• შეკეთება
• შეკეთება
• Ინტერიერის დიზაინი
• Ყველაფრის შესახებ
• სანტექნიკის შესახებ

შეცვალეთ ცხოვრება უკეთესობისკენ. პოზიტიური აზროვნება განვითარების საფუძველია! გარეგანი ცვლილებები მამაკაცებისთვის

თუ თქვენ გაქვთ სურვილი შეცვალოთ თქვენი გარეგნობაიცოდე, რომ შენ მარტო არ ხარ ამაში. ეს საკმაოდ ნორმალურია ამისთვის დიდი რიცხვიადამიანები, განსაკუთრებით ახალგაზრდა ქალები. სავარაუდოდ, თქვენ უკვე ლამაზი ხართ, უბრალოდ ჯერ არ გესმით. თუ თქვენ ისწავლით მეტ თავდაჯერებულობას და შეცვლით თქვენს გარეგნობას, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს შინაგან მეს, შეგიძლიათ თავი სრულიად განსხვავებულად იგრძნოთ და დაიჯეროთ საკუთარი სილამაზის!

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

დალიეთ საკმარისი წყალი.საკმარისი წყლის დალევა გეხმარებათ იყოთ კონცენტრირებული და ენერგიული, ასევე დაგეხმარებათ რამდენიმე ზედმეტი ფუნტის მოცილებაში. ყოველდღიური საჭირო წყლის რაოდენობის გამოსათვლელად, უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენი წონის ყოველ კილოგრამზე მინიმუმ 30 მლ წყალი უნდა მოიხმაროთ.

Სწორად კვება.მოერიდეთ ზედმეტ შაქარს, მარილს და მაღალ დამუშავებულ საკვებს. თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს შემდეგ ნივთებს.

• ციყვები. ცილის ჯანსაღი წყაროა თევზი, თეთრი ხორცი, პარკოსნები, თხილი და კვერცხი.
• ჯანსაღი ცხიმები. თხილი (განსაკუთრებით ნუში), მცენარეული ზეთები ( დიდი ვარიანტიარის ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი) და ცხიმოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ავოკადო, ჯანსაღი ცხიმების შესანიშნავი წყაროა.
• მთლიანი დაუმუშავებელი ნახშირწყლები. ეს მოიცავს ხილს, ბოსტნეულს, მთლიან მარცვლეულს და პარკოსნებს.
• ვიტამინები და მინერალები. მათი მიღება შესაძლებელია დანამატების სახით, თუ იცით, რომ თქვენი დიეტა არ გაძლევთ ყველაფერს. აუცილებელი ვიტამინებიდა მინერალები.

1. მოუსმინეთ საკუთარ სხეულს.დალიე, როცა გწყურია და ჭამე, როცა გშია. შესაძლოა გარკვეული დრო დასჭირდეს თქვენი სხეულის სიგნალების მოსმენის სწავლას, თუ აქამდე მათ ყურადღებას არ აქცევდით, მაგრამ როგორც კი ამას მოახდენთ, გაგიადვილდებათ ჯანსაღი დიეტის დაცვა და შესაძლოა დაკარგოთ გარკვეული ნაწილიც. წონა.

   • თუ ჭამეთ ან დალიეთ ისეთი რამ, რაც გაგიჟდათ თავის ტკივილიან სისუსტე, მიაქციეთ ყურადღება და შეეცადეთ არ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი მომავალში, განსაკუთრებით თუ მისი რეგულარული გამოყენება იწვევს დისკომფორტს.
   • დააკვირდით, რა საკვები და სასმელი გაგრძნობინებთ თავს კარგად. სუფთა დიეტის დაცვა საკმარისი წყლის მიღებით და აუცილებელია ნუტრიენტებიდაგეხმარებათ გახდეთ ჯანმრთელი და ბედნიერი კაცი. როცა თავს უფრო ჯანმრთელად და ბედნიერად გრძნობ, მაშინ ამავდროულად იგრძნობ საკუთარი სილამაზის განცდას.

2. დაიცავით ჰიგიენა.დაიბანეთ და ატენიანეთ სახე და გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ. მიიღეთ შხაპი ყოველ მეორე დღეს და დაიბანეთ თმა, როცა თმა ცხიმიანდება (ეს შეიძლება დაგჭირდეთ ყოველ მეორე დღეს ან კვირაში ერთხელ, რადგან ეს ყველაფერი თმის ტიპზეა დამოკიდებული).

   • თუ სახეზე ან ზურგზე გაქვთ აკნე, შეიძლება დაგჭირდეთ თმის უფრო ხშირად დაბანა, რადგან თმის ზეთები შეიძლება გადაიტანოს სახეზე, კისერზე და ზურგზე და გამოიწვიოს აკნე.
   • იმისათვის, რომ თქვენი კბილები ჯანმრთელი და ძლიერი იყოს, ექვს თვეში ერთხელ უნდა ეწვიოთ თქვენს სტომატოლოგს.
   • ჰიგიენის დაცვა დაგეხმარებათ თავი იგრძნოთ ყოველდღიურად სუფთად და მიმზიდველად. ეცადეთ ყოველდღე მიაქციოთ ყურადღება საკუთარ თავს, თუნდაც არ ხართ ხასიათზე.

3. შეინახეთ დღიური ყოველდღიურად.რეგულარულ დღიურს შეუძლია შეამციროს შფოთვა, სტრესი და დეპრესია. ეს ხელს უწყობს პრობლემების გაანალიზებას და თვითშეფასების გაძლიერებას. შეეცადეთ დღეში 20 წუთი დაუთმოთ თქვენს დღიურს.

   • შეინახეთ დღიური, მაშინაც კი, თუ სათქმელი არაფერი გაქვთ. შეგიძლიათ დაწეროთ, რომ არაფერი გაქვთ სათქმელი და ნახოთ, სად მიგიყვანთ ამ აზრმა შემდგომ. ხშირად რაღაც მაშინვე ჩნდება მეხსიერებაში, ზოგჯერ კი აღმოჩნდება რაღაც მოულოდნელი.

4. იყავი ოპტიმისტი.ადამიანების უმეტესობას აქვს შინაგანი ხმა, რომელიც ხშირად ყველაფერში ცუდს ხედავს და ამბობს, რომ ადამიანი რაღაცაში საკმარისად კარგი არ არის. თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ ამას ბედისადმი მადლიერი დამოკიდებულებით და განთავისუფლებით დადებითი მხარეებირა ხდება.

   გაიღიმე.კვლევამ აჩვენა, რომ რაც უფრო ბედნიერი ხარ, მით უფრო მიმზიდველი ხარ სხვა ადამიანებისთვის. გარდა ამისა, კვლევების თანახმად, სევდის მომენტებშიც კი ღიმილმა შეიძლება განგაშის უნარი.

   • თუ გაწუხებთ, სცადეთ გაიღიმოთ 30 წამის განმავლობაში, რათა გაახალისოთ.

5. Იყავი დარწმუნებული.თავდაჯერებულობის მოპოვება ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთება, თუმცა ამაზე მუშაობა ღირს. კარგი თვითშეფასება გახდით უფრო ჯანმრთელს და ბედნიერს, რაც ავტომატურად გახდის უფრო მიმზიდველს.

   მიიღეთ საკმარისი ძილი.თუ საკმარისად არ გძინავთ, თქვენი ტვინი სრულად ვერ იმუშავებს და გაგიჭირდებათ ჯანსაღი დიეტის მიღება და მიღება. ფიზიკური აქტივობა, ასევე შენახვა პოზიტიური დამოკიდებულებადა თავდაჯერებულობა.

   Მე -2 ნაწილი

   თმის ვარცხნილობის შეცვლა

   1. შეიჭრათ და/ან შეიღებეთ თმა.ან ახალი ვარცხნილობაან თმის სხვა ფერით შეღებვა, თმის გარეგნობის შეცვლამ შეიძლება მკვეთრად იმოქმედოს თქვენს საერთო გარეგნობაზე. იფიქრეთ თმის ვარცხნილობაზე და თმის ფერებზე, რომლებიც ყველაზე მეტად გიხდებათ.

      • ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას ამბობს თმა თქვენზე? ხართ კომუნიკაბელური და გიყვართ რისკების აღება? ამ შემთხვევაში შესაძლოა მოგეწონოთ მოკლე თმის შეჭრა და მრავალფერადი თმა. უფრო მიწიერი ადამიანი ხარ და ცოტა ჰიპი? შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი ფერები და გრძელი ფენიანი თმის შეჭრა.
      • გადახედეთ თმის ჟურნალებს ან მოძებნეთ ინტერნეტი, რათა გაიგოთ, თუ რა ვარცხნილობა მოგწონთ. თმის ჟურნალები და წიგნები ხელმისაწვდომია უმეტეს წიგნის მაღაზიებში.

   2. განსაზღვრეთ თქვენი სახის ტიპი.თმის ვარცხნილობის შეცვლისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ სახის ფორმა. სახეები რამდენიმე ტიპისაა. თქვენი სახის ტიპის განსაზღვრის ერთ-ერთი გზაა სარკეში მისი ასახვის კონტურების მიკვლევა პომადის ან თვალის ლაინერით.

      • ოვალური სახეები გამოიყურება გაწონასწორებული და ყველაზე ფართო ცენტრში.
      • კვადრატულ სახეებს აქვთ იგივე სიგანე წარბებზე, ლოყებზე და ყბაზე.
      • სამკუთხა სახეები გაფართოვებულია ბოლოში და აქვს გამოკვეთილი ყბის ხაზი.
      • გულის ფორმის სახეებს (შებრუნებული სამკუთხედის ფორმა) აქვს პატარა ნიკაპი და ფართო ლოყები.
      • მრგვალი სახეები საკმაოდ რეგულარულ წრეს ჰგავს.
      • ალმასის ფორმის სახეები ოდნავ კუთხოვანი და უფრო ფართოა ლოყებზე, ვიდრე წარბებსა და ყბებზე.
      • წაგრძელებული სახეები შუბლიდან ყბამდე თითქმის ერთნაირი სიგანეა, რაც მათ უფრო გრძელს ხდის.

   3. განსაზღვრეთ რომელი ვარცხნილობა უხდება თქვენს სახის ტიპს.იმისათვის, რომ თქვენი თმა საუკეთესოდ გამოიყურებოდეს საუკეთესო გზითშეარჩიეთ თმის ვარცხნილობა თქვენი სახის ტიპის მიხედვით.

      • თმის შეჭრის უმეტესობა ოვალურ სახეებს უხდება, თუმცა ვარცხნილობამ, რომელიც სიგრძეზე ხაზს უსვამს, შეიძლება სახე წაგრძელებული გამოაჩინოს.
      • კვადრატული სახეები საუკეთესოდ გამოიყურება თმის სიგრძით ყბის ხაზის ქვემოთ. ასეთი სახის მფლობელებმა განსაკუთრებით უნდა მოერიდონ ისეთ თმის შეჭრას, რომლის დროსაც თმა ყბის ხაზთან მთავრდება, რადგან ეს სახეს კიდევ უფრო კვადრატს ხდის. ასევე აუცილებელია მოერიდოთ თმის ვარცხნილობებს მკაფიო სწორი ხაზებით, მაგალითად, არ უნდა გამოიყენოთ ბობ თმის შეჭრა ან თუნდაც ბაფთები. ამ შემთხვევაში კარგი არჩევანია გვერდითი ბაფთები და ტალღოვანი ან ფენიანი თმა სახის ჩარჩოებით.
      • სამკუთხა სახეები კარგად ერწყმის მოკლე თმის შეჭრას, რათა დააბალანსოს ძლიერი ყბა და შემატოს მოცულობა თავის ზედა ნაწილში. თუ თქვენ უპირატესობას ანიჭებთ გრძელ თმას, მნიშვნელოვანია, რომ ის ყბაზე გრძელი იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში სახე ზედმეტად სავსე გამოჩნდება ბოლოში.
      • გულის ფორმის სახეები კარგად გამოიყურება ნიკაპამდე გაბერილი თმის შეჭრათ (ბობ თმის შეჭრა მათთან ძალიან კარგად მუშაობს). ამ ტიპის სახის მქონეებმა თავი უნდა აარიდონ სქელ ბაფთებსა და მოკლე თმის შეჭრას, რადგან ამან შეიძლება სახე ზედმეტად მასიური გამოიყურებოდეს. მჭიდრო კუდები და სხვა დახრილი თმის ვარცხნილობა შეიძლება ხაზს უსვამს პატარა ნიკაპს და ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
      • ასიმეტრიული და ფენიანი თმის შეჭრა მუშაობს მრგვალ სახეებზე, რაც ხელს უწყობს სახის სიგანის დაბალანსებას. ამ ტიპის სახის შემთხვევაში, ნიკაპამდე სიგრძის თმის შეჭრამ და ბაფთებსაც კი შეუძლია სახე უფრო სავსე გამოაჩინოს და იგივე ეხება თმის ვარცხნილობის ცენტრალურ ნაწილს. თუმცა, ოფსეტური განშორება და გვერდითი ზოლები კარგად გამოიყურება!
      • ბრილიანტის ფორმის სახეები კარგად გამოიყურება გვერდებზე საკმაოდ სავსე ვარცხნილობებით, მაგრამ არა ზევით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ შემთხვევაში მაღალი ვარცხნილობა თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ამ ტიპისსახეზე მორგებული ბაფთები და სახის ფაფუკი თმის შეჭრა. თუმცა, ეს მოითხოვს თმის ვარცხნილობაში ცენტრალური გაყოფის შექმნის თავიდან აცილებას.
      • ოვალური სახეები შეიძლება გამოჩნდეს წაგრძელებული, ამიტომ თმის ვარცხნილობა უნდა დაარღვიოს სახის სიგრძე. თუმცა, მოერიდეთ ტარებასაც გრძელი თმა. ამ ტიპის სახეზე კარგად გამოიყურება ბობ თმის შეჭრა, ფაფუკი თმის შეჭრა და სწორი ბაფთები.

   4. იზრუნეთ თქვენი თმის ჯანმრთელობაზე.დაიბანეთ თმა საჭიროებისამებრ და გამოიყენეთ თქვენი თმის ტიპისთვის შესაფერისი შამპუნი და კონდიციონერი (მაგალითად, შეღებილი, ნორმალური, ცხიმიანი თმისთვის და ა.შ.). თმის ტიპის მიხედვით, შეგიძლიათ დაიბანოთ ორ დღეში ერთხელ კვირაში ერთხელ. რაც უფრო მშრალია თმა, მით უფრო იშვიათად სჭირდება მისი დაბანა.

   ნაწილი 3

   მაკიაჟის წასმა

   ისწავლეთ ბუნებრივი მაკიაჟის გაკეთება.ბუნებრივი მაკიაჟის გამოყენება ნიშნავს ხაზს უსვამს იმ თვისებებს, რაც უკვე გაქვს. ბუნებრივი მაკიაჟის არსებობა არ გულისხმობს კოსმეტიკური საშუალებების მინიმალურ გამოყენებას. მასთან ერთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტონალური კრემი, რუჯი, ტუში, თვალის ჩრდილი და პომადა. .

   • მაკიაჟის გამოყენება შესაძლებელია კანის გასასწორებლად (ტონალური კრემით ან კორექტორით), წამწამების გასახანგრძლივებლად (ტუშით), ლოყების ვიზუალურად ასაწევად (რუჟის ან კონტურის კორექტორებით) და ტუჩების გასაუმჯობესებლად (ტუჩის კონტურით და პომადით).
   • მაგალითად, პოპულარული სველი კანის ეფექტის მაკიაჟის გამოყენება მოითხოვს დიდი რაოდენობით კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებას.
   • თუ მაკიაჟის დროს თავს კომფორტულად არ გრძნობთ, მაგრამ გსურთ კანის გარეგნობის გაუმჯობესება, სცადეთ დაიწყოთ შეღებილი დამატენიანებელი ან გამჭვირვალე ფხვნილით. ეს ხელს შეუწყობს კანის საერთო გარეგნობის გაუმჯობესებას მძიმე მაკიაჟის ან ცხიმიანობის გარეშე.

   1. გამოიყენეთ თვალის მაკიაჟი თვალების ხაზგასასმელად.შეგიძლიათ მიმართოთ სხვადასხვა ფერებითვალის ლაინერი და თვალის ჩრდილები, რათა თვალები მართლაც გამომხატველი გახადოს.

      • თუ ლურჯი თვალები გაქვთ, გამოიყენეთ ბუნებრივი ტონები, როგორიცაა მარჯანი და შამპანური. მუქი შებოლილი თვალის ლაინერმა შეიძლება დაჩრდილოს თქვენი თვალები, ამიტომ უმჯობესია ამის გაკეთება სახლში გასვლამდე.
      • ნაცრისფერი ან ლურჯი ნაცრისფერი თვალები კარგად გამოიყურება ნაცრისფერი, ლურჯი და ვერცხლის მუქი და შებოლილი ჩრდილებით.
      • მწვანე თვალები მშვენივრად გამოიყურება მდუმარე იასამნისფერი და მბზინავი ყავისფერი.
      • ღია ყავისფერი ან თხილისფერი მწვანე თვალები კარგად გამოიყურება მეტალის ჩრდილებითა და ჩრდილებით. პასტელი ფერები. ღია ვარდისფერი, მდუმარე სპილენძი და ოქროს ფერიჩრდილები კარგად ეხამება ღია ყავისფერ თვალებს.
      • ყავისფერი თვალები უხდება მაკიაჟის ჩრდილებსა და ტიპებს. კარგად გამოიყურებოდე მათთან ერთად ნეიტრალური ჩრდილებინარინჯისფერ-ვარდისფერი და ოქროს-ბრინჯაოსფერი. შებოლილი მაკიაჟისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა შავი თვალის ჩრდილი ისრების სახით თვალების გარე კუთხეებზე.
      • პოპულარული შებოლილი თვალის მაკიაჟი გულისხმობს 2-3 ტონა ჩრდილის შერევას ქუთუთოებზე, რათა შეიქმნას ფერის გრადიენტური გადასვლა (ჩვეულებრივ, მუქიდან ღიაზე ქუთუთოებიდან წარბის მიმართულებით).

   2. გამოიყენეთ პომადა.პომადა შესანიშნავი საშუალებაა ტუჩების ხაზგასასმელად და თქვენს სურათს მეტი ექსპრესიულობის მისაცემად. ამავდროულად, წითელი პომადა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია. ყველას შეუძლია მისი გამოყენება. საიდუმლო მდგომარეობს წითელი ფერის სწორი ჩრდილის არჩევაში, რომელიც მოერგება თქვენი კანის ტონს.

      წაისვით ტუჩის ლაინერი.წაისვით ტუჩის კონტური პომადის წინ ხანგრძლივი შესანარჩუნებლად. ტუჩის ლაინერი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტუჩების ფორმის შესაცვლელად, რაც მათ უფრო მსუყე ან თხელს გახდის, იმისდა მიხედვით, თუ რა გსურთ.

   3. დარწმუნდით, რომ თქვენი მაკიაჟი დაბალანსებულია.დრამატულად კაშკაშა თვალის მაკიაჟი თანაბრად დრამატულ ნათელ ტუჩებთან ერთად, როგორც წესი, არ არის რეკომენდირებული, რადგან ის შეიძლება იყოს ძალიან პროვოკაციული. თუ, მაგალითად, smoky eye მაკიაჟი გაქვთ, გახადეთ თქვენი ტუჩები უფრო ნეიტრალური.

      • თუ წითელი პომადა გამოგიყენებიათ, დანარჩენი მაკიაჟი შედარებით მშვიდი უნდა იყოს. კლასიკური კომბინაციაარის წითელი პომადა და კატის თვალის მაკიაჟი.
      • მსგავსი წესები ვრცელდება თმის ფერისა და მაკიაჟის დაბალანსებაზე. მაგალითად, ცეცხლოვან წითელ თმას შეუძლია შეზღუდოს რაოდენობა ფერის პარამეტრებიპომადა, რომელიც მოგიხდება.

   4. იფიქრეთ კონტურის მაკიაჟის გამოყენებაზე.კონტურის მაკიაჟი გულისხმობს ტონალური კრემის მუქი და ღია ჩრდილების გამოყენებას თქვენი სახის გარეგნობის ვიზუალურად შესაცვლელად. მაგალითად, კონტურული მაკიაჟით შეგიძლიათ ვიზუალურად შეამციროთ ცხვირი და გამოკვეთოთ ლოყები.

      • კონტურული მაკიაჟის ტექნიკის დაუფლებას გარკვეული პრაქტიკა სჭირდება, მაგრამ თუ ნამდვილად არ მოგწონთ რაიმე საკუთარ თავში, ღირს სცადოთ.

   5. არ დაგავიწყდეთ მაკიაჟის კარგად ჩამობანა.კოსმეტიკამ შეიძლება გააღიზიანოს კანი და გამოიწვიოს გამონაყარი. დღის ბოლოს სახის კარგად დაბანა და დარჩენილი მაკიაჟის მოცილება თავიდან აგაცილებთ ამას.

      • აკნეს თავიდან ასაცილებლად აირჩიეთ კოსმეტიკა, რომელიც არ ხურავს ფორებს. ეს ცალკე იქნება მითითებული მაკიაჟის პროდუქტის შეფუთვაზე. თუმცა, ამ კოსმეტიკური საშუალების გამოყენებისასც კი შეიძლება გამონაყარი გამოჩნდეს კანზე.
      • თუ თვალებს ბევრს იკეთებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალური საშუალებათვალის მაკიაჟის მოსაშორებელი ან ქოქოსის ზეთი. მასთან ერთად, თქვენ გარანტირებული გაქვთ ძილის წინ მაკიაჟის მთლიანად მოცილება თვალებიდან.

ვისაუბროთ ძალიან მნიშვნელოვანზე და ცხელი თემა: როგორ დაიწყოთ შეცვლა, როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ?არც ისე დიდი ხნის წინ, სტატიაში დავწერე, რომ ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრება თანამედროვე ადამიანიარ დგას, მასში ცვლილებები ნებისმიერ შემთხვევაში გარდაუვალია და იმისათვის, რომ უკეთ მოერგოთ თქვენს ცხოვრებას ასეთ პირობებთან, არ უნდა დაელოდოთ ცვლილებებს გარედან, არამედ თავად წამოიწყოთ ისინი: შეცვალეთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. .

როდესაც ცვლილებები ცხოვრებაში მოდის გარედან, თავად პიროვნების ნების გარეშე, ყველაზე ხშირად ისინი იწვევს რაიმე სახის გაუარესებას, ახდენს უარყოფით გავლენას. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ მხოლოდ ცვლილებების ინიცირებით.

თუმცა, ადამიანების უმეტესობისთვის ფსიქოლოგიურად ძალიან რთულია ცვლილებების დაწყება. ყოველივე ამის შემდეგ, ამისათვის აუცილებელია კომფორტის ზონიდან გასვლა, რომლის შექმნაზე უკვე დახარჯულია გარკვეული დრო, ძალისხმევა და შესაძლოა ფული. როგორ დაძლიოთ ეს ფსიქოლოგიური დისკომფორტი, როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ - ამაზე მოგვიანებით.

ასე რომ, პირველ რიგში, ცხოვრებისეული ცვლილებების დასაწყებად, გირჩევთ დაყოთ ისინი 2 დიდ ზონად:

1. შეცვლა ცხოვრებისეული გარემოებები.
2. შეცვალეთ საკუთარი თავი.

Ნება მომეცი აგიხსნა. გარემოებებში ვგულისხმობ ყველა იმ პირობას, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს. უფრო მეტიც, ეს პირობები შეიძლება იყოს დამოკიდებული ადამიანზე ან არა, და აუცილებელია ვცდილობთ შევცვალოთ ის გარემოებები, რომლებიც არ აკმაყოფილებს ადამიანს და დამოკიდებულია მასზე, მიიღოს დანარჩენი ისეთი, როგორიც არის, მაშინაც კი, თუ ისინი ასევე არ აკმაყოფილებენ.

მაგალითად, პირადი ცხოვრება, სამუშაო, პროფესია, შემოსავლის წყაროები, ჰობი, საცხოვრებელი ადგილი - ეს არის ყველა ის ცხოვრებისეული გარემოება, რომელზეც ადამიანს შეუძლია გავლენა მოახდინოს, სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრება უკეთესობისკენ. მაგრამ ფასების დონე, საგადასახადო განაკვეთები, ქვეყნის კანონები - ეს უკვე გარემოებებია, რომელსაც ადამიანი ვერ შეცვლის და ამაზე ენერგიის დახარჯვა უაზროა. თუმცა, მიერ დიდწილად, ადამიანს შეუძლია გადავიდეს სხვა ქვეყანაში, სადაც ეს ყველაფერი მოერგება, მაგრამ ეს უკვე ასეა გლობალური ცვლილებები, მე ვფიქრობ, რომ ისინი, ვინც მხოლოდ იმაზე ფიქრობენ, როგორ დაიწყონ შეცვლა, ნამდვილად არ არიან ამისთვის მზად.

და თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი, მაშინ ამით ვგულისხმობ საკუთარი დამოკიდებულების შეცვლას მიმდინარე პროცესებსა და ფენომენებზე, მიიღოთ ის, რაც გჭირდებათ სიცოცხლისთვის.

იმისათვის, რომ დაიწყოთ საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების შეცვლა, ცალკე აღნიშნეთ ცხოვრებისეული გარემოებები და პიროვნული თვისებები, რომლებიც არ შეგეფერებათ და რომელთა შეცვლაც გსურთ.

ბევრი ადამიანი უშვებს სერიოზულ შეცდომას, როდესაც ფიქრობს, თუ როგორ შეცვალოს მათი ცხოვრება, არის ის, რომ ისინი არასწორად ახარისხებენ პირად ფაქტორებს ან ცხოვრებისეულ გარემოებებს მათგან დამოუკიდებელებად და ამავე დროს ცდილობენ შეცვალონ ის, რაც მათზე ნამდვილად არ არის დამოკიდებული. ანუ მიკერძოებულად აფასებენ საკუთარ თავს და შესაძლებლობებს. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ რაღაც შეცვალონ საკუთარ თავში, ისინი ცდილობენ შეცვალონ გარშემომყოფები: მათი სული, მეგობრები, კოლეგები, საზოგადოება, რომელშიც ისინი არიან. ასეთი ადამიანების გლობალურ გეგმებში - შეცვალონ თავიანთი ქვეყანა უკეთესობისკენ ან გადაარჩინონ მსოფლიო საყოველთაო კატასტროფისგან.

კარგი მიზნები? როგორც ჩანს, დიახ. ერთადერთი საკითხია, როგორ მივაღწიოთ მათ. თუ ადამიანი ცდილობს შეცვალოს გარშემო ყველაფერი საკუთარი თავის შეცვლის გარეშე, ეს წამოწყება აშკარად განწირულია მარცხისთვის. დიდი ალბათობით, ასეთი ადამიანი მხოლოდ საკუთარ თავს დაუპირისპირებს მის გარშემო მყოფებს, ხოლო თავად ვერაფერს მიაღწევს და სამყარო არ შეიცვლება. შედეგად, მას ბევრი დრო, ენერგია და ღრმა იმედგაცრუება ელის. ბევრად უფრო სწორი იქნება შეცვალოს ის, რაც კონკრეტულად მის ძალაშია: ეს არის საკუთარი თავი და მისი ცხოვრებისეული გარემოებები, ამით თავისი მოკრძალებული წვლილი შეიტანოს ქვეყნისა და მსოფლიოს შეცვლაში. ქვეყანაც და სამყაროც ხომ ადამიანებისგან შედგება და თუ თითოეული მათგანი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლას დაიწყებს, შეიცვლება ქვეყანაც და მსოფლიოც.

კიდევ ერთი გავრცელებული პრობლემაა ეს: ბევრი ადამიანი არც კი ფიქრობს როგორ შეცვალოს საკუთარი თავი, რადგან ფიქრობს, რომ ეს შეუძლებელია. მათი ცხოვრების პრინციპი: "მე ვარ ისეთი, როგორიც ვარ და სხვა არ გავხდები". ასეთი დასკვნები ეფუძნება მცდარ რწმენას, რომ ადამიანის ხასიათი არ შეიძლება შეიცვალოს. სინამდვილეში, ეს აბსოლუტურად ასე არ არის: თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ პერსონაჟი, თუ მასზე მუშაობთ. და ზოგიერთ შემთხვევაში, მას შეუძლია შეიცვალოს საკუთარი თავი გარკვეული შეცვლილი ცხოვრებისეული გარემოებების გავლენის ქვეშ.

ფიქრი იმაზე, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ შეცვლა, უნდა გესმოდეთ, რომ სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავის ის თვისებებიც კი, რომლებიც, ერთი შეხედვით, უცვლელი ჩანს. ისე, მაგალითად:

– გარეგნობა და ფიზიკური მონაცემები.ბევრი მაგალითია, როდესაც "უშნო იხვის ჭუკი" გადაიქცა " ლამაზი გედი". თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე, სხეულზე, დაკავდეთ სპორტით და ექსტრემალურ შემთხვევებში, ახლა არის პლასტიკური ქირურგების მომსახურებით სარგებლობის შესაძლებლობაც კი. თუ ეს ნამდვილად გეხმარებათ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლაში, მაშინ რატომაც არა?

– გონება და ინტელექტი.თუ არსებობს სურვილი და მისწრაფება, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად განავითაროთ თქვენი გონებრივი შესაძლებლობები. ახლა ამის უამრავი შესაძლებლობაა: ბევრი უნდა წაიკითხო სასარგებლო ლიტერატურა, მიიღეთ სასარგებლო ინფორმაცია ინტერნეტიდან, აუდიო წიგნებიდან, ვიდეოგაკვეთილებიდან და სხვა წყაროებიდან. ისტორიაში არის მაგალითები, როდესაც ადამიანები, რომლებიც სკოლაში ცუდად სწავლობდნენ, მოგვიანებით გახდნენ გენიოსები და გააკეთეს მსოფლიო დონის აღმოჩენები.

– მრწამსი.ბევრ ადამიანს ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლაში ხელს უშლის ე.წ. . ხალხი დარწმუნებულია, რომ „ასეთია ბედი, ცხოვრება უსამართლოა და მეტის მიღწევა შეუძლებელია“. დასაწყისისთვის ეს არასწორი პოზიციაა. როგორც კი შეცვლით სიღარიბის ფსიქოლოგიას, თქვენ თავად შეამჩნევთ, როგორ დაიწყებს თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ შეცვლას.

– Ჩვევები.ჩვევების შეცვლა ასევე არ იქნება პრობლემა და ამავდროულად ასეთი ცვლილებები ხელს შეუწყობს ადამიანის ნებაყოფლობითი თვისებების განვითარებას, რაც ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ცხოვრების უკეთესობისკენ შესაცვლელად. თქვენ უნდა სცადოთ მოშორება ცუდი ჩვევებიდა განავითარეთ სასარგებლო. კარგი დამხმარე იქნება ამაში.

– Ფინანსური პოზიცია.უფრო მეტიც, ეს არის მაჩვენებელი, რომელიც შეიძლება და უნდა შეიცვალოს უკეთესობისკენ. ამისთვის უამრავი სასარგებლო ინსტრუმენტია, რომელთა უმეტესობა უკვე აღწერილია Financial Genius-ის ვებსაიტზე. თუ ფიქრობთ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, აუცილებლად უნდა მიჰყვეთ ერთ-ერთ მიმართულებას.

თუმცა, მნიშვნელობის ყველაზე დიდი ხარისხი უკეთესობისკენ ცვლილების დასაწყებად იქნება არა ზემოაღნიშნული თვისებების შეცვლა, არამედ ხასიათის, კერძოდ, ნებისყოფის, ნებისყოფის თვისებების შეცვლა. რადგან ყველაფერი დანარჩენი აქედან მოჰყვება.

იმისათვის, რომ შეცვალოთ საკუთარი თავი და ცხოვრება უკეთესობისკენ, უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია თქვენი ძლიერი ნებისყოფის თვისებების გაძლიერება და ხასიათის შეცვლა.

როგორც უკვე დავწერე, ამის გაკეთება ადვილი არ არის ჩვენ ვსაუბრობთუკვე ჩამოყალიბებული ხასიათის მქონე ზრდასრული ადამიანის შესახებ, მაგრამ ეს შესაძლებელია. Როგორ? უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია მათი ობიექტურად იდენტიფიცირება სუსტი მხარეებიპერსონაჟი, რომლის შეცვლაც გსურთ. შემდეგ შეეცადეთ გააკეთოთ ის, რაც დამახასიათებელია იმ პერსონაჟისთვის, რომლისკენაც ისწრაფვით.

მაგალითად, ბუნებით ძალიან მორცხვი ხართ. ამიტომ, შეეცადეთ რაც შეიძლება ხშირად აიღოთ ინიციატივა, აიღეთ კომპანიაში ლიდერის როლი, აკეთეთ ის, რასაც აქამდე არ აკეთებდით თქვენი გაუბედაობის გამო.

ან ბევრის გეშინია. ამ შემთხვევაში რეგულარულად შეასრულეთ თამამი, სარისკო ქმედება, გამოიყენეთ სარისკო ატრაქციონები, დაიწყეთ სარისკო სპორტის თამაში. თავიდან ძალიან გაგიჭირდებათ შიშის დაძლევა, მაგრამ ყოველ ჯერზე ეს გაგიადვილდებათ, რადგან თქვენი ხასიათი უკეთესობისკენ შეიცვლება.

ინდივიდუალური მოქმედებებიდან ყალიბდება ჩვევები, ჩვევებიდან - ხასიათი, ხასიათიდან კი - შემდგომი ცვლილებები უკეთესობისკენ. ამიტომ, თუ არ იცით როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი, დაიწყეთ ინდივიდუალური ქმედებებით.

კერძოდ, შემდეგი ქმედებები დაგეხმარებათ უკეთესობისკენ ცვლილებების დაწყებაში:

• რაღაცის დაგეგმვა და თქვენი გეგმის ზუსტად შესრულება;
• უარი თქვით იმაზე, რაც არასწორად გეჩვენებათ, თუ ძნელია დათმობა;
• სწრაფი და მტკიცე გადაწყვეტილების მიღება ყოველგვარი ყოყმანისა და ხანგრძლივი არასწორი გათვლების გარეშე;
• ქმედებები, რომლებიც ეწინააღმდეგება თქვენი ნათესავების, ნათესავების, მეგობრების, კოლეგების, ნაცნობების მოლოდინებს;
• ცუდი ჩვევების უარყოფა;
• არასაჭირო ნივთებზე უარის თქმა, რაც არანაირ სარგებელს არ მოაქვს („ჩაკიდება“ სოციალურ ქსელებში, კომპიუტერული თამაშები, ტელევიზორის ყურება და ა.შ.);
• მყისიერი შესრულება მნიშვნელოვანი სამუშაო, რომლის გადადებაც გსურთ;
• არასასურველი სამუშაოს გადადება, რომლის გაკეთებაც გსურთ დაუყოვნებლივ;
• საკუთარი თავის შეკავება იმ სიტყვებისგან, რომელთა თქმაც ნამდვილად გსურთ (მაგალითად, კამათის სურვილი, სხვას დაუმტკიცეთ, რომ ის არასწორია, გონების გამოვლენა და ა.შ.);
• პირველი ნაბიჯი მნიშვნელოვანი მიზნის მისაღწევად ().

ასეთი რაღაცეების რეგულარულად გაკეთებით, თქვენ დაიწყებთ თქვენი ხასიათის და, შესაბამისად, საკუთარი თავის, ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლას.

საუბრისას, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ შეცვლა, არ შეიძლება არ აღინიშნოს ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რითაც ეს ყველაფერი იწყება: მიზნებისა და ამოცანების დასახვა. ანუ, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა განსაზღვროთ მიზნები, რისთვისაც მოხდება თქვენი ყველა ცვლილება. ის დაგეხმარებათ სწორად ჩამოაყალიბოთ მიზანი, რომლის მიხედვითაც თქვენი მიზანი უნდა იყოს კონკრეტული, გაზომვადი, მიღწევადი, რესურსებით მხარდაჭერილი და დროულად მითითებული.

უფრო მეტიც, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ აირჩიოთ უმოკლესი, საუკეთესო გზამიზნის მისაღწევად. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ბევრი ადამიანი ადგენს საკუთარ თავს სწორ მიზნებს, მაგრამ ამავე დროს მათ არ იციან როგორ მოძებნონ სწორი გზა მათი მისაღწევად.

მაგალითად, აიღეთ ყველაზე გავრცელებული მიზანი, რომელსაც ახალგაზრდების უმეტესობა დასახავს საკუთარ თავს დაწყებამდე სრულწლოვანებამდე: გახდი მდიდარი და ფინანსურად დამოუკიდებელი. სწორი მიზანი? საკმაოდ, თუ მხოლოდ მისი შეძლებისდაგვარად დაკონკრეტება (მე გავაანალიზე, როგორ გავაკეთო ეს სპეციალურად ამ მიზნით სტატიაში მაგალითის გამოყენებით)

მაგრამ როგორ მივაღწიოთ ამ მიზანს? ადამიანების უმეტესობა ასე ფიქრობს: ჯერ უნდა ისწავლო ინსტიტუტში, მიიღო პერსპექტიული სპეციალობა და შემდეგ მიიღო სამსახური. კარგი კომპანია, გამოცდილების მიღება, ასვლა კარიერის კიბეშედეგად, გახდი კომპანიის ხელმძღვანელი და გამოიმუშავე კარგი ფული.

შეუძლია თუ არა ადამიანი გახდეს მდიდარი და ფინანსურად დამოუკიდებელი, შეცვალოს თავისი ცხოვრება უკეთესობისკენ, თუ ამ გზას გაუყვება? დარწმუნებული ვარ, რომ 90% შემთხვევაში - არა. მიმოიხედე ირგვლივ: ოდესღაც ყველას წარმოედგინა ამ გზით ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა, მაგრამ რომელმა მათგანმა შეძლო ამ გზით რაღაცის მიღწევა? ალბათ რამდენიმე ათასიდან. და ეს საკმაოდ ლოგიკური და ბუნებრივია, ახლა აგიხსნით რატომ.

პირველ რიგში, სიმდიდრე და ფინანსური დამოუკიდებლობა არ იზომება შემოსავლის ოდენობით, მაგრამ ერთდროულად დამოკიდებულია პირადი ბიუჯეტის შემოსავლებსა და ხარჯებზე. აქ ხარჯების დაგეგმვაზე სიტყვაც არ არის. მეორეც, პირველ 5 წელიწადში დიდი თანხის ინვესტიცია მოუწევს განათლებაში (თუნდაც ეს იყოს უფასო, რაც არ არის ადვილი მისაღწევი, სწავლის პროცესი ბევრ დამატებით ხარჯს მოითხოვს). გარდა ამისა, მინიმუმ 2-3 წლიანი სამუშაო იქნება საჭირო მხოლოდ ტრენინგის ხარჯების "აღდგენისთვის". მესამე, შემოსავლის ერთადერთ წყაროზე დაყრდნობა სიმდიდრის, განსაკუთრებით აქტიური შემოსავლის მისაღწევად, სულ მცირე შორსმჭვრეტელობაა, არამედ უბრალოდ სულელური. მეოთხე, მხედველობაში არ მიიღება, თუ როგორ აპირებს ადამიანი უზრუნველყოს საკუთარი თავის სიცოცხლისთვის ყველაზე საჭირო ნივთებით მაინც: საცხოვრებელი, ქონება. ხელფასის მიხედვით? სასაცილოა… სესხების გამო? მთელი ცხოვრება მოგიწევს ვალების დაფარვა... და როდის მოვა ეს სიმდიდრე? და თუ ნაქირავებ ბინაში ცხოვრობ, დღევანდელი სტანდარტებით თუნდაც დიდი ხელფასის კარგი ნაწილი ქირის გადახდაზე წავა და სიმდიდრის დასაგროვებელი აღარაფერი დარჩება. და რა მოხდება, თუ ფინანსური კრიზისის შუაგულში უეცრად სამსახურიდან გაგათავისუფლებენ? როგორ დაიფარება სესხები, ქირა და სხვა ხარჯები? მეტი შეიძლება მოიძებნოს მთელი ხაზიპუნქტები, რომლებიც პირდაპირ მიანიშნებს, რომ ასეთი გზა შემთხვევების აბსოლუტურ უმრავლესობაში ჩიხშია. კიდევ ერთხელ ვამბობ: მიმოიხედე გარშემო და ამას ბევრ ცოცხალ მაგალითში დაინახავ.

ამიტომ, თუ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, სტერეოტიპული აზროვნება, როგორიცაა ზემოთ მოცემულ მაგალითში, უნდა განადგურდეს: ეს არ მიგიყვანთ თქვენი მიზნების მიღწევამდე. მიზნების მისაღწევად აუცილებელია მოძებნოთ ეფექტური, რეალური და დღევანდელი დროის შესაბამისი გზა.

Როგორ გავაკეთო ეს? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება საკუთარ ფინანსურ მომავალზე, რადგან თითქმის ნებისმიერი ცხოვრებისეული მიზნის მიღწევა განუყოფლად არის დაკავშირებული ფინანსურ კომპონენტთან. უხეშად რომ ვთქვათ, ფული არ იქნება - არ გამოდგება მიზნის მისაღწევად. ზემოთ მოყვანილ მაგალითში, ადამიანი, მთლიანობაში, გეგმავს, თუ როგორ გამოიმუშავებს ფულს ჯერ თავისი ინსტიტუტისთვის (განათლების საფასურის გადახდა), შემდეგ კი დამსაქმებლისთვის (მისთვის სამუშაოს შესრულება და მოგების მიღება). შესაძლოა - ბანკშიც კი (თუ სესხს აიღებს). მაგრამ არა საკუთარ თავს!

თუ გსურთ დაიწყოთ შეცვლა, შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, აუცილებლად დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ ზრუნვა. რადგან თქვენი მიზნების მიღწევა დიდწილად მასზე იქნება დამოკიდებული. ფინანსური რესურსების გარეშე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლას.

საიტი შეიქმნა იმისთვის, რომ გითხრათ, როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, განსაკუთრებით ფინანსური მხარეკითხვა, მაგრამ არა მხოლოდ. აქ ნახავთ დიდ რაოდენობას გამოსადეგი ინფორმაცია, რჩევები და ხრიკები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაიწყოთ ცვლილებები უკეთესობისკენ: როგორც პიროვნული განვითარების, ასევე თქვენი გაუმჯობესების თვალსაზრისით. ფინანსური მდგომარეობადა ცხოვრების დონე. შეუერთდით რეგულარულ მკითხველთა რაოდენობას, შეისწავლეთ შემოთავაზებული მასალები, დასვით შეკითხვები კომენტარებში, ისაუბრეთ ფორუმზე და გამოიყენეთ მიღებული ინფორმაცია პრაქტიკაში. ვიმედოვნებ, რომ ფინანსური გენიოსი დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ! სანამ ისევ შევხვდებით საიტის გვერდებზე!

გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, მაგრამ არ იცით საიდან დაიწყოთ და რა გააკეთოთ? Ჩვენ გთავაზობთ ეფექტური რჩევაფსიქოლოგისგან! გამოიყენეთ ჯანმრთელობასა და ცვლილებაზე!

კარგი დღე ყველას, ძვირფასო მკითხველებო სასარგებლო საიტის Diary of Success! 😉

ჩვენ თითქმის ყოველთვის ძალიან კრიტიკულები ვართ საკუთარი თავის მიმართ.

ვერაფერი შეგვეფერება!

ვიღაც იტანჯება საკუთარი გარეგნობა, ვიღაცას ხელფასი არ აკმაყოფილებს, ვიღაცას კი საკუთარი შვილები.

ასეთი უკმაყოფილება დღითიდღე იმატებს, განიხილება ჩაიზე, მაგრამ, როგორც წესი, საქმე არ სცილდება საუბარს.

პრობლემების განვითარებისა და გადაჭრის ნაცვლად, ჩვენ ვამწვავებთ ჩვენს უკმაყოფილებას, ვაგროვებთ გაღიზიანებას და ბრაზს, სანამ ჩიხს არ მივაღწევთ.

ასეთ სიტუაციებში ვიღაც იწყებს ფიქრს, როგორ შეცვალო საკუთარი თავი, და ვიღაც აგრძელებს თავის კიდევ უფრო დიდ ხვრელში ჩაძრომას.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი?

ჩართულია საწყისი ეტაპიარსებობს საკუთარი თავის შეცვლის რამდენიმე წესი, რომლის გარეშეც ყველა თქვენი სურვილი დაიშლება ოცნების ეტაპზე და არასოდეს ახდება.

მაშ რა არის ეს წესები?

1. 1 წესი. საკუთარი თავის შეცვლის მოტივაცია

   საწყის ეტაპზე თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი და ძლიერი სტიმული მოტივაცია უნდა იყოს.

   თქვენ უნდა იყოთ გატაცებული ცვლილებებით.

   მოტივაცია ყველაფრის საფუძველია!

   მაგალითად, თქვენ იწონით 200 კგ-ს და გსურთ წონაში დაკლება, მაგრამ არ იკლებთ წონაში.

   რატომ? აღიარეთ ეს საკუთარ თავს - უბრალოდ არ გსურთ ამის გაკეთება.

   ადამიანი, რომელსაც ნამდვილად სურს წონის დაკლება, წონაში იკლებს.

   ამიტომ: თუ რამე ნამდვილად გინდა, იფიქრე ძლიერ მოტივაციაზე.

   ზოგისთვის ეს შეიძლება იყოს სამოდელო სააგენტო, ზოგისთვის - საყვარელი ადამიანის ადგილმდებარეობა, ზოგისთვის კი - საყოველთაო აღტაცება.

2 წესი. დაისახეთ მკაფიო მიზნები


ხშირად ჩვენი სურვილები ასე გამოიყურება:

იქ წავალ, არ ვიცი სად!

რაღაც მინდა, არ ვიცი რა!

ანუ სადმე წასვლა გვინდა, ბევრი ფული გვინდა, მაგარი მანქანა და ლამაზი სახლი. ასეთ რამეებზე ფიქრით საკუთარ ტვინს ჩიხში ვაყენებთ.

ჩვენი ტვინი იწყებს კითხვას: სად მინდა წასვლა, როგორი მანქანა მინდა და ა.შ.

მაგრამ ის არ იღებს პასუხს თავის კითხვებზე და ამიტომ არაფერი ხდება.

წარმოიდგინეთ, რომ მუშაობთ რესტორანში, კლიენტი დაგირეკავთ და დაგიწერთ შემდეგ შეკვეთას: „მომიტანეთ ოდესღაც გემრიელი, იაფფასიანი საკვები“.

Რას იზავ?

პირველ რიგში, თქვენ მიუთითეთ რომელი გემრიელი საკვებიკლიენტს სურს.

გეკითხებით, რამდენის დახარჯვა სურს და რომელ დროს სურს მიიღოს საკვები.

გაიგე არსი?

თქვენს ტვინს ასევე სჭირდება სპეციფიკა.

მაგალითად, მინდა დავიკლო 50 კგ 3 თვეში.

მიუთითეთ ყველა თქვენი სურვილების სია და შემდეგ ისინი უფრო რეალური გახდებიან!

ვიწყებთ საკუთარი თავის შეცვლას

ბევრს არ სურს საკუთარი თავის შეცვლამხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ფიქრობენ, რომ ეს შეუძლებელია.

ბავშვობიდან ჩვენში მრავალი სტერეოტიპი ჩამოყალიბდა და სტერეოტიპი საკუთარი თავის შეცვლის შეუძლებლობის შესახებ ერთ-ერთი მათგანია.

ხშირად გვეუბნებიან, რომ ვერ შევიცვლებით, რომ ხასიათი საშვილოსნოში ყალიბდება, ჩვევები კი ცხოვრების პირველ წლებში ყალიბდება.

თუმცა, ფაქტობრივად, ნებისმიერ ასაკში შეიძლება შეიცვალოს, მთავარია სწორი მოტივაცია და მიზნების დასახვა.

ახლა, როდესაც იპოვნეთ სწორი მოტივაცია და დროა გადახვიდეთ ყველაზე მნიშვნელოვანზე - საკუთარი თავის შეცვლაზე.

1. ეტაპი 1. ჩვენ ვიწყებთ პოზიტიურად ფიქრს და საკუთარი თავის შეცვლას

   
   საწყის ეტაპზე შეცვალეთ საკუთარი თავიდაიწყეთ მხოლოდ კარგის ფიქრი.

   როგორც წესი, ყველაფერი წარმატებული ადამიანებიიფიქრეთ უკიდურესად პოზიტიურად. პესიმიზმი დამარცხებულთა ბევრია.

   ოპტიმისტები თავდაპირველად აპროგრამებენ თავიანთ გონებას საუკეთესოზე, რაც შეიძლება მოხდეს მათთვის.

   მაგალითად, ერთ წელიწადში მექნება ხელფასი 10 ათასი დოლარი თვეში და 3 ოთახიანი ბინაკრასნიე პრესნიას ქუჩაზე.

   ასევე, ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში.

   IN ამ საქმესასე უნდა იფიქრო:

   ”მართალია, მე გამათავისუფლეს! ყოველივე ამის შემდეგ, ამ თანამდებობაზე, მე ვერ დავიწყებ თვეში 10 ათასი დოლარის გამომუშავებას. ა შემდეგი ადგილისწორედ ასეთ ფულს მომიტანს.

ეტაპი 2. შეცვალეთ საკუთარი თავი და გაუმკლავდეთ სტრესს

მას შემდეგ რაც ისწავლით პოზიტიურად აზროვნებას, გადადით სტრესთან გამკლავებაზე.

ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა წარმატებულმა და გაწონასწორებულმა ადამიანმა იცის როგორ გააკონტროლოს ემოციები.

ნუ მისცემთ უფლებას უმცირეს ნივთებსაც დაგიფუჭოთ განწყობა.

Ვიცი: ნერვული უჯრედებიარ არის აღდგენილი.

აგრძელებთ უკონტროლო ემოციურ ცხოვრებას, თქვენ რისკავთ, გახდეთ მოხუცი წუწუნი ბებია ან ბაბუა სიბერეში.

ეს არ გინდა?!

დასაწყისისთვის, დაიწყე ყველასთან შეთანხმება, არ აქვს მნიშვნელობა ვინ და რას გეტყვიან.

მაგალითად, როცა თქვენი უფროსი გსჯის, ნუ შეხვალთ მასთან კამათში.

იმის მტკიცებით, რომ ტრაკი არ ხარ, მხოლოდ კამათს ამძაფრებ და პატრონს აწვები.

ამის ნაცვლად, დაეთანხმეთ ყველაფერს, რასაც ის ამბობს, მაშინაც კი, თუ უფროსი ცდება.

ეს დაარღვევს მას და თავიდან აიცილებს კონფლიქტს.

ადამიანს უბრალოდ არ აინტერესებს ყვირილი, თუ უკვე დათანხმდი მას!

მაშინაც კი, თუ თქვენ გიყვირიან ავტობუსში, მაღაზიაში ან თქვენს სახლთან ახლოს, ნუ იქნებით უხეში უხეშობისთვის.

ამის ნაცვლად, გაიღიმეთ და თქვით რაიმე მიმზიდველი, რამაც შეიძლება დააბნიოს ადამიანი.

კვირტზე გინებისა და კამათის შეწყვეტით თავს დაიხსნით ზედმეტი სტრესისა და წუხილისგან.

თან მარტივი რჩევაროგორ შეცვალო საკუთარი თავი.

მოიცავს:

ეტაპი 3. ჩვენ ვეძებთ საჭირო თვისებებს

ნებისმიერ სფეროში წარმატების მისაღწევად, ჩვენ უბრალოდ გვჭირდება მთელი რიგი სასარგებლო თვისებები, როგორიცაა:

• ვნება;
• ოპტიმიზმი;
• დისციპლინა;
• მოთმინება.

ამ სიაში შეგიძლიათ დაამატოთ სხვები სასარგებლო თვისებებირომ გინდა გქონდეს.

ახლა თქვენ უნდა გესმოდეთ, როგორ მიაღწიოთ სასურველ თვისებებს და გახდეთ უკეთესი. საკუთარი თავის შეცვლა.

ცალკე, ღირს ვნებაზე ხაზგასმა.

ეცადე, შენთვის ისეთი რამ იპოვო, რომელსაც უკვალოდ გაჩუქებ, ეცადე, იპოვო!

ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გააკეთოთ მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად მოაქვს სიხარულს და სითბოს.

სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელ-ფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ფოსტით

იყო ლამაზი და მომხიბვლელი გოგოს მთავარი მოწოდებაა. არ არის აუცილებელი გქონდეთ ჰოლივუდური გარეგნობა, რათა ასიამოვნოთ მამაკაცებს და თავი დარწმუნებულნი იგრძნოთ. ყველა ქალმა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც დაუსვა საკუთარ თავს კითხვა: "როგორ შეგიძლია შეცვალო საკუთარი თავი გარეგნულად?". მცირე რეინკარნაციები მოითხოვს ქალის ბუნებას. გარეგნულად ცვლილებით, იმიჯში ცვლილებების შეტანით, ჩვენ ვგრძნობთ განახლებას. ამისთვის არ არის საჭირო გამოყენება პლასტიკური ქირურგიადა იყიდე ძვირად კოსმეტიკური ხელსაწყოები.

როგორ შევცვალოთ გარეგნობა აღიარების მიღმა

მშვენიერი სქესის თითოეული წარმომადგენელი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ შეცვალოს თავისი გარეგნობა უკეთესობისკენ, შექმნას არაჩვეულებრივი იმიჯი. გასაკვირია, რომ ზოგჯერ მცირე დეტალები საკმარისია. ექსპრესიული თვალის ლაინერი, მსუქანი ტუჩები, თავდაჯერებული ქცევა, მარტივი სიარული და მეგობრები და ნაცნობები ვერ ამოიცნობენ თქვენში ყოფილ მოკრძალებულ ქალს.

რა შეცვალოს?

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი გარეგნულად, გამოიყურებოდეთ მიმზიდველად და გარშემორტყმულიყავით მოჯადოებული მზერით? გოგონას შეუძლია ტრანსფორმაციის დაწყება:

• თმის ვარცხნილობა;
• კოსმეტიკა;
• ტანსაცმელი;
• მეტყველების მანერები;
• ქცევის ელემენტები.

აღიარების მიღმა შესაცვლელად, დაიწყეთ თქვენი ტანსაცმლით, მაკიაჟით, თმით. გაანალიზეთ თქვენი გარეგნობის ძლიერი და სუსტი მხარეები. რისი ნახვა გსურთ თქვენს ანარეკლში? აიღეთ ტანსაცმლის შესაბამისი ნაკრები, დაამატეთ გამოსახულებას სიმკაცრე ან სიმსუბუქე, ფუფუნება, მადლი, ქალურობა. არ არის აუცილებელი მთელი გარდერობის რადიკალურად შეცვლა. ყურადღებით შეისწავლეთ კარადაში არსებული ნივთები, შეუთავსეთ არსებული კოსტიუმები, შეავსეთ ისინი აქსესუარებით.

როგორ შეცვალოთ გარეგნობა სახლში?

გარეგნობის შეცვლა პლასტიკური ქირურგიით არ უნდა დაიწყოთ. შეეცადეთ აიღოთ მაკიაჟი, ამისთვის ივარჯიშეთ სახლში, სარკის წინ ან დაუკავშირდით ვიზაჟისტს. ახალი სურათი არ უნდა განსხვავდებოდეს ჩვეულებრივისგან. თუ ფიქრობთ როგორ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოერგება ახალი იმიჯი თქვენს ჩვეულ ცხოვრებას. გამოიჩინეთ გამბედაობა და დაამშვენეთ თქვენი სხეული ტატუთი, თუ ამაზე დიდი ხანია ოცნებობთ, ან გაიკეთეთ მოკლე თმის შეჭრა, შეცვალეთ წარბების ფორმა და ფერი.

როგორ შევცვალოთ სურათი?

არ იცით როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა უკეთესობისკენ? აირჩიეთ მსახიობის ან მომღერლის იმიჯი, რომელიც ყველაზე მეტად მოგხიბლავთ, სცადეთ მისი მაკიაჟი ან ვარცხნილობა. იმისათვის, რომ უპასუხოთ კითხვას, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ გოგონას იმიჯი, გადაწყვიტეთ ერთი დღის გარეგნობა. ქალურობის ყოველდღიური შესახედაობისთვის შეიძინეთ ფეხსაცმელი პატარა ქუსლით, გააკეთეთ აყვავებულ კულულებს სწორი ძაფებისგან, შეცვალეთ ზურგჩანთა ან ჩანთა ელეგანტური და ელეგანტურით.

სად უნდა დაიწყოს?

გარედან და შინაგანად შესაცვლელად, ყოველდღიურად უნდა იმუშაოთ:

• ადექი 40 წუთით ადრე და გააკეთე დილის ვარჯიშები. ეს კარგი ჩვევაგარდაქმნის სხეულს და დაამატებს ენერგიას მომავალი დღისთვის.
• ჭამე სწორად, უბრალოდ ჯანსაღი საკვებიხელს უწყობს პოზიტიური ინიციატივების შენარჩუნებას.
• იყავით ყოველთვის ელეგანტური, მაშინაც კი, როცა მაღაზიაში მიდიხართ.

დაიღალეთ საოფისე ტანსაცმლით, გსურთ კრეატიულობა? შემდეგ ნათელი მფრინავი ბლუზები და ჯინსები ორიგინალური ნიმუშით დაგეხმარებათ შექმნათ სიმსუბუქის განცდა. მთავარია ცვლილებების კი არ შეგეშინდეთ, არამედ თქვენი სურვილებისკენ წახვიდეთ. თუ ეჭვი გეპარებათ, მიმართეთ პროფესიონალ სტილისტს. ის კომპეტენტურად შეარჩევს ახალ სურათს თქვენი გარე მონაცემების საფუძველზე. დანიშნეთ შეხვედრა მანიკურისა და ვიზაჟისტთან, მოაწესრიგეთ ხელები და შეარჩიეთ ლამაზი მაკიაჟი.

როგორ შეცვალოთ თქვენი სტილი?

გაიუმჯობესეთ საკუთარი თავი, მხოლოდ შინაგანი ჰარმონიის განცდა აღიქმება სხვების მიერ მიზიდულობად. პირველი ფრაზებიდან ყველაზე მომხიბვლელ გოგონასაც კი შეუძლია ნაცრისფერი თაგვი გამოყოს საკუთარ თავში. გარეგნობის მიუხედავად შინაგანი სამყაროუნდა იყოს მდიდარი და განვითარებული, იფიქროს პოზიტიურად და ბევრი გაიღიმოს. რამდენიმე რჩევა:

• წიგნების კითხვა;
• იპოვნეთ ჰობი;
• მეგობრებთან დროის გატარება;
• იხარეთ ყოველდღე.

თქვენი სტილის შესაცვლელად, წარმოიდგინეთ ახალი სურათი, წარმოიდგინეთ იგი. მაშინ ყურადღება მიაქციეთ ამ სურათის დეტალებს - სიზმრებს. რით განსხვავდებიან ისინი დღევანდელი რეალობისგან? ახალი სურათის დახატვა, შემდეგ ტანსაცმლის, მაკიაჟის, აქსესუარების აღება რთული არ იქნება. დაეუფლეთ ძვირფას თვისებებს, როგორიცაა თავდაჯერებულობა, ქალურობა, სენსუალურობა, ფიზიკური ჯანმრთელობა.

პროგრამა ფოტოზე გარეგნობის შეცვლისთვის

ზოგჯერ ჩვენ არ ვიღებთ სიამოვნებას ფოტოზე გამოსახული ჩვენი გამოსახულებისგან. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ კამერის წინ. სანამ კამერას მოერიდებით, ისწავლეთ როგორ შეცვალოთ გარეგნობა ფოტოზე. Გამოყენებით კომპიუტერული პროგრამებისურათის გასწორება შესაძლებელია:

• გახადე ფიგურა უფრო თხელი;
• აირჩიეთ თმის ვარცხნილობა, თმის ფერი;
• ექსპერიმენტი მაკიაჟით და თუნდაც თვალის ფერით.

ვიდეო: როგორ შეიცვალოს გარეგნულად

როგორ ხაზგასმით აღვნიშნოთ ინდივიდუალობა, ოსტატურად დავმალოთ ხარვეზები, ფოკუსირება მოვახდინოთ დამსახურებებზე? გოგონები არასტანდარტული ფორმებიისწავლეთ სწორი ტანსაცმლის არჩევა, ოსტატურად დამალეთ ფიგურის ნაკლოვანებები. ვიდეოდან შეიტყობთ, როგორ შეცვალოთ რადიკალურად საკუთარი თავი გარეგნულად, ხაზი გაუსვათ სასარგებლო ასპექტებს კარგად შერჩეული აქსესუარებით, ვარცხნილობითა და მაკიაჟით.