सही रास्ते पर बने रहना आसान होता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि सरल व्यवहार परिवर्तनों के साथ-साथ अधिक जटिल परिवर्तनों के लिए भी समर्थन एक महत्वपूर्ण और प्रभावी रणनीति है वर्तमान स्थितिस्वास्थ्य या लत.
"यदि आप कहीं जाना चाहते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो पहले से ही वहां जा चुका है।" — रॉबर्ट कियोसाकी
घमंड आपको कहीं नहीं ले जाता— जब आप मदद नहीं मांगते तो बोनस अंक नहीं दिए जाते। जीवन में हम जो कुछ भी हासिल करते हैं, वह अन्य लोगों से संबंधित होता है (हमारे माता-पिता से विरासत में मिले जीन से लेकर बॉस या प्रोफेसर तक, जिन्होंने आपका जीवन बदल दिया या कोच जो आपके जीवन में बहुत सी अच्छी चीजें लेकर आए)। हम सामाजिक प्राणी हैं. यह पहचानने से कि दूसरे लोग हमारे जीवन को कैसे आकार देते हैं, मदद लेना आसान हो जाता है।
आप जिस भागीदार को रिपोर्ट करते हैं वह आपको ध्यान केंद्रित रहने में मदद कर सकता है, सुनिश्चित करें भावनात्मक सहाराया तुम्हें बकवास का टुकड़ा कहेंगे. सामाजिक प्रतिबद्धता आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने की संभावनाओं को नाटकीय रूप से बढ़ा देती है (95%)।
कार्य आपके व्यक्तित्व को आकार देता है
नई आदतें असुविधा पैदा करती हैं - हम उन चीजों को करने में अजीब महसूस करते हैं जिनके हम आदी नहीं हैं। हम मना कर देते हैं पौष्टिक भोजनऔर व्यायामक्योंकि हम यह महसूस नहीं करते कि हम कौन हैं इसका हिस्सा हैं।
लेकिन पहले क्या आता है: कार्रवाई या आत्म-पहचान? मनोवैज्ञानिक टिमोथी विल्सन ने इट एक्सप्लेन्स एवरीथिंग में इस दुविधा को संबोधित किया है: “लोग अपने कारण जैसा व्यवहार करते हैं, वैसा ही व्यवहार करते हैं व्यक्तिगत गुणऔर सेटिंग्स, सही? वे खोया हुआ बटुआ लौटा देते हैं क्योंकि वे ईमानदार हैं, वे रीसाइक्लिंग करते हैं क्योंकि वे पर्यावरण की परवाह करते हैं, और वे कारमेल ब्रूली लट्टे के लिए $5 का भुगतान करते हैं क्योंकि उन्हें महंगी कॉफी पेय पसंद है।
और हालांकि यह ज्यादातर मामलों में सच हो सकता है, संदर्भ हमारे व्यक्तित्व को भी प्रभावित करता है। इसके अलावा, हमारे कार्य-प्रतिक्रियाएँ-अंततः हमारी आत्म-धारणा को आकार देते हैं।
जैसा कि विल्सन बताते हैं, शायद हम रीसाइक्लिंग करते हैं क्योंकि शहर ने इसे आसान बना दिया है। या इसलिए कि हमारे पड़ोसी ऐसा करते हैं - हम सामाजिक दबाव महसूस करते हैं। शायद खोया हुआ बटुआ लौटाने से हमें अच्छा महसूस होता है। अगली बार जब हम उसे ढूंढेंगे तो हम भी ऐसा ही करेंगे।
कार्रवाई के लिए आगे बढ़ें. जैसा कि एलन वॉट्स ने कहा: एक ही रास्तापरिवर्तन का अर्थ समझने का अर्थ है अपने आप को उनमें डुबो देना और उनके साथ नृत्य की लय में चलना।
हम दुनिया से जुड़े हुए हैं
किसी आदत को तोड़ने के लिए प्रलोभनों को ख़त्म करके शुरुआत करें। यदि आप मूवी देखते समय स्नैक्स खाना या बीयर पीना बंद करना चाहते हैं, तो उन्हें अपने घर से बाहर निकालने से शुरुआत करें - जब आपको उन्हें लेने के लिए स्टोर पर जाना पड़े तो प्रलोभन में फंसने की संभावना कम हो जाती है।
अपने पर्यावरण का बुद्धिमानी से उपयोग करें
आप वह औसत व्यक्ति नहीं हैं जिसके साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं। आप किसी से भी सीख सकते हैं. कुछ लोग आपको प्रेरित कर सकते हैं, अन्य आपको चुनौती दे सकते हैं। अस्वीकृति एक शक्तिशाली प्रेरक है. हम मित्र और शत्रु दोनों से सीख सकते हैं। कुछ हममें से सर्वश्रेष्ठ को बाहर लाते हैं, तो दूसरे हमारे अंदर से सबसे बुरे को बाहर लाते हैं।
लचीलेपन का सीधा संबंध नहीं है पर्यावरणलेकिन हम खुद को विपरीत परिस्थितियों से बचाना कैसे सीखते हैं। कुछ लोग अपने पर्यावरण के कारण फलते-फूलते हैं, जबकि अन्य इसके बावजूद फलते-फूलते हैं।
आपका वातावरण आपकी परिस्थितियों को बदल सकता है। आप दुनिया के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, दुनिया आपके साथ कैसा व्यवहार करेगी। अपना वातावरण बदलें और यह आपके पक्ष में काम करेगा।
अपनी प्रतिष्ठा के प्रति अपना लगाव छोड़ें। बिना वापसी के बिंदु पार करें। सर्वोत्तम बनने का प्रयास करें, पूर्ण नहीं। उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं। अपराध में सहयोगियों का पता लगाएं. अपने आप को परिवर्तन में डुबो दें - नृत्य में शामिल हों। अपने पर्यावरण का बुद्धिमानी से उपयोग करें।
दर्द के बिना कोई बदलाव नहीं होता. देर-सबेर हम सभी को अपना मानसिक बंधन छोड़ना होगा।
प्रकाशक: गया - 17 फरवरी 2019,
अपनी घबराहट (या विक्षिप्त ऊर्जा) पर नज़र रखना ही रास्ता है, और यह अभी शुरू होता है। अब आपके पास बस इतना ही है. और आपके पास इससे अधिक कभी कुछ नहीं होगा. इसलिए, चाहे कुछ भी हो जाए, और चाहे यह आपको कितना भी परेशान कर दे, इस रास्ते पर यात्रा करना अभी भी अपरिहार्य है।
ध्यान और पीड़ा के मार्गों की समानता। यही कारण है कि बौद्ध धर्म के प्रथम दो आर्य सत्यों का विश्लेषण इतना महत्वपूर्ण है। यह केवल वैचारिक धार्मिक अवधारणाओं का अध्ययन नहीं है, बल्कि किसी व्यक्ति के संपूर्ण जीवन का गहन विश्लेषण है। हमें अपने स्वयं के कष्टों और असंतोष की भावनाओं को जन्म देने वाले कारणों और प्रभावों की निडर और गहन जांच करनी चाहिए।
यह एक न्यूरोसिस की पहचान करने और उससे निपटने के लिए तैयार होने के बारे में है - इसे एक ऐसी प्रणाली के रूप में समझने के लिए तैयार होना जो हमारे द्वारा बनाए गए अनुभवों और छापों की प्रकृति को परिभाषित या सीमित करती है। अंततः, यही वह चीज़ है जो हमें अपना आध्यात्मिक पथ जारी रखने की अनुमति देती है।
मूलतः, ध्यान में ऐसे रास्ते पर पीछे की ओर चलना शामिल है जो दुख पैदा करता है। इसका मतलब यह है कि जिस सामग्री के साथ हमें कक्षाओं के दौरान काम करना चाहिए वह हमारा असंतोष और घबराहट है। और जो परिस्थितियाँ हमें कठिनाइयाँ या बाधाएँ लगती हैं, वे वास्तव में वही मार्ग हैं जिसके बारे में बुद्ध ने बात की थी।
14वें दलाई लामा ने कहा, "यदि आप उदार बनना चाहते हैं, तो भिखारी को बाधा के रूप में न देखें।" इसी तरह, कार्यस्थल पर एक अप्रिय सहकर्मी को आपको ऐसे व्यक्ति के रूप में नहीं मानना चाहिए जो आपके धैर्य की परीक्षा लेता है, बल्कि इसे आपके धैर्य की पूरी क्षमता को प्रकट करने के अवसर के रूप में मानना चाहिए।
इसके अलावा, किसी अस्वस्थ स्थिति या विषाक्त रिश्ते में फंसना आपको अतीत को छोड़ना सीखने से नहीं रोकता है। ऐसा रिश्ता अपने आप में इसे जाने देने का आह्वान है।
पागलपन ही समझदारी है, इसे इस तरह नहीं समझा जाता। वस्तुतः पागलपन चेतना का गुण है जो तब घटित होता है जब विचार व्यक्ति को वास्तविकता से दूर ले जाने लगते हैं। और वास्तविक दुनिया से यह अलगाव या अलगाव गलत धारणाओं के कारण होता है। हमारी विक्षिप्तता या पागलपन की बात करते हुए, हम उन्हें वैसे ही देखते हैं जैसे वे हैं। यह आंतरिक समझ विवेक को बहाल करते हुए किसी भी भ्रम को दूर कर देती है।
अपने भ्रम को देखने से उसे समझने में मदद मिलती है। और समझ या बुद्धि सभी बौद्धों की जननी है। इसलिए, अवलोकन और भ्रम का संयोजन ही एक प्रबुद्ध मन के जन्म की ओर ले जाता है।
इससे पहले कि हम अपने पागलपन को समझ सकें, हमें विक्षिप्त अवस्थाओं की अपनी प्रवृत्ति को स्वीकार करने के लिए तैयार रहना चाहिए। यानी, आपको अपनी समस्याओं का दोष दूसरे लोगों और/या अपने परिवेश पर मढ़ना बंद करना होगा।
उसी तरह, कोई भी इस पागलपन का दोष अतीत की घटनाओं पर नहीं मढ़ सकता। स्वयं को अस्वीकार करना या स्वयं से यह कहना बंद करना भी महत्वपूर्ण है कि आपको क्रोधित नहीं होना चाहिए। किसी कारण से आप नाराज हैं. बस रुकें और उस गुस्से को सुनें। उस पर नजर रखो।
विक्षिप्त अवस्था (या किसी की विक्षिप्त ऊर्जा) का अवलोकन करना ही मार्ग है, और यह अभी शुरू होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अब जीवन की महानता के बारे में शुद्ध जागरूकता से भरे हुए हैं, या यदि आप कुछ स्वार्थी जरूरतों को पूरा करने के लिए किसी अन्य व्यक्ति को परेशान करने की कोशिश कर रहे हैं।
आपके पास केवल वर्तमान ही है। और आप कभी भी उससे अधिक नहीं होंगे.
इसलिए, जो कुछ भी घटित होता है, और स्थिति चाहे कितनी भी तनावपूर्ण क्यों न हो, वह आपकी यात्रा का एक हिस्सा मात्र है। आपको इसी के साथ काम करना चाहिए।
"अपने जीवन के अवांछित पहलुओं को बाधाओं के रूप में देखने के बजाय, जैमगॉन कोंगट्रुल ने उन्हें सच्ची करुणा जगाने के लिए आवश्यक कच्चे माल के रूप में माना।" - पेमा चॉड्रोन
प्रकाशक: गया - 17 फरवरी 2019,
हमें लगता है कि दूसरों से प्यार करना आसान है। अपने आप से सही ढंग से और ईमानदारी से प्यार करना कहीं अधिक कठिन है। लेकिन, जैसा कि कई लोगों ने बताया है समझदार लोग, केवल जब आप अपने सार को स्वीकार करना और उसकी देखभाल करना सीख जाते हैं, तो आप पा सकते हैं मन की शांति. और केवल इस मामले में, आप वास्तव में अपने प्रियजनों और स्वयं के जीवन में मौजूद रह पाएंगे।
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने या दूसरों की देखभाल करने के दौरान खुद से प्यार करना कोई विलासिता नहीं है जिसे छोड़ा नहीं जा सकता। यह अकारण नहीं है कि विमान में उन्हें हमेशा याद दिलाया जाता है कि दुर्घटना की स्थिति में सबसे पहले आपको अपने ऊपर मास्क लगाना होगा। यदि आप अपना ख्याल नहीं रखते, तो आप किसी और का ख्याल नहीं रख सकते।
सफल और खुश रहने के लिए, आपको पहले यह विश्वास करना होगा कि आप इसके लायक हैं।
यहां हमारे 15 उद्धरण हैं जो आपको पहले खुद से प्यार करने के लिए प्रेरित करते हैं...दूसरों से प्यार करने के लिए!
1. “सबसे पहले, खुद से प्यार करें, और बाकी सब कुछ अपने आप आ जाएगा। अगर आप इस दुनिया में कुछ भी हासिल करना चाहते हैं तो आपको खुद से सच्चा प्यार करना होगा। ” - ल्यूसिले बॉल
2. “प्यार गुस्से को ख़त्म कर देता है, प्यार आपको नाराजगी भूला देता है, प्यार डर को दूर कर देता है, प्यार सुरक्षा पैदा करता है। यदि आपका जीवन पूर्ण आत्म-प्रेम पर आधारित है, तो आपके जीवन में सब कुछ आसान, सामंजस्यपूर्ण, स्वस्थ, समृद्ध और आनंदमय होना चाहिए। ” - लुईस हे
3. “...स्वयं के प्रति सच्चा बने रहने और स्वयं को न खोने के लिए, व्यक्ति को स्वयं से प्रेम करना सीखना चाहिए - स्वस्थ और पवित्र प्रेम के साथ। और सचमुच, यह आज और कल के लिए कोई आज्ञा नहीं है - स्वयं से प्रेम करना सीखना। इसके विपरीत, सभी कलाओं में, यह सबसे सूक्ष्म, सबसे बुद्धिमान, उच्चतम और सबसे बड़े धैर्य की आवश्यकता वाली है।" - फ्रेडरिक नीत्शे
4. "कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति का उत्थान न करें जिसके लिए आप केवल एक विकल्प हों।" - माया एंजेलो।
5. "आपका काम प्यार की तलाश करना नहीं है, बल्कि केवल अपने भीतर उन सभी बाधाओं को ढूंढना और ढूंढना है जो आपने इसके खिलाफ बनाई हैं" - रूमी।
6. "मैं किसी को भी अपने गंदे पैरों के साथ अपने दिमाग से गुजरने नहीं दूंगा" - महात्मा गांधी।
7. “यह मत पूछो कि दुनिया को क्या चाहिए। बस अपने आप से पूछें कि क्या चीज़ आपको सबसे अधिक जीवंत बनाती है। और यह करो. क्योंकि दुनिया को वास्तव में जीवित लोगों की ज़रूरत है।" - रॉबर्ट थुरमन
8. "अपनी गहरी भावनाओं के साथ अंतरंग होने की मेरी इच्छा दूसरे के साथ अंतरंगता के लिए जगह बनाती है।" - शक्ति गवेन
9. “लोग रंगीन कांच की खिड़कियों की तरह हैं। जब सूरज निकलता है तो वे चमकते हैं और चमकते हैं, लेकिन जब अंधेरा छा जाता है, तो उनकी असली सुंदरता तभी प्रकट होती है जब भीतर से रोशनी हो। ” - एलिज़ाबेथ कुबलर-रॉस
10. "बहुत से लोग जो वे नहीं हैं उसे अधिक महत्व देते हैं और जो वे हैं उसे कम आंकते हैं।" - मैल्कम फोर्ब्स
11. "उन लोगों को धन्यवाद जिन्होंने मुझसे प्यार किया, क्योंकि उन्होंने मुझे दूसरों से प्यार करने का आकर्षण दिया, और उन लोगों को धन्यवाद जो मुझसे प्यार नहीं करते थे, क्योंकि उन्होंने मुझे खुद से प्यार करने का आकर्षण दिया," - मरीना स्वेतेवा।
12. “आपको यह सोचे बिना खुद से प्यार करना चाहिए कि आप प्यार के लायक हैं या नहीं।” आप जीवित हैं - और यह पर्याप्त प्रमाण है कि आप प्यार के पात्र हैं, जैसे आप सांस लेने के पात्र हैं। आप यह नहीं पूछते कि आप सांस लेने के अधिकार के हकदार हैं या नहीं। प्रेम आत्मा के लिए लगभग अदृश्य पोषण है, जैसे भोजन शरीर के लिए पोषण है। और यदि आप अपने प्रति प्रेम से अभिभूत हैं, तो आप दूसरों से प्रेम करने में सक्षम होंगे। ”-ओशो
13. “खुद से दोस्ती बहुत है।” खास बात. क्योंकि अगर आप खुद से दोस्ती नहीं करते हैं, तो आप किसी और से दोस्ती नहीं कर सकते।" - एलेनोर रूजवेल्ट
14. "सबसे अच्छी चीज़ जो हम अपने बच्चों को दे सकते हैं वह है उन्हें खुद से प्यार करना सिखाना।" - लुईस हे
15. “आपको खुद से प्यार करने की ज़रूरत है। लेकिन मैंने - मूल रूप से कल्पना की, ''- प्योत्र मामोनोव।
प्रकाशक: गया - 17 फरवरी 2019
मानव मन रहस्यों से घिरा हुआ है। और यह तथ्य कि सुपरहीरो ब्रह्मांड में जीन ग्रे और प्रोफेसर एक्स जैसे पात्र मौजूद हैं, इस बात का पर्याप्त प्रमाण है कि मानव मन और इसकी अप्रयुक्त संभावनाओं ने हमेशा मानवता को आकर्षित किया है।
हमारे तमाम संदेहों के बावजूद, मानव मन और शरीर में अप्रयुक्त क्षमता की असीमित आपूर्ति है।
हममें से प्रत्येक को जन्म के समय ये क्षमताएं उपहार में दी गई हैं, लेकिन अक्सर उनकी मांग नहीं होती है। और समय के साथ, संदेहपूर्ण इनकार अज्ञानता का स्थान ले लेता है।
सभी महान पैगंबरों को याद करें - मोहम्मद, जीसस, जरथुस्त्र। उन्हें अपने सभी रहस्योद्घाटन उस आवाज की बदौलत प्राप्त हुए जो उनके दिलों में गूंजती है। इन सभी लोगों के पास ग्रहणशीलता की वह डिग्री थी जिसने उन्हें उसे सुनने की अनुमति दी।
और जोन ऑफ आर्क ने सार्वजनिक रूप से स्वीकार किया कि ये आवाजें उससे बात कर रही थीं। हममें से प्रत्येक के पास एक आवाज़ है जो हमसे बात करती है और हमारी मदद करती है। और हम सुन सकते हैं या नहीं यह केवल हम पर निर्भर करता है।
2. आंतरिक शांति.
3. अपनी सांस रोकने की क्षमता.
सांस रोकने से असर पड़ता है तंत्रिका तंत्रऔर शांति को बढ़ावा देता है. अपनी सांस को रोककर और एक बड़ी धीमी साँस छोड़ते हुए, जिसे 10 छोटी साँसों में विभाजित किया गया है, आप एक ऐसा तंत्र शुरू करने में सक्षम होंगे जो आपके शरीर को हल्कापन पाने की अनुमति देगा।
4. देखो.
क्या आपने कभी देखा है कि आपके देखने के बाद लोग आपकी ओर कैसे देखते हैं या अनुपस्थित भाव से कुछ कहते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पास एक ठोस नज़र है जो दूसरे व्यक्ति पर एक इंजेक्शन की तरह काम करती है। इसलिए, विचारों का आदान-प्रदान टेलीपैथिक संचार का एक उत्कृष्ट तरीका है।
5. गैर-मौखिक रूप से संवाद करने की क्षमता।
6. उदारता.
देने की ख़ुशी कुछ अलौकिक है। इससे आप अपनी आत्मा के करीब जा सकते हैं, साथ ही दूसरे लोगों की आत्माओं को भी अपनी ओर मोड़ सकते हैं।
लोगों की मदद करना एक ऐसी चीज़ है जिसका सभी धर्मों में सम्मान किया जाता है। उन लोगों को चीज़ें देने का अभ्यास, जिन्हें आपसे ज़्यादा उनकी ज़रूरत है, एक ऐसी चीज़ है जो हमारे विश्वदृष्टिकोण को बदल सकती है, कुछ ऐसा जो हम सभी को अभी करना चाहिए।
7. निर्णायकता.
हर बार आप खुद को मुश्किल में पाते हैं जीवन परिस्थितियाँ, आपके पास अंतर्ज्ञान का उपयोग करने का अवसर है और मानसिक योग्यता, चुन लेना सबसे बढ़िया विकल्पआगे की कार्रवाई।
जब आपको दो समान रूप से महत्वपूर्ण और समान रूप से अच्छी चीजों के बीच चयन करने की आवश्यकता होती है तो आपका अपना अंतर्ज्ञान और उसके साथ लिए गए निर्णय खेल का रुख बदल सकते हैं।
8. हास्य की भावना.
यह सच है, हंसी सर्वोत्तम औषधि, और जो व्यक्ति केवल हंसना पसंद करता है उससे मिलने वाली सकारात्मकता की मात्रा अथाह है। विशेष रूप से यदि आप इस व्यक्ति के साथ युगल हैं, और वह आपकी आत्मा को ठीक करने, आपको खुश करने और आपके दिन को बेहतर बनाने के लिए हर संभव प्रयास करता है।
9. रचनात्मकता.
कुछ नया बनाने से आपको जो संतुष्टि मिलती है वह अद्वितीय है। और आप जिस आध्यात्मिक ऊर्जा का पुनरुत्पादन करते हैं वह अद्भुत है।
10. ध्यान करने की क्षमता.
यह क्षमता आपके जीवन को अधिक समृद्ध और शांतिपूर्ण बना सकती है।
प्रकाशक: गया - 17 फरवरी 2019शुक्रवार, 15 फरवरी 2019
जीवन कठिन है। आज आप दैनिक कार्यों पर काम करके खुश हैं, और कल आप यह सोचते हुए उठते हैं: "मुझे अपने जीवन के साथ क्या करना चाहिए?"।
मैं सही हूँ? हम सभी ने इसका अनुभव किया है। जब मेरे एक पाठक ने पिछले सप्ताह एक लेख पर प्रतिक्रिया दी, तो मैंने उससे पूछा, "आप कैसे हैं?"
उसने उत्तर दिया, “यह सब ठीक है। मैं यह पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं कि मुझे अपने जीवन में किस दिशा में जाना चाहिए।"
पिछले सप्ताह मैं एक मित्र से बात कर रहा था जो उसी स्थिति में था। और हर किसी को अपने लंबे करियर के दौरान, किसी न किसी तरह, एक ही समस्या का सामना करना पड़ेगा।
मैं इससे एक से अधिक बार गुजर चुका हूं। भ्रम से कोई भी अछूता नहीं है. आइए इसका सामना करें, वस्तुतः ऐसी लाखों चीजें हैं जो आप अपने जीवन में कर सकते हैं।
और हममें से अधिकांश लोग समझते हैं कि हम वह सब कुछ नहीं कर सकते जो हम चाहते हैं। हमें यह भी महसूस करना चाहिए कि जीवन में सार्थक सब कुछ आसानी से नहीं मिलता है।
अच्छा स्वास्थ्य, धन और ख़ुशी अपने आप नहीं मिलती। यदि आप अच्छी तरह से जीना चाहते हैं, तो आपको प्रभावी कार्रवाई करनी होगी।
क्या पर? आपको वास्तव में क्या करना चाहिए?
1. पुल जलाओ
"शिक्षा पुल बनाने का विषय है।" -राल्फ एलिसन
मैं आपको यह नहीं बता सकता कि आपको अपने जीवन में क्या करना चाहिए। इस सवाल का जवाब आपके अलावा कोई नहीं ढूंढ सकता.
हमें यह समझना चाहिए कि हम बिना किसी कारण के कभी नहीं बदलेंगे।
"लेकिन अगर मेरे पास कोई कारण नहीं है तो क्या होगा?"
