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आपको लिखित कार्य के आत्म-विश्लेषण की आवश्यकता क्यों है? क्या आत्मविश्लेषण आवश्यक है?

आत्मनिरीक्षण- एक व्यक्ति का स्वयं का अध्ययन, उसकी आंतरिक दुनिया को जानने की इच्छा, उसके स्वयं के मानस की गहराई में प्रवेश करने का प्रयास।

यह हमेशा से माना जाता रहा है कि दूसरे लोगों को बेहतर ढंग से समझने के लिए सबसे पहले खुद को जानना, अपने उद्देश्यों, विचारों, भावनाओं और विभिन्न घटनाओं पर अपनी प्रतिक्रियाओं को समझना आवश्यक है।

व्यक्ति के आत्मविश्लेषण से उसे सहायता मिलती है अपना अनुभव, अनुभव, आकलन और मूल्यों की एक प्रणाली, लेकिन इसके अनुमान, व्यक्तिपरकता, व्यक्तिगत धारणा के कारण तथ्यों की विकृति इन डेटा के पूर्ण उपयोग को रोकती है।

आत्मनिरीक्षण के माध्यम से, एक व्यक्ति स्वयं को जानता है, अपने व्यक्तित्व के मुख्य और छोटे हिस्सों की पहचान करता है, उनकी सामान्य विशेषताओं और प्रवृत्तियों को स्थापित करता है, उनका सामान्यीकरण और समूहीकरण करता है, जिससे उनके व्यक्तित्व का एक चित्र बनता है। अपने बारे में अपने ज्ञान को व्यवस्थित करने के लिए आपको एक नोटपैड और पेन की आवश्यकता होगी।

इसे अपने हाथ में लिखने से आपको अपनी जागरूकता को शब्दों में व्यक्त करने में मदद मिलेगी और किसी एक टुकड़े पर से नज़र नहीं हटेगी, साथ ही टुकड़ों से बनी समग्र तस्वीर भी देख सकेंगे। आत्म-विश्लेषण की इस नोटबुक को रखने की शर्त यह है कि कोई भी इसे कभी नहीं देख पाएगा, क्योंकि स्वयं को विशेष रूप से अनुकूल प्रकाश में दिखाने की अवचेतन इच्छा हो सकती है।

1. मेरा करीबी वातावरण;
2. करियर और काम;
3. निजी जीवन;
4. परिवार;
5. मैं और मेरी आंतरिक दुनिया.

पहली दिशा मेरा करीबी घेरा है

किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत गुणों की सर्वोत्तम अभिव्यक्ति उसके आसपास के लोगों, सहकर्मियों, मित्रों और परिचितों के साथ बातचीत में होती है। किसी व्यक्ति का वातावरण उसके मूल्यों और विचारों की प्रणाली के बारे में बताता है। एक रूसी कहावत है: "मुझे बताओ कि तुम्हारा दोस्त कौन है, और मैं तुम्हें बताऊंगा कि तुम कौन हो!"

आत्मनिरीक्षण और आत्म-ज्ञान की राह पर पहला कदम अपनी नोटबुक में उन सभी मित्रों और परिचितों की सूची संकलित करना है जिनके साथ आपने अतीत में संवाद किया है और वर्तमान में संपर्क में हैं। प्रत्येक व्यक्ति के आगे उसके सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण गुणों, आदतों और चरित्र लक्षणों को लिखना आवश्यक है।

सभी दोस्तों, परिचितों और साथियों को सूची में शामिल करने के बाद, आपको उन्हें 2 समूहों में विभाजित करना होगा। पहले ग्रुप में उन लोगों को जोड़ें जिनसे आप अब संपर्क में नहीं रहते, ब्रेकअप का कारण बताएं। दूसरे समूह में वे लोग शामिल होंगे जिनसे आप अभी भी संवाद करते हैं। यहां भी, आपको इन लोगों की व्यक्तिगत विशेषताओं या विशेषताओं को इंगित करना चाहिए जो आपके ध्यान और संचार के योग्य हैं।

अब आप मित्रों और परिचितों की दो सूचियाँ स्पष्ट रूप से देख सकते हैं विशेषणिक विशेषताएंप्रत्येक व्यक्तिगत समूह. इससे आपको टूटे हुए कनेक्शन के कारणों को समझने में मदद मिलती है, यह समझने में मदद मिलती है कि आप अपने आस-पास के लोगों के साथ कितने समय तक और क्यों रिश्ते बनाए रखने में सक्षम हैं; लगातार पैटर्न की पहचान करने में मदद करता है।

आत्मनिरीक्षण में दूसरी दिशा है करियर और काम

कैरियर और कार्य के चश्मे से आत्म-ज्ञान में सहकर्मियों के साथ संबंधों का विश्लेषण और किसी के पेशे को चुनने की समस्या शामिल है।

सहकर्मियों के साथ संबंधों का विश्लेषण करके स्वयं का अध्ययन करने में एक आत्म-विश्लेषण नोटबुक में उन सहकर्मियों को लिखना शामिल है जिन्हें आप पसंद करते हैं और जिन कर्मचारियों को आप नापसंद करते हैं, साथ ही सबसे प्रतिभाशाली कर्मचारियों को भी। संघर्ष की स्थितियाँउनकी भागीदारी के साथ. यह सलाह दी जाती है कि उन सभी स्थानों को याद रखें जहां आपको काम करना था और उन सभी कर्मचारियों को याद रखें जिनके साथ आपने बातचीत की थी। इसे यहां नोट किया जाना चाहिए:

संघर्ष के वस्तुनिष्ठ कारण;
- संघर्ष के दौरान और उसके बाद अपनी प्रतिक्रियाओं और भावनाओं को ट्रैक करें;
- संघर्ष के दौरान अपने कार्यों को याद रखें;
- अपने सहकर्मियों की प्रतिक्रियाओं और कार्यों का समान विश्लेषण करें।

यदि आप अपनी पेशेवर गतिविधि में सभी क्षणों और सभी सहकर्मियों को याद रखने में कामयाब रहे, तो आपके लिए परिणामी सूची में उन्हीं स्थितियों और प्रकार के लोगों को देखना काफी आसान होगा जिनके साथ आपने काम में सहयोग किया था। आपके और आपके सहकर्मियों के व्यवहार के पैटर्न में एक लाल धागा चलता है, जिस पर आपको आत्म-विश्लेषण के दौरान ध्यान देना चाहिए।

आत्म-ज्ञान की इस दिशा में आपको पेशा चुनने की समस्या का भी विश्लेषण करना चाहिए। इस भाग में रुचियों के सभी उतार-चढ़ाव शामिल हैं, यहां तक ​​कि वे भी जो आपके बचपन में थे। आत्म-चिंतन में कुछ प्रश्नों का स्पष्ट उत्तर देना शामिल है:

1. आपने बचपन में कौन सा पेशा चुना?
2. आपको कौन सा पेशा सबसे अच्छा लगा? आपको उनमें क्या पसंद आया? किस उम्र में?
3. क्या आपने अपना शौक, अपनी इच्छित गतिविधि बदल दी है? क्यों?
4.क्या आपके परिवार और दोस्तों ने आपके पेशे की पसंद को प्रभावित किया? क्या आपने उनकी सलाह का पालन किया? आपने किस कारण से सहमति या अस्वीकृति दी?
5. आपने अपनी वर्तमान नौकरी किस आधार पर चुनी?

इन सवालों का जवाब देकर, आप अपने वांछित पेशे, संतुष्टि के कारणों या, इसके विपरीत, अपने शौक को समझ पाएंगे।

इस क्षेत्र में आत्म-विश्लेषण का अगला चरण एक वास्तविक पाठ का अध्ययन करना है। हम 3 कॉलम की एक तालिका बनाते हैं। पहले कॉलम में, उन सभी प्रकार की व्यावसायिक गतिविधियों को लिखें जिनमें आप अब तक शामिल रहे हैं। यहां पद की समय-सीमा को नोट करना आवश्यक है। दूसरे कॉलम में उन प्रोत्साहनों और कारणों को लिखिए जिन्होंने इसे जन्म दिया। तीसरे में - वास्तविक कारणरोजगार अनुबंध की समाप्ति.

विश्लेषण किए गए रिकॉर्ड उन गतिविधियों को दिखाएंगे जो आपको संतुष्ट करती हैं और जो वांछित परिणाम नहीं लाती हैं। सामान्य सुविधाएं, जैसे, उदाहरण के लिए, आपको लोगों के साथ काम करना पसंद है या, इसके विपरीत, आप प्रौद्योगिकी के साथ काम करने में अधिक सहज हैं; कला या जीवित प्रकृति के कार्यों के साथ काम करने से आपको खुद को एक पेशेवर के रूप में समझने, पेशेवर गतिविधि चुनने में अपनी प्राथमिकताओं को कम करने और अपने क्षेत्र में खुद को महसूस करने में मदद मिलेगी।

आत्मनिरीक्षण की तीसरी दिशा है व्यक्तिगत जीवन

आपके प्रशंसक और प्रियजन आपको इस क्षेत्र में खुद का अध्ययन करने में मदद करेंगे। फिर से, आपको एक सूची बनाने की ज़रूरत है, जैसा कि दोस्तों और साथियों के मामले में होता है।

उन लोगों की 3 सूचियाँ बनाएँ जिनके साथ आपका रिश्ता है; दूसरी सूची - जो लोग आपको पसंद करते हैं; तीसरा - जो केवल आपके लिए आकर्षक था। प्रत्येक नाम के साथ, हम लिखते हैं कि किस चीज़ ने आपको इस व्यक्ति की ओर आकर्षित किया और किस चीज़ ने आपको विकर्षित किया (आंतरिक आध्यात्मिक गुण, बाहरी डेटा, सामाजिक स्थिति, आदि)। हम समझने की कोशिश कर रहे हैं असली कारणपसंद या नापसंद.

लोगों का महत्व के आधार पर विश्लेषण करें। इन लोगों के साथ रिश्ते शुरू करने और ख़त्म करने के कारण लिखिए।

इस सूची का उपयोग करके, आप देख सकते हैं कि किस प्रकार के पुरुष या महिलाएं आपको सबसे अधिक आकर्षित करती हैं और इसका संबंध किससे है। आप रिश्ता क्यों छोड़ रहे हैं, और एक साथी के कौन से गुण आपको नापसंद करते हैं?

अपने साझेदारों का विश्लेषण करके व्यक्ति अपने लिए अप्रत्याशित निष्कर्ष निकाल सकता है। उदाहरण के लिए, यह पता चलता है कि हम उच्च सामाजिक स्थिति वाले नीली आंखों वाले गोरे आदमी का सपना देखते हैं, लेकिन जीवन में हम औसत कमाई वाले काले बालों वाले साधारण कार्यकर्ता को चुनते हैं, लेकिन जो दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करना जानता है और ढूंढें सृजनात्मक समाधानकिसी भी स्थिति में।

अपने आप को इस पक्ष से जानने से आपको जीवन में घटित होने वाले रिश्तों के प्रति अपनी आंखें खोलने और उनके कारणों को समझने में मदद मिलती है।

चौथी दिशा है परिवार

गुणात्मक स्वाध्याय से विश्लेषण मिलता है पैतृक परिवारजिन्होंने आपके पालन-पोषण में हिस्सा लिया और आपके व्यक्तित्व की नींव रखी। वे "बीज" जो आपके माता-पिता ने बचपन में "बोये" थे, वे आपके वर्तमान वयस्क जीवन में देखे जा सकते हैं।

आपको अपने माता-पिता के परिवार के प्रत्येक सदस्य का मनोवैज्ञानिक चित्र बनाना चाहिए, उन्हें यथासंभव विस्तृत और विस्तृत होना चाहिए। आपके घर में प्रचलित रिश्तों की योजना और मॉडल का वर्णन करें। वर्णन करें कि आपने क्या सराहा और क्या पसंद नहीं आया। अब अपने परिवार के सदस्यों का भी वैसा ही चित्र बनाएं।

अच्छे से देखिये मनोवैज्ञानिक चित्रदोनों परिवार. क्या आपके व्यवहार और आपके माता-पिता के व्यवहार में कोई समानता है? आपको इस समानता के बारे में क्या पसंद है? निराशा की बात क्या है?

पांचवी दिशा - मैं और मेरा आंतरिक संसार

आत्मनिरीक्षण और आत्म-ज्ञान में सबसे कठिन और लंबे क्षेत्रों में से एक। आपको अपने आकलन में यथासंभव वस्तुनिष्ठ और संयमित रहने का प्रयास करना होगा। आइए दो सूचियाँ बनाकर शुरुआत करें:

1. सर्वोच्च उपलब्धियाँ। किस चीज़ ने इसे सफल बनाया?
2. आपकी गलतियाँ और असफलताएँ। असफलता के कारण?

जो कुछ घटित हुआ, उससे आपके स्वयं के संबंध के आधार पर सूचियों को रैंक करना आवश्यक है, न कि दूसरों ने इसे कैसे रेट किया। अब आपके पास एक सूची है कि आप क्या करने में सक्षम हैं।

अगला कदम अपनी ताकत और कमजोरियों को निर्धारित करना है। हम 4 कॉलम बनाते हैं: पहले 2 में हम अपना लिखते हैं व्यक्तिगत गुणहमारे दृष्टिकोण से, आपके पक्ष और विपक्ष। आपके आस-पास के लोगों की राय में शेष 2 कॉलम फायदे और नुकसान हैं, और यह अच्छी तरह से पता चल सकता है कि जिन गुणों को आप प्लस मानते हैं उन्हें दूसरों द्वारा नुकसान के रूप में मूल्यांकन किया जाता है, और इसके विपरीत।

किसी भी मामले में, संकलित चित्र निर्धारित करने में मदद करेगा कमजोर पक्ष, जो काम करने लायक हैं, कमियाँ जिन्हें ठीक करने की आवश्यकता है। और यह, बदले में, आत्म-सुधार का मार्ग है।

इस प्रकार, आत्मनिरीक्षण न केवल एक आकर्षक गतिविधि है, बल्कि बहुत उपयोगी भी है। निष्कर्ष निकालने से व्यक्ति को अपने जीवन में नए अवसरों की कुंजी प्राप्त होती है, क्योंकि वह असफलताओं के सभी कारणों को समझता है और ताकतआपके व्यक्तित्व का, जो नई सफलताओं की ओर ले जाएगा। -

निर्देश

एक विशिष्ट स्थान निर्दिष्ट करें पाठइस विषय पर कक्षाओं की प्रणाली में। क्या यह पिछले और बाद वाले से संबंधित है? पाठएम आई क्या तैयारी के दौरान कार्यक्रम की आवश्यकताओं को पूरी तरह से ध्यान में रखा गया है? शैक्षिक मानक. प्रश्न का उत्तर दें: आपने जो तैयार किया है उसकी विशिष्टताएँ आप क्या देखते हैं? पाठ?

लक्ष्य निर्दिष्ट करें पाठ. शैक्षिक एवं प्रशिक्षण कार्यों का अलग-अलग वर्णन करें। तैयारी के दौरान किन विशेष ज्ञान और दक्षताओं की आवश्यकता थी, इसकी जानकारी दें।

संरचना और गति के चुनाव का औचित्य सिद्ध करें पाठ, शिक्षण के दौरान छात्रों और छात्रों की बातचीत की प्रकृति। पाठ में प्रयुक्त विधियों और उपकरणों को इंगित करें।

इस बारे में बात करें कि पाठ कुछ कौशलों के विकास में कैसे योगदान देता है।

सैद्धांतिक और व्यावहारिक भाग कैसे किए गए, इसका अनुसरण करें और लिखें पाठ. सामग्री के सीखने की निगरानी कैसे की गई? क्या कोई था स्वतंत्र कामछात्र. यदि हां तो किस रूप में.

ध्यान दें कि क्या मूल योजना की तुलना में परिणाम में कोई परिवर्तन हुए थे पाठ. निर्धारित करें कि वे कौन से और क्यों उत्पन्न हुए। उन्होंने अंतिम परिणाम को कैसे प्रभावित किया?

हमें आयोजित किए गए फायदे और नुकसान के बारे में बताएं पाठ. परिणाम निकालना। उस आत्मनिरीक्षण को याद रखें पाठशिक्षक की अपनी गतिविधियों के परिणामों का आलोचनात्मक और पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करने और अपने काम में आवश्यक समायोजन करने की क्षमता विकसित करता है।

किसी के लिए भी स्कूल शिक्षकया एक विश्वविद्यालय शिक्षक, किसी का मूल्यांकन करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है व्यावसायिक गतिविधि. पाठ का आत्म-विश्लेषण करने से शिक्षक को कमियों की पहचान करने में मदद मिलती है कमज़ोर स्थानडिलीवरी चालू हैं शैक्षिक सामग्री, साथ ही भविष्य की प्रशिक्षण गतिविधियों के लिए योजना को समायोजित करें। किसी पाठ का विश्लेषण करते समय, एक निश्चित संरचना और अनुक्रम का पालन करने की सलाह दी जाती है।

निर्देश

मूल्यांकन करें कि पाठ किस हद तक प्रशिक्षण सत्र, उसके लक्ष्यों और उद्देश्यों से मेल खाता है। स्वयं समझें कि आयोजित प्रशिक्षण कार्यक्रम की संरचना और क्या योजना बनाई गई थी, में संभावित विसंगतियाँ किस कारण से हुईं। यदि आवश्यक हो, तो संरचना में परिवर्तन करें, उदाहरण के लिए, उसके भागों के क्रम या उनकी अवधि को बदलकर।

निर्धारित करें कि पाठ का स्थान सही ढंग से चुना गया है या नहीं। कुछ मामलों में, शैक्षिक सामग्री की उच्च-गुणवत्ता वाली डिलीवरी की उपस्थिति की आवश्यकता होती है विजुअल एड्सया तकनीकी साधन. क्या इन निधियों का अधिक पूर्ण उपयोग किया जा सकता है?

पाठ के स्वरूप पर विचार करें. इस फॉर्म का चुनाव क्या बताता है? आदर्श रूप से, इसे पाठ के विषय और तैयारी के स्तर के अनुरूप होना चाहिए।

अपने आत्म-विश्लेषण में बताएं कि आपके विशेष ज्ञान और कौशल का कितना पूर्ण उपयोग किया गया। यदि विश्लेषण से कौशल या ज्ञान की कमी का पता चलता है, तो इन अंतरालों को भरने के तरीकों की पहचान करें।

इस प्रश्न का उत्तर दें कि बातचीत की प्रकृति और प्रशिक्षुओं का चयन कितना उचित है। क्या पाठ शिक्षक के एकालाप में नहीं बदल जाता, वह कितनी प्रतिक्रिया और स्पष्ट प्रश्न देता है, पाठ सामग्री कितनी स्पष्ट है?

अपने आत्म-विश्लेषण में लिखें कि आपको क्या लगता है कि पाठ घटक और व्यावहारिक भागों को कैसे जोड़ता है। क्या पाठ्यक्रम सामग्री से संबंधित कौशल का अभ्यास करने में लगने वाले समय को बढ़ाने का कोई मतलब है?

लाभों और गतिविधियों का वर्णन करते हुए कई कथन दीजिए। उचित निष्कर्ष निकालें और यदि आवश्यक हो तो पाठ संरचना और शिक्षण शैली में बदलाव करें।

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क्या किसी व्यक्ति को इसकी आवश्यकता है? आत्मनिरीक्षण? बिल्कुल। और विशेषकर उन लोगों के लिए जो व्यक्ति बनने का प्रयास करते हैं। एक व्यक्ति बनना कई लोगों का लक्ष्य क्यों है? क्योंकि केवल वे ही व्यक्ति बनते हैं जो अपने स्वभाव और सार को समझते हैं। एक व्यक्ति अब केवल इसलिए नहीं जीता क्योंकि वह पैदा हुआ था, बल्कि वह जानता है कि व्यापक रूप से कैसे सोचना है, अध्ययन करना है दुनियाऔर इसमें इसका अर्थ है। आपको कई पृष्ठों वाली एक नोटबुक की आवश्यकता होगी। यह किसी भी समय आपके सहज विचारों, अनुभवों और भावनाओं को रिकॉर्ड करने का काम करता है। संपूर्ण के लिए आत्मनिरीक्षणलेकिन आपको अपने जीवन के कई क्षणों का विश्लेषण करने की आवश्यकता है।

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निर्देश

विपरीत लिंग के साथ अपने संबंधों का विश्लेषण करें। हर चीज़ को ठंडे बस्ते में डाल दें और अपने आप से ईमानदारी से बातचीत करें। उन सभी को याद करें जिनके लिए आपके मन में भावनाएँ थीं, जिन्हें आप पसंद करते थे, जिनके साथ आप अपना जीवन जोड़ना चाहेंगे। उनमें क्या समानता थी? किस चीज़ ने आपको उनकी ओर आकर्षित किया? शायद यह आंखों का रंग, वित्तीय कल्याण या एक सफल करियर है? उनमें से प्रत्येक के साथ संबंध तोड़ने का कारण याद रखें। किन मामलों में आप पूरी तरह टूट गए और किन मामलों में आप दोस्त बने रहे? इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपने कहां गलतियां कीं, जिसके कारण आपका रिश्ता टूटा और किस बात ने आपको दोस्त बने रहने में मदद की।

यदि आपके काम की समीक्षा की गई है और किसी समीक्षक ने इसके बारे में सुझाव या टिप्पणियाँ दी हैं, तो उनकी प्रतिक्रिया पर विचार करें। क्या आप सुधारों और टिप्पणियों से सहमत हैं? वैज्ञानिकों का कामअनुसंधान की स्वतंत्रता और निष्कर्षों में स्वतंत्रता को मानता है, इसलिए आपको समीक्षा को चुनौती देने का अधिकार है। स्वाभाविक रूप से, वैज्ञानिक विवाद को देखते हुए, यह पर्याप्त तरीके से आवश्यक है।

स्वयं का मूल्यांकन करने का प्रयास करें. आप क्या करने में सफल हुए? काम, और क्या कठिन लग रहा था और सहायता की आवश्यकता थी? क्या आप अपने काम से संतुष्ट हैं या आप कुछ दोबारा करना चाहेंगे? आगे क्या संभावनाएं हैं कामक्या अब आप देखते हैं? परिणाम जो भी हो, वहाँ मत रुकिए, पूर्णता की कोई सीमा नहीं है!

कर्मचारियों को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करना नौकरी की जिम्मेदारियांमौद्रिक या अमूर्त हो सकता है. बेशक, पहला हमेशा बेहतर होता है, लेकिन आपको दूसरे विकल्प के बारे में नहीं भूलना चाहिए। प्रबंधन की ओर से कर्मचारियों का ध्यान अत्यधिक मूल्यवान है।

निर्देश

अपनी प्रेरणा उन लक्ष्यों से लिखना शुरू करें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। यह श्रम उत्पादकता में वृद्धि, नए ग्राहकों की आमद में वृद्धि, प्रसंस्करण हो सकता है अधिकजानकारी, टीम में अनुकूल माहौल बनाना आदि। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किन तरीकों से लक्ष्य हासिल करना होगा सकारात्मक परिणाम.

विचार करें कि प्रदर्शन संकेतकों को कैसे ध्यान में रखा जाएगा। बिक्री संगठनों के लिए यह आसान है. जो सबसे अधिक पैसा लाता है वह सबसे अच्छा कर्मचारी है। लेकिन कंडक्टर ने कितना फायदा पहुंचाया? इस मामले में, काम पर बिताए गए घंटों के आधार पर एक सामान्य प्रेरणा लिखना उपयुक्त है।

सॉफ़्टवेयर प्रबंधकों के लिए सबसे अच्छी प्रेरणा किए गए सौदों का प्रतिशत है। यदि यह पहले ही दर्ज किया जा चुका है, तो प्रावधान में सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रतियोगिता लिखें। कृपया बताएं कि कितना धननए ग्राहकों से होना चाहिए, और कितना - पहले से ही आकर्षित लोगों से होना चाहिए। जो व्यक्ति इन आवश्यकताओं को पूरा करेगा या इससे अधिक करेगा उसे अतिरिक्त बोनस प्राप्त होगा।

इसके अतिरिक्त, अपनी कॉर्पोरेट वेबसाइट या सम्मान बोर्ड पर विजेता की एक तस्वीर पोस्ट करें। उनकी उपलब्धियों का वर्णन करें. यह दूसरों को समान उच्च परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है।

जो कर्मचारी कंपनी के लिए पैसा बनाने में शामिल नहीं हैं, उन्हें भी प्रेरित करने की आवश्यकता है। भले ही इसके लिए पर्याप्त धनराशि आवंटित न की गई हो, फिर भी उनके लिए कुछ बोनस निर्धारित करने का प्रयास करें। यह आधी कीमत पर स्वैच्छिक स्वास्थ्य बीमा, शो के टिकट, स्पा की यात्रा आदि हो सकता है। सर्वोत्तम कर्मचारी के लिएउपहार प्रमाण पत्र दें. यदि आप एक प्रकाशन कंपनी हैं, तो यह सब सरकारी धन खर्च किए बिना वस्तु विनिमय के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

इसे प्रेरणा में लिखें कॉर्पोरेट पार्टियांदिन, वर्ष के अंत, आदि के बारे में इन्हें अंदर भी ले जाया जा सकता है. मुख्य बात यह है कि प्रबंधक एक भाषण तैयार करता है और देता है जिसमें काम के लिए आभार न केवल उन विभागों के प्रति व्यक्त किया जाता है जो पैसा लाते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो अपना काम प्रदान करते हैं।

महीने के किसी व्यक्ति के लिए चुनाव कराएं और उसे बधाई दें। उदाहरण के लिए, यह वह हो सकता है जो फर्श को सबसे साफ़ साफ़ करता है। बाकी तकनीकी कर्मचारी तुरंत इसकी आवश्यकता महसूस करेंगे और इस मानद उपाधि को जीतने का प्रयास करेंगे।

विषय पर वीडियो

स्रोत:

• 2019 में एक प्रेरित वक्तव्य कैसे लिखें

टिप 8: शिक्षण गतिविधि का आत्म-विश्लेषण कैसे लिखें

आत्मनिरीक्षणशैक्षणिक गतिविधियाँएक दस्तावेज़ है जिसे शिक्षक स्वयं पिछले तीन वर्षों में अपने कौशल के विकास के स्तर का आकलन करने और नियामक संगठनों को प्रदर्शित करने के लिए तैयार करता है। में सामान्य रूप से देखेंविभिन्न विषयों के शिक्षकों के लिए आत्म-विश्लेषण की एक ही संरचना होती है।

निर्देश

एक पुरालेख के रूप में, आप क्लासिक्स या लेखकों से एक उद्धरण चुन सकते हैं। परिचय में, वह मुख्य सिद्धांत लिखें जो आपके शिक्षक कक्ष में आपका मार्गदर्शन करता है। इससे समीक्षक की रुचि बढ़ेगी और उसे प्रमुख मुद्दों पर अपनी स्थिति के साथ एक बहुमुखी व्यक्ति के रूप में तुरंत आपका मूल्यांकन करने का अवसर मिलेगा।

अपने शिक्षण अनुभव और वर्तमान कार्य स्थान का संकेत देकर मुख्य भाग की शुरुआत करें। शैक्षणिक संस्थान में आपके द्वारा उठाए जाने वाले बुनियादी और अतिरिक्त कार्यभार का वर्णन करें ( बढ़िया ट्यूटोरियल, मग, स्वयं गतिविधियाँआदि) आप नाम का उल्लेख कर सकते हैं प्रशिक्षण पाठ्यक्रमजिसके साथ आप नेतृत्व करते हैं.

शैक्षणिक आत्मनिरीक्षण की संरचना गतिविधियाँ, भले ही आप किसके लिए आवेदन कर रहे हों, यह है:
- राज्य शैक्षिक मानकों के अनुसार कार्य के परिणाम;
- निर्धारित लक्ष्यों और घोषित उद्देश्यों के साथ श्रम परिणामों का सहसंबंध;
- समग्र रूप से शैक्षिक कार्य के संदर्भ में किसी के कार्य के मूल्य को समझना।

अपने छात्रों की उपलब्धियों के बारे में लिखें: प्रतियोगिताओं और ओलंपियाड में भागीदारी, पुरस्कार प्राप्त करना, और उच्च शिक्षण संस्थानों में उनकी बाद की पढ़ाई। वर्णन करें कि आप अपने काम का अंतिम लक्ष्य क्या देखते हैं (छात्रों में किन कौशलों और क्षमताओं का निर्माण) और इसे प्राप्त करने के लिए आप किन तरीकों का उपयोग करते हैं।

आपकी संभावनाएँ, यार! पेकेलिस विक्टर डेविडोविच

क्या आपको आत्म-विश्लेषण की आवश्यकता है?

क्या आपको आत्म-विश्लेषण की आवश्यकता है?

अपने पर विश्वास ली कमी– हमारी अधिकांश असफलताओं का कारण.

के. बॉवी

इंसान को समय-समय पर अपने जीवन पर गौर करने की जरूरत होती है। इसके बिना मानव व्यक्तित्व का सच्चा विकास नहीं हो सकता। लियो टॉल्स्टॉय ने एक बार अपने बारे में कहा था: "विचार का सबसे गंभीर काम लगातार चल रहा है: क्या मैं इस तरह जी रहा हूं, खुद को परख रहा हूं..."

स्वयं को जांचने में कभी देर नहीं होती और यह हमेशा उपयोगी होता है। एक व्यक्ति कभी भी अपने आप में इतनी कमियाँ नहीं खोजता जितना आत्मनिरीक्षण के दौरान, और यह, एक उचित दृष्टिकोण के साथ, उसमें ताकत जोड़ता है। सच है, हास्यकारों का कहना है कि कभी किसी व्यक्ति ने अपने आप में इतनी कमजोरियाँ नहीं खोजीं, जितनी उस समय से हैं जब उसने इतनी सारी ताकतें खोजी हैं।

मुझे लगता है कि पाठक समझता है: इस अध्याय में हम किसी व्यक्ति के लिए यह जानने के महत्व के बारे में बात करेंगे कि उसे आत्म-सुधार के लिए सिफारिशों का कौन सा हिस्सा, कौन से नियम, कितने कौशल हासिल करने चाहिए। ऐसा करने के लिए, सबसे पहले, आपको खुद को अच्छी तरह से जानना होगा; इसके लिए आपको खुद को सावधानीपूर्वक आत्मनिरीक्षण और विस्तृत अध्ययन के अधीन करना चाहिए। वस्तुतः यहीं से आत्म-शिक्षा, आत्म-विकास, आत्म-सुधार की शुरुआत होती है।

लेकिन तब स्वाभाविक प्रश्न यह होगा कि इतना महत्वपूर्ण अध्याय, जिससे सब कुछ शुरू होना चाहिए, किताब की शुरुआत में नहीं, बल्कि बीच में कहीं है?

मैं उत्तर देता हूं: आप आत्मनिरीक्षण शुरू नहीं कर सकते, ऐसा कहें तो, उन समस्याओं की सीमा को जाने बिना जिनके लिए आत्मनिरीक्षण किया जा रहा है। लाक्षणिक रूप से बोलते हुए, अब तक हम हमेशा पहाड़ पर चढ़ते रहे हैं ताकि उसके शीर्ष से चारों ओर देख सकें, और फिर हम स्वयं, बिना किसी सहायता के, नीचे उतरने और एक नई चढ़ाई शुरू करने में सक्षम हुए। लेकिन चढ़ाई स्वतंत्र है - अब इस ज्ञान के साथ कि कहाँ और कौन सी बाधाएँ हमारा इंतजार कर रही हैं, और शायद दुर्गम बाधाएँ भी।

व्यक्तित्व का सबसे बड़ा भंडार आत्मनिरीक्षण में छिपा है। इसे किसी अन्य विधि से प्राप्त नहीं किया जा सकता। दुर्भाग्य से, हाल तक खोज पूरी तरह से अंतर्ज्ञान के दायरे में थी। हाल ही में आधुनिक प्रायोगिक विज्ञान के तरीकों का उपयोग करके समस्या की जांच शुरू हुई है।

मनोवैज्ञानिक स्वयं के भावनात्मक मूल्यांकन को मानव चरित्र के सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक मानते हैं।

आत्म-विश्लेषण की आवश्यकता स्वयं को खुश करने के लिए बिल्कुल नहीं है, बल्कि अपने पसंदीदा कार्य के प्रति उसके अर्थ और महत्व को समझने के लिए स्वयं को पूरी तरह से समर्पित करने के लिए है। स्वदेश, अपने लोगों के लिए, जिस भविष्य का हम निर्माण कर रहे हैं। यह भविष्य पृथ्वी पर सबसे उत्तम प्रणाली है। इसीलिए आत्मनिरीक्षण आशावादी और सार्वभौमिक मानवीय हितों से ओत-प्रोत होना चाहिए। यही कारण है कि एक सोवियत व्यक्ति के लिए, स्वयं के साथ अकेले बात करना क्षुद्र आत्म-परीक्षा से असीम रूप से दूर होना चाहिए: जैसा कि वे कहते हैं, व्यक्ति को न केवल अकेले, बल्कि दुनिया में भी रहना चाहिए।

गलतियों को सुधारने और अनुभव से सीखने के लिए सावधानीपूर्वक आत्म-विश्लेषण करना कोई आसान काम नहीं है। विशेष रूप से हमारे निरंतर जटिल होते युग में। "गेम थ्योरी" के दृष्टिकोण से, हमारा जीवन किसी भी तरह से ब्लिट्ज टूर्नामेंट नहीं है। हमें समाज और हमारे हितों के लाभ के दृष्टिकोण से इष्टतम "चाल" बनाने के लिए प्रत्येक नव विकसित जीवन स्थिति के बारे में समझदारी और निष्पक्षता से सोचने में सक्षम होना चाहिए। यहां आपको अपने प्रति अत्यधिक ईमानदारी, आत्मा की हर गतिविधि पर आत्म-नियंत्रण, उन विभिन्न उद्देश्यों और कारणों का विश्लेषण करने की आवश्यकता है जिन्होंने आपको यह या वह निर्णय लेने के लिए मजबूर किया। यह असाधारण रूप से कठिन और असाधारण है महत्वपूर्ण कार्य. इसके लिए इच्छा, इच्छाशक्ति और निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। लेकिन इससे उत्कृष्ट परिणाम भी मिलते हैं।

ऐसा प्रतीत होता है, पहली नज़र में, वह व्यक्तित्व "मुझमें", "मेरे लिए" कुछ है। लेकिन नहीं, व्यक्तित्व वास्तव में "मुझमें" है, लेकिन दूसरों के लिए है। यही कारण है कि सभी व्यक्तित्व लक्षण न केवल एक व्यक्ति के लिए - स्वयं के लिए - बल्कि दूसरों के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण हैं: दयालुता, जवाबदेही, सत्यनिष्ठा, अशिष्टता, संदेह और अन्य सभी 1500 (हाँ, एक हजार पांच सौ!) व्यक्तित्व लक्षण रूसी में दर्ज किए गए हैं भाषा।

चूँकि हम व्यक्तित्व के बारे में बात कर रहे हैं - "मुझ में" - दूसरों के लिए, तो, स्वाभाविक रूप से, खुद का विश्लेषण करते समय, आपको लगातार अपने "मैं" की तुलना दूसरों में जो आप देखते हैं उससे करनी चाहिए।

मनुष्य शून्य में नहीं रहता. वह उन लोगों के आकलन को ध्यान में रखता है जिनसे वह संपर्क करता है, जिनसे उसे रुचि मिलती है और जिन पर वह ध्यान केंद्रित करता है।

मानव संचार में हमेशा फीडबैक, दूसरों से निकलने वाले विविध आवेगों का सूक्ष्म विचार शामिल होता है। ये "अन्य" एक निश्चित समूह हैं सामाजिक मनोविज्ञानसंदर्भ समूह कहा जाता है। हममें से प्रत्येक के पास एक समूह है जिसके साथ हम गिनती करते हैं। वह - यह समूह - कुछ हद तक, और कभी-कभी काफी हद तक, जीवन स्थितियों के संबंध में हमारी स्थिति को आकार देती है, और काफी हद तक सामान्य शब्दों मेंऔर हमारा आदर्श.

यूएसएसआर के शैक्षणिक विज्ञान अकादमी के शिक्षाविद ए. पेत्रोव्स्की के नेतृत्व में सोवियत मनोवैज्ञानिकों के काम ने स्थापित किया कि संचार की प्रक्रिया में एक व्यक्ति लगातार एक निश्चित मानक के साथ खुद को सत्यापित करता है और, सत्यापन के परिणामों के आधार पर, यह पता चलता है स्वयं से संतुष्ट हों या असंतुष्ट।

नैतिक अवधारणाओं की एक लंबी सूची ली गई है, और चर्चा की गई 1500 अवधारणाओं में से सबसे आम और महत्वपूर्ण को चुना गया है और क्रम में रखा गया है। उदाहरण के लिए, गौरव, शील, देखभाल, सटीकता, दृढ़ता, आदि। इन अवधारणाओं से आप अपना मानक बनाते हैं - आदर्श: एक सूची एक निश्चित क्रम मेंकुछ गुण. बेशक, सबसे मूल्यवान गुण पहले आते हैं।

फिर एक "निर्माण" नैतिक और अन्य (उदाहरण के लिए, दृढ़ इच्छाशक्ति या पेशेवर) गुणों से भी बनता है जो हम स्वयं में पाते हैं। यह एक व्यक्तिपरक "निर्माण" है। उनकी तुलना एक विशेष सूत्र का उपयोग करके की जाती है और संबंधित गुणांक प्राप्त किया जाता है।

यदि, आत्म-परीक्षण के परिणामस्वरूप, "संदर्भ", आदर्श मूल्यांकन और "व्यक्तिपरक", वास्तविक, मेल खाते हैं, तो व्यक्ति खुद से, अपने नैतिक चरित्र, अपनी इच्छाशक्ति, काम करने की क्षमता आदि से पूरी तरह संतुष्ट है। दूसरे शब्दों में, ऐसी स्थिति में आदर्श और यथार्थ एक ही वस्तु हैं, व्यक्तिपरक मूल्यांकन ही आदर्श है। एक दुर्लभ लेकिन स्वीकार्य घटना: आत्म-सम्मान +1 है।

यह दूसरा तरीका भी हो सकता है: आत्म-सम्मान बराबर है - 1. फिर व्यक्तित्व गुणों की "संदर्भ" और "व्यक्तिपरक" सूची परस्पर विपरीत संबंध में हैं। यह सबसे कम रेटिंग है - वैसे, ऐसा नहीं होता है। इन अनुमानों के बीच औसत डेटा निहित है।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि एक व्यक्ति के पास एक निश्चित "आंतरिक दबाव नापने का यंत्र" होता है, जिसकी मदद से हर कोई खुद का काफी सटीक मूल्यांकन करता है। (कोष्ठक में ध्यान दें: हर किसी में आत्म-मूल्यांकन के परिणामों को व्यक्त करने का साहस नहीं होता है।)

अत्यधिक उच्च आत्म-सम्मान स्वयं को अधिक आंकने की ओर ले जाता है, और परिणामस्वरूप, संदर्भ समूह में इस व्यक्ति के प्रति संदेहपूर्ण रवैया अपनाता है - "वह अपने बारे में बहुत अधिक सोचता है!"

अत्यधिक कम आत्मसम्मान "हीन भावना" के विकास और आत्मविश्वास की कमी का संकेत देता है।

व्यक्तित्व मूल्यांकन के लिए, तथाकथित "अपेक्षित मूल्यांकन" भी महत्वपूर्ण है - संदर्भ समूह आपके बारे में क्या सोचता है, वह आपका मूल्यांकन कैसे करता है; बस: "वे आँखें आपके बारे में क्या कहती हैं?" अपेक्षित स्कोर उसी तरह निर्धारित किया जाता है।

और अंतिम कारक: आप स्वयं संदर्भ समूह का मूल्यांकन कैसे करते हैं, क्या आप इसे उच्च या निम्न मानते हैं?

मनोवैज्ञानिकों के निष्कर्ष.

तीन संकेतक: आत्म-सम्मान, अपेक्षित मूल्यांकन, समूह के व्यक्ति द्वारा मूल्यांकन - आवश्यक रूप से व्यक्तित्व की संरचना में प्रवेश करते हैं, और कोई व्यक्ति इसे चाहता है या नहीं, वह वस्तुनिष्ठ रूप से अपने अच्छे के इन व्यक्तिपरक संकेतकों को ध्यान में रखने के लिए मजबूर होता है। -समूह में रहना, उसके व्यवहार की सफलता या विफलता, अपने और अपने आस-पास के लोगों के संबंध में स्थिति।

निश्चय करके सही व्यवहारस्वयं के प्रति और दूसरों के प्रति सही दृष्टिकोण से, एक व्यक्ति तथाकथित मनोवैज्ञानिक आराम प्राप्त करेगा और समाज में सबसे बड़ी निश्चितता के साथ अपना स्थान चुनेगा।

याद रखें, क्या हमारे साथ ऐसा नहीं हुआ है कि हम अपनी भावनाओं और आस-पास की स्थिति के जटिल विश्लेषण में उलझकर मानसिक रूप से सब कुछ छोड़ दें और सरल और प्राचीन सिद्धांत पर भरोसा करें: "दिल आपको बताएगा, आपका अंतर्ज्ञान आपको बताएगा" आपका मार्गदर्शन करेगा।" और फिर अपने कार्यों की विचारहीनता पर पछतावा होता है। वास्तविक आत्मनिरीक्षण की कला कोई साधारण बात नहीं है। लेकिन इसमें महारत हासिल करने के बाद, हम एक शक्तिशाली हथियार हासिल कर लेंगे। और सबसे पहले - अपने आंतरिक संसाधनों, अपनी क्षमताओं के खजाने में प्रवेश करना।

अब इस प्रश्न का उत्तर मिलना बिल्कुल स्वाभाविक है: चरित्र निर्माण को नियंत्रण में कैसे लाया जाए?

सबसे पहले, यह याद रखना उचित है कि चरित्र में सिद्धांतों के अनुसार कार्य करने की क्षमता शामिल है।

दूसरे, आपको ज़रूरत है, जैसा कि निकोलाई ओस्ट्रोव्स्की ने कहा, "अपने आप को अपने कठोर, निष्पक्ष निर्णय के लिए बुलाना। मुझे स्पष्ट रूप से और सटीक रूप से, अपने अभिमान को छोड़े बिना... अपनी कमियों, बुराइयों का पता लगाना चाहिए और... एक बार और सभी के लिए निर्णय लेना चाहिए कि मैं उनके साथ रहूँगा या नहीं।'

ऐसा कोई साहसी व्यक्ति ही कर सकता है. इसका मतलब यह है कि आपमें खुद से सख्त सवाल पूछने का साहस होना चाहिए। और न केवल पूछें, बल्कि सच्चाई से उत्तर भी दें।

इसलिए, आपको हर चीज में निष्पक्ष रहने की जरूरत है: विचारों में, कार्यों में, कर्मों में।

अहंकार-स्वार्थ का त्याग करना आवश्यक है। आपको अपने कार्यों में नियम द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता है: आप लोगों को क्या दे सकते हैं, इसे कैसे करें ताकि लोगों को न केवल नुकसान हो, बल्कि परेशानी भी हो।

हमें बुरी आदतों को तोड़ना सीखना चाहिए, उन्हें मदद से तोड़ना चाहिए सरल तरकीब: चूँकि यह बुरा है, हमें सिद्धांत के अनुसार कार्य करना चाहिए - "मैं इसके विपरीत करूँगा!" और फिर, "आत्म-जागरूकता" का मार्ग अपनाने पर, हर दिन आपके लिए स्वयं पर विजय का दिन होना चाहिए।

स्वयं पर काम करते हुए, आत्म-सुधार के कठिन कार्य में, हमें इस बात पर नज़र रखनी चाहिए कि क्या हम हमेशा एक ओर अपने विश्वासों, विचारों, निर्णयों और दूसरी ओर कार्यों, रोजमर्रा की गतिविधियों के बीच सामंजस्य बनाए रखने में कामयाब होते हैं। वैसे, पास्कल ने यह भी कहा था कि किसी व्यक्ति के नैतिक गुणों का आकलन उसके व्यक्तिगत प्रयासों से नहीं, बल्कि उसके द्वारा किया जाना चाहिए रोजमर्रा की जिंदगी.

जीवन में सामंजस्य बनाए रखने की प्रक्रिया आत्म-सुधार से ज्यादा कुछ नहीं है। हम अपना पूरा जीवन यही करते हुए बिता देते हैं। यह स्व-शिक्षा और आत्म-सुधार के समानांतर चलता है। हर व्यक्ति को यह जानना जरूरी है कि उसके अंदर किस चीज को मजबूत करने की और किस चीज को दबाने की ताकत है। परिणामस्वरूप, हम तथाकथित मनोवैज्ञानिक रक्षा में महारत हासिल कर लेते हैं - कम से कम मात्रा में तंत्रिका ऊर्जा के साथ अधिकतम प्राप्त करने के लिए पुनर्निर्माण करने की क्षमता। प्रभावी रूपविशिष्ट जीवन स्थितियों के लिए अनुकूलन।

यह स्थिति तेजी से प्रवाहित जीवन और उसमें किसी की भूमिका के निष्क्रिय चिंतन से मौलिक रूप से भिन्न है।

दिलचस्प अनुभव उत्कृष्ट लोग. इस दौरान उनमें से कई लंबे वर्षों तकएक विस्तृत डायरी रखी. (एक डायरी आत्म-विश्लेषण के सबसे महत्वपूर्ण रूपों में से एक बन सकती है।) अपने जीवन के हर विवरण, अपनी आंतरिक स्थिति, जीवन स्थितियों के प्रति अपने दृष्टिकोण को रिकॉर्ड और विश्लेषण करके, आप अपने ऊपर भारी शक्ति प्राप्त कर सकते हैं।

आजकल हर जगह, विशेष रूप से मॉडलिंग में, साइबरनेटिक तरीकों का उपयोग करना फैशनेबल है। आने वाले दिन के लिए अपने व्यवहार को "मॉडल" करने का तरीका विस्तार से सीखने का प्रयास करें। सुबह में, उन घटनाओं की कल्पना करें जो आपके साथ घटित हो सकती हैं; भले ही कुछ अप्रिय आपका इंतजार कर रहा हो, टालें नहीं, अपने साथ लुका-छिपी न खेलें, बल्कि सबसे योग्य समाधान खोजने का प्रयास करें, व्यवहार की एक नेक पंक्ति चुनें।

बेशक, वास्तविकता हमेशा योजना से मेल नहीं खाती। लेकिन अगर आप आने वाले समय के लिए खुद को तैयार करते हैं जीवन स्थिति- आप आश्चर्यचकित नहीं होंगे, बल्कि काफी जटिल समस्याओं को बुद्धिमानी से हल करने में सक्षम होंगे, केवल उन्मुक्त भावनाओं से निर्देशित नहीं होंगे, जो अक्सर सबसे अच्छी सलाह नहीं देते हैं।

ओ. एल. नाइपर-चेखोवा के एक पत्र का जवाब देते हुए, ए. पी. चेखव ने लिखा: “आप लिखते हैं कि आप मेरे चरित्र से ईर्ष्या करते हैं। मुझे आपको बताना होगा कि स्वभाव से मेरा चरित्र कठोर है, मैं गुस्सैल हूं वगैरह-वगैरह। और इसी तरह, लेकिन मुझे खुद पर नियंत्रण रखने की आदत है, क्योंकि एक सभ्य व्यक्ति के लिए खुद को जाने देना उचित नहीं है।

अपने आप में संयम कैसे पैदा करें - खुद को नियंत्रित करने की क्षमता के तत्वों में से एक?

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चरित्र न दिखाने की क्षमता, उसका पालन न करने की क्षमता भी चरित्र की निशानी है, खुद को नियंत्रित करने की क्षमता का संकेत है, हालांकि वे कहते हैं कि चरित्र आपकी जेब में छिपा नहीं हो सकता।

कुछ सुझाव दिए जा सकते हैं.

यदि आपका स्वभाव गुस्सैल है, तो प्रतिदिन किसी भी समय एक संतुलित व्यक्ति की भूमिका निभाने का प्रयास करें। उसी समय, आपको अपने आप को न केवल बाहरी रूप से, बल्कि आंतरिक रूप से भी अप्रिय पर शांति से प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है।

कुछ लोगों को यह सलाह अप्रिय लग सकती है. तो, आपको मंच पर एक अभिनेता की तरह अभिनय करना होगा? लेकिन प्लेटो ने यह भी कहा: "ओह, कोई व्यक्ति कितना सुखद हो सकता है जब वह जानता है कि उसे स्वयं कैसे रहना है।"

यह सही है, खेल है अच्छा आदमीपाखंड से जुड़ा है. लेकिन हमें अपने मानस के अद्भुत नियमों को याद रखना चाहिए। ऐसे "गेम" के साथ, "प्रतिक्रिया" शुरू हो जाती है, और व्यक्ति अनजाने में उस व्यक्ति में बदल जाता है जिसकी भूमिका उसने "निभाई" थी। दीर्घकालीन प्रशिक्षण से आत्मा का स्वरूप निश्चित हो जाता है और चरित्र बदल जाता है।

अंततः, आत्म-सम्मोहन का प्रभाव शुरू हो जाता है, कल्याण का एक प्रकार का आत्म-नियमन होता है। लेकिन, निःसंदेह, इस पद्धति को पूरी ईमानदारी और इसकी प्रभावशीलता के प्रति दृढ़ विश्वास के साथ लागू किया जाना चाहिए।

मौलिक और, मुझे कहना होगा, उपयोगी प्रायोगिक उपयोगएक अच्छा इंसान बनने के लिए "खेलने" का तरीका हाल ही में व्यापार के क्षेत्र में काम करने वाले विदेशी मनोवैज्ञानिकों द्वारा खोजा गया था।

यह स्थापित करने के बाद कि सेल्सपर्सन की सौहार्दपूर्णता सामान बेचने की दक्षता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है, उन्होंने बड़े स्टोरों के मालिकों को सलाह दी कि वे सेल्सपर्सन को मुस्कुराहट के साथ काम करने के लिए बाध्य करें। सभी विभागों में विशेष सूचनाएँ चस्पा की गईं: "मुस्कुराएँ!" - "मुस्कान!"

ऐसा प्रतीत होता है कि प्रवेश बेहतरीन परिदृश्यइस तथ्य की ओर ले जाएगा कि विक्रेताओं ने सीखा होगा, उनके चेहरे पर कृत्रिम मुस्कान होगी। हालाँकि, पहली नज़र में कुछ अप्रत्याशित हुआ। जैसा कि सर्वेक्षण से पता चला है, विक्रेताओं ने सर्वसम्मति से कहा कि, सुबह में उनके खराब मूड के बावजूद, काम शुरू करने के एक घंटे के भीतर और ड्यूटी स्माइल "रखने" के बाद, वे अच्छे, स्वागत करने वाले मूड में थे।

रहस्यवादी? नहीं, असर काम कर गया प्रतिक्रिया. ख़राब मूड के कारण आमतौर पर चेहरे पर उदासी के भाव आ जाते हैं। इसके विपरीत, एक मुस्कान आपके मूड को बेहतर बनाती है। अध्याय में " खराब मूड- नहीं!" यह पहले ही कहा जा चुका है कि मुस्कुराहट आत्मा के लिए मरहम है और उस हँसी को "स्थान पर जॉगिंग" कहा जाता है। दरअसल, 3 मिनट की स्वस्थ हंसी सुबह के 15 मिनट के व्यायाम की जगह ले लेती है।

हां, भलाई का स्व-नियमन संभव है। मुझ पर विश्वास नहीं है? खुद कोशिश करना। और आप आश्वस्त होंगे कि हमारे मानस का सबसे सूक्ष्म तंत्र भी स्वशासन के लिए उत्तरदायी है। वैसे, थिएटर का अनुभव यह कहता है: अभिनेता उन दिनों में मंच पर हास्य भूमिकाओं में दिखाई दे सकते हैं जो उनके लिए पूरी तरह से निराशाजनक हैं।

तो, हर व्यक्ति जो इसे लगाने जा रहा है रचनात्मक संभावनाएँसमाज के लाभ के लिए, वह अधिकतम दक्षता के साथ अपने "मैं" को सही और "सुधार" करने के लिए अपनी कमजोरियों और शक्तियों को जानने के लिए स्वयं का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने के लिए बाध्य है। और यह "मैं" बड़ा और विविध है।

“प्रत्येक व्यक्ति एक संपूर्ण संसार है जो उसके साथ पैदा होता है और उसके साथ मर जाता है। हर समाधि के नीचे झूठ है विश्व इतिहास", गोएथे ने लिखा।

आधुनिक विज्ञान किसी व्यक्ति को आत्म-विश्लेषण के लिए तरीकों और साधनों का एक पूरा शस्त्रागार उपलब्ध कराता है। लेकिन व्यक्ति को स्वयं उनका उपयोग करना चाहिए, क्योंकि कोई भी - न तो डॉक्टर, न मनोवैज्ञानिक, न ही कोई अन्य "मानव आत्माओं का इंजीनियर" हमारे "मैं" के सबसे गुप्त कोनों में प्रवेश करने में सक्षम है, कई लोगों के लिए इसका निरीक्षण और अध्ययन करना साल, दिन-ब-दिन। मैं"।

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आत्म-जागरूकता जीवन में अपना उद्देश्य निर्धारित करते समय आत्म-समझ बहुत महत्वपूर्ण है। बहुत सारे हैं प्रभावी तरीके, जो हमें यह समझ देते हैं कि हम कौन हैं - आत्मकथा, डायरी, मनोवैज्ञानिक पाठन। कई लोग कहते हैं कि वे आत्मकथा नहीं लिखना चाहते

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युग्मन "जरूरत - जरूरत नहीं" - व्यायाम चूँकि मन-अहंकार अमूर्त है और शरीर से अलग है, यानी जीवन से, शुरू में यह दृढ़ विश्वास रहता है कि किसी को इसकी जरूरत नहीं है, व्यक्ति तब सोचता है: "किसी को मेरी जरूरत नहीं है ।” शरीर में भावनाएँ होती हैं, वे ही इसकी स्पष्ट पुष्टि करते हैं

शर्मीलेपन को कैसे दूर करें पुस्तक से लेखक जोम्बार्डो फिलिप जॉर्ज

आत्म-विश्लेषण व्यवहार का मूल सिद्धांत जो शर्मीलेपन की प्रकृति को निर्धारित करता है वह है समान रूप से और शांति से व्यवहार करना। इसलिए, एक शर्मीले व्यक्ति को कई विचारों, भावनाओं और आवेगों को दबाना पड़ता है जो लगातार प्रकट होने की धमकी देते हैं। यह आपकी अपनी आंतरिक दुनिया है और

वंशानुगत व्यवहार पैटर्न जो सफलता को रोकते हैं पुस्तक से लेखक ट्यूश चैंपियन कर्ट

आत्म-विश्लेषण कोई भी व्यवहार, चाहे वह बाहर से कितना भी अजीब क्यों न लगे, उसका अपना तार्किक औचित्य होता है। मेरा लक्ष्य आपकी आँखें उस चीज़ के लिए खोलना है जिसे आपने पहले नहीं देखा या समझा है। मैं इसे अपने उदाहरण से दिखाना चाहता हूं। सच में, कुछ चीजें ऐसी थीं

सकारात्मक मनोविज्ञान पुस्तक से। जो हमें खुश, आशावादी और प्रेरित बनाता है स्टाइल चार्लोट द्वारा

आत्म-जागरूकता का अभ्यास करें आत्म-विश्लेषण का अभ्यास आपके विचारों और शरीर पर बारीकी से ध्यान देकर किया जा सकता है। टिप अपने शरीर को महसूस करने के लिए, बैठ जाएं और अपनी आंखें बंद कर लें, फिर अपने हाथ को जितना संभव हो सके धीरे-धीरे ऊपर उठाएं। अपना सारा ध्यान इस बांह और मांसपेशियों पर केंद्रित करें,

हमेशा खुश कैसे रहें पुस्तक से। तनाव और चिंता दूर करने के लिए 128 युक्तियाँ लेखक गुप्ता मृणाल कुमार

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दिन 53. दैनिक आत्म-विश्लेषण सुबह के पन्ने। पाठ्यक्रम के आठवें अध्याय की ओर मुड़ें और हर शाम भावनाओं की एक डायरी रखना शुरू करें, तालिका को भरें: नए कार्यों की कोई भी आवश्यकता प्रतिरोध का कारण बनती है। कोई भी, यहां तक ​​कि सकारात्मक परिवर्तन भी कठिनाइयों से भरा होता है।

व्यक्तित्व गुण के रूप में आत्म-विश्लेषण एक विकसित दिमाग की स्वयं का अध्ययन करने, अपनी आंतरिक दुनिया को जानने, अपने मानस की गहराई में प्रवेश करने, अपने विचारों, शब्दों, कार्यों, कर्मों और अनुभवों का विश्लेषण और मूल्यांकन करने की क्षमता है।

एक दिन, एक प्रोफेसर को एक विशाल दर्शक वर्ग - एक हजार से अधिक लोगों - के सामने व्याख्यान देने के लिए कहा गया। वह मान गया। लेकिन व्याख्यान देने के बजाय, उन्होंने तुरंत दर्शकों से एक प्रश्न पूछा: "मैं कौन हूँ?" शर्मिंदा छात्रों को समझ नहीं आ रहा था कि क्या जवाब दें. धीरे-धीरे, अधिक साहसी होते हुए, उन्होंने धारणाएँ बनाना शुरू कर दिया: "प्रोफेसर?.. आदमी?.. आदमी?.. वैज्ञानिक?" किसी विशेष रूप से अहंकारी ने तो यहां तक ​​कह दिया कि प्रोफेसर कोई नहीं था। लेकिन सभी सुझावों पर, प्रोफेसर बस चुपचाप मुस्कुराए और नकारात्मक रूप से अपना सिर हिलाया। जब अटकलें ख़त्म हो गईं, तो छात्रों ने प्रोफेसर से पूछा कि क्या वह स्वयं उत्तर जानते हैं। वह मोटे तौर पर मुस्कुराया और कहा:

- दोस्तों, जैसा कि आप सभी ने सही कहा है, हममें से प्रत्येक की कई भूमिकाएँ हैं: दोस्त, पिता, पुत्र, प्रोफेसर, आदमी - ये सभी सिर्फ हमारी भूमिकाएँ हैं, हमारी नहीं। उन्हें एक के बाद एक खारिज करते हुए, यह पता चल सकता है कि हम खुद को, जैसा कि किसी ने ठीक ही कहा है, कुछ भी नहीं के रूप में पाते हैं। लेकिन आपके लिए, कम से कम मैं वह व्यक्ति था जिसने प्रश्न पूछा था और वह व्यक्ति था जो उत्तर जानता था। और ये अपने आप में बहुमूल्य है. क्या यह नहीं? याद रखें, दोस्तों, कई भूमिकाओं के साथ एक खाली जगह न बनकर रह जाने के लिए, आपको कार्य करने, प्रश्न पूछने और उत्तर जानने की आवश्यकता है। और अक्सर अपने आप से पूछें "मैं कौन हूँ?" फिर, भले ही आप वास्तव में कुछ भी नहीं हैं, हजारों लोग जिन्होंने अभी तक यह प्रश्न नहीं पूछा है वे आपकी बात सुनेंगे।

युवा नीत्शे एक बार कब्रिस्तान के चौकीदार के सवाल से आश्चर्यचकित हो गया था: "आप कौन हैं, कहां से हैं, कहां जा रहे हैं?" उसने पास से गुजर रहे एक साधु से भी यही प्रश्न पूछा। भिक्षु ने पूछा: “सुनो, चौकीदार! आपका स्वामी आपको कितना भुगतान करता है? हर दिन मुझसे ये सवाल पूछने के लिए मैं तुम्हें दोगुना भुगतान करूंगा! अपने आप से यह अत्यंत गहरा व्यक्तिगत प्रश्न पूछें: “मैं कौन हूँ? मैं कहां से हूं? मेँ कहाँ जा रहा हूँ? मुझे वहां क्यों जाना चाहिए?

आत्म-चिंतन एक ईमानदार राय है कि मैंने अपना सक्रिय समय कैसे बिताया। आत्म-विश्लेषण स्वयं की पहचान है, किसी के व्यक्त और अव्यक्त व्यक्तित्व गुणों का निदान है। जिस तरह प्रेमियों के लिए शाम का समय सबसे पसंदीदा होता है, उसी तरह दिन का जायजा लेने के लिए शाम का समय आत्मविश्लेषण का होता है। पाइथागोरस ने यह भी सिखाया: "जब आप पिछले दिन के अपने सभी कार्यों का विश्लेषण किए बिना सोना चाहते हैं तो अपनी आँखें बंद न करें।"

ईमानदार आत्म-विश्लेषण निष्पक्षता के लिए प्रयास करता है, अन्यथा स्वयं का अध्ययन करने का परिणाम या तो आत्म-आलोचना, आत्म-प्रशंसा और आत्म-परीक्षा, या आत्म-प्रशंसा और आत्म-प्रशंसा होगा। एक शब्द में, आत्म-विश्लेषण स्पष्ट रूप से आत्म-धोखे में, आत्म-औचित्य के एक सुविकसित तंत्र में या, इसके विपरीत, आत्म-यातना में बदल जाएगा। केइको फ्यूरी "द ट्रैप" में लिखते हैं: "संक्षेप में, उनकी मुख्य समस्या अत्यधिक गहन आत्मनिरीक्षण और दर्द में एक मर्दवादी आनंद था। वह कभी भी पीड़ा से दूर नहीं गया; इसके विपरीत, ऐसा लगता था जैसे वह इसकी तलाश कर रहा था और इसे नीचे तक ख़त्म करने की कोशिश कर रहा था। कुछ भी इस तंत्र को ट्रिगर कर सकता है: एक मामूली सी बात, और कुछ गंभीर। कभी-कभी आपको किसी कारण की भी आवश्यकता नहीं होती, केवल कष्ट सहने की इच्छा ही काफी होती है।”

आत्म-विश्लेषण का हानिकारक आत्म-परीक्षण से कोई लेना-देना नहीं है। स्टीफ़न किंग "क्रिस्टीन" में स्वयं-खुदाई के खतरों के बारे में लिखते हैं: "मुझे लगता है कि हर किसी के पास गोबर के फावड़े जैसा कुछ है, जिसके साथ तनाव और परेशानी के क्षणों में आप अपने आप में, अपने विचारों और भावनाओं में खोदना शुरू करते हैं। से मुक्त होना। इसे जला। अन्यथा, जो छेद आप खोदेंगे वह अवचेतन की गहराई तक पहुंच जाएगा, और फिर रात में मृत लोग उसमें से बाहर आ जाएंगे।

एक शब्द में, सच्चा आत्म-विश्लेषण आत्म-जागरूकता का एक संपूर्ण आध्यात्मिक विज्ञान है, एक गहन अध्ययन जिसमें आपके सूक्ष्म जगत को देखते समय प्रत्यक्षता, ईमानदारी और ईमानदारी शामिल होती है। स्वयं का निष्पक्ष विश्लेषण करने से आप दूसरों के प्रति क्षमाशील, दयालु और उदार बन जाते हैं। दुनिया में सबसे कठिन काम दूसरों को यह बताना है कि मैं कौन हूं। कन्फ्यूशियस ने यह भी कहा: "जितनी अधिक सख्ती और निर्दयता से आप स्वयं का न्याय करेंगे, उतना ही अधिक न्यायपूर्ण और दयालुता से आप दूसरों का न्याय करेंगे।"

रॉबिन शर्मा लिखते हैं: "आपको खुद को समझने के लिए समय निकालना चाहिए, यानी, अपने प्रतिरोध तंत्र को समझना चाहिए और खुद का विश्लेषण करना चाहिए, खासकर जब डर या निराशा सामने आती है, बजाय उस समय को दूसरों पर बर्बाद करने और जिम्मेदारी से बचने के।"

आत्मनिरीक्षण एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दौरान व्यक्ति को पता चलता है कि खुद को कैसे ठीक किया जाए। हमेशा ऐसा कोई डॉक्टर नहीं होता जो बाहर से कहे: "हाँ, मेरे दोस्त, तुम घमंड और स्वार्थ से बीमार हो।" आपका दिमाग अवरुद्ध है, आप किसी की बात सुनना या सुनना नहीं चाहते। आप अतीत के ज्ञान के बोझ पर जीते हैं। इसलिए, आप विकसित नहीं होते, आप व्यक्तिगत रूप से विकसित नहीं होते। एक शब्द में, आप धीरे-धीरे अपमानित हो रहे हैं।

एक व्यक्ति को खुद से कहना चाहिए: "हां, मैं स्वार्थ और घमंड में फंस गया हूं।" वाह, मेरे व्यक्तित्व में कितने नकारात्मक लक्षण हैं! मैं दूसरों का मूल्यांकन करता हूं, लेकिन मैं खुद अभी भी एक मूर्ख हूं, जो विचलन, ज्यादतियों और ज्यादतियों से भरा हुआ हूं। मैं अपनी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं रख सकता. शरीर का मुझ पर अधिकार है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि भावनाओं और वासनापूर्ण मन को शांत मन द्वारा नियंत्रित किया जाए।

संक्षेप में, आत्म-विश्लेषण आपको अपना निदान करने के लिए किसी और की तलाश करने से बचने में मदद करता है। आंतरिक स्थितिव्यक्ति, और वह स्वयं स्वेच्छा से अपनी सेवाएँ प्रदान करता है। मनोवैज्ञानिक ओलेग टोरसुनोव लिखते हैं: “दिमाग को मजबूत करने के लिए, एक व्यक्ति को आत्मनिरीक्षण में संलग्न होना चाहिए, उसे अपनी कमियों की तलाश करनी चाहिए, उसे खुद का विश्लेषण करना चाहिए और अपनी कमियों को दूर करना चाहिए। उसे निरंतर परम सत्य के बारे में सोचना चाहिए, सत्य क्या है, झूठ क्या है, जीवन का सर्वोच्च लक्ष्य क्या है, क्या है? सही जीवन. उसे इस दुनिया और अपने आस-पास के लोगों के साथ नैतिक व्यवहार करना सीखना चाहिए, और अपने कर्तव्यों को सही ढंग से पूरा करना चाहिए।

आत्म-विश्लेषण ही इस प्रश्न का उत्तर है:- मेरे कार्यों का उद्देश्य क्या है, मैं यह सब क्यों कर रहा हूँ? जब कोई व्यक्ति प्रश्न का उत्तर देता है:- किसलिए? वह समझता है कि यह कैसे करना है और क्यों करना है।

किसी व्यक्ति को दूसरों को बदलने के लिए नहीं, बल्कि बेहतरी के लिए खुद को बदलने के लिए आत्म-विश्लेषण आवश्यक है। दूसरों को अलग बने रहने का अधिकार है और उन्हें आपकी बदलती दुनिया के सामने झुकना नहीं चाहिए। फिल्म "द सीक्रेट" में निम्नलिखित कथन दिया गया था: "यदि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करने की अपनी क्षमता का एहसास करते हैं, तो आप कभी भी दूसरों को वैसा बनने का प्रयास नहीं करेंगे जैसा आप चाहते हैं। आप अपने लिए दुनिया का पुनर्निर्माण करने, अपने जीवनसाथी या बच्चे को अपने विचारों के अनुरूप ढालने की इस दमनकारी आवश्यकता से मुक्त हो जाएंगे। आप अपनी दुनिया खुद बनाते हैं. आप केवल स्वयं को बदल सकते हैं। कोई भी आपके लिए ऐसा नहीं करेगा. केवल आप। सब कुछ तुम पर निर्भर है"।

पेट्र कोवालेव 2015

आत्मनिरीक्षणयह किसी के स्वयं के अनुभवों, निर्णयों, कार्यों और आवश्यकताओं का विश्लेषण है। एक व्यक्ति का स्वयं का अन्वेषण, उसका भीतर की दुनियाऔर आपके मानस की गहराई, मानो अंदर से देख रही हो।

फिलहाल, आत्म-विश्लेषण किसी भी मनोचिकित्सीय या का एक अभिन्न अंग है मनोवैज्ञानिक कार्य. आत्म-विश्लेषण के माध्यम से विभिन्न प्रकार के न्यूरोसिस और मनोवैज्ञानिक आघातों पर विचार किया जाता है। किसी व्यक्ति के जीवन में दर्दनाक कारकों और घटनाओं की पहचान करने के लिए आत्म-विश्लेषण का उपयोग किया जाता है।

अक्सर स्मृति मौन होती है, लेकिन उदासीनता, उदासी और जीवन के प्रति सामान्य असंतोष अधिक से अधिक तीव्र हो जाता है। इस प्रकार मानस एक अत्यधिक घटना पर प्रतिक्रिया करता है, जिसका सामना करना और स्वयं को संरक्षित करना असंभव है।

और मानस विभाजित हो जाता है: भावनाओं, शारीरिक संवेदनाओं, विचारों का एक हिस्सा "जमे हुए" अवस्था में चला जाता है, और दूसरा जीवित रहने लगता है। लेकिन समय के साथ, मनोदैहिक विज्ञान अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से प्रकट होता है, और एक अंधे कोने में चला जाता है। किसी दर्दनाक स्थिति में अनजाने में लिया गया याद न रखने का निर्णय धीरे-धीरे और भी बदतर काम करता है।

पुराने दुखों पर काम करने और उन्हें वापस जीवन में लाने की जरूरत है, और यहीं पर अक्सर आत्म-चिंतन सामने आता है। चिकित्सा की एक विधि के रूप में, यह विकार का अर्थ सामने लाता है और तनाव से राहत देता है।

आत्म-विश्लेषण का अनुप्रयोग

आत्म-विश्लेषण की सहायता से कारणों और परिणामों को समझा जाता है, कार्यों का सत्य और तर्क की दृष्टि से मूल्यांकन किया जाता है और मानसिक कार्यों में सुधार होने लगता है। घटनाओं का वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन, आत्म-ज्ञान, स्वयं के व्यक्तित्व का सच्चा मूल्यांकन, आंतरिक मजबूरी से जुड़ा नहीं, दर्द को याद रखने, स्वीकार करने और जीवित रहने में मदद करता है।

आत्मनिरीक्षण करते समय आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। एक व्यक्ति को वह व्यक्त करना चाहिए जो वह वास्तव में महसूस करता है, न कि वह जो वह परंपरा या अपने मानकों के कारण महसूस करने के लिए बाध्य है।

रोगी के सामने आने वाले मुख्य कार्य:

• अपने आप को यथासंभव पूर्ण और ईमानदारी से व्यक्त करें।
• अपने अचेतन को समझो चलाने वाले बलऔर जीवन पर उनका प्रभाव।
• उन दृष्टिकोणों को बदलने की क्षमता विकसित करें जो आपके और आपके आस-पास की दुनिया के साथ संबंधों को बाधित करते हैं।

आत्मनिरीक्षण में मुख्य बात आंतरिक अर्थ है, अर्थात्। भावना की पूर्ण तीव्रता के बारे में जागरूकता।

लक्ष्य

आत्म-विश्लेषण के दौरान, अक्सर प्रतिरोध की भावना पैदा होती है, जिसके लिए एक विशेषज्ञ द्वारा विस्तार और विश्लेषण की आवश्यकता होती है जो आपको सबसे अधिक उत्पादक पथ पर मार्गदर्शन करेगा। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि ये कठिनाइयाँ हैं सकारात्मक अर्थ. अस्थायी गिरावट हमेशा होती है; वे दमित और दबी हुई दर्दनाक स्थितियों के प्रकटीकरण से जुड़े होते हैं और आवश्यक रूप से चिंता का कारण बनते हैं।

यह उन भावनाओं, भावनाओं और जरूरतों का प्रकटीकरण है जो पहले चेतना से छिपी हुई थीं जो आत्मनिरीक्षण के लक्ष्यों में से एक है। अपने बारे में सच्चाई का सामना करना न केवल चौंकाता है, बल्कि मुक्त भी करता है; जागरूकता डराती है, बल्कि सक्रिय भी करती है, जिससे सक्रियता बढ़ती है। आत्म-विश्लेषण रामबाण नहीं है, लेकिन रोगियों के साथ काम करते समय यह बहुत महत्वपूर्ण है।

रोजमर्रा की जिंदगी में, स्वयं को महसूस करते समय, जिम्मेदार निर्णय लेने की आवश्यकता, जीवन मूल्यों और अविभाज्य अधिकारों की रक्षा के लिए आत्म-विश्लेषण आवश्यक है। संक्षेप में, कोई भी ईमानदार व्यक्ति कार्यों और भावनाओं के पीछे के आंतरिक कारणों के बारे में सोचकर ऐसा करता है। ऐसे आत्म-विश्लेषण के लिए विशेष आवश्यकता नहीं होती मनोवैज्ञानिक तैयारी, आपको बस अपनी आंतरिक दुनिया की खोज करके खुद को जानने और समझने की इच्छा की आवश्यकता है।

आत्म-विश्लेषण करते समय आपको क्या नहीं करना चाहिए?

आत्म-विश्लेषण बेकार है यदि इसमें आत्म-प्रशंसा, आत्म-दोष या आत्म-दया शामिल है।