لا تعرف كيفية إزالة ترهل البطن في المنزل؟ النصائح الأكثر فعالية هنا! ترهل الجلد بعد فقدان الوزن - ماذا تفعل؟ كيفية شد البشرة وجعلها أكثر مرونة بعد فقدان الوزن
مشكلة الرقم ضئيلةدائما متحمس لجميع الفتيات والنساء من جميع الأعمار. من أجل تجميع نفسك معًا والبدء في مسار طويل ولكنه فعال لفقدان الوزن ، لا يمتلك الجميع قوة الإرادة. ومع ذلك ، إذا ساد الجوهر الداخلي والرغبة في أن تكون جميلًا لأعلى ، فإن الهدف العزيزة ليس بعيد المنال. العزيمة والإيمان القوات الخاصة، في بعض الأحيان ، يصنعون معجزات حقيقية ، والآن - بعد كل الجهود ، أخيرًا ، يأتي الانسجام الذي طال انتظاره للشخصية. ولكن ما هو؟ لماذا يفقد الجلد في الأماكن الرقيقة بشكل غريب شكله وترهله؟ هل حقا كل الجهود هباء ويستحيل التخلص من هذا العيب؟ بالتأكيد تستطيع!
يعد ترهل الجلد بعد فقدان الوزن أمرًا شائعًا للغاية بالنسبة للنساء اللائي يفقدن الوزن بشكل كبير. هذا يمكن ويجب محاربته ، لأنه إذا تم تحقيق شخصية الحلم ، فمن الأسهل بكثير أن تنحني جسدك. في هذه المقالة ، يمكنك التعرف على ثلاثة مجالس، مما يساعد على تجنب ترهل الجلد بمساعدة الإجراءات والأشياء الأكثر شيوعًا.
الماء هو حياة الجلد
كلاسيكيات هذا النوع هي 7-8 أكواب من الماء التي يوصي الأطباء بشربها يوميًا. لن تكون المياه النقية بمثابة معيد طبيعي للتوازن في الجسم فحسب ، بل ستثبت أيضًا أنها معزز رائع لعملية التمثيل الغذائي.
لكن في هذا السياق ، يعتبر الماء من وجهة نظر الشخص الذي يفقد وزنه ، ولكن لماذا هو لامرأة حققت هدفها بالفعل ، والتي تريد فقط استعادة مرونة بشرتها السابقة؟ الأمر بسيط: الماء هو الأكثر أفضل مرطبجلد! يمكنك تليين الجلد إلى ما لا نهاية بالزيوت والكريمات المختلفة ، ولكن لا شيء يمكن أن يحل محل الترطيب الطبيعي والتشبع بالمعادن التي يوفرها الماء العادي.
يجدر شرب 7-8 أكواب من الماء فقط يوميًا ، وهذا سيحسن بشكل كبير من حالة الجلد الرقيق.
منتجات الكولاجين والإيلاتين
قم بتضمين الأطعمة في نظامك الغذائي والتي من شأنها إما أن تساعد في استعادة الكولاجين أو تعزيز تكوينه الطبيعي. هناك عاملان:
- فيتامين سي،
- بروتين.
إذا كنت قادرًا على إنقاص وزنك ، فستصبح بالطبع مهمة مهمة جدًا بالنسبة لك للحفاظ عليها الوزن الأمثل. لذلك عليك أن تجد الأطعمة التي تحتوي على هذه المكونات ولا تؤدي إلى تراكم الدهون.
فيتامين C حمضيات و amla. Amla هو عنب الثعلب الهندي يحتوي على كمية رائعة من فيتامين C وهو أفضل علاج لمكافحة الشيخوخة من حيث الأيورفيدا. يباع Amla في شكل مسحوق ويجب تناوله معه ماء دافئاو حليب.
البروتين هو جبن طبيعي قليل الدسم والسبانخ. يحتوي السبانخ بروتين نباتي، والذي سيكون مجرد العلاج المثالي لكولاجين بشرتك. يمكنك أن تأكل الكثير منه ولا تخاف.
يحتاج الإيلاستين إلى عاملين: الزنك والسيلينيوم. الإيلاستين هو أيضًا بروتين (مثل الكولاجين) موجود في الأنسجة الضامة للجلد. يزيد الزنك والسيلينيوم من إنتاج الإيلاستين في الجلد. من أين يمكنك الحصول على الزنك؟
- خميرة البيرة الحية
- تنبت القمح.
من أين يمكنك الحصول على السيلينيوم من:
- خميرة البيرة الحية
- جوزة الهند،
- الفستق ،
تمرين جسدي
إذا كان فقدان الوزن يعتمد على النظام الغذائي وحده ، فإن الخطيئة هي ثمن كل الجهود المبذولة. بالطبع هذه الطريقة في إنقاص الوزن تعطي نتائج أسرع من غيرها ، لكن ما هي تكلفة ذلك؟ فقط نفس الجلد المترهل الذي تريد أن تقول وداعًا له مرة واحدة وإلى الأبد. الحقيقة هي أن الجسم الذي يفقد احتياطياته من الدهون يبدأ تدريجياً في تكسير العضلات. نتيجة لذلك ، بدلاً من المرونة ، يصبح الجلد متهالكًا وباهتًا ويفقد مرونته. ليست نتيجة جيدة للغاية بعد الكثير من الجهد.
هذا هو السبب في أن النشاط البدني مهم جدًا لفقدان الوزن أو نحافة الجسم بالفعل. سوف يساعدون على ترسيخ نتيجة فقدان الوزن ، إضافة إلى الصحة بشكل كبير ، وهذا هو بالضبط ما هو مطلوب ، سوف يشد الجلد المترهل تمامًا.
لا تجهد نفسك مع كل شيء دفعة واحدة ، من التسرع تدريب القوةلأمراض القلب. يكفي القيام بتمارين الإحماء الخفيفة في الصباح ، وخلال النهار للمحافظة عليها الصورة النشطةالحياة مضيفا قليلا تمارين بسيطةمثل القرفصاء أو الجري في المكان. ستستغرق مثل هذه التمارين وقتًا طويلاً ، لكنها ستساعد في الحفاظ على الجسم كله في حالة من البهجة. ل أفضل تأثيريمكنك زيارة الصالة الرياضية مرة أو مرتين في الأسبوع ، لكن الاستغناء عنها ليس مخيفًا!
الشيء الوحيد الضروري هو إدراكك للحاجة إلى كل ما يتم القيام به. لا تصدق خطأ أنه يمكنك إنقاص الوزن مرة واحدة وإلى الأبد بدون تدريب ، على الإطلاق !!! التمرين البدني هو نوع من تقوية الذروة التي تم الوصول إليها ، والتي بدونها يمكن أن ينهار كل شيء. بعد أسابيع قليلة من التمرين الأخف ، ستلاحظ تغيرات في الجسم: ستبدأ العضلات في التكون تحت الجلد الرقيق - مما يضمن عدم ترهل الجلد.
في أي أجزاء من الجسم يتدلى الجلد أكثر من غيره بعد فقدان الوزن؟ في الأساس ، هذه ثلاث مناطق: البطن والذراعين والوركين.
ولكل من هذه المناطق هناك مجمع فعالتمارين. السؤال الأكثر شيوعًا في هذه الحالة هو: ما مدى سرعة زوال الترهل؟ وإليك الإجابة الكلاسيكية:
- يعتمد على درجة الترهل (بقوة أو ليس كثيرًا) ،
- هل ستمارس الرياضة بانتظام؟
لكن في المتوسط ، مع التنفيذ المنتظم للمركب 3 مرات في الأسبوع (كل يومين) ، ستلاحظ النتائج الأولى بعد أسبوعين. من المفيد جدًا (فقط جدًا) المساعدة على تحقيق النتيجة وتسريعها وهي السباحة (مرتين على الأقل في الأسبوع).
الأكثر فعالية لجميع المناطق هو تمرين بلانك !!! مرة واحدة في اليوم بإجمالي وقت 5 دقائق ، وتزداد إلى 10 دقائق يوميًا. أثناء اللوح الخشبي ، يتم تنشيط العضلات التي تحتاجها.
3 أكثر تمارين فعالةلليدين
1- انثناء ـ بسط الذراعين من خلف الرأس
- عدد الطرق - 3
- وزن الدمبل - 1.5-2 كجم
2 - ضغط البنش (أو الصحافة الفرنسية)
- عدد تمديد الانثناء - 15 مرة (20 أخرى)
- عدد الطرق - 3
- وزن الدمبل - 1.5-2 كجم
3 - ارفع
يتم التنفيذ الأولي مع التركيز على الركبتين. ثم عندما تتقن ذلك ، انتقل إلى عمليات الدفع الكاملة.
- عدد تمارين الضغط - 15 مرة (يشار إليها فيما بعد بـ 20)
- عدد الطرق - 3
التمرين الأكثر فعالية ضد ترهل المعدة - "فراغ في المعدة"
كيفية أداء التمرين - كما هو موضح في الفيديو. وستظهر النتيجة بعد أسبوعين.
مركب فعال لداخل الفخذين
فقدان الوزن بشكل بطيء
نصيحة أخرى مهمة يمكن أن تعزى إلى الرغبة في الحصول على شخصية رفيعة.
ينعكس كل كيلو يفقده الإجهاد في جميع أنحاء الجسم. هل يستحق الحديث عما يحدث بالداخل عند فقدان الوزن بعدة كيلوغرامات في الأسبوع؟ لكن النساء اللواتي اعتدن بالفعل على هذا المدى القصيربالنسبة لفقدان الوزن ، لم يعد يبدو أن أسبوعًا لخسارة 4-5 كيلوغرامات ليس كافيًا.
يعد فقدان الوزن السريع أمرًا خطيرًا ليس فقط لأن الجلد فقد كل شيء دفعة واحدة العناصر الغذائية، يتلاشى أمام أعيننا ، ولكن أيضًا بسبب مشاكل خطيرة في الجهاز الهضميالكائن الحي. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية اليومية إلى الحد الأدنى إلى عواقب وخيمة مثل القرحة والتهاب المعدة. قد يكون هناك مشاكل خطيرةمع الجهاز الهضمي والجهاز البولي. تفقد المرأة جمالها ببطء ولكن بثبات: أظافرها تتكسر ، وشعرها يتساقط ، وأسنانها تتحول إلى اللون الأصفر ، والمظهر ككل يفقد جاذبيته الطبيعية.
فقط بسبب هذه الأسباب الرهيبة ، يوصي الأطباء بفقدان الوزن ببطء وحكمة. إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، فإن الأنظمة الغذائية الصحيحة هي تلك التي تحتوي على منتجات كافية للحفاظ على الجسم في حالة جيدة. من الأفضل التخلص من معظم الأطعمة الدهنية والسكرية من نظامك الغذائي. من خلال القيام بذلك بمفردك ، يمكنك بالفعل تحقيق نتائج مذهلة. وبعد ذلك ، فإن الجلد ، الذي يتلقى جميع المواد التي يحتاجها للتطور ، لن يتدلى أبدًا ويفقد شكله.
باختصار ، الجواب على السؤال "كيف تفقد الوزن حتى لا يتدلى الجلد" هو إنقاص الوزن ببطء مع مجموعة من التمارين المنتظمة الإلزامية !!!
بالإضافة إلى تلك الموصوفة ، هناك الكثير طرق مصطنعةللحفاظ على مرونة الجلد بعد فقدان الوزن بشكل حاد: وهي عبارة عن مقشرات وكريمات لمنح البشرة مرونة ، ماسوثيرابي، رفض السمرة لفترة ، إلخ. لكنهم لن يتمكنوا من شد الجلد بعد فقدان الوزن في المنزل ، لكنهم سيحسنون فقط الحالة الخارجية للبشرة. حسنًا ، لا يتم تقديم الأساليب الجراحية الجذرية إلا لأولئك الذين يعانون من ترهل شديد في الجلد بعد فقدان الوزن ، وهذه الخطوة هي الوحيدة الممكنة وقد جربت بالفعل جميع الطرق والأساليب تمامًا.
في بعض الحالات ، بعد فقدان الوزن الحاد ، تم العثور على مشكلة غير سارة - طيات الجلد المترهل. إنه يفسد كل متعة الانسجام المكتشف حديثًا. غالبًا ما يظهر النقص على الوجه والذراعين والأرداف والفخذين. لا تثبط عزيمتك ، لأن حل مسألة كيفية شد الجلد المترهل هو في متناول كل شخص. إذا وجدت القوة في نفسك لفقدان الوزن ، فيجب أن تكون عازمًا على إعادة الجسم إلى الوضع المثالي.
أسباب المظهر
أثناء زيادة الوزن ، يزداد حجم الجسم ويتمدد الجلد. إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا صارمًا لفقدان الوزن يساهم في إنقاص الوزن بسرعة ، فلن يكون للجلد الخارجي الوقت الكافي للعودة إلى حالته المرغوبة. نتيجة لذلك ، لوحظ الترهل والترهل. لذلك ، تحتاج إلى إنقاص الوزن ببطء ، وتعزيز العملية بالرياضة.
من الناحية المثالية ، يُعتقد أنه يجوز إنقاص ما يصل إلى 500 جرام من الوزن يوميًا ، لذا فإن الصيام طريقة فاشلة للتخلص من. الوزن الزائد. ليس كل كائن حي يمكنه تحمل مثل هذا الضغط. هذا لا ينطبق فقط على الجلد ، ولكن أيضًا اعضاء داخلية، و الحالة العامة. إذا كنت تشارك الاحتياطيات الاستراتيجيةتدريجيًا ، لن تؤثر عواقب فقدان الوزن على الحالة جلدوالصحة.
طرق لحل المشكلة
لاستعادة مرونة الجلد وثباته والتخلص من الطيات غير التجميلية ، ستكون هناك حاجة إلى مجموعة من الإجراءات. هذه نهج معقدضمان الكفاءة في حل المشكلات. يجب مراعاة هذه المبادئ بدقة ومحاولة عدم التخلي عن العمل الذي بدأته في منتصف الطريق. الوقت اللازم لاكتساب جسد لا تشوبه شائبة هو ما يقرب من 6 أشهر ويعتمد على العديد من العوامل: الحالة الأولية ، وعمر الشخص ومثابرته.
ماء
في نصائح حول تحسين المظهر وإطالة أمد الشباب ، لا يتعب الخبراء من تكرار الفوائد ماء نظيف. من المعتقد أنه من أجل الأداء الطبيعي لجميع الأعضاء ، من الضروري المراقبة توازن الماء. يوصى يوميًا بشرب 1.5 إلى 2 لتر من الرطوبة الواضحة للحياة. لا أحد أدوات التجميللن يعطي الجلد الترطيب مثل السائل المخمور.
حصة تموينية
لاستعادة مرونة البشرة ، يجدر الاهتمام بالتغذية السليمة. هذا النهج مهم إذا كنت ترغب في تعزيز النتيجة المحققة لفقدان الوزن. يجب أن تتكون القائمة من الكمية المطلوبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. جميع الأطعمة مهمة لحياة الجسم.
يحسن البروتين لون البشرة ، بغض النظر عن مصدرها. تقييم يوميالبروتين - 1-2 جرام لكل 1 كجم من وزن الجسم. توجد في اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والبيض والجبن. اختر أصنافًا قليلة الدسم من الأطعمة. بروتين نباتي موجود في البقوليات والحبوب والسبانخ وغيرها أصل نباتي.
تزود الكربوهيدرات الجسم بالطاقة طوال اليوم. يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الحبوب والخضروات وخبز الحبوب الكاملة ومعكرونة القمح الصلب. توجد كربوهيدرات في الحلويات ، لكن الأفضل رفضها واستبدالها بالعسل الطبيعي والفواكه بأي شكل من الأشكال.
ينصح باستخدام الدهون من أصل نباتي. الخيار الأفضلسيكون هناك زيوت معصورة على البارد ، لأنها تحتفظ بجميع المواد المفيدة. القاعدة اليومية لا تقل عن 30 جم ويمكن استبدال بعض الدهون النباتية بالمكسرات.
هناك أطعمة مسئولة عن إنتاج الكولاجين. يُنصح بإدخالها في النظام الغذائي للتخلص من المظاهر القبيحة بعد فقدان الوزن. وتشمل: السلمون ولحم الديك الرومي والأعشاب البحرية والفواكه والخضروات والأعشاب.
بروتين آخر مسؤول عن حالة الجلد هو الإيلاستين. لتعزيز إنتاجه في الجسم ، سيكون من الضروري وجود العناصر النزرة - الزنك والسيلينيوم. مخزن كلا العنصرين هو خميرة البيرة الحية. يوجد الزنك أيضًا في جنين القمح والفستق وبيض السمان غني بالسيلينيوم.
تمرين جسدي
لن يشك أحد في أن يدخل الجسد شكل جميلالرياضة مطلوبة. إنها مهمة خلال فترة فقدان الوزن وبعدها لاستعادة مرونة الجلد. يمكن زيارة 2-3 مرات في الأسبوع نادي رياضي. تشمل الخيارات الأخرى السباحة أو الركض في الحديقة أو ركوب الدراجات أو اليوجا أو الرقص.
إذا كان من الصعب تنفيذ هذه الأساليب لسبب ما ، فلا تستسلم. يمكنك دائمًا أداء مجموعة من التمارين في المنزل بعد العمل أو في أي وقت مناسب. مدة الدروس من 30 إلى 50 دقيقة. يوصى بتمارين محددة لكل منطقة مشكلة. يمكن إجراؤها في جلسة واحدة أو توزيعها على أيام الأسبوع.
أرجللم يتم حتى الآن اختراع شيء أفضل من القرفصاء. لتمرين السطح الداخلي للفخذين ، تحتاج إلى فرد ساقيك على نطاق واسع ، وبسط ركبتيك للداخل جوانب مختلفة. قم بعمل 15 قرفصاء في مجموعتين.
تمرين آخر هو تأرجح الساق إلى الجانب. قم بالتناوب مع كل ساق. لكي لا تسقط ، ستحتاج إلى دعم نفسك على كرسي أو طاولة بارتفاع مناسب. عدد حركات كل رجل 30.
الأيديلزيادة الأداء ، تحتاج إلى الحصول على زوج من الدمبل بوزن 1.5 كجم. يمكن استبدالها زجاجات بلاستيكيةمع الماء. وضع البداية: يتم وضع اليدين مع الحمل أمام الصدر. عند الزفير ، يتم تربيتها على الجانبين ، عند الإلهام يتم إعادتها.
خَواصِرالتمرين أكثر ملاءمة للقيام به على بساط رياضي. استلقِ على جانبك ، ارفع رجلك لأعلى ارتفاع ممكن وثبتها في الأعلى لمدة 2-4 ثوانٍ. بعد ذلك ، انزل ببطء. قم بأداء 10-15 مرة لكل رجل.
صدرفي هذه الحالة ، تعتبر عمليات الدفع مفيدة. ليس من الضروري استخدام أكثر من غيرها خيار صعب- من الطابق. يُسمح بالقيام بأعمال من جدار أو طاولة. يجب زيادة عدد مرات التكرار إلى 20 مرة.
التمرين الثاني للصدر هو محاولة "تحريك" الجدار. لمدة 2-3 دقائق يضعون أيديهم على سطح الجدار ، ويبذلون كل الجهود الممكنة. يكفي أن تفعل 3 مرات. بعد كل نهج ، أرخِ العضلات لبضع دقائق.
قم بإجراء دروس للموسيقى الإيقاعية - ستشجعك وسيكون من الأسهل نفسيًا إنقاص الوزن.
هناك طريقة للتخلص من الترهلات والتجاعيد بعد فقدان الوزن والتي يؤدي تنفيذها إلى عمل جميع العضلات. هذا تمرين بلانك. يمكن القيام بذلك بدءًا من 5 دقائق يوميًا ، مع زيادة الوقت تدريجيًا بمقدار مرتين. على الرغم من البساطة الظاهرة ، لن يكون الأمر سهلاً ، لكن النتيجة لن تكون طويلة في المستقبل.
يسمح لك الشريط بفقدان الوزن بشكل تدريجي ، مما لا يضر الجلد. تعتمد التقنية على تنفيذ قواعد معينة.
- القدمان متصلتان ببعضهما البعض ، والتركيز على الأصابع ؛
- عضلات الساقين والأرداف متوترة.
- الظهر مستقيم ، دون انحراف في منطقة أسفل الظهر ؛
- يتم سحب المعدة إلى الداخل.
- التنفس عميق.
- يتم ثني الذراعين بزاوية 90 درجة ولا تتجاوز مستوى الكتف.
عادات سيئة
أولئك الذين يرغبون في التمتع بالشباب والصحة لفترة أطول وعدم فقدان الوزن بشكل عاجل، يجدر إعادة النظر في أسلوب حياتك للتخلص من العادات السيئة:
- التدخين؛
- نمط حياة مستقر؛
- وجبات خفيفة ووجبات سريعة ؛
- إدمان الكحول
- اضطراب النوم
- الملابس الضيقة جدا التي تعيق الدورة الدموية.
إجراءات التجميل
يمكن القيام ببعض الإجراءات لاستعادة مرونة الجلد في المنزل. وتشمل هذه:
- دش بارد وساخن
- المسح بالجليد
- تقشير الجلد
- تدليك مناطق المشاكلوليس فقط؛
- يلف.
سيساعد استخدام جميع الطرق في إزالة العواقب فقدان الوزن بسرعة، سيجعل الجلد مرنًا ومتناغمًا مرة أخرى. الشيء الرئيسي هو التحلي بالصبر والمثابرة وسيتم تحقيق التأثير المطلوب. لكن حتى بعد ذلك ، يجب ألا تستريح على أمجادك. التغذية السليمة ، يجب أن تصبح التمارين الرياضية أساس أسلوب الحياة ، فلن تضطر إلى إنقاص الوزن بعد الآن.
يعتبر الجلد المترهل في البطن مشكلة شائعة جدًا. ولا يتعلق الأمر فقط الناس البدينين، ولكن أيضًا نحيلة جدًا ، نظرًا لوجود العديد من الأسباب لهذه الظاهرة. إذا كنت تواجهين ذلك ، فسيتعين عليك البدء في العمل على نفسك حتى يصبح البطن نحيفًا وجميلًا ومناسبًا مرة أخرى. يجب أن يكون حل المشكلة شاملاً ويتضمن قائمة كاملة من الأنشطة.
هناك رأي مفاده أن شد الجلد وترهله ينطبق فقط على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، أو على العكس من ذلك ، الأشخاص النحيفون للغاية. في الواقع ، يمكن أن تتجلى هذه المشكلة مع أي بنية جسدية ، والأساسية الأسبابيتلخص في ما يلي:
- ترقق الجلد المرتبط بالشيخوخة.في الوقت نفسه ، يتم تقليل تخليق ألياف الكولاجين والإيلاستين بشكل كبير ، وهم الذين يصنعون إطارًا جلديًا قويًا ، رغم أنه قابل للتمدد.
- شد الجلد الشديدالتي يمكن أن تحدث مع زيادة الوزن بشكل كبير ، أثناء الحمل ، مع أمراض الغدد الصماء واضطرابات التمثيل الغذائي - كل هذا يثير تمزق الألياف داخل الأدمة في الأنسجة الضامة. ظاهرة شائعة إلى حد ما هي الجلد المترهل على البطن بعد الولادة ، حيث يزداد حجم البطن بشكل ملحوظ أثناء الحمل.
- فقدان الوزن بسرعة ،حيث يصبح طول ألياف الكولاجين والإيلاستين مفرطًا في منطقة الجسم التي تقلصت بشكل كبير. مستوى فقدان الوزن في هذه الحالة ليس مهمًا جدًا ، لذلك يمكن أن يصبح الجلد مترهلًا حتى في الأشخاص الذين ما زالوا لم يفقدوا الوزن بالشكل المطلوب.
يحدث أن المرأة التي تعاني من ترهل الجلد بعد فقدان الوزن تريد زيادة الوزن مرة أخرى. ولكن من المهم هنا عدم التسرع في التطرف ، لأنه على وجه التحديد في وجود جسم صحييمكن أن يكون لديك صلابة ومرونة الجلد.
إذا كنت ترغب في شد الجلد المترهل على معدتك ، فاستعد لحقيقة أنه لن يكون سريعًا. حتى إذا تم تحقيق نتيجة سريعة بما فيه الكفاية ، يجب إصلاحها ومنع حدوث مشكلة في المستقبل. يجب أن يكون نهج هذه المسألة شاملا. وسيشمل النشاط البدني وتصحيح التغذية وإجراءات التجميل في المنزل أو في الصالون. في بعض الحالات تلجأ النساء إلى التصحيح الجراحي.
كيفية إزالة الجلد المترهل من البطن بالتمارين الرياضية
في البداية ، قد يبدو أن التمارين الرياضية والجلد المترهل على البطن غير مرتبطين بأي شكل من الأشكال. لكن الأمر ليس كذلك ، لأنه يوجد بين الجلد والأنسجة العضلية ربط العناصرفي شكل ألياف النسيج الضام. إذا كانت عضلات البطن في حالة جيدة ، فإنها تسحب الألياف خلفها التي تربطها بطبقات الجلد العميقة. تعمل العضلات النشطة على تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي زيادة إيصال العناصر الغذائية والفيتامينات إلى الجلد ، مما يكون له تأثير مفيد على حالته.
إذا كنت تريد التخلص من الجلد المترهل على معدتك ، انتبه إلى التمارين التالية:
- قم بإحماء عضلاتك مع انحناءات الجذع الجانبية. يميل الجانب الأيمنتمتد على طول الجسم اليد اليسرىلأعلى وحاول الوصول بأقصى ما يمكن. يميل إلى اليسار مصحوبًا بالتمدد اليد اليمنى. كرر التمرين على كلا الجانبين بنفس عدد المرات.
- تحتاج إلى الاستلقاء على سطح شبه صلب - بساط أو بساط رياضي. يجب تثبيت اليدين بقفل فوق الرأس. في الوقت نفسه ، ارفع الجزء العلوي من جسمك عن طريق رفع شفرات الكتف والساقين عند الركبتين عن الأرض. حاول أن تلمس ركبتيك مرفقيك.
- اثنِ رجليك وضعيهما على السطح بقدميك تمامًا. ارفع جذعك عن طريق الالتواءات ، وحاول أن تلمس كوعك الأيمن ركبتك اليسرى والعكس صحيح. في هذه الحالة ، لا ينبغي أن تنزل القدم عن الأرض.
- افرد ذراعيك لأسفل على طول الجسم ، وافرد ساقيك وارفعهما. أنت الآن بحاجة إلى رفع ساقيك وحوضك ، ومحاولة الوصول إلى وضع البتولا ، ثم خفضهما ببطء لأسفل.
- تمرين اللوح يساعد كثيرًا. من الضروري التركيز على الأقواس والجوارب الممدودة ، وتقويم الجسم والبقاء في هذا الوضع لمدة 30-60 ثانية.
يوصى بأداء كل تمرين بالإضافة إلى الشريط في مجموعتين كل منهما 10 مرات. يشد الجلد على البطن بشكل جيد مع كرات التدليك. هذه طريقة رائعة للتحسين مظهرالبطن ، حيث يجمع بين العمل العضلي وتأثير التدليك.
ميزات التغذية
سيؤكد لك أي مدرب لياقة أن جمال الجسم يشمل إلى حد كبير التغذية ، وعندها فقط التدريب. في كيفية إزالة الجلد المترهل من البطن ، من المهم جدًا تصحيحه و حمية صحية. تذكر منذ البداية أن أعدائك يتضورون جوعا بسبب الإفراط في الأكل مجموعة حادةالوزن وسقوطه السريع يؤدي إلى تدهور لون البشرة.
أساسي عدو بطن جميل - الكربوهيدرات البسيطةوالدهون المشبعة.هذه هي الحلويات والوجبات السريعة المفضلة لدى الجميع ومخاطر أخرى مماثلة. يجب أن يعتمد النظام الغذائي المتوازن على البروتينات.(إنها مهمة جدًا للعضلات ، لتخليق الكولاجين والإيلاستين) ، الفواكه والخضروات والحبوب كمصادر للكربوهيدرات المعقدة.الدهون المتعددة غير المشبعة المفيدة ، مصادرها الأسماك والمأكولات البحرية.
يحاول استبعاد السكر والكحول والمشروبات الغازية الحلوة من النظام الغذائي.من المهم أيضًا أن تعوّد نفسك على تناول الطعام في كثير من الأحيان وبكميات صغيرة - التغذية الجزئيةيسرع بشكل كبير الطريق إلى بطن جميل.
تجنب الأنظمة الغذائية الجامدة وقصيرة المدى. أنها تعطي نتائج غير مستقرة تماما ، يمكن أن يكون التأثير السلبيعلى الصحة ، ولكن لترهلات الجلد ، هذا تمامًا العدو الرئيسي. فقدان الوزن الآمن هو 1 كجم في الأسبوع. إذا خسرت أكثر ، فلن يواكب الجلد هذه التغييرات ، وخطر ترهله مرتفع للغاية.
تدابير التجميل في المنزل
يمكن أن تعطيك مستحضرات التجميل إجابة على سؤال حول ما يجب فعله مع ترهل الجلد في البطن. في بعض الحالات ، لا يتعين عليك حتى اللجوء إلى مساعدة المتخصصين - تدابير منزلية فعالة للغاية. تهدف هذه الإجراءات إلى تحسين البنية الداخلية للجلد ، وزيادة كثافة إطار ألياف الكولاجين. لتطوير الألياف وجعلها أقوى ، تحتاج إلى العناية بالبشرة بانتظام.
في المنزل ، يمكنك تنفيذ الإجراءات التالية ، بالتناوب والجمع بينها لتحسين النتيجة: لفات الجسم ، والتقشير ، والتدليك الذاتي ، والميزوثيرابي المنزلي. يمكنك أيضًا شراء كريم جيد لترهل بشرة البطن مما يساعد على تسريع تحقيق النتائج. بالطبع ، لن تكون مستحضرات التجميل وحدها كافية ، ولكن كإجراء تثبيت إضافي ، لن تكون غير ضرورية.
التدليك الذاتي
هناك الكثير من خيارات التدليك التي ستساعد في تحسين لون البشرة. لكن على أي حال ، من المهم استخدامه زيت التدليك(يمكنك تناول الخضار: زيتون ، لوز ، مشمش).
أبسط نسخة من التدليك تتم براحة يديك. تحتاج باستمرار نفذ الحركات التالية:
- التمسيد
- فرك حافة راحة اليد.
- حركات الاهتزاز بأطراف الأصابع.
- حركات التظليل بأطراف الأصابع.
- السكتات الدماغية النهائية.
يعطي التدليك بالفراغ ، الذي تستخدم فيه علب خاصة ، نتائج جيدة. يمكن شراؤها من الصيدلية. الطب اليابانييقدم طريقة التدليك الخاصة به لتحسين لون بشرة البطن. من الضروري لف منشفة تيري في أسطوانة ضيقة ، والاستلقاء عليها بمعدتك ولفها لأعلى ولأسفل ، وبالتالي تعجن جدار البطن الأمامي.
طريقة بسيطة لإزالة الجلد المترهل على المعدة - مساج مائي منزلي مع تغير درجة الحرارة.
يلف
يلف - طريقة عظيمةتشبع الجلد مواد مفيدة، شدها ، تسريع عمليات حرق الدهون والتمثيل الغذائي. يوضع مزيج أو آخر على الجلد ، ثم تُلف المعدة بغشاء ، وتُعزل منطقتها. يوجد عدد كبير من الخلطات لشد جلد البطن ومنها ما يلي:
- زيت العسل. امزج ملعقتين كبيرتين من العسل السائل و 50 مل من زيت الزيتون ، أضف بضع قطرات من فيتامين هـ السائل.
- تكوين الكاكاو. اهرسي زبدة الكاكاو في يديك ، وضعيها على جدار البطن الأمامي ولفيها بغشاء.
- خردل بالعسل. امزجي أربع ملاعق كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من الخردل. قبل تطبيق التركيبة يجب تسخينها.
أيضًا ، بالنسبة لأغطية الجسم ، يمكنك شراء الطحالب والطين المسحوق من الصيدلية. عادة يوصى بإجراء لفات في دورات من 10 إلى 15 إجراء ،تكرارها بشكل دوري.
تقشير
مثل هذا الإجراء مثل التقشير يساعد تمامًا على شد الجلد المترهل للبطن. يساعد تقشير الطبقة الميتة من الجلد على تنشيط عمليات التجدد. يمكنك استخدام مقشر تم شراؤه للتقشير أو طهيه بنفسك. يمكنك الانتباه إلى الوصفات التالية:
- يُمزج ملعقتان كبيرتان من البن المطحون مع بيضة واحدة.
- مزيج من العسل السائل وملح البحر الخشن يعمل بشكل جيد.
- اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من أوراق الشاي الأخضر متوسطة الحجم وملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي.
يمكن أيضًا استخدام الميزوثيرابي المنزلي. لتنفيذ هذا الإجراء ، تحتاج إلى شراء جهاز خاص يسمى mesoscooter ، مزود بكتلة من الإبر الصغيرة. يخترقون الجلد ويحقنون فيه مركبات طبية. كمواد فعالة ، يمكن استخدام مصل حمض الهيالورونيك ومخاليط الفيتامينات ومركزات البروتين.
مستحضرات تجميل احترافية لشد جلد البطن
لا تكون الإجراءات المنزلية دائمًا كافية للتعامل مع مشكلة ترهل الجلد. على سبيل المثال ، لا يستطيع الجميع إزالة ترهل جلد البطن بعد الولادة باستخدام هذه الإجراءات فقط. ثم يمكن أن ينقذ التجميل المحترف. إنه أكثر تكلفة بشكل ملحوظ ، لكنه يعطي نتائج سريعة ودائمة. متخصصون حديثونيمكن أن تقدم لنا الطرق التالية:
- تقوية الجلديذوب ببطء هلام حمض الهيالورونيك. يقوم الأخصائي بعمل العديد من الحقن تحت الجلد ، لتشكيل سقالة توفر تغذية الجلد ودعمه.
- Bioreinforcement مع mesothreads ،مما يسمح لك بالحفاظ على الجلد من الترهل ، مما يوفر له نوعًا من التثبيت.
- تدليك غاز البترول المسال ،ختم ألياف الإيلاستين. يتم إجراؤه بجهاز خاص يقوم بسحب منطقة الجلد ويعجنها بعناصر تدليك أسطوانية.
- العلاج بالتبريد، مما يشير إلى شد الجلد بسبب درجات الحرارة المنخفضة.
- الميزوثيرابيعلى المستوى المهنييتضمن أيضًا إدخال تركيبات ذات مكونات نشطة تحت الجلد.
في الحالات الصعبة بشكل خاص ، ستساعد الجراحة التجميلية في محاربة الجلد المترهل في البطن. الإجراءات لها موانع وتستلزم فترة إعادة تأهيل ، لذلك يجب تحديدها فقط بعد إجراء الفحوصات والتشاور مع أخصائي. عادة لا تترك ندبات ولا تكون محفوفة بالعواقب السلبية إذا تم تنفيذها من قبل محترفين مؤهلين.
الآن أنت تعرف كيف يمكنك التغلب على مشكلة الجلد المترهل للبطن ، ويمكنك البدء في العمل عليها الآن. تذكر أنه بعد تحقيق النتائج ، يجب أن تستمر في الحفاظ على نمط حياة صحيح ، حيث لا يوجد أحد محصن ضد ترهل الجلد مرة أخرى.
4.1 من 5
لقد اختفت الوزن الزائد أخيرًا ، لكن مظهرك ما زال غير ممتع ، ما الأمر؟ بعد فقدان الوزن السريع ، عندما تنخفض الأحجام بسبب الجوع أو أنظمة غذائية صارمةبدون مشاركة يمارستختفي الدهون ، ويبقى الجلد مشدودًا مترهلًا ، وتشكل طيات قبيحة ، وتجعل الجسم غير جذاب بعد فقدان الوزن. لا داعي لليأس ، يمكن التعامل مع هذه المشكلة. ستساعد مجموعة من الإجراءات في هذا ، مع الأداء المنتظم ، ستجد شخصية جذابة ذات بشرة مرنة ومتناسقة.
التمرين هو أفضل طريقة للتخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن
إذا استغرقت بعض الوقت لممارسة الرياضة أثناء عملية التخلص من الوزن غير الضروري ، فيمكن تجنب الجلد المتدلي القبيح. ولكن ماذا لو كنت قد واجهت هذه المشكلة بالفعل وتمنعك الطيات الموجودة على الجسم من الاستمتاع بجسم نحيل؟ وهنا يأتي النشاط البدني للإنقاذ ، والذي يقوي مشد العضلات ويعيد لون البشرة.
إذا كنت ترغب في ترتيب جسمك بعد فقدان الوزن ، فعليك الانتباه إلى التمارين الهوائية (الجري ، وركوب الدراجات ، ونط الحبل ، وما إلى ذلك) ، وتمارين السباحة ، وتمارين الهولا هوب (الطوق) ، وهي فعالة جدًا في هذه الحالة أيضًا الاستخدام تمارين التنفس.
يتأثر جلد البطن والفخذين والأرداف والوجه واليدين بشكل خاص بعد فقدان الوزن.لذلك ، أثناء الرياضة ، من الضروري ممارسة هذه المناطق بدقة ، بالطبع ، دون تجاهل مجموعات العضلات الأخرى.
كيف تزيل الجلد بعد خسارة الوزن بمساعدة عمليات التجميل؟
يمكنك الاستمتاع بالنضال من أجل الحصول على جسم رشيق وجميل إذا قمت بتضمين إجراءات تجميلية ممتعة في مجموعة الإجراءات للتخلص من الجلد المترهل. فهي قادرة على استعادة مرونة الجلد وتمنحك المتعة. وتشمل هذه:
- التدليك هو الإجراء الأكثر شيوعًا بين أولئك الذين يرغبون في التخلص من ثنيات الجلد بعد فقدان الوزن. يعمل التأثير على الدهون تحت الجلد على تعزيز تدفق الدم الذي يحمل العناصر الغذائية ويسرع عمليات تجديد الخلايا. من الأفضل إعطاء الأفضلية للتدليك اليدوي أو التدليك باستخدام الأسطوانة ، لأن. يمكن أن يؤثر التدليك بالفراغ سلبًا على حالة الجلد. من الأفضل تركه لمن يحتاجون للتخلص من السيلوليت.
- سيساعد الاستحمام المتباين في جعل البشرة ناعمة ، خاصةً إذا كنت تستخدم منشفة صلبة أثناء الإجراء لإحداث تأثير تدليك. ستؤدي التغيرات في درجات الحرارة إلى زيادة الدورة الدموية ، بالإضافة إلى الشعور بالانتعاش اللطيف ، مما يمنح الجلد مرونة ؛
- يعد استخدام مقشر الجسم أفضل طريقة لتجديد البشرة بعد فقدان الوزن. هذا العلاج البسيط متاح للجميع ، لا يمكنك حتى شراء قشور من المتجر ، ولكن يمكنك القيام بذلك في المنزل باستخدام البن المطحون أو المشمش المفروم أو ملح البحر ؛
- الاستحمام مع الزيوت الأساسيةفالبرتقال أو الليمون أو الجريب فروت سيحسن المزاج ويكون له تأثير مفيد على حالة الجلد ، فليس من قبيل المصادفة أن كليوباترا نفسها استخدمت زيوت الحمضيات للحفاظ على جمالها ؛
- تسبب علامات التمدد بعد فقدان الوزن الكثير من الحزن. بالطبع ، من أجل منع حدوثها ، من الضروري الانتباه إلى التمارين البدنية أثناء إنقاص الوزن وتطبيقها على جلد الجسم. الزيوت النباتية(جرثومة القمح، بذور العنبأو زيتون أو لوز). إذا لم تتمكن من التغلب على هذه المحنة ، فإن الزيوت المذكورة أعلاه ، إلى جانب التمرين ، يمكن أن تتخلص من علامات التمدد بعد فقدان الوزن ، ومع ذلك ، فإن هذه العملية ستكون طويلة جدًا ؛
- الأغطية هي واحدة من أكثر طرق فعالةاستعادة مرونة الجلد. الشرط الرئيسي لاستخدام هذه الإجراءات هو الانتظام. يمكن عمل الأغطية في الصالونات أو في المنزل. يمكن أن تكون خيارات التركيب مختلفة ، على سبيل المثال ، لاستعادة لون البشرة بعد فقدان الوزن على البطن ، الفخذين والأرداف ، لفات الخردل أو الفلفل الأحمر مناسبة ، وللبشرة الأكثر حساسية للصدر واليدين والوجه ، عليك اللجوء للعسل أو مغلي الأعشاب. يمكن استخدام الطحالب ، كتركيبة لأغطية الجسم ، على جميع أجزاء الجسم ، في حين أن تأثير مثل هذا الإجراء سوف يرضيك بالتأكيد.
كيف يمكن للتغذية السليمة أن تساعد في التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن؟
بالحديث عن كيفية إزالة الجلد بعد فقدان الوزن ، لا يمكنك تجاهل المشكلة التغذية المتوازنة . لكي يظل الجلد دائمًا مرنًا وناعمًا ، من الضروري:
- قم بإثراء نظامك الغذائي بالخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك. الأسماك هي المصدر الرئيسي للكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد.
- تذكر الزنك ، والذي يمكنك الحصول عليه بكميات كافية من المأكولات البحرية وبيض السمان ؛
- بروتين - المواد اللازمةلبناء الخلايا ، من أجل امتصاص الجسم بشكل أفضل ، تحتاج إلى تضمين البريبايوتكس في نظامك الغذائي (الكفير ، الزبادي ، الزبادي الطبيعي) ؛
- الحد من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، والتي ستساهم فقط في زيادة الدهون في الجسم ؛
- لا تهمل الأطعمة الغنية بالألياف لأن. يخففون الجوع لفترة طويلة ويشبعون الجسم بالمواد اللازمة لتجديد الخلايا ؛
- يحتاج الجسم بعد فقدان الوزن إلى الطاقة بشكل خاص ، لذلك يجب ألا تلجأ إلى أنظمة غذائية صارمة يمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لصحتك ؛
- اشرب 1.5-2 لتر من الماء النقي يوميًا للحفاظ على توازن الماء الضروري لمرونة البشرة ولونها.
الجلد المترهل بعد فقدان الوزن لا يمكن أن يرضي ، ولكن يمكن للجميع شدها. الاهتمام المنتظم بممارسة و إجراءات التجميلأثناء تناول الطعام بشكل صحيح ، ستبدأ قريبًا في ملاحظة كيف تختفي الطيات القبيحة ويأخذ الشكل الخاص بك مخططًا جذابًا.
ماذا تفعل إذا ترهل الجلد بعد فقدان الوزن؟ كثير من الناس ، ومعظمهم من النساء ، يقدمون كل أنواع التضحيات في سعيهم لتحقيق الشخصية المثالية. من أجل التخلص من الوزن الزائد في الجسم ، فإنهم يرهقون أنفسهم بالثقل النشاط البدنيالخامس صالات رياضية، مراقبة جميع أنواع أيام "الجوع" وتفريغ الوجبات الغذائية بشكل لا يمكن السيطرة عليه.
يؤدي هذا إلى فقدان سريع جدًا لوزن الجسم وترهل الأنسجة الرخوة في أجزاء مختلفة من الجسم ، الأمر الذي لا يؤدي فقط إلى تحسين الشكل ، ولكن في كثير من الأحيان يجعله غير مقبول من الناحية الجمالية. كيف يتم شد الجلد بعد خسارة الوزن أو بعد الولادة؟
فائدة شد الجلد بعد فقدان الوزن
الجلد ليس فقط الطبقة السطحية للبشرة. إنها عضو خاص ، يتكون من عدة طبقات مرتبطة بالهياكل الأساسية وبالكائن ككل ككل. تؤدي كل طبقة من هذه الطبقات وظائف محددة مسبقًا.
أي تغييرات في الجسم تؤدي إلى تغييرات نسيجية ووظيفية مقابلة في المكونات الهيكلية. لذلك ، على سبيل المثال ، اضطرابات التمثيل الغذائي ، وخلفية الغدد الصماء ، وزيادة تدريجية أو سريعة في حجم الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، يليها انخفاض سريع ، والحمل ، عمليات العمريؤدي إلى شد الجلد ، وإتلاف بنية الكولاجين والإيلاستين ، وظهور ترهلاته ، وتشكيل ندبات ضارة ، إلخ.
يؤثر فقدان الوزن السريع بشكل خاص على الشكل. تمدد ، مترهل ، مترهل بعد فقدان الوزن ، الجلد الزائد الذي فقد مرونته ولونته ليس لديه الوقت للتقلص إلى الدرجة المطلوبة ، خاصة في الأماكن الأكثر شدًا - في الصدر ، والأسطح الأمامية والجانبية للبطن ، والأرداف ، الجزء الخلفي من الكتف والفخذين والمناطق تحت الكتف.
بالإضافة إلى ذلك ، مع فقدان الوزن السريع ، تقل نسبة الدهون في الجسم بشكل غير متساو. في هذه المناطق ، تبقى بكميات كبيرة. المنطقة الأكثر إشكالية من حيث تقليل حجم الأنسجة الدهنية هي البطن. الجلد في هذه المنطقة عرضة لتمدد شديد ، والجلد المشدود على البطن يتقلص ببطء شديد. تؤدي الأنسجة الدهنية المتبقية إلى مزيد من الترهل وتشكيل ما يسمى ب "المريلة".
الطيات القبيحة الناتجة ليست مشكلة جمالية فحسب ، بل هي أيضًا مشكلة صحية ، لأنها تؤدي إلى النقع ، والترطيب ، واحمرار الأسطح الملامسة للطيات ، والمظهر رائحة كريهةإلخ. كيفية إزالة الجلد المترهل بعد فقدان الوزن أو الولادة وإعطاء قوامك النسب الصحيحةوالأشكال والخطوط المرغوبة؟
هناك طريقتان لحل هذه المشكلة:
- طرق جراحية جذرية.
- الأساليب المحافظة غير الغازية أو طفيفة التوغل للطب التجميلي والتجميل.
طرق جراحية
يتم تمثيل العمليات التجميلية من قبل الأكثر جذرية ، وفي نفس الوقت ، الأكثر خيارات فعالةالتصحيحات. معناها العام هو إزالة الجلد الزائدبعد فقدان الوزن و / أو إعادة تشكيل أشكال الجسم ومناطقه عن طريق تجديد الأحجام المفقودة ، مما يتيح لك تحقيق تأثيرات شد واستعادة ملامح الجسم.
تم تصميم الأساليب التشغيلية للأشخاص الذين يعانون من مثل هذه التغييرات الواضحة ، حيث يكون تصحيح الرقم بواسطة طرق (محافظة) أخرى مستحيلاً. يتم إجراء هذه العمليات في وقت واحد مع استئصال الشحوم المتورم أو تحت التخدير العام (شفط الدهون) ، والذي يتكون من إزالة أو إعادة توزيع الأنسجة الدهنية الزائدة.
الطرق الجراحية الرئيسية الشائعة التي تسمح لك بشد الجلد المترهل في أجزاء مختلفة من الجسم هي:
تجميل الثدي
طرق الأجهزة
أجهزة شد الجلد بعد الولادة أو فقدان الوزن تتمثل في الأجهزة التي تعمل بنظام "Endermologie" ، أو. وهي عبارة عن حجرة تفريغ ذات بكرات دوارة ، بالإضافة إلى أجهزة بها تأثير الأشعة تحت الحمراءيقترن أيضًا ببكرات دوارة أو تأثير شفط - مع إشعاع ثنائي القطب عالي التردد. تعتمد الأنواع الأخرى من الأجهزة ، على سبيل المثال ، على مزيج من عمل ليزر الصمام الثنائي مع تأثير التدليك والشفط. تستخدم أيضًا أجهزة التجويف بالموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي وما إلى ذلك.
يهدف عمل تقنيات الأجهزة هذه إلى إحكام الغلق والشد بدون شقوق. ومع ذلك ، فإن نتائجهم أكثر من متواضعة وتتطلب سلسلة من جلسات العلاج. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الترهل الخفيف إلى المتوسط دون تغيير كبير في أحجام الأنسجة ، فإن مصادر الضوء ذات النطاق العريض ، ورفع الليزر غير الاستئصالي باستخدام ليزر فوسفات تيتانيل البوتاسيوم ، وأشعة الليزر النبضية ، وأشعة الليزر العقيق المصنوعة من الألومنيوم النيوديميوم ، وما إلى ذلك ، هي الأنسب.
الإجراءات التي تستخدم الموجات الراديوية ، أو الترددات الراديوية ، والإشعاع ، وتسمى الإجراءات وغيرها ، هي أيضًا فعالة للغاية. درجة عالية من الفاعلية ، خاصة من أجل شد الجلد المترهل بعد الحمل والولادة ، تتميز بأجهزة يقترن فيها التعرض للترددات الراديوية بالفراغ.
رعاية منزلية
يمكنك شد الجلد بعد فقدان الوزن في المنزل عن طريق فرك زيت الخروع مع إضافة عصير ليمونوزيت اللافندر بوضع قناع من الطين أو خليط من العسل مع إكليل الجبل والبندق المطحون على البطن والفخذين. نوصي أيضًا بالحمامات بمحلول 1 كجم من البحر أو عادي ملح الطعاممتبوعًا بقناع الأعشاب البحرية.
استخدام مقشرات الجسم المكونة من مكونات طبيعية (بن مطحون ، سكر ، ملح ، الحبوب). يتم الاستمتاع بتأثير جيد على الجلد المترهل بعد فقدان الوزن بواسطة الأسطوانة اليدوية أو الأسطوانة المفرغة وأنواع التدليك الأخرى باستخدام الأجهزة المصممة من أجل استخدام المنزلي ( , ).
جميع الطرق المنزلية لها تأثير وقائي في الغالب وتأثير قصير المدى معتدل على الأنسجة "البطيئة" ، المترهلة والمترهلة قليلاً. في الوقت نفسه ، من الضروري اتباع نظام غذائي معين ونظام غذائي منطقي وأداء مجموعة خاصة من التمارين البدنية ، ولكن تأكد من تذكر أن فقدان الوزن السريع سيؤدي إلى تدهور أكبر في حالة الجلد والجسم. تشكيل طيات الجلد الجديدة والعميقة.
