सफल लोगों के रहस्य. धनवान एवं सुखी के मुख्य अनुष्ठान | वे नाश्ते में स्वस्थ भोजन खाते हैं। उनके पास गुरु होते हैं जिनका वे निरीक्षण करते हैं और उनसे परामर्श करते हैं।
हम सभी ने सुना है कि कैसे सुपर सफल लोग सुबह उठते हैं और दुनिया को दो बार जीतने में कामयाब होते हैं जबकि हम नींद में सुबह की कॉफी का पहला कप पीते हैं। ये लोग शाम को क्या करते हैं? यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि दिन का अंत कैसे व्यतीत करें ताकि अगला दिन आपको सफलता के करीब ले आए।
1. शाम को सैर करें
हमेशा व्यस्त रहने वाले, बफ़र के सीईओ जोएल गैस्कोइग्ने दिन भर के काम के बाद तनाव दूर करने के लिए शाम की सैर के लिए अभी भी समय निकाल लेते हैं। वह काम के बारे में सोचना बंद कर देता है और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से "थकान की स्थिति" में आ जाता है।
2. रात के समय इलेक्ट्रॉनिक उपकरण बंद कर दें
एरियाना हफ़िंगटन उचित आराम की प्रबल समर्थक हैं। जो उसे देखते हुए काफी समझ में आता है निजी अनुभव.
एक दिन, अविश्वसनीय थकान के कारण, वह बेहोश हो गई, गिरने पर उसके सिर में चोट लग गई और वह पांच टांके लगाकर उठी। तब से, उसके शयनकक्ष में कोई और इलेक्ट्रॉनिक्स नहीं है। ऐसा ही करें और हर नए संदेश के बारे में चिंता करना बंद करें।
अलार्म घड़ी को छोड़कर बाकी सब बंद कर दें और महसूस करें कि तनाव कम हो गया है।
इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद करना भी मन की शांति की कुंजी है स्वस्थ नींद. हार्वर्ड के शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि हमारा शरीर स्मार्टफोन स्क्रीन की चमकदार बैकलाइट को दिन की रोशनी समझ लेता है। सब कुछ ठीक से व्यवस्थित करने के लिए, आपको रात में इलेक्ट्रॉनिक्स को अपने से दूर रखना होगा।
3. अच्छी नींद की स्वच्छता का अभ्यास करें
नींद की स्वच्छता सिर्फ साफ-सफाई से कहीं अधिक है चादरेंऔर एक बना हुआ बिस्तर. नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन ने पूर्ण पुनर्भरण के लिए नींद स्वच्छता दिनचर्या की एक पूरी सूची तैयार की है। प्रमुख कारक हैं आरामदायक बिस्तर, एक हवादार कमरा और सोने से पहले कम से कम एक घंटा विश्राम।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका शेड्यूल कितना व्यस्त है, आपको प्राथमिकताएँ तय करने की ज़रूरत है: काम में थकान न हो, इसके लिए आपको रात में आराम करने की ज़रूरत है। सफल लोग नींद की उपेक्षा नहीं करते।
4. पढ़ें
बिल गेट्स से एक उदाहरण लें. उन्हें सफलता सिर्फ इसलिए नहीं मिली क्योंकि हर शाम लौहमयी होती है।
नए ज्ञान के रूप में स्पष्ट बोनस के अलावा, यह भी है शानदार तरीकाआराम करना। एक अध्ययन में पाया गया कि केवल छह मिनट पढ़ने से तनाव 68% कम हो गया।
5. प्राथमिकता दें
"वास्तव में, राष्ट्रपति का कार्य दिवस एक रात पहले शुरू होता है।"
यह माइकल लुईस के वैनिटी फेयर लेख से एक उद्धरण है पूर्व राष्ट्रपतिबराक ओबामा को यूएसए. शाम को, राष्ट्रपति ने आने वाले दिन के कार्यक्रम और मुख्य कार्यों की जाँच की - इससे सुबह की हलचल से बचने में मदद मिली।
यदि आप नए दिन के लिए पहले से तैयारी करेंगे तो आप अधिक शांत महसूस करेंगे।
6. आधे रास्ते में रुकें
महानतम लेखकसोने से ठीक पहले ख़त्म होने वाले सही अध्याय के बारे में सोचने की कोशिश न करें। अधिक काम न करने और चिंगारी बनाए रखने के लिए, वे किसी विचार या वाक्य के बीच में "जम" जाते हैं ताकि कल वे नए जोश के साथ काम करना शुरू कर सकें।
“जब चीजें अच्छी चल रही हों और आप जानते हों कि आगे क्या होने वाला है, तो रुक जाना सबसे अच्छा है। यदि आप ऐसा दिन-ब-दिन करते हैं... तो आप कभी नहीं फँसेंगे।”
अगर आप किसी काम में व्यस्त हैं रचनात्मक परियोजना, वह है सवर्श्रेष्ठ तरीकासफलता का मार्ग बनाएं. चीजों को ऊंचे स्वर पर समाप्त करें और आपको नए विचारों के साथ आने में कोई समस्या नहीं होगी। नए समाधान हमेशा अप्रत्याशित रूप से सामने आते हैं - आपको बस उनके बारे में चिंता करना बंद करना होगा।
7. कुछ नया सीखें
यह अजीब लग सकता है, लेकिन सही वक्तस्व-शिक्षा के लिए - एक लंबे, थका देने वाले दिन का अंत।
द आर्ट ऑफ लर्निंग के लेखक जोश वेट्ज़किन नई और चुनौतीपूर्ण चीजें सीखकर एक थका देने वाले दिन को समाप्त करने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप सोते हैं, तो आपका अवचेतन मन नई जानकारी को संसाधित करता है और प्रभावी ढंग से आत्मसात करता है।
साल्वाडोर डाली से लेकर हर प्रतिभा ने अर्जित ज्ञान को आत्मसात करने और नए विचारों को विकसित करने के लिए नींद का उपयोग किया है।
8. तनाव के कारण लिखिए
सो जाने के बजाय, हमारा दिमाग अक्सर अनसुलझी समस्याओं के बारे में चिंतित विचारों के जाल में फंस जाता है। एक व्यक्ति पीड़ित होता है, सो नहीं पाता और अगले दिन वह निचोड़े हुए नींबू की तरह हो जाता है। इसीलिए ब्रायन स्कुडामोर, सीईओऔर कचरा हटाने वाली कंपनी 1−800-GOT-JUNK के संस्थापक, बिस्तर पर जाने से पहले अपनी सारी चिंताओं को एक कागज के टुकड़े पर लिखते हैं।
यदि ऐसी सलाह आपको विश्वसनीय नहीं लगती है, तब भी इसके बारे में सोचें - वैज्ञानिक शोध तथ्यों के साथ सिद्धांत का समर्थन करता है। अपनी समस्याओं को लिखित रूप में सूचीबद्ध करने से आप बुरे विचारों के चक्र से बच जाएंगे और चिंता से राहत मिलेगी।
ताया आर्यनोवा द्वारा तैयार किया गया
करोड़पति अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं?
सफल के लिए व्यापारी लोगदिन के पहले घंटे वह समय है जब आप अपने आप में और अपनी प्राथमिकताओं में निवेश कर सकते हैं, इससे पहले कि दूसरे लोगों की प्राथमिकताएँ इसमें हस्तक्षेप करने लगें। वैसे वैज्ञानिक भी इस रणनीति का समर्थन करते हैं. कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि सुबह वह समय होता है जब लोग अधिक आशावादी, ऊर्जावान और कठिन समस्याओं को हल करने के लिए तैयार होते हैं।
लगभग सभी सफल उद्यमी जल्दी उठने वाले होते हैं। उदाहरण के लिए, जैक डोर्सी, लॉर्ड एलन शुगर, टोरी बर्च, टिम आर्मस्ट्रांग और इंद्रा नूयी, आमतौर पर सुबह 6 बजे से पहले उठते हैं। ए शारीरिक व्यायामउनके लिए यह एक निरंतर अनुष्ठान है। रिचर्ड ब्रैनसन को दिन की शुरुआत तैराकी से करना पसंद है, और शुगर को इंग्लिश काउंटी के आसपास बाइक की सवारी के साथ दिन की शुरुआत करना पसंद है।
एक स्वस्थ नाश्ता आपको पूरे दिन अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में भी मदद करता है।
मार्क जुकरबर्ग सुबह क्या करते हैं? वह हर दिन सुबह 8 बजे उठते हैं और जल्दी से काम के लिए तैयार हो जाते हैं। रिचर्ड ब्रैनसन अपनी सुबह की शुरुआत तैराकी या सर्फिंग से करते हैं। कई मशहूर उद्यमी खड़े हैं
बहुत जल्दी - सुबह छह बजे से पहले, ताकि अधिक समय मिल सके। वे स्वादिष्ट नाश्ता करते हैं, ध्यान करते हैं और खेल खेलते हैं।
इसके अलावा, वे सभी सुबह अपना ख्याल रखने में काफी समय बिताते हैं। सबसे अधिक उत्पादक उद्यमियों को तुरंत काम नहीं मिलता है। सुबह उनका निजी समय है: वे व्यायाम करते हैं, पढ़ते हैं, स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता करते हैं।
भले ही ये मामले उनके काम से संबंधित नहीं हैं, फिर भी वे समझते हैं कि इन पर ध्यान देना ज़रूरी है क्योंकि ये व्यक्तिगत सफलता का एक महत्वपूर्ण घटक हैं। इसके अलावा, उन्हें एहसास होता है कि संभवतः उनके पास कार्य दिवस के दौरान इन चीजों को करने का समय नहीं होगा, इसलिए उन्हें तुरंत करना बेहतर होगा ताकि वे अपना सारा ध्यान काम के कार्यों पर केंद्रित कर सकें।
एक सफल इंसान कैसे बनें? इस प्रश्न का सटीक उत्तर कभी भी कोई नहीं देगा। हालाँकि, एक उत्तर आत्म-अनुशासन है। और दैनिक दिनचर्या के नियम ही इसका मुख्य चरण हैं।
किसी व्यक्ति के दिन की शुरुआत करने का तरीका उसके बारे में बहुत कुछ बता सकता है। यदि आप वास्तव में एक सफल पेशेवर बनना चाहते हैं, तो आपको अपनी सुबह की दिनचर्या में भारी बदलाव करना होगा, ठीक वैसे ही जैसे उन उद्यमियों ने किया था जो अपना खुद का व्यवसाय बनाने में कामयाब रहे।
आप अपनी सुबह की शुरुआत कैसे करते हैं?
अधिकांश लोगों की तरह, आप शायद अनिच्छा से उठते हैं, अप्रसन्नता से जम्हाई लेते हैं, फिर नींद में बाथरूम तक जाते हैं, और वहां से रसोई तक, जहां आप जल्दी से नाश्ता निगलते हैं, और अंत में घर से बाहर निकल जाते हैं?
और उस के साथ कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन! यदि आप वास्तव में एक सफल व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको अपनी सुबह की दिनचर्या में भारी बदलाव करना होगा।
अनुसरण करने के लिए कई उदाहरण हैं। उदाहरण के लिए, ब्रिटिश बैरन और व्यवसायी एलन माइकल शुगर, जिनकी संपत्ति $ 1.27 बिलियन आंकी गई है, हर मुफ्त सुबह की शुरुआत 80 किलोमीटर की बाइक की सवारी के साथ करते हैं।
या फ़ैशन डिज़ाइनर टोरी बर्च, जिनकी कुल संपत्ति लगभग $750 मिलियन है। वह सुबह करीब 6 बजे उठती है, जांच करती है ईमेल, अपने तीन बच्चों को स्कूल के लिए तैयार करती है और 45 मिनट व्यायाम करती है। और ये सब ऑफिस जाने से पहले.
प्रभावशाली, है ना? फिर सात और विश्व प्रसिद्ध व्यवसायियों के सुबह के कार्यक्रम देखें।
मार्क ज़ुकेरबर्ग
फेसबुक के निर्माता
कुल संपत्ति $50 बिलियन
हर दिन, ज़करबर्ग सुबह 8 बजे उठते हैं, अगर उन्होंने पहले पूरी रात काम नहीं किया हो। सुबह की दिनचर्या एक साधारण अलमारी से आसान हो जाती है: वह हर दिन एक ही शैली की टी-शर्ट और पैंट पहनता है, ताकि उसे क्या पहनना है इस पर दिमाग न लगाना पड़े।
रिचर्ड ब्रैनसन
वर्जिन ग्रुप कॉर्पोरेशन के संस्थापक
कुल संपत्ति: $5 बिलियन
सुबह में, ब्रैनसन अपने द्वीप के चारों ओर तैरते हैं और फिर नाश्ते के लिए बैठने से पहले एक से डेढ़ घंटे तक टेनिस खेलते हैं।
जैक डोर्सी
ट्विटर और स्क्वायर के सह-संस्थापक
कुल संपत्ति: $1.1 बिलियन
डोर्सी सुबह 5:30 बजे उठकर कुछ समय के लिए ध्यान करते हैं और फिर स्थान या मौसम की परवाह किए बिना 10 किलोमीटर दौड़ते हैं।
पीटर जोन्स
शो ड्रैगन्स डेन के निवेशक
कुल संपत्ति: $475 मिलियन
जोन्स 20 मिनट के नियम का उपयोग करता है: इस दौरान उसके पास स्नान करने, दाढ़ी बनाने और नाश्ते के लिए एक कटोरा अनाज खाने का समय होना चाहिए। समय की बचत बाद में भी जारी रहती है: काम पर जाते समय, वह एक कैप्पुकिनो पीता है और अपनी कंपनी की बिक्री के आंकड़ों की जाँच करता है।
टिम आर्मस्ट्रांग
एओएल मीडिया होल्डिंग के कार्यकारी निदेशक
कुल संपत्ति: $400 मिलियन
पढ़ने और कुछ करने के लिए समय निकालने के लिए आर्मस्ट्रांग सुबह 5 बजे उठ जाते हैं सुबह के अभ्यासइससे पहले कि आप ईमेल का उपयोग शुरू करें.
साइमन कॉवेल
संगीत निर्माता, शो "द एक्स फैक्टर" के निर्माता
कुल संपत्ति: $750 मिलियन
कई बार अलार्म बजने के बाद ही वह उठता है। कल के लिए वह एक गिलास पसंद करता है गर्म पानीनींबू के साथ, नींबू के साथ पपीते का रस, दलिया, चाय और 3 स्मूदी।
एरियाना हफिंगटन
हफिंगटन पोस्ट के संस्थापक
कुल संपत्ति $50 मिलियन
वह हर सुबह की शुरुआत आधे घंटे के ध्यान से करते हैं। एरियाना इस प्रक्रिया की प्रभावशीलता में इतनी आश्वस्त है कि वह अपने अधीनस्थों के लिए साप्ताहिक समूह ध्यान कक्षाएं भी आयोजित करती है।
इंद्रा नूयी
पेप्सिको कॉरपोरेशन के सीईओ
कुल संपत्ति: $80 मिलियन
वह सुबह 4 बजे सूरज उगने से पहले ही उठ जाते हैं। इसलिए, इंद्र 7 बजे से पहले कार्यालय पहुंचते हैं
पहले उठें, दिन की शुरुआत सक्रिय गतिविधियों से करें और काम करना शुरू करें - क्योंकि सफलता आपका इंतजार नहीं करेगी!
जैसा कि वे कहते हैं, "आप अपनी सुबह की शुरुआत कैसे करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपना दिन कैसे बिताते हैं।" इन शब्दों में सच्चाई है, क्योंकि सुबह का अच्छा मूड पूरे दिन अच्छे भाग्य की कुंजी है।
सुबह, दिन या कोई नया कार्य स्वयं शुरू करना हमेशा संभव नहीं होता है। कभी-कभी किसी भी व्यक्ति को इस बात का सामना करना पड़ता है कि उसके मामलों में रुकावट आ रही है। ऐसे मामलों में, आमतौर पर मदद के बिना निपटना असंभव होता है। वित्तीय प्रवाह को पुनर्निर्देशित करें, सौभाग्य को आकर्षित करें और अपने जीवन का प्रबंधन करें - यह सब किया जा सकता है यदि आप जानते हैं कि किससे संपर्क करना है। और पढ़ें। और हां, शुरू करने के लिए तैयार हो जाइए नया जीवन, सोमवार से या किसी अन्य दिन से।
सफलता को आकर्षित करने के लिए सुबह के 5 अनुष्ठान
अनुष्ठान एक.यह अनुष्ठान ध्यान के समान है और ध्यान प्रथाओं पर आधारित है। जागने के तुरंत बाद, आपको सोने की इच्छा को रोकने के लिए थोड़ा जागने की ज़रूरत है, क्योंकि आपको फिर से अपनी आँखें बंद करने की आवश्यकता होगी। आप अपना चेहरा धो सकते हैं और एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं, या बिस्तर पर ही रह सकते हैं यदि आप आश्वस्त हैं कि आपको नींद नहीं आएगी।
पूरी तरह शांति रखें और प्रकाश को कमरे में प्रवेश करने से रोकने के लिए खिड़कियों पर पर्दा लगा दें। अपनी आंखें बंद करके आप समय को रोककर वर्तमान और भविष्य के बीच का दरवाजा बंद कर देते हैं। अब आप इस दुनिया से बाहर हैं - आप कहीं सीमा पर हैं। अपने आप से कहें या चुपचाप ज़ोर से कहें: “प्रकृति और ब्रह्मांड से आशीर्वाद पाकर, मैं भविष्य का सामना करने और इसे बदलने के लिए तैयार हूं। मेरे सामने सभी दरवाज़े खुलें।”
अब कल्पना करें कि आप कैसे एक अंधेरे पर्दे के पास जाते हैं, जो आपके दिमाग में मुश्किल से दिखाई देता है, और उसे खोलते हैं। आपका भविष्य वहीं है. अपने आप को काम पर, व्यवसाय में व्यस्त, बाहर से देखने का प्रयास करें। कहना: “मैं सफलता को अपनी आंखों से देखता हूं, जैसे कि मैं वहां था और यहां नहीं। मैं कुछ भी करने में सक्षम हूं, कुछ भी कर सकता हूं. इस दुनिया में मेरे लिए कोई बाधा नहीं है। यह तो हो जाने दो"।कथानक को पढ़ने के बाद पीछे जाकर धीरे-धीरे पर्दा बंद कर दें। अपनी आँखें खोलो और फिर से कहो "ऐसा ही हो।"यदि आप ध्यान में इसकी कल्पना करेंगे तो आपकी सुबह अधिक आनंददायक होगी, इसलिए अपनी कल्पना पर काम करें। सफल लोग वे हैं जो रचनात्मक हैं और आगे देखने में सक्षम हैं।
अनुष्ठान दो. आपको पानी के साथ एक बेसिन या अन्य कंटेनर की आवश्यकता होगी। यहां तक कि एक छोटा सॉस पैन भी काम करेगा। यह सब शाम को शुरू होता है, आपके बिस्तर पर जाने से पहले। ढलते चंद्रमा के प्रभाव में अनुष्ठान करना सबसे अच्छा है, लेकिन बायोएनेरजेटिक्स विशेषज्ञों का कहना है कि यह अनुष्ठान अन्य चरणों में काफी मजबूत है। आपको डालना होगा ठंडा पानीइसे एक कंटेनर में रखें और जिस कमरे में आप सोते हैं उसकी खिड़की पर रख दें। इसमें एक चुटकी नमक डालना न भूलें जादुई संपत्तिसभी परेशानियों को अपने ऊपर ले लें और घर से तथा व्यक्ति से सारी नकारात्मकता को दूर कर दें। बिस्तर पर जाने से पहले कहें: “नमक और पानी हर बुरी चीज़ को हमेशा के लिए नष्ट कर देंगे। परेशानियाँ और असफलताएँ मुझे नष्ट कर देंगी और मुझे ताकत देंगी। वे मेरे लिए पैसा, खुशी और वह सब कुछ लाएंगे जिसका मैं हकदार हूं।''सुबह जब आप सोकर उठें तो बाथरूम में जाकर खुद को धो लें ठंडा पानी, और फिर खिड़की से पानी का वह पात्र लें और उस पानी से अपने चेहरे को थोड़ा गीला करें, और बाकी को सिंक में डाल दें।
अनुष्ठान तीन.हर बार बिस्तर पर जाने से पहले स्नान करें क्योंकि इससे अच्छी और स्वस्थ नींद आती है। इस सरल घरेलू प्रक्रिया के साथ एक असामान्य अनुष्ठान भी है। कहते हैं पानी सिर्फ थकान ही नहीं बल्कि नकारात्मकता भी धो देता है। अगली बार जब आप स्नान करें तो यह मंत्र बोलें: “जल शीतल है, मेरा दुःख दूर करो।” कल सुबह जब मैं उठूंगा तो मैं अधिक खुश रहूँगा। मैं चाहता हूं कि मेरी आंखें केवल प्रकाश और अच्छाई को देखें, केवल उनसे घिरी रहें अच्छे लोग. तथास्तु"।इसके बाद कल्पना कीजिए कि कैसे पानी आपकी सारी नकारात्मकता को दूर कर देता है। सुबह आप सामान्य से काफी बेहतर महसूस करेंगे।
अनुष्ठान चार. काम के लिए घर से निकलने से पहले एक सरल अनुष्ठान करने का प्रयास करें। हाथों में मोमबत्ती लेकर शीशे के सामने खड़े हो जाएं। उसे अंदर ले जाओ दांया हाथऔर दर्पण के प्रतिबिंब में अपने शरीर की रूपरेखा के साथ लौ खींचें। फिर मोमबत्ती को ले जाएं बायां हाथऔर वैसा ही करो. पहले, हमने "फायर शील्ड" तकनीक के बारे में लिखा था, जो परेशानियों, क्षति, बुरी नज़र और विफलताओं से बचाती है। यह अनुष्ठान अग्नि के साथ भी काम करता है, इसलिए इसका कार्य मुख्य रूप से सुरक्षात्मक है।
अनुष्ठान पाँच. यह अमावस्या और पूर्णिमा पर उसके बाद की पूरी अवधि के लिए किया जाता है। आपको मूनस्टोन या चांदी (या दोनों) की आवश्यकता होगी। यह धातु और पत्थर चंद्रमा की ऊर्जा के साथ अच्छी तरह से संपर्क करते हैं, इसलिए उन्हें सकारात्मक ऊर्जा से चार्ज किया जा सकता है। यदि आप अमावस्या पर कोई अनुष्ठान कर रहे हैं तो अमावस्या के दिन शाम को आभूषण अपने हाथ में लें, आंखें बंद करें और मंत्र बोलें: “चंद्रमा मुझे ताकत देता है, जैसे कि हम एक हैं। इन ताबीजों को आशीर्वाद दें, उन्हें अच्छाई से भर दें और मुझे भविष्य में सभी बाधाओं को दूर करने की शक्ति दें।. इसके बाद गहनों को अपने तकिए के नीचे रखें और पूर्णिमा तक हर दिन वहीं छोड़ दें। इन्हें अपने साथ काम करने के बजाय अपने साथ काम करने के लिए पहनना बेहतर है। पूर्णिमा पर, बिस्तर पर जाने से पहले अपने ऊपर आभूषण पहनना और अनुष्ठान के समान शब्द बोलना बेहतर होता है। इस अनुष्ठान के बाद, आप गहने अपने ऊपर पहन सकते हैं, और बिस्तर पर जाने से पहले, इसे वहीं रख दें जहां यह हमेशा था।
कई मनोवैज्ञानिक बिस्तर पर जाने से पहले अच्छी चीजों के बारे में सोचने की सलाह देते हैं, क्योंकि महत्वपूर्ण बात यह है कि आप नींद का अनुभव कैसे करते हैं, न कि आप कब और कैसे जागते हैं। यदि आप सोना चाहते हैं, तो पहले बिस्तर पर जाएँ। अपने शरीर की दिनचर्या बनाए रखें और इसे अधिक थकने न दें। जितना संभव हो उतना अधिक और बार-बार होने का प्रयास करें ताजी हवा. खेल खेलें और छुटकारा पाएं बुरी आदतें. इस तरह आप न केवल अपनी ऊर्जा, बल्कि अपने शरीर को भी ठीक से समायोजित कर सकते हैं।
प्रकृति सदैव आपकी सहायता के लिए आएगी। आपको बस इस पर विश्वास करने की जरूरत है। अंत में, हम आपको सलाह देते हैं कि आप हमारे तीन धन अनुष्ठानों से परिचित हों। वे धन को आकर्षित करने का आधार बन सकते हैं और वित्तीय स्थिरतावह शर्तों में आधुनिक दुनियाबहुत ज़रूरी। खुश रहें और बटन दबाना न भूलें
हम जिन बारह अनुष्ठानों को जानते हैं उनमें से सबसे सफल लोगों द्वारा नियमित और शांतिपूर्वक अभ्यास किया जाता है
1. उनके पास हमेशा एक स्पष्ट, सिद्ध सुबह की दिनचर्या होती है।
व्यक्तिगत सफलता पर पुस्तकों और पाठ्यक्रमों के बहुत से लेखक अपने पाठकों के साथ ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे कि वे रोबोट हों, यह भूल जाते हैं कि कैसे शक्तिशाली बलहमारी भावनाएं हैं. और दिन की शुरुआत में जितनी कम नकारात्मकता होगी, भविष्य में उतनी ही कम होगी। आख़िरकार, जब हम दिन की शुरुआत शांत, व्यवस्थित मन की स्थिति में करते हैं, तो हमारे लिए इस बात पर ध्यान केंद्रित करना बहुत आसान हो जाता है कि क्या करने की ज़रूरत है।
लेकिन हम ऐसा कैसे कर सकते हैं जब जैसे ही हम अपनी आंखें खोलते हैं, तनाव तुरंत हम पर पड़ता है - फोन की घंटी बजती है, हर मिनट नए पत्रों और एसएमएस के बारे में सूचनाएं आती हैं, और यहां तक कि फायर अलार्मकाम किया?.. अगर आपकी सुबह की शुरुआत इस तरह होती है तो आप कुछ नया रचने की बजाय पूरा दिन समस्याओं पर प्रतिक्रिया करने में बिता देते हैं। आप अपने जीवन की तेज रफ्तार गाड़ी में खुद को पाते हैं सबसे अच्छा मामलायात्री सीट पर, और आप निश्चित रूप से अपनी प्राथमिकताएँ स्वयं निर्धारित नहीं करते हैं - इसके बजाय, आप उन समस्याओं को हल करने का प्रयास करते हैं जो जीवन आपके सामने लाता है, और जरूरी नहीं कि वे वास्तव में महत्वपूर्ण हों।
अपने दिन के पहले घंटों को यथासंभव एक-दूसरे से थोड़ा अलग बनाने का प्रयास करें। एक सिद्ध, सुसंगत दिनचर्या आपको यह महसूस करने में मदद कर सकती है कि आप वास्तव में अपने जीवन पर नियंत्रण रखते हैं, आपकी चिंता और तनाव के स्तर को काफी कम कर देते हैं, और आम तौर पर आपको अधिक केंद्रित और सक्षम महसूस कराते हैं। सामान्य तौर पर, याद रखें - आप अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं, आप इसे कैसे व्यतीत करेंगे।
2. वे केवल वही करते हैं जो वास्तव में आवश्यक है।
हम सभी ने खुद से एक ही सवाल पूछा है: "मैं कुछ भी क्यों नहीं करता"? लेकिन इसका उत्तर अत्यंत सरल है - क्योंकि हम जो भी करते हैं उनमें से अधिकांश करने योग्य नहीं थे।
अनुसंधान से पता चला है कि उत्पादकता बढ़ाने का रहस्य ओवरटाइम काम करना नहीं है - खासकर यदि आप सबसे पहले आने वाली चीज़ पर ध्यान देते हैं - बल्कि एक पूर्व निर्धारित दैनिक दिनचर्या का पालन करना और अपनी प्राथमिकताओं को सही ढंग से निर्धारित करना है। इसलिए यदि आप अधिक सफल होना चाहते हैं और साथ ही अपने तनाव के स्तर को कम करना चाहते हैं, तो अपनी उत्पादकता बढ़ाने से पहले, अपने आप से पूछें: "क्या मुझे वास्तव में वह सब कुछ चाहिए जो मैं करने जा रहा हूं?"
सिर्फ इसलिए कि आप कुछ कर सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह करने लायक है। मुझे लगता है कि अधिकांश मैनुअल के साथ यह मुख्य समस्या है। उचित संगठनसमय - एक नियम के रूप में, उत्पादकता गुरु इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि काम को तेजी से कैसे पूरा किया जाए, लेकिन समस्या यह है कि ज्यादातर चीजें जो लोग "जल्दी करने" की कोशिश करते हैं वे करने लायक नहीं हैं।
यदि हम इस स्थिति के बारे में ध्यान से सोचते हैं, तो हमें एहसास होता है कि यह कितनी विडंबनापूर्ण है - हम हमेशा पर्याप्त समय न होने की शिकायत करते रहते हैं, और फिर हम अपने दिन को महत्वहीन कार्यों से भर देते हैं जैसे कि यह अंतहीन हो। इसलिए, उस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है और बाकी के बारे में भूल जाएं।
3. वे जो करना चाहते हैं उसे कल तक नहीं टालते। वे करते हैं। अभी!
जबकि बाकी सभी लोग इस बारे में बात कर रहे हैं कि क्या करने की जरूरत है, सफल लोग बस यही करते हैं।
मैंने यह पहले ही कहा है, और जब भी आवश्यक होगा मैं इसे दोहराऊंगा - आप प्रतिभाशाली हो सकते हैं, और आपकी जेब में डॉक्टरेट है, लेकिन आप कुछ भी बदलने या किसी तरह प्रभावित करने में सक्षम नहीं होंगे दुनिया, बस हाथ पर हाथ धरे बैठा हूं। किसी कार्य को कैसे करना है यह जानने और उस ज्ञान को व्यवहार में लाने के बीच बहुत बड़ा अंतर है। जो ज्ञान और अनुभव अनुभव में परिवर्तित नहीं होता, उसका कोई मूल्य नहीं है। और आप इसे किसी भी तरह से नहीं बदलेंगे.
सफल लोग यह जानते हैं अच्छी योजनाआज लागू की गई, अस्पष्ट भविष्य में लागू की गई एक आदर्श योजना से कहीं बेहतर है। वे "सही समय" का इंतज़ार नहीं करते शुभ दिन"या एक पूरी तरह से असंभव घटना - "सही परिस्थितियाँ", क्योंकि वे जानते हैं कि ऐसी उम्मीदों की जड़ केवल एक ही चीज़ में निहित है - डर। यदि उन्हें कार्य करने की आवश्यकता है, तो वे यहीं और अभी कार्य करते हैं - क्योंकि वास्तविक प्रगति प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है।
4. वे हमेशा जिस चीज़ का सामना करते हैं उसे उसी में बदलने की कोशिश करते हैं जीवन का रास्ताआत्म-अवरोध
कई बेहतरीन उपन्यास, दिल को छू लेने वाले गाने और नवीन आविष्कारों से प्रेरणा मिली है टूटा हुआ दिलऔर अविश्वसनीय मानसिक पीड़ा. इसलिए, हमारे साथ जो भी बुरा होता है, उसमें हम अच्छाई ढूंढ सकते हैं - ये सभी प्रतिकूलताएं कुछ शानदार बनाने के लिए उत्प्रेरक के रूप में काम कर सकती हैं।
मनोविज्ञान में "पोस्ट-ट्रॉमेटिक ग्रोथ" नामक एक हालिया रुझान से पता चलता है कि अधिकांश लोग रचनात्मकता और समग्रता बढ़ाने के लिए जीवन में आने वाली कठिनाइयों, प्रतिकूलताओं और आघात का उपयोग करने में सक्षम हैं। बौद्धिक विकास. अधिक विशेष रूप से, आघात लोगों को अपने कौशल में सुधार करने में मदद कर सकता है पारस्परिक संचार, थोड़े से संतुष्ट रहने और उसके लिए आभारी होने की क्षमता, छिपे हुए भंडार को खोजने और असफलताओं को धैर्य के साथ सहने की क्षमता।
जब हमने अपनी रचना में विश्व की छवि सुरक्षित और सुरक्षित के रूप में बनाई आरामदायक जगह, बिखर जाता है, यह हमें बहुत कुछ पुनर्विचार करने पर मजबूर करता है। हमें अपनी आरामदायक छोटी दुनिया से बाहर देखने, चारों ओर देखने और हर चीज़ को देखने का अवसर मिलता है जैसे कि हम इसे पहली बार देख रहे हों। और क्या, यदि यह नहीं, तो इससे हमें बेहतर मदद मिल सकती है व्यक्तिगत विकासऔर अंततः सच्ची सफलता मिलेगी?
5. वे अपना सब कुछ और उससे भी अधिक देना जानते हैं।
कुछ नया सीखने का सबसे आसान तरीका क्या है? अपने "सुविधा क्षेत्र" से परे जाएं और इसमें अपना सब कुछ लगा दें।
हाँ, निःसंदेह, दिनचर्या सुखद भी हो सकती है। उस धारा के साथ बहना नासमझी है जिसमें आपके आस-पास की हर चीज़ बहुत परिचित है... लेकिन ऐसा जीवन जीते हुए, आप कुछ नया कैसे सीख सकते हैं? लेकिन कोई रास्ता नहीं. कभी-कभी आपको ऐसी स्थिति में आने की ज़रूरत होती है जिसमें कुछ भी परिचित या परिचित नहीं होता है। हां, वहां आपके लिए यह कठिन और असुविधाजनक हो सकता है। लेकिन इससे आपके दिमाग को ही फायदा होगा. हम "असुविधाजनक क्षेत्र" में जाकर ही कुछ सीखते हैं।
जब हम किसी चीज़ से संघर्ष करते हैं, तो हम मजबूत और होशियार बन जाते हैं। और जितना अधिक हम इसे करेंगे, हम उतने ही बेहतर बनेंगे। इसमें दस मिनट बिताना हमारे लिए कहीं अधिक फायदेमंद है चरम स्थितियांकुछ घंटों की नियमित गतिविधियों से। और यदि आप वास्तव में कुछ अभ्यास करते हैं, तो थकावट की हद तक, अपनी क्षमताओं की सीमा तक और उससे भी आगे, गलतियाँ करना, लड़खड़ाना, उठना और फिर से अपना सर्वश्रेष्ठ देना।
6. लेना जटिल निर्णय, वे अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करते हैं
मेरा विश्वास करो, अंतर्ज्ञान वास्तव में मौजूद है, और आपको इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसकी उत्पत्ति हमारे अवचेतन में है, और वे हमारे द्वारा प्राप्त सभी अनुभवों पर आधारित हैं। यदि आपके आस-पास हर कोई आपको "हाँ" कहता है, लेकिन आपका दिल अन्यथा सोचता है, तो अक्सर वह आपको किसी कारण से ऐसा बता रहा होता है। और जब आपको कोई कठिन चुनाव करना हो, तो आपके पास उपलब्ध सभी जानकारी प्राप्त करें, हर चीज़ की गणना करें संभावित विकल्प, और फिर अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें।
सफल लोग जानते हैं कि अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने का मतलब है सबसे पहले खुद पर भरोसा करना, और जितना अधिक आप खुद पर भरोसा करेंगे, आपके पास अपने लक्ष्यों और सपनों को साकार करने की उतनी ही अधिक शक्ति होगी।
7. ये किसी भी परिस्थिति में सकारात्मक रहने में सक्षम होते हैं।
जैसा कि शॉन अचोर ने हाल ही में अपनी पुस्तक द हैप्पीनेस एडवांटेज में लिखा है वैज्ञानिक अनुसंधानपता चला कि निदान के दौरान सकारात्मक दृष्टिकोण वाले डॉक्टर नकारात्मक या यहां तक कि तटस्थ दृष्टिकोण वाले डॉक्टरों की तुलना में अधिक चौकस होते हैं, जिससे उन्हें लगभग 20% तेजी से सटीक निदान करने की अनुमति मिलती है। इसी अध्ययन से पता चलता है कि सकारात्मक दृष्टिकोण वाले विक्रेता निराशावादी दृष्टिकोण वाले लोगों की तुलना में लगभग 50% अधिक हैं। और परीक्षा देने वाले छात्रों के ग्रेड अच्छा मूड, काफी अधिक हो गया। इससे पता चलता है कि हमारा मस्तिष्क अपनी चरम कार्यक्षमता पर तभी होता है जब हम सकारात्मक मूड में होते हैं - और तब बिल्कुल नहीं जब हमारा मूड नकारात्मक या तटस्थ होता है।
बेशक, मैं यह नहीं कहना चाहता कि सफल लोग कभी दुखी नहीं होते या अपना आपा नहीं खोते, लेकिन अगर आप स्वाद चखने के बजाय जो चाहते हैं उसे हासिल करना और अपने सपने की ओर बढ़ना आपके लिए बहुत आसान होगा। नकारात्मक भावनाएँ, आप जितनी जल्दी हो सके उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करेंगे। इसलिए अपनी समस्याओं के बारे में कम और किसी अच्छी चीज़ के बारे में अधिक सोचने का प्रयास करें। अधिक सकारात्मक बनें!
8. वे अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के दृश्य अनुस्मारक बनाते हैं।
मान लीजिए कि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन जब आप थके हुए घर आते हैं, तो आपके लिए खुद को यह समझाना बहुत आसान होता है कि आप निश्चित रूप से वर्कआउट करना शुरू कर देंगे और डाइट पर जाएंगे... लेकिन कल से। आप अपना खुद का अत्यधिक लाभदायक व्यवसाय बनाना चाहते हैं, लेकिन आप एक दिनचर्या में इतने फंस गए हैं कि आपके लिए कुछ बदलने की तुलना में दिन-ब-दिन सामान्य काम करना बहुत आसान है। आप समझते हैं कि आपको अपने व्यक्तिगत संबंधों में चीजों को व्यवस्थित करना शुरू कर देना चाहिए, लेकिन यह बहुत कठिन है... इसके बजाय किसी अन्य ग्राहक के साथ काम करना बेहतर है।
वास्तव में कुछ अच्छा हासिल करना इतना आसान नहीं है, और जब हम खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां हमें उस "कुछ अच्छे" के लिए कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत होती है, तो हम अक्सर ऐसा न करने का हर अवसर लेते हैं। भले ही इस मामले में हम लक्ष्य के एक इंच भी करीब न पहुँचें, या पीछे भी न हटें।
किसी तरह इसका प्रतिकार करने के लिए, वास्तव में सफल लोग ऐसे तरीके अपनाते हैं जो उन्हें मीठे सपनों की कैद से बाहर निकाल सकते हैं और उन्हें कठिन, लेकिन अत्यावश्यक मामलों में वापस ला सकते हैं। हमारा एक मित्र, जो पिछले 5 वर्षों में लगभग 100,000 डॉलर के कर्ज़ से बाहर निकल चुका था, हर समय अपनी बैलेंस शीट का एक प्रिंटआउट रखता था। क्रेडिट कार्डवह अपने कंप्यूटर मॉनिटर से चिपकी हुई थी - वह उसे हर घंटे याद दिलाती थी कि उसका कर्ज चुका देना अच्छा होगा। एक अन्य मित्र ने उसके रेफ्रिजरेटर के दरवाजे पर टेप लगा दिया। खुद की फोटो- तब लिया गया जब उसका वजन 20 किलो अधिक था - खुद को याद दिलाने के लिए कि वह फिर कभी किस तरह का व्यक्ति नहीं बनना चाहती थी। और दूसरे ने अपने डेस्क को अपने परिवार की तस्वीरों से भर दिया - न केवल इसलिए कि वह उन्हें देखना पसंद करता है, बल्कि इसलिए कि उसके पास करने के लिए बहुत सारे काम हैं, वे उसे यह याद रखने में मदद करते हैं कि वह अंततः किसके लिए काम कर रहा है।
उस समय के बारे में सोचें जब आपने तात्कालिक आवेगों को अपने अंतिम लक्ष्य को प्राप्त करने से दूर धकेलने की अनुमति दी हो। और फिर अपने आप को कुछ ठोस "अनुस्मारक" दें ताकि ऐसा दोबारा न हो।
9. वे एक डायरी रखते हैं. या कम से कम एक नोटबुक पकड़े हुए
ओपरा एक डायरी रखती हैं. एमिनेम एक डायरी रखता है। और यहां तक कि जेके राउलिंग भी एक डायरी रखती हैं।
सफल लोग अपने लक्ष्यों की दिशा में अपनी प्रगति की निगरानी करने, लक्ष्य निर्धारित करने, अंदर और बाहर अपनी गलतियों का विश्लेषण करने और फिर उनसे सीखने का प्रयास करते हैं। और अक्सर एक डायरी या नोटबुक इसमें उनकी मदद करती है। अगर आप पहुंचना चाहते हैं जीवन लक्ष्य, आप मानचित्र के बिना काम नहीं कर सकते, और यह नोटबुक आपके लिए वह मानचित्र हो सकता है। आप इसमें लिख सकते हैं कि आपने आज क्या किया, आप क्या करना चाहते थे, आपने क्या गलत किया, इत्यादि। यह एक ऐसा उपकरण है जो आपको स्वयं को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देता है। एक उपकरण जो आपको सभी सबसे महत्वपूर्ण विचारों को लिखने की अनुमति देता है। नोटबुक की मदद से आप समझ सकते हैं कि आप कहां थे और कहां जा रहे हैं। यह शर्म की बात है कि इतने सरल लेकिन प्रभावी उपकरण को अक्सर कम करके आंका जाता है।
10. उनके पास गुरु होते हैं जिन पर वे नज़र रखते हैं और उनसे परामर्श करते हैं।
आप जो कुछ भी हासिल करना चाहते हैं, उसे अकेले करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। हर चीज़ सिर्फ किताबों से नहीं सीखी जा सकती। और इंटरनेट में डूबे हुए, कभी-कभी सत्य को कल्पना से अलग करना इतना कठिन हो जाता है... आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपको क्या, कैसे और क्यों दिखा सके - आपका निजी गुरु या प्रशिक्षक।
हां, दस हजार या उससे अधिक घंटों का अभ्यास आपको एक विशेषज्ञ बना सकता है, लेकिन क्या आप आश्वस्त हैं कि आप खुद को यह सारा समय एक ही गतिविधि में लगाने के लिए मजबूर कर सकते हैं? अपने लिए एक अच्छा गुरु ढूँढ़ना बेहतर है। यदि आप वास्तव में जीवनियों का अध्ययन करते हैं कामयाब लोग, यह स्पष्ट हो जाता है कि जिन लोगों ने अपने व्यवसाय में सफलता हासिल की है सर्वोत्तम परिणाम- एथलीट, संगीतकार, अभिनेता, व्यवसायी लोग, इत्यादि - वास्तव में महान गुरु, प्रशिक्षक या रोल मॉडल थे। ये वे लोग ही थे जिन्होंने नीरस और उबाऊ अभ्यास को सहनीय और दिलचस्प भी बनाया।
और कभी-कभी केवल किसी गुरु का अवलोकन करना ही अद्भुत काम कर सकता है। जब हम किसी ऐसे व्यक्ति की ओर देखते हैं जिससे हम सीखना चाहते हैं और जानते हैं कि हम वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं, तो यह अविश्वसनीय प्रेरणा पैदा कर सकता है। मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है, और यदि वह वास्तव में किसी विशिष्ट समूह में शामिल होना चाहता है - ओह, कभी-कभी यह उसे एक उपलब्धि हासिल करने के लिए प्रेरित कर सकता है। और जब आपकी आँखों के सामने एक स्पष्ट उदाहरण हो... "ठीक है, वह ऐसा कर सकता है, और मैं भी ऐसा कर सकता हूँ!" हालाँकि यह सोच बहुत सरल लगती है, मेरा विश्वास करें, वास्तव में महान लोगों का अध्ययन करने में बिताया गया समय बर्बाद नहीं होगा।
11. उन्हें खुले विचारों वाली राय और आलोचना से कोई आपत्ति नहीं है।
"आलोचना से बचने के लिए, कुछ न कहें, कुछ न करें और कुछ न बनें।" अरस्तू के ये शब्द आज भी प्रासंगिक हैं।
तो, क्या आपकी आलोचना इसलिए हो रही है क्योंकि आपने बाकी सभी से अलग कुछ कहा, सोचा या किया? तो यह बहुत बढ़िया है. इसका मतलब है कि आप भीड़ की राय का पालन नहीं करते हैं। और यह सफलता की राह का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
वास्तव में सफल लोगों से यह सीखना उचित है कि उन्हें मिलने वाली आलोचना का प्रभावी ढंग से कैसे जवाब दिया जाए। घृणित और नकारात्मक आलोचना को अवश्य स्वीकार किया जाना चाहिए, उसका मूल्यांकन किया जाना चाहिए और उसके बारे में भुला दिया जाना चाहिए, जबकि रचनात्मक आलोचना को याद रखा जाना चाहिए और उससे निष्कर्ष निकाले जाने चाहिए। विशेष रूप से उन लोगों की राय को महत्व दें जिनका आप सम्मान करते हैं, जो उन स्थानों पर गए हैं जहां आप पहुंचने का प्रयास कर रहे हैं। दूसरे लोगों की राय सुनने की कोशिश करें और रचनात्मक आलोचनाकृतज्ञता के साथ - फिर आपके आस-पास के लोग, कहाँ से और इच्छुकभविष्य में उन्हें आपके साथ साझा करूंगा.
12. वे अपनी शान पर कदम रखना जानते हैं।
और आखिरी लेकिन किसी भी तरह से कम महत्वपूर्ण नहीं...
आपने जो गलती की है उसे स्वीकार करें. क्षमा माँगना। जान लें कि आप पृथ्वी का केंद्र नहीं हैं। बड़ा सोचो। यह पहचानें कि आपकी सफलता पूरी तरह से आपकी गलती नहीं है। अपने आप पर हंसने में सक्षम हो. जब आपको वास्तव में मदद की ज़रूरत हो तब मदद मांगें।
गलतियाँ करो और हार झेलो। और फिर उठें और पुनः प्रयास करें।
इस ग्रह पर कोई नहीं है पक्की नौकरी, न ही अन्य निरपेक्षताएँ। हम सभी कुछ नया खोजने वाले शोधकर्ता हैं। आप जिस किसी से भी सीख सकते हैं उससे सीखें, विनम्र बने रहें और रास्ते में मौज-मस्ती करना याद रखें।
वास्तव में सफल लोग यही करते हैं।
अंतभाषण
यदि आप इस पूरे लेख से केवल दो शब्द याद कर सकते हैं, तो उन्हें "अपना सर्वश्रेष्ठ दें" और "अवलोकन करें" शब्द होने दें।
इसे अपना सब कुछ दे दो: मेरा मतलब है... इसे अपना सब कुछ दे दो। हमेशा अपनी सीमा तक और अपनी क्षमताओं से परे काम करने का प्रयास करें - यही एकमात्र तरीका है जिससे आप उन सीमाओं को पार कर सकते हैं और अपने दायरे से बाहर आ सकते हैं।
निरीक्षण करें: अपने गुरुओं और उन लोगों का निरीक्षण करना याद रखें जो आपसे अधिक अनुभवी और सफल हैं। नोट्स और निष्कर्ष बनाएं और फिर उनकी सफलता को दोहराने का प्रयास करें।
और अब आपकी बारी है...
आप सूची में और क्या जोड़ना चाहेंगे? किस शांत अनुष्ठान ने आपको या किसी और को सफलता प्राप्त करने में मदद की है? एक टिप्पणी छोड़ें और अपने विचार हमारे साथ साझा करें!
