Pure food zeeland citiți online. Vadim Zeland - Bucătărie live. Actualizare Transurfing. Trecerea la o alimentație adecvată
Vadim Zeland "Cleanliness" cumpara acum:
Magazin online din Rusia
ÎN anul trecutîn lucrările sale, Vadim Zeland acordă din ce în ce mai multă atenție alimentației sănătoase. Și asta probabil a avut înțeles adânc: Transurfing și gândirea corectă nu înseamnă atât de mult dacă o persoană continuă să-și astupe corpul cu junk food. Și asta înseamnă - pierde energie, putere, claritate a percepției. Aceasta înseamnă că nu poate realiza ceea ce a conceput, chiar dacă l-a conceput corect și a mers corect spre el.
Despre carte
ISBN 978-5-9573-2744-8.
Spre deosebire de multe alte lucrări ale autorului „Clean Nutrition”, Zeland Vadim conține un minim de învățături și îndrumări pentru acțiune. De fapt, această carte este compilare rețete sănătoase cu ilustrații luminoase și colorateși comentarii legate de particularitățile preparării unui anumit fel de mâncare. Teoria este prezentă și aici, dar minim - doar în măsura în care este nevoie pentru un cititor care este deja interesat de alimentația sănătoasă.
Pentru cei cărora le pasă, „Mâncarea curată: o carte despre mâncare curată, simplă și puternică” Zeland Vadim poate fi o alternativă excelentă la o varietate de diete și sisteme de slăbire. Desigur, pierderea în greutate nu este scopul principal al acestei lucrări, dar alimentația adecvată, „vii”, este, prin definiție, lipsită de acele componente și combinații care provoacă apariția kilogramelor în plus. Asta înseamnă că este suficient să urmărești câteva regula simpla si incearca cu placere retetele din acest catalog colorat.
Abia când am luat Clean Nutrition, cartea lui Zeeland, m-am temut că va fi în întregime dedicată dietei cu alimente crude. Cu tot respectul pentru acest sistem de nutriție, eu personal, la fel ca mii de alți cititori, nu sunt pregătit să trec complet la el. Din fericire, aceste temeri nu erau justificate: această carte - un compromis rezonabil între o dietă cu alimente crude și o dietă tradițională, și puteți găsi cu ușurință în el preparate care se vor potrivi perfect și nu vă vor obliga să vă schimbați radical gusturile și obiceiurile existente.
„Mâncare curată” Zelanda cumpără Recomand cu plăcere oricui caută delicioase, sănătoase și rețete sănătoase care caută o dietă cu alimente crude, dar nu doresc încă să renunțe la alimentele tradiționale, care se străduiesc să slăbească și să-și îmbunătățească sănătatea fără diete și restricții complexe. Acest catalog de rețete colorat, interesant și informativ merită un loc pe raftul din bucătăria ta și, sunt sigur că te poate surprinde de mai multe ori cu descoperiri culinare uimitoare.
Despre autor
Autorul cărții „Mâncare curată: o carte cu alimente curate, simple și puternice” Vadim Zeland- autor al sistemului unic „reality transerfing”, ideolog și practicant mâncat sănătos, autor a numeroase bestselleruri. Citiți mai multe despre autor
Rețete de la Vadim Zeland
(coloana vertebrală)
Aici voi da doar rețete pentru feluri principale, fără de care îți va fi dificil să te hrănești și fără de care nu vei putea rezista mult timp la o dietă cu crudități. Eu numesc aceste feluri de mâncare sistemice, deoarece furnizează organismului tot ceea ce are nevoie în mod necesar, în fiecare zi și în primul rând. În elementele rămase din meniul tău, poți da frâu liber fanteziei și improvizației. Și rețetele de la profesionistul Chad Sarno, care sunt prezentate în capitolul următor, vă vor decora masa, vă vor umple viața cu noi senzații de bucurie și vă vor încălzi sufletul.
PÂINE VIA
Boabele de grau 400 g
Apa 150 g
Seminte de in 1 cana
Seminte de susan 1 cana
Roșii 3 buc.
ardei bulgaresc 1 buc. (sau 15 g cereale uscate)
Usturoi 1 cap
Seminte de chimen 1 des. linguriţă
Seminte de coriandru 1 des. linguriţă
Condimente pentru morcovi coreeni 1 des. linguriţă
Sos de soia (japonez) 4-5 linguri. linguri
Turnați grâul într-o cratiță, umpleți până la refuz cu apă plată, amestecați, aruncați tot ce a plutit la suprafață, scurgeți apa. Înmuiați boabele peste noapte într-o oală de lut cu apă infuzată cu shungit (se umple complet, peste 5 cm).
Apa shungit este necesară pentru a distruge microorganismele străine. Trebuie să insistați cu apă într-un recipient deschis (de preferință la umbră, nu la soare), de la o zi sau mai mult. Puteți folosi fie silex, fie shungit, sau ambele. Numărul de pietre este luat în proporție de o sută de grame pe litru de apă. Înainte de a utiliza shungitul pentru prima dată, este necesar să îl clătiți bine și, de asemenea, să nu îl aruncați în apă prea mult dintr-o dată, deoarece la început pietrele dau o mineralizare excesiv de puternică. Shungite poate fi comandat aici: http://www.shungit-ki.ru/products.html. Atât shungitul, cât și silexul trebuie spălate bine o dată pe săptămână, dacă apa nu este distilată. Și este mai bine să se schimbe cel puțin o dată pe an, deoarece pietrele sunt inevitabil acoperite cu un strat de săruri de duritate.
Dimineața, scurgeți apa, acoperiți oala cu un capac și lăsați până seara noaptea. temperatura camerei. Dacă seara este deja clar că boabele au clocit, pune oala la frigider. Daca nu, se toarna din nou boabele cu apa shungit, se amesteca, se scurge apa si se lasa intr-o oala pana dimineata la temperatura camerei. Germeni ar trebui să fie gata dimineața. Dimensiunea mugurilor nu trebuie să depășească 1-2 mm. Acestea trebuie spălate înainte de utilizare. bând apă pentru a elimina subprodusele care sunt eliberate în timpul germinării.
Se toarnă algele marine apă rece, se amestecă astfel încât nisipul să se așeze pe fund, se pune într-o strecurătoare. Repetați această procedură de încă două ori. Ultima apă trebuie să fie apă potabilă curată. (Și dacă de la robinet curge apă cu clor, atunci primele două ape ar trebui să fie și ele decontate, de preferință pe shungit, curate.) Trebuie să clătiți rapid algele pentru a nu avea timp să se umfle prea mult.
Pune un grătar fin pe mașina electrică de tocat carne și pisează algele. Apoi macinați germenii de grâu de două ori. Ardei bulgaresc, rosii, usturoi taiat, adauga apa si macina totul intr-un blender pt viteza medie. Dacă nu există roșii și ardei gras, puteți înlocui aceeași cantitate de morcovi cu apă. Semințele de chimen și coriandru trebuie măcinate în pulbere într-o râșniță de cafea. Sos de soia este de dorit să luați japoneză, cu conținut scăzut sare și fără glutamat monosodic, cum ar fi Yamasa. Dacă nu ești sigur că sosul nu conține ingrediente transgenice, este mai bine să-l refuzi. Algele uscate pot fi cumpărate de la piață de la comercianții coreeni. Este mai bine să faceți singur condimente pentru morcovi coreeni sau să cumpărați selectiv de la comercianții orientali sau coreeni de pe piață, deoarece la condimentele din fabrică se adaugă sare și glutamat monosodic toxic. Condimentele pentru morcovi coreeni ar trebui să fie blânde. Cui ii place mai picant, ii poti adauga o pastaie de ardei iute sau mazare de ardei colorat (negru, alb, rosu, verde) zdrobit la moara. Apoi amestecați totul împreună cu o lingură într-un castron mare.
Pe o râșniță de cafea (este mai bine să cumpărați o râșniță de cafea mai puternică și mai mare), măcinați semințele de in și susan în mai multe etape. Dacă nu există semințe, puteți lua aceeași cantitate de făină de in. (De vânzare, de exemplu, aici: http://www.seryogina.ru/ sau aici: http://diamart.su/shop/index.html. Este mai convenabil să măcinați semințele de in și susan într-o moară, care poate fi achiziționată aici: http://www.mukomolka.ru) Se toarnă făina într-un bol, se adaugă condimente și se amestecă bine cu mâinile cu orice altceva.
Aluatul rezultat este împărțit în trei părți. Ungeți din cuptor o foaie de copt emailată standard ulei de in. Pune o parte din aluat pe el si intinde-l cu mainile uniform pe toata zona, umezindu-ti din cand in cand palmele pentru ca aluatul sa nu se lipeasca. Se ia apoi o spatula metalica si se imparte aluatul in patrate de 7x7 cm.Se unge cu ulei a doua tava de copt si se pun patratele din prima pe ea. Veți ajunge cu trei tigăi pline. Se usucă la cuptor timp de 6-8 ore la foc mic, cu ușa deschisă.
După uscare, lăsați pâinile să se răcească și puneți-le într-o cutie, acoperind blatul cu un prosop de hârtie. Pâinea vie este mai gustoasă decât pâinea obișnuită. Și despre cât de mai utile sunt, chiar nu este necesar să vorbim.
LIVE OAT KISSEL
Ovăz integral (în coajă) 800 g
Boabele de grau 200 g
Seminte de chimion 1 lingura. linguriţă
Seminte de marar 1 lingura. linguriţă
Condimente pentru morcovi coreeni 1 lingura. linguriţă
Ardei cayenne macinat (chili) ? lingurita
Apă de băut 3,5 l
Turnați ovăzul într-o strecurătoare, clătiți cu apă curentă. Apoi turnați apă shungit într-o cratiță mare peste noapte. Dimineața, transferați într-o strecurătoare și acoperiți cu tifon umed în două straturi. Seara, clătiți cu un jet de apă fără a îndepărta tifonul. În aceeași seară, înmuiați grâul într-o oală. Spălați din nou ovăzul a doua zi dimineața. Se procedează cu grâul la fel ca în rețeta anterioară. Spălați din nou ovăzul seara. A doua zi dimineața, spălați ovăzul și grâul, răsadurile sunt gata. Astfel, germinarea ovăzului durează două zile - de două ori mai mult decât grâul. Dimensiunea mugurilor de ovăz nu trebuie să depășească 1 cm.Ovăzul germinează de obicei neuniform, dar acest lucru nu ar trebui să vă deranjeze, toate transformările necesare în boabe vor fi în timp. Principalul lucru este să le înmuiați peste noapte timp de cel puțin 12 ore. (O altă opțiune: în loc de ovăz și grâu, puteți lua orz - 1 kg.)
Acum, macinați mugurii de ovăz într-o mașină de tocat carne electrică printr-un grătar mare de două ori. (Orzul are o coajă mai subțire, a doua oară puteți măcina printr-un grătar fin.) Măcinați grâul de două ori printr-un grătar fin. Masina de tocat carne trebuie sa fie puternica, de minim 1,5 kW.
Apoi, măcinați semințele de chimen și mărar într-o râșniță de cafea. Combinam mugurii macinati si toate condimentele intr-un castron mare, adaugam apa - 2,5 litri, amestecam si lasam o ora, amestecand din cand in cand. Dacă jeleul ar trebui să fie dat copiilor, ardeiul trebuie manipulat cu moderație.
Următorul pas este să stoarceți toată masa gătită. Pentru a face acest lucru, va trebui să adaptați cumva o sită metalică fină la tigaie. Cel mai opțiune convenabilă- un cazan dublu simplu, format dintr-o tigaie si o tigaie cu gratar. Pe aceasta tava se pune o sita (alege dupa marime), acolo se toarna masa de jeleu si se sterge mai intai putin spatula de lemn si apoi presat cu mana. Jeleul gata curge în același timp în tigaie. Prajitura se depune intr-un bol mare. Când întreaga masă este stoarsă, tortul se toarnă cu un litru de apă, se frământă și se stoarce din nou prin aceeași sită.
Rezultă 4 litri de jeleu cu consistența unei creme bune. Îl puteți turna în sticle de plastic de doi litri și îl puteți pune la frigider. Depozitați nu mai mult de două săptămâni. La frigider în a treia zi, jeleul se acrișează ușor și capătă gust placut, cu acru. Agitați bine flaconul înainte de utilizare.
Jeleu acru la temperatura camerei, așa cum se face în reteta clasica, este complet redundant. Excesul de bacterii de orice tip în produs este nedorit, deoarece inhibă microflora simbiotică a intestinului și provoacă dezechilibru.
Spre deosebire de vechea rețetă rusească de kissel, restaurată de Dr. Izotov, kissel viu din boabe încolțite, preparat cu această tehnologie, repetat mai bogat în compoziție, concentrație de nutrienți și proprietăți curative. Desigur, îl puteți găti, așa cum au făcut strămoșii noștri, apoi se va transforma într-adevăr într-un jeleu gros, care este potrivit pentru a tăia cu un cuțit. Dar ce rost are? Pentru a ucide toate ființele vii și a obține o biomasă moartă care conține doar ecouri ale tuturor Proprietăți de vindecare pe care doar un produs viu poate avea?
Având în vedere că chiar și jeleul de fulgi de ovăz fiert vindecă multe boli și normalizează multe funcții ale corpului, vă puteți imagina cât de puternic are jeleul. în viaţă. De fapt, este alimentul ideal pentru organism după laptele matern.
Jeleul viu este un produs biologic activ, așa că trebuie luat la început cu atenție, obișnuind treptat organismul, și nu amestecat cu alte alimente. Dacă provoacă indigestie, atunci intestinele sunt foarte înfundate. Ce să fac? Curăță intestinele, ce altceva. Sau continuă să mănânci hrană moartă, dar uită de hrana vie. Atunci totul va fi ca înainte, „în ordine”.
FULINI DE OVAZ VII
Ovăz integral fără coajă (fără coajă) 100 g
Condimente pentru morcovi coreeni? lingurita
Uscat ardei gras, fulgi 1 dec. linguriţă
Ciulin de lapte sau ulei de cedru 1 dess. linguriţă
Ciulin de lapte praf 1 lingura. linguriţă
Sucul unui sfert de lămâie
Apă de băut 200 g
Ovăzul este germinat folosind aceeași tehnologie ca și grâul. Încărcați mugurii și fulgii de ardei gras într-un blender, adăugați apă, măcinați până la o fracțiune fină. Se pune intr-o farfurie, se adauga condimente, ciulin de lapte, ulei, zeama de lamaie sau o lingura de otet de mere. Ovăzul gol poate fi găsit în magazinul Syroeshki. http://www.syroeshka.com.
Hrișcă VIE
Varză murată FĂRĂ SARE
Două capete mici de varză (puteți albă, sau puteți verde)
Morcovi 700-800 grame
Ardei Cayenne (chili)? lingurita
Fulgi de ardei gras uscati 60 g
Rețete varză murată fără sare sunt larg cunoscute. Totuși, când am încercat să-i urmăresc, nu a ieșit nimic bun. Prin urmare, a trebuit să-mi dezvolt propria tehnologie, pe care o prezint aici și de la care este mai bine să nu mă abat. Nu are rost să adăugați ingrediente suplimentare la rețetă, deoarece acest lucru nu face decât să denatureze gustul într-o direcție nedorită.
Tocați grosier varza (aproximativ 3-4 cm), și tăiați morcovii în cercuri. Tăiați tulpinile de varză lângă tulpină și aruncați-o, tocați tulpina în sine. Amestecă totul împreună cu condimente într-un castron mare. Menta nu este necesară. Pe fundul a două borcane de trei litri se pune o frunză de varză. Umpleți strâns ambele borcane, tamponând cu un împingător de lemn, astfel încât să rămână cel puțin 10 cm până la gât, și acoperiți cu frunze de varză deasupra. Umpleți borcanele cu apă de băut distilată sau simplă pentru a acoperi frunzele. Puneți borcane înguste de jumătate de litru în borcane sticle de plastic umplut cu apă ca marfă. Acoperiți cu un șervețel de bumbac. Apa trebuie să acopere frunzele, astfel încât aerul să nu ajungă la ele. Puneți într-un loc cald cu o temperatură de 23-25 de grade Celsius. După un timp, apa din borcane va crește. Dacă începe să se reverse, reduceți încărcătura sau îndepărtați-o cu totul (puteți pune două pietricele mici de shungit). Apăsați greutățile la fiecare câteva ore pentru a elibera excesul de dioxid de carbon format.
Timpul de expunere este de aproximativ două zile. Acest timp depinde de toate componentele și condițiile și trebuie determinat intuitiv. Dacă este subexpusă, varza nu se va coace. Dacă este prea fiert, va fi moale și acru. În orice caz, este mai bine să-l lași să se coacă în frigider. Înainte de a-l pune la frigider, trebuie să puneți o piatră de shungit în fiecare borcan. Și, desigur, apa ar trebui să acopere frunzele. Îl poți folosi după o săptămână de păstrare la frigider.
De ce exact două borcane de trei litri și nu o găleată, să zicem? Și de ce trebuie să amestecați totul și să nu le stivuiți în straturi, ca în rețeta clasică? Tot ce pot spune este: nu știu. Experiența a arătat că este necesar să se facă acest lucru, și nu altfel. Se dovedește mai gustos.
Varza murată fără sare este, poate, singura excepție de la regulile stricte ale bucătăriei crude, în care nu se recomandă utilizarea sistematică a produselor „acre”. În orice caz, locuitorii din Balcani îl mănâncă tot timpul, se disting printr-o sănătate excelentă și arată bine. Și în Germania, iubitorii de cârnați grasi și de bere trăiesc în vigoare și sănătoși, cel mai probabil datorită unei astfel de varze, care se mănâncă și în fiecare zi. Dar cred că vara trebuie să mănânci ierburi proaspete, dar iarna este timpul pentru varză murată și alge marine. Apropo, încă nu înțeleg de ce varza este sărată în Rusia.
alge
Alge uscate 100 g
Condimente pentru morcovi coreeni (ușoare) 1 linguriță
Sos de soia (japonez) 1-2 linguri. linguri
Oțet natural de mere (sau o treime dintr-o lămâie) 1 des. linguriţă
Ulei de cedru 1 des. linguriţă
Tăiați algele cu foarfecele (deoarece cele lungi sunt incomod de mâncat), clătiți în trei ape, astfel încât nisipul să se așeze pe fund, mutându-se de fiecare dată într-o strecurătoare. Ultima, a treia apă ar trebui să fie apă potabilă curată. (Iar daca de la robinet curge apa clorata, atunci trebuie sa se deconteze si primele doua ape, de preferat pe shungit, curate.) Se pune intr-o strecuratoare si se lasa apa sa se scurga. Apoi adăugați condimente, ulei (dacă nu există ulei de cedru, puteți folosi susan sau semințe de in - presate la rece) și amestecați. Algele marine sunt gata. Evident, gătitul nu este doar inutil și dăunător, ci și doar o prostie, pentru că tot gustul este pierdut.
LIVE GREEN SUUP
Roșii 2 buc.
jumătate de ardei gras
Usturoi 2-3 catei
Ridichi 4–5 buc. (sau un nap mic)
Bună grămadă de mărar
Bună grămadă de pătrunjel
Blaturi de sfeclă, ridichi, morcovi, ceapă, spanac - într-un buchet mic
Alge marine uscate mărunțite 1 lingură. lingura cu blat
Ulei de amarant (cedru, seminte de in sau susan) 1-2 linguri. linguri
Apă 1 pahar
Tăiați roșiile, ardeiul gras, usturoiul, ridichile, mărarul, pătrunjelul, ceapa, încărcați într-un blender. Adăugați alge uscate tocate (alge, adică care se vinde în farmacii), condimente, ulei, suc de lămâie și un pahar cu apă. Pentru picant și aromă, puteți adăuga mazăre de ardei colorat (negru, alb, roșu, verde) zdrobită la moară. Rulați blenderul timp de un minut la viteză medie. Se toaca apoi restul de tot felul de blaturi (se pot si blaturi de usturoi, macris etc.), doar pentru a nu supraincarca blenderul, si ruleaza-l mai intai la viteza medie, apoi la viteza mare. Pentru ca iarba să intre mai repede în pâlnie, puteți agita blenderul sau puteți ajuta cu mânerul unei linguri late de lemn. Nu folosiți o lingură de metal, pentru că într-o zi poate cădea în blender și îl poate deteriora. Va iesi un litru cu o supa piure mica - doua sau trei portii.
În aprilie-mai, când vârfurile plante cultivate nu a crescut încă, trebuie să folosiți plante sălbatice: frunze de urzică, pătlagină, păpădie. Urzicile sunt recoltate cu mănuși, tăiate lăstari superiori, se spală, se mănâncă doar frunze, se aruncă tulpini. Urzica, prin proprietățile sale nutritive și de curățare, întrece toate celelalte plante medicinale.
Frunza de legume contine de zeci si sute de ori mai multe proteine, vitamine și oligoelemente decât legumele în sine. Spanacul este deosebit de util. Aceasta supa are o valoare nutritiva foarte mare si curata bine organismul. Dacă după ea simți zvâcniri în zona ficatului, înseamnă că ies pietrele din tine.
SUPA DE BROCCOLI
broccoli mic
Roșii 2 buc.
ardei bulgaresc 1 buc.
Usturoi 2-3 catei
Legătura de mărar și pătrunjel
Buchet mic de ceapă verde
Condimente pentru morcovi coreeni 1 lingurita
Alge marine uscate mărunțite 1 lingură. linguriţă
Suc de o treime de lamaie (sau 2 linguri de otet natural de mere)
Sos de soia 1 lingura. linguriţă
Apă 1,5 căni
Preparat similar cu rețeta anterioară. Nu sunt necesare toate ingredientele.
VINAIGRET VIE
Conopida sau broccoli, cap mic
Sfecla rosie 1 buc.
Morcovi 2-3 buc.
Ceapă 1 BUC.
Usturoi 2-4 catei
Roșii 3-4 buc.
Condimente pentru morcovi coreeni (ușoare) 1 lingură. linguriţă
Sos de soia (japonez) 2 linguri. linguri
Oțet natural de mere 2 linguri. linguri (sau suc de o treime dintr-o lămâie)
Ulei de amarant (cedru, seminte de in sau susan) 2 linguri. linguri
Împărțiți varza în inflorescențe mici. Tăiați morcovii și sfecla în fâșii. Tăiați ceapa felii, iar roșiile în cuburi mici. Stoarce usturoiul cu un zdrobitor. Se pot pune si proaspete sau congelate Mazare verde. Iarna, puteți tăia puțină varză murată. Pune toate acestea într-un bol mare și amestecă, adăugând condimente. Pentru picant, puteți adăuga puțin piper cayenne (chili). Apoi turnați sosul de soia, oțetul și amestecați. La sfârșit, adăugați uleiul și amestecați din nou.
COTLETE VIE
Hrișcă verde (sau mei galben în coajă) 200 g
Seminte de dovleac curatate 200 g
Seminte de floarea soarelui decojite 200 g
Seminte de in 1 cana
Morcovi 2 buc.
Usturoi 1 cap
roșie 1 buc.
ardei bulgaresc 1 buc.
marar, patrunjel, ceapa verde- mănunchiuri mici
Condimente pentru morcovi coreeni 1 lingura. lingura cu blat
Sos de soia (japonez) 3-4 linguri. linguri
Ulei de in 2 linguri. linguri
Cerneți hrișca neîncălzită printr-o strecurătoare pentru a îndepărta particulele zdrobite. Înmuiați în apă shungit timp de 3 ore, puneți într-o sită sau strecurătoare, acoperiți cu tifon umed în două straturi și lăsați timp de 12 ore.
Dacă se folosește mei în loc de hrișcă (acesta este un terci galben, mei, doar într-o coajă), înmuiați-l timp de 12 ore în apă shungit. Se pune apoi intr-o sita fina in forma de cana si se acopera cu tifon umed in doua straturi.
Înmuiați semințele în apă shungit. După o jumătate de zi, puteți începe să gătiți. Meiul și hrișca ar trebui să eclozeze, semințele nu trebuie să germineze.
Pune un grătar fin pe mașina electrică de tocat carne și pisează mai întâi semințele, apoi, adormindu-se repede, mei (ca să nu aibă timp să zboare din grătar), pisează-l de două ori. Nu există deloc probleme cu hrișca. După aceea, măcinați morcovii, roșiile, ardeiul gras și usturoiul. Tăiați mărunt verdeața. Adăugați condimentele, sosul de soia, uleiul și amestecați totul într-un castron mare. Pentru picant și aromă, puteți adăuga mazăre de ardei colorat (negru, alb, roșu, verde) zdrobită la moară.
Măcinați semințele de in într-o râșniță de cafea. Pune jumătate din făina de semințe de in în aluat și amestecă din nou. După aceea, puteți modela cotlet, le puteți rula în făină de semințe de in, le puteți pune într-un recipient alimentar și le puteți pune la frigider. Se serveste impreuna cu sos de rosii.
SOS DE ROSII BUNICI
Roșii 2,8 kg
Fulgi de ardei gras uscat 70 g
Ardei Cayenne (chili) 1 lingurita
Tăiați roșiile cărnoase, măcinați într-un blender și descărcați într-un borcan de trei litri. Se adauga acolo fulgi de ardei gras si o lingura de macinat fierbinte, se amesteca, se acopera cu un servetel si se lasa la o temperatura de 23-25 de grade. Se amestecă dimineața și seara. După două zile, când sosul capătă un gust picant, se toarnă în borcane mai mici și se pune la frigider. Înainte de utilizare, adăugați usturoi în borcan după gust. Vei fi placut surprins de buchetul incantator al acestui produs viu. Spre deosebire de ketchupurile sintetice și moarte, sosul bunicii are prospețimea verii și creează exact senzația de gust pe care o așteptați de la corect sos.
Condiment universal
Ardei dulce (boia) 2 lingurite
Usturoi uscat 2 lingurite
Nucșoară 0,5 linguriță
Turmeric 1 lingurita
Curry 1 lingurita
Coriandru 1 lingurita
Shambhala (schinduf) 1 lingurita
Kalinji (chimen negru) 2 lingurite
Fulgi de ardei gras uscati 2 linguri. linguri
Miez de caise 7 buc.
LIVE HALVA
Nuc 200 g
Alune 200 g
Migdale 200 g
Nuci de pin 100 g
Miere 200-300 g
Perga în faguri 50–70 g, sau perga cu miere 100–150 g
Înmuiați alunele și migdalele timp de 12 ore în apă shungit. Nucile nu trebuie să fie înmuiate. Măcinați nucile (cu excepția nucilor de pin) și pâinea de albine într-o mașină de tocat carne de două ori. Adăugați miere, nuci de pin întregi, amestecați totul cu mâinile, ca aluatul, și puneți la frigider.
POLEN
Polenul trebuie preparat din vară până iarnă în cantități suficiente. În aer își pierde rapid proprietățile, așa că se păstrează cu miere. Se ia o greutate de polen și o greutate și jumătate de miere, se amestecă și se așează în borcane. Depozitați borcanele închise ermetic într-un loc răcoros.
Dacă mierea este foarte groasă (mierea bună este lichidă timp de cel mult trei săptămâni), se poate fierbe ușor ținând recipientul în apa calda temperatura nu mai mare de 41 de grade Celsius.
În fiecare zi trebuie să mănânci trei până la patru linguri. Polenul oferă organismului totul vitamine esentialeși oligoelemente și face vasele de sânge elastice, astfel încât cu siguranță nu veți muri din cauza unui accident vascular cerebral. În plus, este foarte bogat în proteine. Din polen, cei plini pierd in greutate, iar cei subtiri se imbunatatesc.
Perga se păstrează și cu miere. Nu cumpărați pâine pură de albine, fără faguri sau miere - își pierde foarte repede proprietățile. Perga in faguri se macina intr-o masina de tocat carne si se amesteca cu miere. Pentru o greutate de perga se iau două greutăți de miere. Aceasta este pâine de albine. Mâncare ideală. Are tot ce are nevoie organismul.
IAURT VIU
Buchetă mare de verdeață
Fructe de pădure 2 căni
Banane 2 buc.
Polen de flori 3-5 linguri. linguri
Perga 1-2 lingurite
Apă 2-3 căni
Tăiați verdețurile de două sau trei tipuri. Salata verde, spanacul, papadia (pre-înmuiat timp de 5 minute), amarantul sunt potrivite pentru aceasta, dar sunt posibile și altele. Ierburile cu aromă și gust puternic, precum menta și tarhonul, se adaugă puțin câte puțin. Ierburile ascuțite nu trebuie folosite.
Curățați bananele și tăiați-le în felii. Toate fructele de pădure sunt potrivite, dar cele mai bune sunt coacăzele negre sau căpșunile. În loc de fructe de pădure, puteți lua fructe, de exemplu: caise, piersici, ananas, prune, măr. Aici poți improviza. Cu toate acestea, nu este de dorit să amestecați prea multe tipuri de fructe - unul sau două, nu mai mult.
Polenul de flori și pâinea de albine pot fi adăugate atât în formă pură, cât și amestecate cu miere (atunci gustul va fi mai dulce). În general, este întotdeauna de dorit să folosiți polen împreună cu o cantitate mică de pâine de albine, atunci este mai ușor de digerat, deoarece pâinea de albine conține enzimele de albine necesare pentru aceasta.
Încărcați totul în blender și rulați-l mai întâi pe mediu și apoi mai departe de mare viteză. In functie de cantitatea de apa se obtine o consistenta diferita - de la jeleu la iaurt gros. Acest produs este mult mai util decât natural iaurt de casă(„utilitatea” cutiilor de magazin nu este luată în considerare), iar din punct de vedere al valorii nutriționale nu este inferioară cocktail-urilor speciale pe care le beau sportivii de forță.
BRÂNZĂ VIE (HUMUS)
Nuci 300 g
Fulgi de ardei gras uscati 1 lingura. linguriţă
Un cap mic de usturoi
Ulei de in sau de cedru 3 linguri. linguri
Oțet natural de mere 2 linguri. linguri
Buchetă mică de pătrunjel și mărar
Condimente universale 1 linguriță
Apă 3 căni
Nucile (este mai bine să luați migdale sau alune) se înmoaie peste noapte în apă shungit. Dimineața, scurgeți apa, încărcați nucile într-un blender. Adăugați apă și fulgi de piper, măcinați până la o fracție fină. Tifon, rulat în patru straturi, se pune într-un castron și se toarnă conținutul blenderului în el. Apăsați ușor, legați o bucată de sfoară în jurul tifonului și atârnă peste un castron timp de 10-12 ore la temperatura camerei pentru a fermenta.
Laptele de nuci care se scurge într-un castron, se toarnă într-un alt recipient și se pune la frigider sau se bea imediat este delicios și produs valoros. Apoi puneți masa într-un bol, tocați mărunt verdeața, adăugați usturoi, ulei, oțet, condimente, un praf de sare după gust și ardei iute, amestecați totul. Puteți improviza cu adaosuri. Rezultatul este un paté viu cu consistența de hummus sau de brânză moale. Păstrați la frigider până la șapte zile.
REȚETE BUCURIA IUBIREI... Ori de câte ori iubești, ești bucuros. Ori de câte ori nu poți iubi, nici nu poți fi bucuros. Bucuria este o funcție a iubirii, o umbră a iubirii; urmează dragostea.Așa că devii din ce în ce mai iubitor și vei fi din ce în ce mai bucuros.
Din cartea Yoga Course 320. Yoga Sri Vidya. Text „Ananda Lahari” (8-9 d.Hr.) autor Begunova VictoriaREȚETE PERETE ȘI UȘĂ... Rămâi închis, rămâi mort. E ca și cum întregul cer este disponibil, dar continui să te uiți prin gaura cheii. Desigur, chiar și prin gaura cheii poți vedea puțin din cer și, uneori, o rază de soare va cădea în el.
Din cartea Yoga ușoară pentru pierderea în greutate. Asana pentru toată lumea autor Brahmachari SwamiREȚELE SE CONECTEAZĂ CU CORPUL CÂND ESTE SĂNĂTOS... Conectarea cu corpul implică o sensibilitate profundă. Poate că nici măcar nu-ți simți corpul. Numai când ești bolnav se întâmplă să începi să simți corpul. Te doare capul si apoi te simti capul;
Din cartea Jos cu kilogramele in plus! Rapid și pentru totdeauna! Metoda Chopra folosită de vedetele de la Hollywood autorul Chopra DeepakRETETE CONECTAREA LA PAMANT... Aceasta este una dintre cele mai importante probleme omul modern: toată omenirea suferă de lipsă de rădăcini. Când realizezi acest lucru, simți mereu tremur în genunchi, nesigur, pentru că picioarele sunt de fapt rădăcinile unei persoane.
Avertismente importante pentru yoghinii care studiază „Anandalahari” de la Vadim Zaporozhtsev Yoga „Anandalahari” sau „Sri Vidya”, este una dintre cele mai închise și misterioase yoga care au ajuns la noi din antichitate. De drept, textul „Anandalahari” este numită Mama tuturor Tantrelor.cărţi ale autorului
Retete pentru picioare REMEDIU PENTRU bataturi Se zdrobesc 10 tablete de aspirina (nu instant) intr-un mojar, se adauga putina apa pana se obtine o pasta omogena. Introduceți 1 linguriță. suc de lămâie. Ungeți călcâiele, calusurile și batăturile aburite cu amestecul rezultat. Înfășurați deasupra
Vadim Zeland, Chad Sarno
Vadim Zeland
Partea I. Bucătărie vie
Acum toată lumea, atât femei cât și bărbați, atât tineri cât și nu atât de tineri, își dorește să fie sănătos, slăbit, frumos, de succes. Si in societate modernă această dorință naturală este și ea inflamată artificial, pentru că peste tot, de pe ecranele de televiziune și coperțile revistelor lucioase, ni se impun cu insistență standarde de frumusețe și succes. Cu toate acestea, nu poți ține pasul cu stelele, nu tuturor li se oferă talente, sănătate și aspect de model încă de la naștere. Da, și nu există timp să ai grijă de tine, rutina e nasol: muncă, viață, muncă din nou, vârtej...
Nu vei avea timp să te uiți înapoi - anii de aur au trecut, într-un fel de grabă, în căutarea ceva, în așteptarea a ceva... Mai recent, părea că totul este încă înainte, încă poți realiza multe si inca mai am timp. Dar, de fapt, anii trec, în esență, mediocri, proști, goali. Și tinerețea a dispărut pentru totdeauna. Cumva, pe neașteptate, vine momentul când, contemplând „templul sufletului tău”, trebuie să afirmi cu tristețe: „Bună, burtă de bere!” sau „Bună, celulită!”. Asta e tot? Și rămâne doar să accepti și să trăiești timpul alocat?
Dar chiar și pentru cei care sunt încă în floare, lucrurile nu sunt atât de roz. Un organism tânăr, deocamdată, deși are încă multe resurse, nu provoacă prea multe îngrijorări. Este capabil să meargă normal, și chiar uneori să alerge, să conducă o mașină, să-și miște brațele și picioarele, să deschidă și să închidă gura, să facă mișcări oscilatorii în pat, să satisfacă cele mai simple nevoi, să trimită nevoi naturale, în general, să se comporte destul de adecvat. Dar merită să plasați un astfel de organism mediu în unele condiții extreme, pe măsură ce se acru și începe să-și cheme mama.
De ce după un mic dejun standard de la pâine albă cu unt și cârnați, omletă și cafea cu lapte atât de grea? Și după o cină standard, de ce este atât de somnoros? Și după muncă, nu vrei altceva decât să te lași pe canapea în fața televizorului? Te-ai întrebat vreodată de ce, așa cum se crede în mod obișnuit, pentru a obține o formă atletică bună, trebuie să te antrenezi mult și din greu? De ce toate animalele sălbatice au un magnific dezvoltarea fizică din copilărie timpurie și rămân în vigoare și sănătate aproape toată viața, iar o persoană târăște o existență mizerabilă, rătăcind din când în când prin spitale și farmacii?
Totul, sănătatea, frumusețea și tinerețea, se termină cu adevărat foarte curând. Chiar și stelele care odată străluceau de pe ecrane și coperți se estompează literalmente în fața ochilor noștri. Spre deosebire de o petrecere sau sărbătoare care se poate repeta iar și iar, viața începe și se termină o singură dată. E cam ciudat și trist. Un lucru atât de frumos - viața și așa, în esență, absurd. Dar poate că ceva nu este în regulă aici? Lipsește ceva, este ascuns?
Raspunsul este da. Există o modalitate reală de a reseta cronometrul la zero și de a reporni mâna. Imaginați-vă că vă grăbiți țipând pe holul școlii și că urcați scările cu dificultăți de respirație, palpitații și greutate în stomac. Deci, multe pot fi returnate cu adevărat. Ți-ar plăcea să revii la nivelul de sănătate pe care îl aveai la, să zicem, 14 ani, sau chiar să obții mai bine? Actualizați și îmbunătățiți aspect, prelungește-ți înflorirea activă și creativă. Iar apusul iminent, așa cum se întâmplă după patruzeci de ani, când angajatorii, precum și sexul opus, nu mai sunt interesați de tine, respinge la infinit. Pentru cei care au încă această perioadă de glorie, există o modalitate de a-și ridica cu adevărat vitalitatea și creativitatea cu un ordin de mărime mai sus, fără nici un antrenament și alte manipulări ale sufletului și corpului.
Faptul este că calitatea vieții se schimbă dramatic dacă reconstruiești doar o componentă - alimentele. Acesta este într-adevăr un punct de plecare fundamental, deoarece aproape orice altceva depinde de ceea ce intră direct într-o persoană. Nu este vorba despre diete, suplimente și alte „hobby-uri” moda modernă ci despre un mod fundamental diferit de a mânca. În această carte, veți afla ce este în neregulă cu stereotipurile convenționale și cum pot fi rupte.
Mecanica îmbătrânirii
Tu și cu mine nu suntem doar ființe luminoase care radiază energie. În baza noastră materială, suntem un fel de picături de apă animată. un om batran este o picătură uscată, cu excepția cazului în care, desigur, a înotat cu grăsime. Corpul îmbătrânește atunci când apa își părăsește celulele. De ce îi lasă? Unul dintre motive este că apa, în urma energiei, este aspirată din celule de radicalii liberi - ca o pompă. Probabil, mulți au auzit despre radicalii liberi și antioxidanți, dar cel mai probabil au o idee vagă despre ce este.
Deci, radicalii liberi sunt molecule de vampir - sunt încărcați pozitiv, defecte și înfometați brutal, deoarece le lipsește un electron liber. Acești vampiri caută un loc unde să smulgă un electron liber. Și îl scot din cușca lui lipsită de apărare. Ca rezultat, celula pierde energie - vitalitate, cu toate consecințele care decurg. Radicalii liberi sunt una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii în organism. Antioxidanții, pe de altă parte, sunt molecule încărcate negativ care poartă un electron liber. Astfel de molecule sunt donatori, ele neutralizează radicalii liberi.
Odată cu procesul de îmbătrânire, totul este destul de simplu: aspectul tău este o reflectare a sănătății tale; și ești la fel de tânăr ca încărcarea bateriilor - celulele tale. Sănătatea depinde direct de puritatea corpului. Puritatea corpului depinde de ce și cum îl hrănești. Încărcarea celulelor, sau, cu alte cuvinte, „vivația” lor depinde, de asemenea, direct de gradul de „viozitate” al alimentelor tale.
Apa vie, aerul și alimentele sunt antioxidanți. apa moarta, aerul și alimentele sunt radicali liberi. Primele reîncarcă celulele, întineresc organismul, cele din urmă iau această încărcătură și accelerează procesul de îmbătrânire. Iată principalul lucru de știut. Adevărul este întotdeauna necomplicat și se află la suprafață. După cum spunea Kozma Prutkov, „ceea ce este simplu este clar pentru toată lumea, dar ceea ce este dificil nu este nevoie de nimeni”.
Dieta obișnuită a unei persoane obișnuite constă în mâncare gătită pe foc, aceasta este mâncare moartă. Mâncarea vie, pe de altă parte, este una care nu a fost gătită. La fel si cu apa si aerul. Ce o persoană comună respiră și ce bea, mort. Și nu doar din cauza poluării. mediu inconjurator despre care toată lumea știe. Să o spunem astfel: știm doar ce ar trebui să știe elementul ascultător al sistemului. Despre multe altele vitale lucruri importante pur si simplu nu ne spun. Tot ceea ce se naște din natura vie naturală, în contact cu civilizația tehnogenă, suferă schimbări cardinale, deși nu întotdeauna sesizabile.
Despre ceea ce se întâmplă cu apa vie și aerul viu în „tehnosferă” este descris mai detaliat în cartea „Apocryphal Transurfing”. De acolo veți învăța: ce nu este îndepărtat din apă de niciun filtru; dacă o persoană are într-adevăr nevoie de minerale dizolvate în apă; ce fel de apă trebuie să bei pentru a supraviețui într-un mediu creat de om; de ce aerul din interior este mult mai toxic decât străzile orașului și ce se poate face în acest sens; și mult mai mult. În această carte, ne vom limita la o discuție despre produsele alimentare.
În natură, nimeni, cu excepția omului, își gătește propria mâncare pe foc. Mâncarea gătită nu poate decât să susțină existența. Și aceasta nu este o realizare a minții umane, ci eroarea ei fatală. În alimente fierte și conserve, aproape totul material util se transformă în anorganic, mort. Substanțele organice diferă de substanțele anorganice la nivel cuantic. Doar digerat materie organică conținute în plante vii (nu fierte!). Puteți accepta chimicale, suge unghiile, mănâncă lut, linge
Dragi cititori!
Publicat de VES O carte noua – „hrană pură. O carte despre mâncare pură, simplă și tare.
„Mâncarea curată” este un fel de compromis între mâncarea vie (hrana crudă) și bucătăria tradițională. Nutriția 100% vie, din mai multe motive, pe care le-am menționat de mai multe ori, rămâne un vârf de neatins pentru omul modern obișnuit. Și mulți dintre cei care au luat acest vârf rămân acolo pentru o perioadă scurtă de timp și coboară mai jos, la o înălțime confortabilă pentru ei înșiși.
Înseamnă că e „greu să respiri” acolo sus sau ceva de genul? Există, desigur, anumite dificultăți, inclusiv autodepășirea și depășirea tentațiilor, precum și lipsa de produse ecologice.
Personal, „modul de depășire” nu mă atrage. Nu este în concordanță cu principiile Transurfing-ului, unde nu există luptă, sub nicio formă. Nu vreau să înving nimic. Și, în general, de ce sunt necesare, toate aceste dificultăți și dificultăți. La urma urmei, care este scopul? A trăi a fost simplu, usor si placut. Altfel, orice principiu nu are valoare, indiferent cât de rezonabil ar fi.
Prin urmare, vă îndemn în mod constant să nu vă grăbiți cu capul și brusc în hrana 100% vie.
Dar există un alt motiv pentru care este „greu să respiri” în vârf și pentru care rămân acolo pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru mine, am descoperit cu mult timp în urmă că nu este atât faptul de a ajunge la o destinație care are sens și semnificație, ci drumul în sine.
La prima vedere, această idee nu este în întregime evidentă. S-ar părea că ar putea fi mai important decât realizarea obiective, pentru că de dragul ei totul a început? Da, dar numai până când se ajunge la el. Nu trebuie să ne oprim. Ajuns la destinație - stabilește un nou obiectiv și mergi mai departe.
Cu toate acestea, în materie de nutriție, „gama de obiective” este foarte limitată. Nu există noi vârfuri semnificative aici. Excludem pranaedesis - în condițiile ecologiei actuale, acest lucru este greu de posibil.
Și imaginează-ți, ai ajuns în vârf, acum ești un raw foodist. Ce urmeaza? Chiar dacă totul este în regulă, oricum, se simte un oarecare disconfort, ceva nu este în regulă, ceva lipsește. Cei care au ajuns în vârf cunosc acest sentiment.
Deci, disconfortul este cauzat de nimic altceva decât de oprire și de a rămâne la punct. Nu există unde să mergi mai departe. De aici defecțiunile și derulările. Nu suntem conștienți, dar o facem în principal pentru că și apoi, pentru a începe din nou să se miște. Iată un astfel de paradox.
Numai din acest motiv, ar trebui nu atinge perfecțiunea, ci străduiește-te pentru aceasta. Mai bine încet și treptat, împingând limite tot mai noi și nu îți refuzi plăcerile interzise, cel puțin uneori. ÎN acest caz, cu cât mergi mai liniștit, cu atât vei ajunge mai departe. Este ca și cum te-ai îndrepta către infinit - nu poți ajunge la el, este posibilă doar limita la infinit.
Personal, ader la această filozofie. Trebuie să vă lăsați un grad de libertate, astfel încât să existe întotdeauna un pas înainte pentru dezvoltarea ulterioară. Și de unde să începeți și cum să vă mișcați - aceasta este întreaga carte.
Spre deosebire de cele anterioare, unde problemele legate de stilul alimentar erau considerate mai degrabă verbose și dezordonate, aici am încercat să aduc totul într-un singur sistem concis, astfel încât să fie extrem de clar ce este posibil și ce nu, dar în același timp fără restricții stricte.
De ce deloc în cauză despre stilul alimentar? Pentru că stilul și calitatea vieții decurg direct din asta - este fie ridicată, fie scăzută. Pur și simplu puteți consuma fără minte tot ceea ce este turnat în alimentatorul de supermarket, mâncându-vă părțile laterale și stomacul. Sau poți să fugi de fermă și să obții beneficii pe care alții nu le au. Care sunt aceste beneficii:
În scopul Transurfing-ului, acesta este, în primul rând, energie gratis, care este suficient sau nu. Și pentru această mâncare trebuie să fie pur și puternic- nu atât pentru a arunca gunoi, cât pentru a curăța organismul și nu atât pentru a lua energie cât pentru a-i da.
Alimentele pot fi curate chiar dacă sunt gătite pe foc.
Există anumite principii despre aceasta despre care veți afla. La multe dintre ele am ajuns chiar eu, tocmai pentru că nu mi-am propus să urc pe vârf deodată, ci m-am îndreptat spre el treptat.Stilul meu de mâncare este poate mai avansat decât cel descris în carte, dar încă nu foarte departe de el. De exemplu, am ajuns la concluzia că poți mânca mâncare vie toată ziua și te răsfăț cu ceva gătit seara. Și asta dă un rezultat foarte apropiat de ceea ce dă hrană vie, cu condiția ca hrana să fie curată.
Ce îmi oferă personal? Acum mă simt în trupul unui băiat de 17 ani. Adică îmi amintesc cum eram și cum m-am simțit când aveam 17 ani, și mă simt la fel și acum, doar cu puțină energie (bine, mintea, desigur).
Și cândva, mai aproape de 40 de ani, ca urmare a unui mod de viață foarte nesănătos și greșit din toate punctele de vedere, m-am trezit brusc într-o stare de persoană foarte bolnavă și obosită, care pierduse tot ceea ce aspira. Ajuns la obiect, pe scurt.
Din moment ce am experimentat în propria mea piele un foarte bogat experiență negativă, pot să vă spun că o astfel de tranziție se poate întâmpla doar brusc, în ciuda faptului că abia ieri totul părea destul de prosper. Bunăstarea aparentă este o iluzie. Degradarea neglijentă nu poate dura mult. Sfârșitul va veni.
Dar chiar dacă a venit, puteți oricând să vă ridicați și să inversați procesul dacă vă faceți o repornire majoră. Este posibil - ar trebui să știți. Cei care nu au ajuns încă în toamnă, această experiență le va veni la îndemână pentru a obține un avantaj în avans, ca bonus neașteptat. Și oricine a căzut și a pierdut multe - acea speranță că poți să o ia de la capăt.
Așa că, când mi-am dat un reboot - în nutriție, gândire și stil de viață, tot ce s-a pierdut mi s-a întors și, mai mult, s-a născut Transurfing. Ca să nu spun că fața mea arată ca 17 - fostele excese nu au fost în zadar. Dar de 15 ani, aspectul meu, spre nedumerirea celorlalți, nu s-a schimbat deloc.
Și, în ciuda faptului că am deja peste 50 de ani, am senzația că pot începe viața din nou, de la zero.
Ce a ajutat mai mult aici - principii, sau produse de care omul obișnuit nici măcar nu a auzit - îmi este greu de spus, probabil că totul este într-un complex. Acordați atenție produselor și derivatelor lor folosite în carte - proprietățile multora nu sunt pe deplin înțelese sau uitate, așa că nu se știe ce bonusuri plăcute vă vor aduce - va fi individual pentru fiecare.
Cartea este un album, unde la început există o prezentare a principiilor nutriției curate, iar apoi rețete cu ilustrații. Totul se face simplu, rapid, delicios. Pentru frumusețe, sănătate, putere. Totul de la început până la sfârșit, și alegerea produselor, și gătit și fotografie - am făcut-o singur.
Aceasta nu este o carte de bucate obișnuită, ci un concept, un stil de a mânca, un stil de viață. Rețetele conțin nu numai tehnologia de preparare, ci și o prezentare suplimentară a principiilor, precum și o descriere a proprietăților produselor individuale. Prin urmare, este indicat să nu citiți selectiv, ci totul la rând, ca o carte cu drepturi depline.
De ce un album. Am vrut să creez ceva care nu doar să ofere informații, dar să îți încânte privirea, să-ți încălzească sufletul și să fie un decor în casa ta sau un cadou de lux pentru prietenii tăi. Eu însumi mi-am pus suflet în această carte, iar acesta este darul meu personal pentru tine.
http://www.ozon.ru/context/detail/id/31642994/?partner=vesbook
Pretul, sa zicem, este remarcabil, dar asta datorita faptului ca editia este exclusivista, cadou, in legatura de catifea, pe hartie cretata, cu fotografii intreg. Costul în sine este mare. Dar nu cred că vei fi dezamăgit.
Și, desigur, nu ne limităm doar la nutriție, transurfing-ul clasic nu stă pe loc, noi tehnici interesante sunt pe cale.
Vadim Zeland - Pure Nutrition. O carte despre mâncare pură, simplă și tare
Vadim Zeland - Pure Nutrition. O carte despre mâncare curată, simplă și tare, descărcați cartea gratuit în fb2 (fb2), txt, pdf, epub, mobi
Vadim Zeland explică foarte clar și clar cum poate crea nutriția cele mai bune conditii pentru munca conștiinței și funcționarea tuturor sistemelor corpului, cum să determinați utilitatea unui anumit produs și cum să depășiți obiceiurile alimentare nesănătoase fără violență asupra propriei persoane.
Cartea vă oferă retete simple gustos și cel mai important mese sanatoase, cu care îți poți diversifica meniul zilnic, urmând principiile „mâncării curate”.
Fotografiile autorului care ilustrează procesul de gătire demonstrează clar simplitatea și apetitul fiecărui fel de mâncare. În plus, Vadim Zeland dă sfat util alegerea felurilor de mâncare și aparate electrocasnice, care vă permit să economisiți un maxim de energie vie în produse.
De ce merită citită cartea
Vadim Zeland descrie beneficiile nutriției pure după cum urmează: „Consecințele naturale ale nutriției pure:
- Bolile și problemele dispar de la sine.
- Toate funcțiile corpului se îmbunătățesc treptat.
- Îmbunătățit semnificativ forma fizicași aspectul.
- Tonul general al corpului crește, se trezește gustul pentru viață.
- Conștiința se limpezește sistem nervos iar somnul este stabilizat.
- Mintea, reacția, percepția, sentimentele - se ascuți.
„Procesul de îmbătrânire este încetinit semnificativ.”
Pentru cine este această carte?
Mâncarea curată nu este pentru toată lumea. Dar va fi de folos oricui are intenția fermă de a trăi în mod conștient, frumos, fericit pentru totdeauna.
Dacă te-ai săturat să rătăciți între „problemele de sănătate și supraponderal„Și „medici, diete și remedii miraculoase”, este timpul să schimbi ceva în viața ta, să-l îndrepti în direcția dorită. Și noua carte a lui Vadim Zeland te va ajuta în acest sens.
