Zakaj se rad kopaš v vroči vodi? Zakaj se ne moreš tuširati z vročo vodo? Utrjevanje s hladno vodo: kaj je koristno in komu
Mnogi od nas se radi grejemo v vroči kopeli, še posebej, ko je zunaj hladno in je kopel tako topla in sproščujoča. Korist vroča kopel poznan vsem. Edina stvar je, da ga ne smete vzeti, se popolnoma potopiti in ležati v njem več ur. Kopel tonira, sprošča, krepi zdravje, razkužuje. Toda ali se je vedno mogoče kopati z topla voda?
Ni skrivnost, da mnogi od nas pogosto grešijo s samozdravljenjem. Radi imamo drugačno ljudska pravna sredstva zdravljenja, ki jih priporočajo prijatelji in sosedje, če pa nas kaj boli, poskušamo boleče mesto ogreti s suho toploto ali vročo kopeljo. In včasih nas takšno zdravljenje pripelje v bolnišnico. Torej, ali je mogoče vročo kopel z nekaterimi boleznimi?
S prehladom
Pri prehladu lahko pomaga vroča kopel. Temperatura vode v vroči kopeli mora biti 37-38 stopinj. V vodo lahko dodate gorčico ali zeliščne decokcije. Pri dolgotrajnem traheitisu ali dolgotrajnem bronhitisu bo takšna kopel pomagala pri odvajanju izpljunka. Takšno kopel je bolje narediti zvečer in po njej iti spat. Vendar pa obstajajo kontraindikacije za ta postopek.
Vroča kopel pri telesni temperaturi nad 37 stopinj je kontraindicirana, saj lahko vroča voda povzroči še večje zvišanje telesne temperature. Prav tako se ne smete zdraviti s kopeljo za hipertenzijo, težave s srcem.
S cistitisom
Zdravniki ne priporočajo vročih kopeli za cistitis. To zdravljenje lahko povzroči poslabšanje bolezni, poveča rast bakterij - povzročiteljev bolezni, telesna temperatura se lahko dvigne. Pri cistitisu lahko naredite vroče kopeli za noge in to le, če vam to priporoči zdravnik.
S hemoroidi
Hemoroidi so neprijetna stvar in s to boleznijo ne bodo vsi šli k zdravniku, a zaman. Mnogi zdravijo hemoroide z vročimi kopelmi z infuzijami in decokcijami različnih zelišč. Te kopeli lajšajo bolečino, spodbujajo odtok krvi iz vozlov, lajšajo vnetje in srbenje. Vendar postopka ne izvajajte preveč topla voda, bolje je, da je voda 35-37 stopinj.
Z menstruacijo
Mnoge ženske, ki obožujejo kopeli, so zaskrbljene zaradi vprašanja, ali je med menstruacijo mogoče vzeti vročo kopel. Kopel pri temperaturi vode 34-36 stopinj spodbuja sprostitev, lajša bolečine, še posebej, če ji dodate aromatično olje, decokcijo kamilice ali mete. Prevroča voda lahko poveča krvni obtok v maternici in poveča intenzivnost izcedka, kar ni ravno dobro.
Med nosečnostjo
Če je s potekom nosečnosti vse v redu, se lahko kopate. Glavna stvar je, da voda ni vroča in čas, preživet v njej, ne presega 15 minut. Vroča kopel in parjenje nog lahko povzročita splav, zato bodite zelo previdni.
moški
Tako za ženske kot za moške obstajajo splošne omejitve glede vroče kopeli splošno stanje zdravje. Če pa moški načrtuje otroka, se morate vzdržati vročih kopeli, saj vroča voda negativno vpliva na zorenje semenčic.
Če povzamemo zgoraj navedeno, lahko rečemo, da so vroče kopeli koristne, vendar ne za vsakogar in ne vedno. Zato bodite pozorni na svoje zdravje in ne samozdravite.
Vsi se radi namakamo v topli vodi, a kaj je vroča kopel za človeka - dobro ali slabo? Že od otroštva nas učijo higiene, do tega, da se moramo pogosto tuširati, umiti lase in paziti na nohte. Toda veliko bolj prijetno je vse to početi, medtem ko ležite v vroči peneči kopeli in prižgete svojo najljubšo glasbo. Toda ali je res tako neškodljivo? Pogovorimo se o tem v tem našem.
Kopanje je zagotovilo čistoče, o tem ve vsak otrok. Takšni postopki ne dajejo le čistega telesa, temveč tudi dobro razpoloženje, odlično zdravje, sprostitev in udobje. Toda ta dnevni postopek ni priporočljiv za vsakogar in ni koristen za vse. Obstajajo določena pravila, ki jih morate upoštevati, da ohranite svoje zdravje, saj lahko vroča voda negativno vpliva na zdravje ljudi.
Toda najprej se pogovorimo o prijetnem, saj verjetno veste, da so koristi in škode vroče kopeli vsestranske in da je treba oceniti obe strani. In začeli bomo seveda s prijetnim - koristmi tega vodni postopki.
Prednosti vroče kopeli se zdijo preproste in banalne, vendar je celotno bistvo tega postopka v tem. Ali ni zato tako zelo všeč? Poglejmo, zakaj je tako uporaben:
- Seveda je bilo mogoče o tem ne govoriti, toda vroča kopel pomaga pri higieni. Voda visoke temperature dobro pari kožo, odpre pore in izpere vso podkožno umazanijo. Če vse to združimo z hranljive maske za obraz boste dobili dvojno čiščenje in rezultate. Zato je vredno sprejeti takšne postopke vsaj za čiščenje pore in kože.
- Takšne kopeli sproščajo živce in lajšajo stres. Po težki dan dela, ali zapletene vsakdanje skrbi, ki jih želite pozabiti in se sprostiti. Pri tem bo zagotovo pomagala vroča kopel, njene koristi bodo nesorazmerno velike. To zagotovo veste topla voda sprošča telo, počutimo se zaščitene na intuitivni ravni, saj je ista voda v maternici. Zato ta postopek pomirja živce.
- V hladni sezoni se lahko na ta način odlično in hitro ogrejete in dobite dodaten užitek. Zaradi mraza se krvne žile zožijo, to lahko poveča pritisk, začnejo se glavoboli in zahvaljujoč takšnim postopkom lahko vse te težave pozabimo. Poleg tega lahko dodate dodatne komponente, na primer, kar je že dolgo znano vsem. Majhna žlička medu v kopeli bo telo ne le ogrela, ampak tudi obogatila. koristne minerale za krepitev imunitete.
- Če ste delali kompleks, tekli ali samo fizično delali, potem bo tak postopek razbremenil mišično napetost. Zato se po težki vadbi športnikom priporoča vroča kopel, da utrujenost hitro mine. Seveda je pri tej metodi sproščanja treba biti previden, a to je že druga tema, o tem bomo kasneje.
Kot lahko vidite, so koristi vroče kopeli velike, vendar je vredno, da jo vzamete pravilno, ker več, še vedno je škodljivo. Da, nenavadno, vendar takšen postopek naredi več škode kot koristi.
Vroča kopel - škoda
Škoda vroče kopeli je zelo obsežna, veliko je mitov, ki jih bomo razbili, a najprej se pogovorimo o tem, kako lahko škodi človeku:
- Močno vroča voda poveča obremenitev srca in krvnih žil, zato se, če imate težave s temi organi, posvetujte s svojim zdravnikom in vprašajte, ali lahko vzamete takšne kopeli. Najverjetneje vam tega ne bo dovolil.
- Nevaren je lahko tudi za nosečnice, saj lahko negativno vpliva na plod in tudi na telo ženske. Lahko celo povzroči spontani splav, zato se je treba takim postopkom izogibati.
- Pri takšnih vodnih postopkih se morate zavedati, da je vaša koža dovzetna za močno toplotno obdelavo in se bo začela hitro starati. Če res komaj čakate, da se dobro ogrejete, je bolje, da uporabite kopel, katere koristi in škodo smo analizirali prej, in tudi takrat tega ne počnite pogosto. Kozmetičarke ženskam ne priporočajo kopanja z vročo vodo, saj se koža ne samo hitro postara, ampak začne tudi povešati. To ne pomeni, da te metode sproščanja sploh ne morete uporabljati, le poskusite jo uporabiti največ enkrat na 3 tedne (samo kopel z zelo vročo vodo).
- pri diabetes kopel z vrelo vodo je strogo kontraindicirana.
Takšni postopki povzročajo veliko škode, a obstaja tudi splošni pojmi in mnenja, ki jih je treba razstaviti, saj niso vsa resnična. Pogovorimo se o mitih o masažni kadi.
Miti o masažni kadi
Mite o vroči kopeli širijo tisti ljudje, ki se radi zabavajo v vreli vodi in celo s peno. A na žalost niso vse resnične, poglejmo nekatere.
- V kopeli lahko ležite, kolikor želite. ne! Pravzaprav, če se odločite za vročo kopel, da se sprostite po imej težak dan, potem je treba to storiti največ 20 minut.
- Zaradi obremenitve srca se takšne kopeli nikakor ne smete lotiti. Pravzaprav, če veste, kako ga pravilno kuhati, je takšen postopek koristen. Spodaj bomo opisali, kako to storiti.
- Pri znižanem tlaku ga bo vroča kopel pomagala dvigniti. ne! Pravzaprav se posode razširijo, tlak pa lahko, nasprotno, močno pade. Lahko se celo zgodi, da oseba izgubi zavest.
- Ta postopek je kontraindiciran pri sladkorni bolezni. Da, to je res, saj lahko raven sladkorja močno pade in povzroči nepopravljive posledice.
Kot lahko vidite, večina mitov o tem čudovitem postopku ni resnična in zdaj veste, kaj dejansko daje.
Kako se kopati
Če želite, da vam bo kopel prinesla le koristi in veselje, jo morate pravilno pripraviti.
- Temperatura za optimum in maksimum uporaben sprejem kopeli ne smejo biti višje od 40 stopinj. To je topla in prijetna voda, in kar je najpomembneje, v njej ne boste dolgo ležali.
- Toda v taki kopeli ne smete ležati več kot 20 minut, da ne obremenite srca in ožilja.
- Da bo kopel še bolj koristna, lahko dodate zeliščne decokcije. Na primer, lahko dodate decokcijo aloe ali mete. Prav tako lahko naredite decokcije kamilice, timijana in drugih zelišč.
- V kopel se potopite do predela srca. Oseba se poskuša čim bolj potopiti v vodo, vsaj do vratu, vendar se to ne splača.
- Kopajte se v sedečem položaju in potem ne boste imeli zloma.
Zdaj veste o koristih in škodi vroče kopeli, pa tudi, kako to narediti pravilno. Sledite in bodite previdni. Imej lep dan!
Vroča kopel vam bo zagotovo pomagala sprostiti se po dolgem delovnem dnevu. Toda glede na temperaturo vode v kopeli in trajanje kopeli lahko vsebuje določena tveganja za zdravje.
Poleg tega je znana po tem, da je zaradi mokrih tal precej nevarna. Ker so spolzki, pogosto povzročijo padce. Za starejše je kopalnica eden najnevarnejših delov doma, saj se tam zgodi več nesreč kot kjer koli drugje.
A ne le povečano tveganje za poškodbe, tudi samo dejanje kopanja pomeni nevarnost za človeško telo.
Ne glede na to, ali gre za zaužitje ali rutino, je zelo vroča voda lahko nevarna za vaše zdravje. Kopanje v vodi nad 39 stopinj Celzija ima lahko različne fiziološke učinke na telo, kar lahko povzroči resne posledice. Nekateri imajo na primer pri kopanju raje vročo vodo. Toda tudi osebne preference morajo imeti mejo. Seveda ni posebne temperature, ki bi bila idealna za kopanje. Zagotovo pa je znano, da ne sme preseči temperature 43 ° C. Na primer, dojenčke je treba kopati v vodi, ki je hladnejša od tiste, ki bi ustrezala starejšim otrokom ali odraslim. Temperatura vode mora biti čim bližja normalna temperatura telesa (tj. do 37°C).
Na podlagi tega se običajno tuširanje pogosto obravnava kot najboljša možnost, saj telo ni dolgo potopljeno v vodo. Poleg tega lahko človek hitro odreagira in se odmakne od pritiska tople vode.
Torej, kakšne nevarnosti lahko čakajo na osebo v procesu kopanja?
1. Opekline in druge poškodbe kože
Večina nas ne ve, kdaj je voda prevroča, da bi jo lahko prenašali. In čeprav nas temperaturni receptorji kože takoj obvestijo o nevarnosti, opekline zaradi vroče vode v kopeli še zdaleč niso neobičajne. Najbolj ogroženi so dojenčki in starejši. Dojenčki imajo zelo občutljivo kožo, ki je zlahka izpostavljena vročini. In nepozoren starš lahko uporabi prevročo kopel, iz katere otrok ne more pobegniti sam.
Preberite tudi: Turška kopel - prednosti in kontraindikacije
Starejši ljudje so v nekoliko drugačni skupini tveganja, še posebej, če imajo zdravstveno stanje, kot je sladkorna bolezen. Poškodbe živcev (diabetična nevropatija) lahko vplivajo na občutek temperature, zlasti v nogah. V teh primerih je nastanek opeklin le še vprašanje časa.
Vroča voda lahko tudi poslabša nekatera kožna stanja in razdraži odprte rane na telesu.
2. Padec krvnega tlaka
Toplota povzroči širjenje krvnih žil. Posledično se zmanjša periferni žilni upor, kar povzroči zmanjšanje krvni pritisk(hipotenzija). Glede na obseg znižanja krvnega tlaka pa lahko srce poskuša kompenzirati to stanje z močnim in hitrim črpanjem. To je polno ne le za bolno srce, ampak ustvarja tudi ekstremne pogoje za delo zdravega. V nekaterih primerih lahko prekomerno srčno delo povzroči celo omedlevico. Iz očitnih razlogov je lahko omedlevanje v kopalnici izjemno nevarno.
3. Omotičnost in neravnovesje
Kot je navedeno zgoraj, spremembe krvni pritisk iz vroče vode lahko vpliva na pretok krvi v možgane. Oseba običajno občuti to spremembo kot občutek lahkosti skupaj z vrtoglavico. Posledično je lahko moten občutek za ravnotežje. Celo rahla sprememba normalnega ravnovesja lahko vpliva na sposobnost osebe, da varno zapusti stranišče. V kombinaciji z mokrimi tlemi lahko omotica in neravnovesje povečata možnost padca in povzročitve resnih poškodb.
4. Pregrevanje in hipotermija telesa
Proces prenosa toplote v človeškem telesu poteka predvsem skozi kožo. Ko je v vroči vodi, koža ne more zagotoviti potrebnega odvajanja toplote, zaradi česar se bo telo začelo pregrevati. V skladu s tem, ko oseba pride iz vroče kopeli, bo telo začelo hitro oddajati toploto. To lahko privede do hipotermije po vroči kopeli, še posebej, če je temperatura okolju zelo nizko (hladno podnebje) in termoregulacijski mehanizmi telesa nimajo sposobnosti hitre kompenzacije. Najpogosteje je to težava starejših.
Jacuzziji in vroče kopeli lahko povzročijo neplodnost in bolezni ledvic ter zmanjšajo moško reproduktivno funkcijo, poročajo znanstveniki.
Tisti, ki se radi namakajo v vroči kopeli (40 stopinj in več), se morajo spomniti nekaterih odtenkov takšnih vodnih postopkov. Visoka temperatura ni na najboljši način deluje na venski sistem- pri bolnikih s krčnimi venami lahko pregrevanje povzroči vnetje ven in nastanek krvnih strdkov.
Znano je, da pogoste vroče kopeli poslabša kakovost sperme in lahko človeka naredi neplodnega. Vendar naj se ženske, ki načrtujejo nosečnost, izogibajo tudi prevroči vodi: visoka temperatura preprečuje, da bi se jajčece pritrdilo na steno maternice.
Menijo, da so vroče kopeli dobre za cistitis. Pravzaprav so v tem primeru samo tople (37,5) kopeli z dodatkom zdravilna zelišča- več visoke temperature vodijo do poslabšanja.
Vroče kopeli se je treba izogibati ne samo za hipertonike, ampak tudi za hipotenzive: pri ljudeh z nizkim krvnim tlakom lahko takšno kopanje povzroči omedlevico.
Tudi masažne kadi. kontraindicirana pri bolnikih s sladkorno boleznijo in ateroskleroza, starejši in otroci. Druga pomanjkljivost vročih kopeli je, da se z njihovo pogosto uporabo pospeši proces staranja kože.
Nič manj nevarno v tem smislu in masažne kadi. Nemški zdravniki so prišli do zaključka, da pod vplivom močnega curka vode, ki je osnova učinka jacuzzija, nekateri bolezni ledvic. Še posebej, ko nefrolitiaza kamni se lahko "zrahljajo" s svojega mesta in povzročijo ledvično koliko ali blokado sečevodov, pri glomerulonefritisu pa je kopanje v jacuzziju popolnoma polno poškodb ledvic.
Previdni morajo biti tudi ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi. Takšna zdravila povečajo verjetnost notranje krvavitve, v ozadju močnega vpliva vodnih curkov pa to tveganje postane še večje.
Poleg tega je nedavna raziskava v Združenih državah pokazala, da so masažne kadi idealno gojišče. patogene bakterije. Za razliko od konvencionalne kopeli, jacuzzi ima kompleksni sistemi notranje cevi za zrak in vodo.
Te "drobovine" je težko očistiti, sčasoma pa se v njih naberejo mikrobi, ki lahko povzročijo okužbe sečil, kože in pljuč.
Strokovnjaki svetujejo omejitev časa, porabljenega v vroči kopeli do 5-10 minut in ga jemljite največ enkrat na teden. Za boljšo prenašanje vroče kopeli med potapljanjem naj bo temperatura vode približno 37 ... 38 stopinj, nato pa se postopoma dviguje z dodajanjem tople vode do konca kopeli, kjer so noge.
topla kopel lahko vzamete vsaj vsak dan, vendar je bolje, da se v njem ne več kot 20 minut, sicer bo prišlo do okvare. V kopel se je treba potopiti do prsi, tako da pustite predel srca nad vodo in celo jedra. topla kopel bolje je vzeti pol sede.
