≡× MENIUL

• Reparație
• Reparație
• Design interior
• Despre tot
• Despre instalații sanitare

Folosește timpul liber. Motive pentru a îmbunătăți funcția creierului

Dezvoltarea abilităților intelectuale ajută o persoană să devină mai bună și să obțină mai mult în viață. Există mai multe sfaturi despre cum să devii inteligent, care sunt oferite de profesori, psihologi și experți din diverse domenii. Exercițiile regulate și munca pe tine te vor ajuta să mergi mai departe.

Cum să devii inteligent - psihologie

Capacitate de analiză oameni diferiti iar prin numeroase experimente, experții în psihologie au identificat câteva sfaturi cu care să se îmbunătățească.

1. Este important să definiți obiective pentru dvs., pentru a le atinge pe care trebuie să le dezvoltați și să deveniți mai inteligent.
2. Mulți psihologi, atunci când răspund la o întrebare despre cum să devii o persoană inteligentă, recomandă să citești cărți și ar trebui să alegi literatura care este interesantă pentru o anumită persoană.
3. Simțiți-vă liber să puneți întrebări pentru a afla informații noi. Puteți contacta atât persoane în direct, cât și Internet. Este la fel de important să-ți pui întrebări, încercând să găsești răspunsul, deoarece acesta este un semn de gândire activă.
4. Înțelegând cum să devii inteligent, merită să subliniezi încă unul sfaturi aplicabile– învață să te concentrezi pe o anumită sarcină și să nu fii distras. În acest scop, există numeroase tehnici psihologiceși practici spirituale.
5. Simțiți-vă liber să gândiți cu voce tare, deoarece s-a dovedit că atunci când o persoană pronunță informații, atenția îi este mai puțin distrasă și gândește mai productiv.

Pentru dezvoltare mentală nu este necesar să mergeți zile la cursuri speciale și să rezolvați probleme, iar pentru început, ar trebui să urmați câteva recomandări simple:

1. Încercați să vă rupeți regulat obiceiurile, de exemplu, făcând treburile casnice, folosiți mâna stângă(pentru stângaci - cel drept), mergi periodic în cealaltă direcție la serviciu și așa mai departe. Datorită acestui fapt, în creier vor fi create noi conexiuni între neuroni.
2. Când vă dați seama cum să deveniți o fată inteligentă, merită să oferiți un sfat mai eficient - țineți un jurnal, dar nu trebuie doar să faceți o listă banală, ci să evaluați evenimentele care au avut loc, să analizați informațiile și să vă descrieți propriile emoții.
3. Completați în mod regulat lexicon, și nu contează ce limbă. Literatura clasică este deosebit de valoroasă în această chestiune, în care există multe cuvinte rare și fraze interesante.
4. Dacă sunteți interesat de cum să vă dezvoltați și să deveniți mai inteligent, atunci este recomandat să faceți exerciții regulate, deoarece s-a dovedit de mult că activitatea fizică ajută la îmbunătățirea eficientă a funcției creierului. Acest lucru se datorează faptului că în timpul antrenamentului este alimentat activ cu oxigen.

Cum să devii mai inteligent - exerciții pentru creier

Există multe exerciții care vă permit să vă dezvoltați abilitățile:

1. Pentru atenție. Pornește televizorul și pune ceasul în fața ta. Sarcina este să urmărești mâna a doua fără a fi distras de ceea ce este pe ecran. Când reușiți să vă concentrați doar pe ceas timp de 3-4 minute, atunci puteți complica sarcina și trebuie nu numai să urmăriți săgeata, ci și să reproduceți în minte numere impare de la 1 la 9.
2. Pentru a deveni mai inteligent și a dezvolta memoria, este recomandat să faceți acest exercițiu: notați cele 10 substantive care vă vin mai întâi în minte. Pentru un minut, memorați ordinea lor, apoi întoarceți foaia și încercați să le reproduceți. În timp, sarcina poate deveni mai dificilă.

Ce jocuri să joci pentru a deveni mai inteligent?

Abilitățile intelectuale pot fi dezvoltate în forma de joc. Dacă ești interesat de cum să devii foarte inteligent, atunci folosește următorul divertisment pentru petrecere a timpului liber:

1. Mulți vor fi surprinși, dar jocul preferat din anii 90 - Tetris sau puzzle-uri - este considerat un puzzle clasic. În timpul pregătirii detaliilor, memoria se îmbunătățește, se dezvoltă gândire criticăși capacitatea de a absorbi cantități mari de informații.
2. Dame, șah, monopol și așa mai departe. Toate aceste jocuri fac o persoană să gândească înainte, să calculeze posibile mișcări, să memoreze informații și să dezvolte gândirea.
3. Descriind modalități de a deveni mai deștepți, nu ne putem abține să nu ne amintim de cuvinte încrucișate care au fost populare de mai bine de o duzină de ani. Ghicind cuvinte, o persoană dezvoltă, își amintește informații noi și face ca memoria să funcționeze activ.

Cărți care te ajută să devii mai inteligent

Citirea literaturii diferite este cea mai accesibilă și una dintre cele mai multe moduri eficiente cum vă puteți îmbunătăți abilitățile intelectuale. Este recomandat să citiți astfel de cărți pentru a deveni mai inteligent:

1. „De la bine la grozav” D. Collins. Sfaturile oferite de autor ne învață cum să distingem corect de Informații generale cel mai valoros lucru este cum să înțelegeți procesele de afaceri și să vă îndreptați rapid spre obiectivul dvs.
2. „Încrederea în sine” E. Muir. Această carte descrie sfaturi despre cum să devii inteligent, să recunoști în tine punctele forteși deveniți rezistent la diferite încercări și necazuri ale vieții.
3. „Inteligenta emotionala” D. Goleman. Un specialist în domeniul psihologiei oferă sfaturi practice despre cum să-ți înfrânezi în mod corespunzător sentimentele și emoțiile pentru a obține cu ușurință succesul în carieră și viața personală.

Rugăciunea pentru a deveni mai inteligent

Există o rugăciune specială înaintea căreia se roagă să aleagă calea corectă în viață și să obțină succesul academic. Vorbește cu Maica Domnului Este posibil în situațiile în care aveți nevoie de iluminarea gândurilor și de ajutor în alegerea soluției potrivite. Părinții au voie să se roage în fața icoanei pentru copiii lor care au probleme de învățare. Dacă ești interesat de cum să devii femeie desteapta cu ajutor Puterile superioare, apoi dobândește chipul Fecioarei și roagă-te înaintea ei în fiecare zi.

Hipnoza pentru a deveni inteligent

Una dintre cele mai noi moduri de a-ți crește propria capacitate mentala iar motivarea să învețe este hipnoza. Este important de menționat că această metodă nu face decât să accelereze procesul de stăpânire a informațiilor și abilităților, crește capacitatea de concentrare și îmbunătățește memoria. Dacă ești interesat de cum să devii mai înțelept cu ajutorul hipnozei, atunci trebuie să apelezi la un profesionist pentru ajutor, pentru că te poți prezenta în stare cerută foarte dificil și uneori imposibil.

Cum să devii inteligent - magie

Există un număr mare de ritualuri care au ca scop îmbunătățirea abilităților intelectuale. Vraja prezentată pentru a deveni inteligent poate fi folosită de studenții care doresc să învețe rapid materialul și să scape de griji înainte de examene. Cu ajutorul acestuia, puteți percepe și analiza rapid și corect informațiile. Pentru a conduce ceremonia, luați orice carte, traversați-o de trei ori și spuneți complotul indicat

Dinamica vieții omul modern accelerat semnificativ. Domeniul informațional a fost saturat cu cantități uriașe de informații, munca intelectuală a ocupat un loc prioritar în societate și este plătită cu un ordin de mărime mai mare decât munca manuală.

Desigur, în astfel de condiții este necesar muncă în plus pe stimularea creierului, dezvoltarea abilităților, îmbunătățirea memoriei, atenția, dezvoltarea capacității de concentrare. Alături de exercițiile pentru creier, există simple și modalități disponibile crește inteligența, îmbunătățește funcția creierului.

Creșterea și scăderea IQ-ului

Cunoscutul și atât de popular test Iq, de fapt, indică cu un anumit grad de probabilitate capacitatea subiectului. Gradientul standard asigură o rată de inteligență cuprinsă între 119 și 80 de puncte. Cu toate acestea, oamenii de știință au observat că la diferiți oameni, în timp diferit pot apărea atât îmbunătățirea cât și deteriorarea. Desigur, nu întotdeauna o persoană cu adevărat inteligentă, sau chiar un geniu într-un anumit domeniu al vieții, este capabil să decidă în in aceeasi masura bine și alte sarcini. Deci, matematicienii geniali nu sunt uneori capabili să-și amintească detaliile prezentate în imagini, iar cei care pot memora secvențe de sute și chiar mii de numere nu pot efectua calcule matematice elementare.

Dacă te interesează cum să devii mai inteligent, atunci experții au descoperit că, pe lângă înclinațiile naturale, abilitățile noastre intelectuale sunt influențate de educație, de factori sociali și chiar rasiali. În urma cercetărilor, s-a dezvăluit că exercițiile pentru creier nu sunt singurele factori externi definirea capacităților noastre.

Lucrează asupra ta

Dacă vrei să realizezi munca eficienta creierul dvs., îmbunătățiți memoria, învățați să gândiți rapid, este mai bine să începeți cu o activitate mentală regulată. Include calcule matematice, ghicirea cuvintelor, rezolvarea de puzzle-uri, probleme logice, cuvinte încrucișate și sudoku.

S-a stabilit experimental că, menținând creierul în formă bună, îmbunătățești conexiunile dintre neuroni, ceea ce îmbunătățește calitatea memorării, reproducerii și generării de idei. Chiar dacă munca și modul obișnuit de viață nu sunt asociate cu o încărcătură intelectuală ridicată, poți deveni mai inteligent cu ajutorul unor exerciții suplimentare și poți menține creierul într-o formă bună. Oamenii de știință recomandă să nu fie timizi și să rezolve probleme intelectuale non-standard, să conducă discuții active, să reflecteze și să se concentreze pe rezolvarea problemelor complexe. O astfel de pierdere de timp este mai mult decât compensată de o minte strălucitoare și o memorie bună la bătrânețe.

Sănătatea este pe primul loc

Pentru a fi mai inteligent, este important să respectați următoarele reguli:

• Efectuați regulat exercițiu fizic- aceasta este o garanție a îmbunătățirii stării de bine, creșterea vitalității, stimularea suplimentară a activității creierului;
• Alimentația adecvată - baza dietei este peștele, carnea slabă, ouăle, glucoza. Este foarte important să mănânci o dietă echilibrată, fără a consuma multe grăsimi, dulciuri și să compensezi lipsa acestora de fructe, legume și fibre. Tot felul de nuci va ajuta, de asemenea, la stimularea creierului, cum ar fi băuturile ceai verde, limonadă. Circulația sângelui în organism în timpul efortului saturează creierul cu oxigen, ceea ce înseamnă că creierul își mărește eficiența.

Murdărie „inteligentă”.

La sfârșitul anului 2010, oamenii de știință din Statele Unite au identificat ca rezultat al experimentelor efect benefic activitatea vitală a bacteriilor care trăiesc în murdăria obișnuită. Deci, după replantarea lor artificială în corpul șoarecilor, s-a stabilit o creștere a abilităților lor intelectuale. Șoarecii și-au găsit drumul mai repede din labirint, au testat mai activ, au devenit mai puțin agresivi și au reușit să crească nivelul de serotonină din creier. Acest studiu a șocat întreaga comunitate științifică mondială, deoarece influența altor organisme asupra calității creierului nu a fost dovedită anterior.
Acest lucru cu siguranță nu înseamnă că ar trebui urgent adaugă puțină „murdărie” în dieta ta. Contactul cu bacteriile poate fi obținut în timpul mersului cu bicicleta, grădinărit, recreere în aer liber. Nu numai că te poți încărca cu emoții pozitive, dar și să confirmi acest studiu revoluționar.

Somnul de calitate este cheia sănătății mintale

Oamenii de știință nu au studiat încă 100% mecanismul somnului, chiar și utilizarea unui astfel de instrument precum RMN-ul a dezvăluit doar periodicitatea creierului în timpul somnului. Au fost identificate zone ale creierului care sunt cel mai frecvent activate noaptea. S-a constatat că într-un vis creierul uman distribuie informații în „cataloage” speciale, înregistrând astfel noile informații primite în stocare pe termen lung și eliberând memoria pe termen scurt.
În cazurile de lipsă de somn, neregulile sale, tulburările, abilitățile mentale se deteriorează brusc. Există, de asemenea, o pierdere de informație, coordonare afectată a mișcărilor, lipsă de concentrare. La rândul său, calitate somn bun vă permite să fiți colectat, să rezolvați rapid o varietate de probleme, inclusiv calculul matematic, să interacționați cu memoria, să îmbunătățiți atenția.
Norma de somn este de 6-8 ore pe zi, dar acest parametru depinde foarte mult de caracteristicile individuale ale persoanei.

Simulatoare psihologice și jocuri

nou hobby, joc incitant sau pasiunea au întotdeauna un efect pozitiv asupra îmbunătățirii funcției creierului. Trecerea rapidă a atenției către sarcini complet noi, neobișnuite contribuie la antrenamentul memoriei. Exercițiile selectate în mod corespunzător pot da un impuls puternic pentru dezvoltare, iar antrenamentul regulat va aduce treptat creierul nou nivel performanţă.
Serviciul BrainApps vă permite să aplicați modern și metode eficiente dezvoltare de sine. Echipa noastră de dezvoltatori, psihologi clinici și oameni de știință este la curent cu cele mai de vârf și de ultimă generație de cercetare din domeniul psihologiei cognitive, ceea ce ne oferă posibilitatea de a încânta utilizatorii serviciului cu teste, simulatoare și jocuri.

Astăzi vom vorbi despre cum să devenim mai inteligenți și să creștem nivelul de inteligență în moduri simple și accesibile pentru fiecare dintre noi. Voi observa imediat că nu vei deveni inteligent în 5 minute, dar antrenându-ți în mod regulat creierul, îți poți îmbunătăți semnificativ abilitățile intelectuale, iar performanța creierului trebuie dezvoltată pe tot parcursul vieții.

Poți deveni mai inteligent?

Mintea este un concept flexibil și constă din mai mulți parametri: potențialul intelectual înnăscut, memoria, logica, flexibilitatea conștiinței, creativitatea, viteza de reacție. Toate aceste abilități, cu excepția nivelului înnăscut de inteligență, pot fi dezvoltate pentru a deveni mai inteligente. În fața unei persoane care și-a crescut intelectul, se deschid noi orizonturi.

Niciodată nu este prea târziu pentru a începe antrenamentul, nici la 15, nici la 90. Fluxul de cunoștințe ar trebui să crească cu fiecare an care trece. Dar cel mai important este să aplici toate cunoștințele acumulate în practică, culegând Informatii utile din diverse surseși punând-o la muncă. Abilitățile mentale depind direct de modul în care o persoană își controlează creierul și dacă acesta îl face să lucreze mai productiv.

Cum să devii mai inteligent și să crești nivelul de inteligență?

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea cum să deveniți mai deștepți. Creierul, ca și mușchii, se pretează bine la antrenament, dar pentru dezvoltarea inteligenței aveți nevoie O abordare complexă. Oricât de clișeu sună, este mai bine să începem cu sănătatea.

Nutriție adecvată, scăpare de obiceiuri proaste, creșterea tonusului general al corpului și exercițiile regulate îmbunătățesc funcția creierului. Următorul pas este exercițiile practice: creșterea încărcăturii informaționale și a erudiției, citirea, antrenamentul memoriei etc. Când te gândești la cum să devii mai inteligent, trebuie să dezvolți un plan clar pentru îmbunătățirea proceselor mentale și să-l urmezi.

Exerciții pentru creier - cum să devii mai inteligent?

Toate exercițiile existente pentru minte au ca scop dezvoltarea memoriei, logicii, concentrării și atenției. Omul trebuie să se dezvolte. Poate fi util să schimbi mediul înconjurător, obiceiurile vechi, cercul de prieteni, interesele, chiar și frazele ușoare de înlocuit cu altele noi. Exercițiile pentru creier ajută la creșterea nivelului intelectual:

• rezolvarea problemelor (logică, memorare, teste, cuvinte încrucișate și puzzle-uri);
• completarea regulată a vocabularului;
• invățând limbi străine;
• dirijarea jurnal personal sau blog;
• memorarea versurilor;
• jocuri de logica (dame, sah, tetris);
• citind.

Cum să devii mai inteligent și să crești nivelul de inteligență: cărți de citit

Cititul este cel mai popular și dovedit mod de a crește inteligența. Extinde viziunea asupra lumii, îmbunătățește vocabularul, dezvoltă memoria, învață să gândești și formează o personalitate.

Atunci când alegeți ce să citiți pentru a deveni mai inteligent, trebuie să acordați atenție literaturii de ficțiune și științifice clasice, moderne, cărți de referință, lucrări filosofice, cărți de psihologie, memorii, biografii. oameni de succes. Cărți care te ajută să devii mai inteligent și să obții succes:

• „Essentialism” de Greg McKeon este o carte care te va ajuta să-ți schimbi atitudinea față de viață și să găsești cel mai important lucru.
• Good to Great de Jim Collins este un bestseller care vă ajută să înțelegeți procesele complexe de afaceri.
• „Ia-o și fă-o!”, David Newman - o colecție de simple și sfat bun care umple lucrarea cu un nou sens.
• Încrederea în sine de Alice Muir este o carte care te sprijină în situații dificile.
• Cum să vorbești cu oricine de Mark Rhodes ghid practic la acţiune.

Schimbați felul în care vedeți lucrurile

• Imaginile și obiceiurile sunt ferm înrădăcinate în creierul uman, drept urmare noi moduri sunt percepute „sceptic”. Mai simplu spus, dacă obișnuiești să cureți cartofii într-un anumit fel, nu are rost să schimbi ceva, dar degeaba.
• Noul este vechiul bine uitat. În loc să conduceți la serviciu/școală pe drumul obișnuit, tăiați traseul la jumătate sau ocoliți blocajul în alt mod. Ca urmare a unor astfel de manipulări, creierul va începe literalmente să gândească, construind concluzii logice.
• Dacă mergi pe traseul obișnuit, nu vei fi atent la toate gropile. Creierul nu va funcționa pe măsură ce se efectuează acțiuni nivelul subconștientului. Astfel de manipulări reduc semnificativ inteligența (IQ).
• Dacă iei notițe într-un caiet, transferă totul pe suport electronic. De acum înainte, creați intrări în editor de text sau aplicația Notepad. Lucruri aparent simple, dar atât de eficiente. Pe lângă creșterea IQ-ului, manipularea ajută la scăparea de rutină.

Filme pentru dezvoltarea inteligenței

Alături de cărți, există filme pentru minte care pot extinde conștiința și trezesc gândirea. Acestea nu sunt doar filme științifice și educaționale, biografii, documentare. Cele mai bune 10 filme de lung metraj care vă schimbă viziunea asupra vieții și oferă de gândit includ:

• „Unde pot veni visele” O dramă despre nemurirea sufletului, plină de experiențe de durere teribilă.
• „Un alt pământ”. Filmul este despre intersecția tragică a vieților, o încercare de a se schimba și de a deveni diferit în ciuda tuturor.
• „Autostrada 60”. Un road movie despre o călătorie care pune întrebări profunde despre sensul vieții.
• "Jocuri ale mintii". O biografie a minunei matematicii John Nash, care s-a confruntat cu o alegere serioasă - dragoste sau suferință.
• „Bate în rai”. Bandă despre ultimele zile viata, facandu-te sa te gandesti la drumul parcurs.
• „Etajul treisprezece” Adaptare pentru ecran a romanului despre realitate virtuala. Puteți găsi răspunsuri la întrebările dvs. în ea?
• "Mila verde". Dramă mistică incredibil de tristă despre un bărbat care știe mai multe decât ar trebui.
• "Razboinic pasnic". Dramă sportivă despre o gimnastă talentată care învață să nu renunțe niciodată.
• „Persoană greșită”. Un film despre un imaginar „oraș al fericirii”, în care se află un simplu muncitor. El se gândește dacă este posibil să trăiești fără emoții.
• „Dogville”. Un film șocant despre natura crudă a omului, care te obligă să te adânci în tine.

Muzica pentru dezvoltarea inteligenței

Studiile oamenilor de știință britanici au arătat că orice muzică ajută la efectuarea unei lucrări monotone, acordați-vă dispoziției potrivite. Spre bucuria iubitorilor de muzică care se întreabă cum să devină mai deștepți cu ajutorul muzicii, playlistul de melodii „utile” include și melodii preferate de orice gen. Ascultarea acestora vă ajută să finalizați sarcinile mai rapid și să generați idei. Dar cand vorbim despre munca creativă, dificilă sau intelectuală, se cere muzică pentru minte și creier:

• clasici, în special Mozart;
• sunete ale naturii;
• muzica instrumentala;
• muzica baroc.

Produse pentru minte și memorie

Creierul poate fi hrănit nu numai cu antrenament și cu mediul audio-vizual potrivit. Există ceva de gândit în sensul literal. Acest:

• Nuci. Hrana principală a unui erudit, o sursă de proteine ​​și un întreg complex de aminoacizi care au un efect benefic asupra vaselor creierului.
• Peștele este o hrană excelentă pentru minte și memorie. Peștele este bogat în iod și PUFA omega-3, care sunt esențiale pentru celulele creierului.
• Spanac. Conține luteină, care protejează celulele creierului de îmbătrânirea prematură.
• Seminte de dovleac - zinc viu. Îmbunătățește memoria.

A o face pentru sport

Sportul dimineața ajută la dispersarea oxigenului și a sângelui în tot organismul. Ca urmare a activității fizice pe stomacul gol, se îmbunătățește și activitatea mentală. Cum să devii mai inteligent? Este suficient doar să te trezești dimineața devreme, să-ți îmbraci treningul și să alergi o jumătate de oră pe stradă, astfel încât ziua să fie productivă, capul să fie limpede și gândurile să se încadreze la locul lor.

În timp ce faci jogging, se nasc adesea idei noi, un plus energie creatoare. Pe lângă faptul că te vei simți mai bine și mai ușor să faci față sarcinilor, vei deveni și mai rezistent și, bineînțeles, vei îmbunătăți forma fizică.

Dacă afară este iarnă și dimineața să faci jogging pe stradă sub zăpadă nu te atrage deloc, cumpără-ți un simulator care să-ți permită să faci sport fără a părăsi casa. Om destept monitorizează întotdeauna nu numai starea minții sale, ci și corpul. La urma urmei, odată cu vârsta este din ce în ce mai dificil să faci față nu numai sarcinilor mentale, ci și celor fizice. Prin urmare, trebuie să vă gândiți nu numai la cum să deveniți inteligent, ci și la cum să vă îmbunătățiți sau să vă mențineți forma fizică.

Străduiește-te pentru mai mult

Fiecare persoană are abilități mentale diferite și înclinații diferite către ceva. De aceea suntem împărțiți în clasele școlare cu prejudecăți diferite: cineva înțelege mai bine fizica, cineva reușește cu ușurință să scrie eseuri și cineva iubește biologia. Trebuie să te dezvolți în zona care este cea mai apropiată de tine.

Da, nu vei deveni inteligent în toate domeniile deodată, iar cunoștințele generale superficiale nu sunt suficiente pentru a fi considerate deștepți. Prin urmare, alegeți o zonă în care vă este mai ușor să vă dezvoltați și să vă direcționați energia acolo. Îți place să citești cărți? Grozav, fă-l hobby-ul tău. Din fericire, acum poți citi oriunde și pentru asta nu este necesar să iei o carte cu tine - doar o tabletă sau un telefon cu ecran mare.

Îți place să te uiți la televizor? Apoi urmăriți canale științifice și educaționale, sunt programe foarte interesante. Îți place să călătorești? De asemenea, este bine să studiezi istoria țării în care mergi și să nu ratezi ocazia de a afla totul despre oamenii care locuiesc acolo și despre obiceiurile lor.

Modul

Inutil să spun că, pentru a deveni mai inteligent, trebuie, în primul rând, să nu te rănești. Alcoolul este dăunător abilităților noastre mentale, la fel ca și supraalimentarea.

Prin urmare, cu cât mănânci mai puține junk food, cu atât mai bine nu numai pentru stomac, ci și pentru mintea ta. Este foarte important să dormi întotdeauna suficient pentru ca organismul să nu folosească rezerve, ci să fie complet odihnit. Desigur, vă puteți permite să „miezul nopții” din când în când, dar numai dacă nu trebuie să mergeți la serviciu sau la școală a doua zi.

Extindeți-vă limitele

Am scris mai sus cât de important este să te dezvolți în zona la care mintea ta este cel mai adaptată. Acest lucru este adevărat, dar pentru ca gândirea ta să nu fie limitată, creierul tău trebuie să rezolve din când în când probleme cu care nu este obișnuit. Abilitatea de a gândi creativ va fi utilă în orice situație.

De exemplu, mergeți într-o excursie de camping cu un grup de tururi în care trebuie să vă dați seama cum să instalați un cort sau să aprindeți un foc fără chibrituri. Sau înscrieți-vă la un curs de conducere dacă nu conduceți încă o mașină. Mulți oameni nu vor să piardă timpul cu lucruri de care nu au nevoie.

Dar stăpânind noi abilități, antrenăm mintea, o facem mai flexibilă. Cine știe, poate inventând noi sarcini interesante pentru creierul tău, vei descoperi potențialul ascuns în tine?

Controlează-ți IQ-ul

• Pentru a înțelege dacă te miști în direcția corectă, trebuie să faci un test IQ cu intervale frecvente. Cea mai bună opțiune se consideră că se efectuează manipulări 1 dată în 7-10 zile, mai des.
• În acest caz, trebuie să notați indicatorii într-un caiet și apoi să analizați rezultatele. Modificările săptămânale de 5-10 puncte sunt considerate normale. Ei bine, dacă poți obține un efect mai mare.
• Atunci când alegeți un test, acordați atenție dacă site-ul are licență. Versiunile piratate cer confirmarea prin e-mail, acest lucru nu este corect. Atenție la escroci, aceștia se oferă să plătească o taxă în schimbul rezultatelor.

Odihnă pentru creier

Având grijă de cum să devenim deștepți, nu trebuie să uităm de odihna adecvată. În procesul de muncă mentală, uneori este util să schimbați, să faceți o pauză, de exemplu, să beți o ceașcă de ceai sau să faceți o plimbare afară.

Creierul folosește această perioadă de timp pentru a rezolva lucrurile. Fiecare 40-50 de minute de muncă intelectuală necesită o pauză de 10 minute. Odihna pentru minte și corp este la fel de importantă. Doar o jumătate de oră de somn în timpul zilei face creierul mai eficient cu 30%.

Oricine decide să devină mai inteligent nu ar trebui să se abată de la sarcină. Motivația este mai presus de toate, iar rezultatele nu te vor face să aștepți. Nu poți pierde un minut lucrând pe tine însuți. Dacă aveți timp liber, este mai bine să-l petreceți util, de exemplu, pentru a citi un articol interesant într-o revistă de știință populară.

Pentru o persoană care este mulțumită de nivelul său intelectual, antrenamentul pentru minte nu va fi, de asemenea, de prisos. De-a lungul vieții, trebuie să menții organul gândirii în formă. În plus, niciodată nu este prea târziu pentru a învăța, dezvolta și învăța ceva nou.

Acum știi că răspunsul la întrebarea: „Cum să devii mai inteligent” este foarte simplu. Doar dezvoltă-ți abilitățile, încearcă să rezolvi problemele dificile mai des și nu fugi de dificultăți. În cele din urmă, experiența de viață este uneori mai bună în ceea ce privește cum să devii mai inteligent decât cărțile și comunicarea cu smart și oameni creativi te ajută să te deschizi într-o lumină nouă.

Cum să devii mai inteligent și să crești nivelul de inteligență: video

(8)

Sună paradoxal, dar nivel inalt„mintea” prelungește viața.Dacă îți place, a fi inteligent este și la modă și util.

Dacă astăzi ești un profesionist al „piesei” tale de muncă și îți amintești chiar mai repede decât oricine câte mări spală Peninsula Apeninilor sau denumești forma de guvernare din Chile sau traduci instantaneu câteva cuvinte dintr-o limbă străină, este este foarte posibil ca mâine să fii promovat, „amenințând „atât posibilitatea autorealizării depline, cât și o creștere semnificativă a salariului. Și acolo, călătoriile interesante, vacanțele și alte vise sunt chiar după colț - și, ca rezultat, te simți grozav. Doar asta, spui tu apă curată utopie, pentru că acum nu ai timp de perfecționism intelectual, dar există o limită de posibilități.

In nici un caz! Creierul nostru nu este un dat de la natură, ci un organ în continuă reînnoire și dezvoltare. Iar coeficientul eficienței sale și, prin urmare, abilitățile mentale vor crește dacă va fi supus unui antrenament pentru a asimila rapid și tenace cantități mari de informații. Să încercăm?

„Lectură” rapidă sau ritm vertical

Nu, bineînțeles, dacă te bucuri de un roman amoros sau de o poveste polițistă incitantă într-un weekend ploios însoțit de plăcinte delicioase, ai nevoie de citire rapidă ca o umbrelă pentru un pește. Întinde distracția!

Dar paginile de literatură educațională (aceste volume, de regulă, sunt groase și fără imagini) sunt mai bine să se absoarbă rapid și eficient, folosind abilitățile de „sprintare” care alergă de-a lungul liniilor.

Chiar înainte de a „atinge” textul cu ochii, definește clar scopul „alergării” tale prin linii și nu uita de el în acest proces.

Și încetează, în sfârșit, să pronunți cuvintele pe care le citești - absorbiți-le doar vizual. Cum să scapi de sunetul intern? Doar puneți degetul la buze când citiți sau apăsați limba cu dinții, apropo, atingeți orice ritm cu un creion ajută foarte mult.

Nu trebuie să citești fiecare cuvânt. Înțelegeți mai bine vizual cuvintele cheie care poartă sensul expresiei.

Luați cuvintele ca pe niște semne, cu ajutorul fanteziei transformați-le în imagini, căutați conexiuni în grupuri de cuvinte. Determinați „din mers” sensul frazei în ansamblu.

Extindeți „ecranul de citire” (partea de text pe care o puteți vedea imediat) și, în același timp, reduceți numărul de opriri în timpul citirii.

Luați, dacă este posibil, fragmente mari de text în câmpul dvs. vizual, reduceți numărul de „sărituri”. Lăsați elevii să „alergă” nu în direcții orizontale, ci în zig-zag și verticale pe pagină. Da, da, aceasta este aceeași lectură „în diagonală”. Faceți mișcări material auxiliar(marcaj, indicator) nu linie cu linie, ci de sus în jos. Încercați să ghiciți textul evocând imagini vizuale vii.

După ce ați întâlnit ceva important, opriți-vă, notați cu un creion, un creion și alte rechizite de birou.

Nu te întoarce niciodată la ceea ce ai citit. În mod paradoxal, o parte din text poate rămâne la început de neînțeles. Nu te stresa! Peisingul se înțărcă treptat de la o atitudine neglijentă față de text și dezvoltă tenacitatea memoriei.

Desfășurați mai întâi antrenamentul interesant și texte simple, decorat cu o dungă îngustă. După, încet, luați treptat texte mai complexe și mai ample.

Am învățat postulatele - și acum aranjam un auto-test: stabiliți câte cuvinte pe minut „pelați”. 200-250 - bine! 300-350 - excelent!

Atenție sau miracole de concentrare

Am auzit vestea în urmă cu un minut, dar sentimentul „ceva, undeva, cumva s-a întâmplat” mi-a rămas în memorie. Dacă este vorba despre tine, atunci este timpul să reglezi claritatea atenției. De fiecare dată când veți percepe unele informații, mai întâi, acordați-vă atitudinea de a vă aminti cele „trei balene” ale oricărui eveniment - ce, unde și când s-a întâmplat.

În al doilea rând, acordă-te la muncă serioasă. Pentru a face acest lucru, "play the box", desigur, în bun simt. Imaginează-ți că capul tău este un dulap virtual mare cu o cantitate mare cutii. Înainte de munca responsabilă care necesită o concentrare profundă, imaginați-vă că scoateți sertarul acestui tip de lucru și asigurați-vă că restul sunt împins ferm înăuntru.

În al treilea rând, rețineți că cel mai mare dușman al atenției este tăcerea completă. Iar concentrarea dorită este „preluată” de mici stimuli laterali: zgomot în afara ferestrei, orice muzică liniștită sau chiar un „monolog” liniștit al televizorului.

În al patrulea rând, concentrați-vă pe perioadele cele mai favorabile pentru inelele cerebrale în timpul zilei, adică „încărcați” la maximum cinci, unsprezece, șaisprezece, douăzeci și douăzeci și patru de ore.

Amintiți-vă totul sau faceți cunoștință cu memoria dvs

De fapt, este foarte ușor să absorbi orice cantitate de informații. Principalul lucru este să cazi în copilărie!

Metoda eidetică este construită pe imaginație, cuplată cu emoții pozitive (neapărat pozitive!) - și apoi apare în memorie o „poză” cu informațiile necesare. Asa " material metodic» pentru că memoria ajută la momentul potrivit extrage si foloseste inconfundabil cunostintele necesare. Este ca și cum mergi pe bicicletă: odată ce îți amintești mișcările cheie, și această știință va apărea, chiar dacă nu ai înfrânat „calul de fier” de mult timp.

Numerele feței.

Conform legilor eideticii, în timp ce te joci cu numerele, transformă-le pe fiecare în imaginea cu care este asociată. Reînvie-l.

Principalul lucru este să urmați regulile eidetice:

Personajele trebuie să fie vii și să comunice între ele într-un mod neobișnuit;

O poveste de basm ar trebui să se dezvolte după principiul unui lanț: primul personaj comunică cu al doilea, al doilea - doar cu al treilea etc.;

Nu poți pronunța ceea ce îți imaginezi;

Toate evenimentele ar trebui să fie pline de culoare și cu siguranță distractive;

Evoluțiile negative sunt interzise.

Portrete cu cuvinte.

Să ne folosim din nou de imaginația atotputernică. Încercați să memorați zece cuvinte din prima lectură. Cuvintele sunt următoarele: „dulap”, „cuib”, „pălărie”, „fotbalist”, „ceainic”, „aripi”, „creioane”. La fel și „cal”, „nor” și „trapă”. Nu a iesit foarte bine? Acum citește din nou cuvintele, doar că în același timp vine cu un desen animat. Și nu-ți amintesc nimic, ci doar imaginează-ți.

Dulap - Este mai bine să vă imaginați un dulap din propria cameră.

Cloud - dulapul s-a deschis și un nor pufos a plutit din el.

Cuib - Există un cuib mare pe nor.

Cal - un cal roz este situat confortabil în cuib.

Pălărie - calul încearcă pălării; i-a plăcut unul și a păstrat-o pentru el.

Trapa - dintr-o dată s-a deschis o trapă în pălărie.

Fotbalist - un jucător de fotbal a ieșit din trapă.

Fierbător - Un jucător de fotbal joacă fotbal cu un ceainic mare și roșu.

Aripi - ceainic s-a transformat într-un avion.

Creioane - un ceainic cu aripi cercuri peste creioane.

S-a întâmplat? Ceea ce ai crezut! Continuăm să creștem în ochii noștri!

Ajută-l pe Cicero.

Mai exact, metoda marelui roman. Cicero a pus odată înăuntru camere diferite casa lui diferite teze pentru discursurile sale. Probabil de aici a venit expresia: „Casele și zidurile ajută”. Vom experimenta, de asemenea, plasând un număr de telefon, de exemplu, 17-95-35 in diverse camere spațiul tău de locuit! Cazarea ar trebui să fie fabuloasă și doar în imaginație! Asadar, haideti sa începem!

Numărul 17 este zgâriat cu un cui mare pe peretele următor. Apoi, cu vopsea roz pe podea, vom reprezenta numărul nouăzeci și doi. Este timpul să folosim vopsea verde, pe care o vom reprezenta un șase și cinci uriașe, de exemplu, pe mobilier sau pe un perete din apropiere. Apoi, cu pastă de dinți, „strângeți” pe fereastră numărul 35. Datele necesare sunt plasate confortabil în memoria dvs. - lăudați-vă pentru succesul dvs.!

Asociații atotputernice.

La urma urmei, această metodă este excelentă și pentru a-ți aminti propoziții, cuvinte individuale, răsucitori de limbi și chiar să învețe elementele de bază ale oricărei limbi! În același timp, nu este nevoie să repeți deloc cuvintele, deoarece gândirea este mult mai rapidă decât vorbirea. Este suficient să ne imaginăm cuvântul sub forma unei imagini.

Zâmbește, fii pozitiv și dezvoltă-te! Mult succes la studii!

Creierul nostru, ca și mușchii, necesită sarcina constantași antrenamente. Vreau să vă ofer 8 simple dar foarte exerciții eficiente care vă va ajuta să vă mențineți creierul într-o formă bună și, prin urmare, să deveniți mai inteligent.

Nevrobii sunt exerciții psihologice, un fel de fitness pentru creier. Sau mai degrabă, o încălzire care dezvoltă eficient creierul și îl pregătește pentru munca serioasă. Și dacă vrei să devii mai deștept sau să-ți păstrezi abilitățile mentale (vai, odată cu vârsta, dacă nu acorzi suficientă atenție antrenamentului creierului, se produce degradarea (într-o măsură sau alta)).

Există o mulțime de exerciții care te ajută să devii mai inteligent și am selectat pentru tine nu doar pe cele mai simple - pe cele mai simple care nu necesită cunoștințe speciale și nu îți vor lua mult timp.

8 exerciții simple pentru cei care vor să devină mai deștepți

Rupe-ți obiceiurile

Cel puțin uneori trebuie să mergi la serviciu sau la magazin cu rute noi, să faci cumpărături în alte magazine etc. Dacă sunteți dreptaci, folosiți periodic mâna stângă pentru a efectua activități zilnice: spălați-vă pe dinți, controlați mouse-ul computerului, scrieți, mâncați etc.

O astfel de defalcare a stereotipurilor va contribui la crearea de noi conexiuni între neuronii din creier. Cu cât sunt mai multe astfel de conexiuni, cu atât creierul funcționează mai activ. Acesta este un plus. Și o astfel de muncă „non-standard” dezvoltă imaginația spațială și abilitățile creative.

Încercați să folosiți toate simțurile

Ascultați muzică și imaginați-vă picături de ploaie pe mâini sau calde razele de soare pe fața ta, mirosul florilor de pe câmp, uită-te la norii din afara ferestrei și, de exemplu, sculptează ceva din plastilină. Simultan. Ne uităm și ascultăm, ne uităm la monitor și încercăm să simțim suprafața mouse-ului la îndemână (ce este? Nu o judecată superficială), ascultăm muzică și inspirăm aroma florilor. În același timp, profund.

Adăugarea de noi sentimente vieții de zi cu zi

Cum să o facă? Facem un duș cu ochii închiși, ne îmbrăcăm și ne dezbrăcăm, desenăm și scriem, mergem din cameră în baie și înapoi, ne spălăm pe față și ne spălăm pe dinți, bem cafea etc. Angajați alte simțuri pentru a îndeplini sarcini obișnuite.

Tinerea unui jurnal

Este un fapt dovedit că ținerea unui jurnal este excelentă pentru dezvoltarea creierului. Principal. Nu ar trebui să fie dezabonări și un set de emoticoane: evaluează evenimentele care au avut loc, analizează, dă aprecieri, descrie-ți sentimentele și emoțiile. Dai drumul stadiul inițial jurnalul tău va fi departe în conținutul său artistic de romanele clasicilor literaturii. Totul va veni cu timpul. Încearcă să te îndepărtezi de fraze și de rânduri formulate - descrie-ți sentimentele cu propriile cuvinte.

Rezolvăm probleme

Rezolvarea problemelor - nu ar trebui să fie luată la propriu ca o chemare de a lua un manual de matematică sau fizică. Cuvinte incrucisate, sarcini logice, studii de șah, chestionare etc. Folosiți dicționare, enciclopedii, computer etc. Sarcina ta nu este să rezolvi cuvintele încrucișate, ci să o rezolvi. Nu rezultatul contează, ci procesul.

Veți dobândi cunoștințe noi - de data aceasta. Și doi - o astfel de activitate stimulează perfect activitatea creierului.

Refacem vocabularul

A invata cuvinte noi. Străin sau propriu limbă maternă. Vocabularul nostru se formează pe baza sferei activității noastre și vine o perioadă în care această „sferă” nu mai necesită cuvinte noi - se formează un anumit vocabular de zi cu zi. Iar unul dintre criteriile pentru inteligență este numărul de cuvinte din dicționarul personal.

Citiți clasicele literare - există multe cuvinte pe care pur și simplu nu le veți auzi în comunicarea de zi cu zi. Și încă ceva - în clasici există o mulțime de „fraze frumoase” care vă vor decora pur și simplu „vocabularul”.

Întorcând lumea cu susul în jos

Când privim lucrurile cu orientarea „corectă”, funcționează partea stângă creierul tău: recunoaște rapid, învață și schimbă atenția către un alt obiect. Dacă, de exemplu, te uiți la o fotografie familiară cu susul în jos, Partea dreapta creier: încearcă să recunoască forma, culoarea, forma o atitudine față de obiect.

Suntem angajați în educație fizică

Este un fapt dovedit că oamenii care fac sport au mai mult creier eficient. Pur și simplu, sunt mai deștepți. Chestia este că atunci când se efectuează exerciții fizice, corpul, inclusiv creierul, este alimentat activ cu oxigen. Iar creierul pur și simplu are nevoie disperată, pentru dezvoltarea sa, de „nutriție” îmbunătățită cu oxigen.

Și ultimul sfat - fă aceste exerciții în mod regulat și foarte curând îi vei surprinde nu numai pe cei dragi, ci și pe tine însuți. Da, da, doar tu însuți.