≡× MENIUL

• Reparație
• Reparație
• Design interior
• Despre tot
• Despre instalații sanitare

De ce ai nevoie de autoanaliză a lucrării scrise. Este necesară introspecția?

Introspecţie- studiul de către o persoană despre sine, dorința de a-și cunoaște lumea interioară, o încercare de a pătrunde în profunzimile propriului psihic.

S-a crezut întotdeauna că pentru a înțelege mai bine ceilalți oameni, în primul rând, este necesar să se cunoască pe sine, să-și dea seama de propriile motive, opinii, sentimente, reacții la diverse evenimente.

Autoanaliza unei persoane este ajutată de a lui propria experiență, experiențe, un sistem de aprecieri și valori, dar proiecțiile sale, subiectivismul, denaturarea faptelor din cauza percepției personale împiedică utilizarea deplină a acestor date.

Prin introspecție, o persoană se cunoaște pe sine, identifică părțile principale și secundare ale personalității sale, stabilește trăsăturile, tendințele, generalizează și grupurile lor comune, creând astfel un portret al personalității sale. Pentru a sistematiza cunoștințele despre tine, vei avea nevoie de un caiet și un pix.

Scrierea cu propria mână vă va ajuta să verbalizați conștientizarea și să nu pierdeți din vedere un singur fragment, precum și să vedeți imaginea de ansamblu, formată din piese. Condiția pentru păstrarea acestui caiet de introspecție este ca nimeni să nu-l vadă vreodată, deoarece poate exista o dorință subconștientă de a se arăta exclusiv într-o lumină favorabilă.

1. al meu cerc interior;
2. cariera si munca;
3. viata personala;
4. familie;
5. eu și lumea mea interioară.

Prima direcție este cercul meu interior

Cea mai bună manifestare a calităților personale ale unei persoane are loc în interacțiunea cu alte persoane, colegi, prieteni și cunoștințe. Mediul unei persoane vorbește despre sistemul său de valori și opinii. Un proverb rus spune: „Spune-mi cine este prietenul tău și îți voi spune cine ești!”

Primul pas pe calea către introspecție și autocunoaștere este să alcătuiești în caietul tău o listă cu toți prietenii și cunoștințele cu care ai comunicat în trecut și să menții relații în prezent. Lângă fiecare persoană, este necesar să scrieți cele mai importante și esențiale calități, obiceiuri, trăsături de caracter.

După ce toți prietenii, cunoștințele și tovarășii sunt enumerați, este necesar să le împărțiți în 2 grupuri. În prima grupă introduceți acele persoane cu care nu mai țineți legătura, indicând motivul pauzei. Al doilea grup vor fi acele persoane cu care ați comunicat până acum. Și aici ar trebui să indicați caracteristicile sau semnele personale ale acestor oameni care merită atenția și comunicarea dumneavoastră.

Acum puteți vedea clar două liste de prieteni și cunoștințe cu trasaturi caracteristice fiecare grup individual. Ajută să înțelegeți cauzele rupturii legăturilor, să înțelegeți cât timp și de ce sunteți capabil să mențineți relații cu oamenii din jurul vostru; contribuie la identificarea tiparelor persistente.

A doua direcție în introspecție - carieră și muncă

Cunoașterea de sine prin prisma carierei și a muncii include o analiză a relațiilor cu colegii și a problemelor de alegere a profesiei.

Studiul de sine prin analiza relațiilor cu colegii este să notezi într-un caiet de introspecție colegii care îți plac și angajații care nu-ți plac, precum și pe cei mai străluciți. situatii conflictuale cu participarea acestora. Este indicat să vă amintiți toate locurile în care a trebuit să lucrați și toți angajații cu care ați interacționat. Trebuie remarcat aici:

Cauzele obiective ale conflictului;
- urmăriți-vă reacția și sentimentele în timpul conflictului și după acesta;
- amintiți-vă acțiunile dvs. în timpul conflictului;
- efectuează aceeași analiză a reacțiilor și acțiunilor colegilor lor.

Dacă ai reușit să-ți amintești toate momentele și toți colegii din activitățile tale profesionale, atunci îți va fi destul de ușor să vezi în lista rezultată multe dintre aceleași situații și tipuri de oameni cu care ai colaborat la locul de muncă. Tiparul comportamentului și al colegilor tăi se desfășoară ca un fir roșu, la care ar trebui să fii atent atunci când introspecți.

În această direcție a autocunoașterii, ar trebui să analizați și problema alegerii unei profesii. Această parte include toate fluctuațiile de interese, chiar și cele pe care le-ați avut în copilărie. Auto-analiza este despre a răspunde sincer la câteva întrebări:

1. Ce profesie ai ales în copilărie?
2. Ce profesii ți-au plăcut cel mai mult? Ce ți-a plăcut la ei? La ce vârstă?
3. Ți-ai schimbat pasiunea, ocupația dorită? De ce?
4. Rudele și prietenii v-au influențat alegerea profesiei? Le-ai urmat sfaturile? De ce ai fost de acord sau ai respins?
5. Din ce motive v-ați ales actualul job?

Răspunzând la aceste întrebări, veți înțelege profesiile dorite, motivele de satisfacție sau față de hobby-urile dvs.

Următorul pas în autoanaliză în această direcție este studiul unei adevărate lecții. Facem un tabel din 3 coloane. În prima coloană, scrieți toate tipurile de activități profesionale în care ați fost angajat până acum. Aici este necesar să se noteze intervalul de timp al poziției. În a doua coloană, notează stimulii și motivele care au declanșat-o. In a treia - motive reale incetarea contractului de munca.

Înregistrările analizate vor arăta acele activități care vă mulțumesc și cele care nu aduc rezultatul dorit. Aspecte comune, de exemplu, îți place să lucrezi cu oamenii sau, dimpotrivă, ești mai confortabil să lucrezi cu tehnologia; lucrul cu opere de artă sau animale sălbatice te va ajuta să te înțelegi ca profesionist, să-ți restrângi preferințele în alegerea unei activități profesionale și să te realizezi în domeniul tău.

A treia direcție de introspecție - viața personală

Fanii și cei dragi vă vor ajuta să vă studiați în această direcție. Din nou, trebuie să faci o listă, ca în cazul prietenilor și tovarășilor.

Faceți 3 liste cu cei cu care a avut loc relația; a doua lista - cei care te-au placut; al treilea – care a fost drăguț numai cu tine. Cu fiecare nume, notăm ce te-a atras la această persoană și ce te-a respins (calități spirituale interne, date externe, statut social etc.). Încercarea de a înțelege motiv adevărat place sau displace.

Analizați oamenii în ordinea importanței. Scrieți motivele pentru care începeți și întrerupeți relațiile cu acești oameni.

Cu o astfel de listă, poți vedea ce tip de bărbați sau femei te atrage cel mai mult și cu ce este conectat. De ce puneți capăt relațiilor și ce trăsături vă resping în parteneri.

Analizându-și partenerii, o persoană poate trage concluzii neașteptate pentru sine. Se dovedește, de exemplu, că visăm la un blond cu ochi albaștri cu un statut social ridicat, dar în viață alegem un muncitor simplu cu părul negru, cu un salariu mediu, dar care știe să se înțeleagă bine cu ceilalți. si gaseste soluții creative in orice situatie.

A te cunoaște din această parte ajută să-ți deschizi ochii asupra relațiilor care apar în viață, să le înțelegi cauzele.

A patra direcție este familia

Studiul calitativ al sinelui dă analiză familie parentală care a luat parte la creșterea ta și a pus bazele personalității tale. Acele „semințe” pe care părinții le-au „plantat” în copilărie, le puteți observa în viața de adult actuală.

Ar trebui să faci un portret psihologic al fiecărui membru al familiei tale parentale, ele ar trebui să fie cât mai detaliate și detaliate posibil. Descrieți schema și modelul de relații care a domnit în casa dvs. Descrie ce ai apreciat și ce nu ți-a plăcut. Acum fă același portret al membrilor familiei tale.

Aruncă o privire atentă la portrete psihologice ambele familii. Există asemănări în comportamentul tău și al părinților tăi? Ce vă place la această asemănare? Ce este frustrant?

A cincea direcție - eu și lumea mea interioară

Una dintre cele mai dificile și mai lungi domenii ale introspecției și autocunoașterii. Trebuie să încercăm să fim cât mai obiectivi și sobri în aprecierile noastre. Să începem cu două liste:

1. Cele mai mari realizări. Ce a dus la succes?
2. Greșelile și eșecurile tale. Motive pentru eșec?

Este necesar să clasați listele prin propriile atitudini față de ceea ce s-a întâmplat, și nu în modul în care au evaluat-o alții. Acum ai o listă de ceea ce ești capabil.

Următorul pas este să vă identificați punctele forte și punctele slabe. Facem 4 coloane: în primele 2 scriem pe a noastră calitati personale din punctul nostru de vedere, argumentele pro și contra. Cele 2 coloane rămase sunt avantajele și dezavantajele, conform oamenilor din jurul tău, și se poate dovedi că acele calități pe care le consideri un plus, cei din jur să le evalueze ca pe un dezavantaj și invers.

În orice caz, un portret desenat va ajuta la stabilire părţile slabe, la care merită să lucrați, neajunsuri care trebuie corectate. Și aceasta, la rândul său, este calea către auto-îmbunătățire.

Astfel, introspecția nu este doar o activitate incitantă, ci și foarte utilă. Tragând concluzii, o persoană primește cheile pentru noi oportunități în viața sa, deoarece înțelege toate motivele eșecurilor și punctele forte personalitatea lor, ceea ce va duce la noi succese. -

Instruire

Specificați o locație specifică lecţieîn programa pe această temă. Are legătură cu precedentul și cu următorul lecţie mi. Sunt cerințele programului luate în considerare pe deplin în pregătire, standardele educaționale. Răspundeți la întrebarea: ce vedeți ca fiind specificul lecţie?

Precizați obiectivele lecţie. Descrieți separat sarcinile de educare și predare. Furnizați informații despre ce cunoștințe și competențe speciale au fost necesare în pregătire.

Justificați alegerea structurii și a ritmului lecţie, natura interacțiunii și cursanții în timpul predării. Precizați metodele și mijloacele folosite în lecție.

Spuneți-ne despre modul în care lecția contribuie la formarea anumitor abilități și abilități.

Urmărește și scrie cum s-au desfășurat părțile teoretice și practice lecţie. Cum a fost monitorizată învățarea materialului? A fost acolo un muncă independentă elevi. Dacă da, sub ce formă.

Rețineți dacă au existat modificări în comparație cu intenția inițială lecţie. Stabiliți care și de ce au apărut. Cum au afectat rezultatul final?

Discutați avantajele și dezavantajele lecţie. Trageți propriile concluzii. Amintește-ți acea introspecție lecţie formează capacitatea profesorului de a evalua critic și adecvat rezultatele activităților sale și de a face ajustările necesare în muncă.

Pentru oricine profesor de școală sau un profesor universitar, este important să-l poţi evalua pe propriul activitate profesională. Efectuarea autoanalizei lecției permite profesorului să identifice deficiențele și puncte slabeîn depunere material educativși ajustați planul pentru activitățile viitoare de formare. Când se analizează o lecție, este de dorit să adere la o anumită structură și secvență.

Instruire

Evaluați măsura în care lecția a corespuns celei educaționale, scopurile și obiectivele acesteia. Aflați singuri ce cauzează posibile discrepanțe în structura evenimentului de formare desfășurat cu ceea ce a fost planificat. Dacă este necesar, efectuați modificări ale structurii, de exemplu, prin modificarea secvenței părților sale sau a duratei acestora.

Stabiliți dacă locația lecției este adecvată. În unele cazuri, pentru prezentarea calitativă a materialului educațional, se cere să aibă ajutoare vizuale sau mijloace tehnice. Aceste fonduri ar fi putut fi utilizate mai pe deplin?

Luați în considerare forma lecției. Ce explică alegerea acestei forme? În mod ideal, ar trebui să corespundă subiectului lecției și nivelului de pregătire.

Indicați în introspecție cât de pe deplin au fost utilizate cunoștințele și abilitățile dumneavoastră speciale în ea. Dacă analiza dezvăluie o lipsă de competențe sau cunoștințe, identificați modalități de a umple acele lacune.

Răspundeți la întrebarea cât de rezonabilă este alegerea naturii interacțiunii și a cursanților. Lecția se transformă într-un monolog al profesorului, cât de completă este cu feedback și întrebări clarificatoare, permițând, cât de clar este materialul lecției?

Scrieți în auto-reflecție cum credeți că lecția combină componenta și partea practică a acesteia. Are sens să creștem timpul alocat pentru stăpânirea practică a abilităților legate de materialul educațional?

Dați câteva afirmații care descriu virtuți și ocupații. Trageți concluziile adecvate și, dacă este necesar, modificați structura lecției și stilul de predare.

Videoclipuri asemănătoare

Are nevoie o persoană introspecţie? Desigur. Și mai ales acelor oameni care aspiră să devină o persoană. De ce a deveni o persoană este scopul multor oameni? Pentru că numai cei care își înțeleg natura și esența devin o persoană. O persoană nu mai trăiește pur și simplu pentru că s-a născut, ci știe să gândească larg, studiază lumeași semnificația lui în ea. Veți avea nevoie de un caiet cu multe pagini. Servește pentru a vă înregistra gândurile, experiențele și emoțiile spontane în orice moment. Pentru o completare introspecţieși trebuie să analizezi câteva momente din viața ta.

Vei avea nevoie

• Caiet, pixuri colorate

Instruire

Analizează-ți relația cu sexul opus. Împinge totul în fundal și vorbește cu tine însuți sincer. Amintește-ți de toți cei față de care ai avut sentimente, de care ți-au plăcut, cu care ai vrea să-ți conectezi viața. Ce aveau în comun? Ce te-a atras la ei? Poate este culoarea ochilor, bunăstarea financiară sau o carieră de succes? Amintiți-vă motivul despărțirii de fiecare dintre ei. În ce cazuri v-ați despărțit complet și în ce cazuri ați rămas prieteni? Acest lucru te va ajuta să înțelegi unde ai făcut greșeli care au dus la ruperea relației tale și ce te-a ajutat să rămâi prieteni.

Dacă munca dvs. a fost revizuită și recenzentul și-a exprimat dorințe sau comentarii cu privire la aceasta, reflectați asupra recenziei sale. Sunteți de acord cu corecturile, comentariile? Munca stiintifica implică independență de cercetare și libertate în concluzii, deci aveți dreptul de a contesta revizuirea. Desigur, acest lucru este necesar într-o controversă științifică adecvată, respectuoasă.

Încercați să vă evaluați. Ce ai realizat când ai făcut muncă, și ce părea dificil și necesita ajutor? Ești mulțumit de munca ta sau ai vrea să refaci ceva? Care sunt perspectivele pentru mai departe muncă vezi acum? Oricare ar fi rezultatul, nu te opri aici, nu există limită pentru perfecțiune!

Motivarea angajaților să facă tot posibilul atributii oficiale pot fi monetare sau intangibile. Desigur, prima este întotdeauna de preferat, dar nici a doua variantă nu trebuie uitată. Atenția acordată angajaților din partea conducerii este foarte apreciată.

Instruire

Începeți să scrieți motivația cu obiectivele pe care doriți să le atingeți. Aceasta poate fi o creștere a productivității muncii, o creștere a afluxului de noi clienți, procesare Mai mult informare, crearea unui mediu favorabil în echipă etc. Depinde de ce metode ai de realizat rezultat pozitiv.

Luați în considerare cum va fi luată în considerare performanța. Acest lucru este ușor pentru organizațiile de vânzări. Cine a adus mai mulți bani este cel mai bun angajat. Dar cât de mult beneficiu a adus dirijorul? În acest caz, este potrivit să scrieți o motivație generală bazată pe orele petrecute la muncă.

Cea mai bună motivație pentru manageri este procentul de tranzacții realizate. Dacă acesta a fost deja înscris, scrieți în concursul de poziție pentru cel mai bun. Vă rugăm să indicați cât Bani ar trebui de la clienți noi, și cât de mult - de la deja atras. Persoana care îndeplinește sau depășește aceste cerințe va primi un bonus suplimentar.

În plus, plasați fotografia câștigătorului pe site-ul corporativ sau pe panoul de onoare. Descrieți realizările sale. Acest lucru îi motivează pe alții să obțină aceleași rezultate ridicate.

Angajații care nu au legătură cu câștigarea de bani pentru companie trebuie, de asemenea, să fie motivați. Chiar dacă nu sunt alocate suficiente fonduri pentru aceasta, încercați să desemnați anumite bonusuri pentru acestea. Aceasta poate fi asigurare voluntară de sănătate la jumătate din cost, bilete la spectacole, excursii la spa etc. Cel mai bun angajat distribui certificate cadou. Dacă sunteți o firmă de editură, toate acestea pot fi obținute prin troc fără a cheltui bani publici.

Scrie în motivație petreceri corporative despre ziua, sfarsitul anului etc. Ele pot fi chiar realizate în. Principalul lucru este că managerul ar trebui să pregătească și să pronunțe un discurs în care recunoștința pentru muncă a fost acordată nu numai unităților care aduc bani, ci și celor care își oferă munca.

Organizați alegeri pentru persoana lunii și felicitați-l. Poate fi, de exemplu, care spală podelele mai curat decât oricine altcineva. Restul personalului tehnic se va simți imediat necesar și se va strădui să câștige acest titlu onorific.

Videoclipuri asemănătoare

Surse:

• cum să scrieți o declarație motivată în 2019

Sfat 8: Cum să scrieți o autoevaluare a activității pedagogice

Introspecţie pedagogic Activități- Acesta este un document care este întocmit de profesorul însuși pentru a evalua nivelul de creștere a abilităților sale în ultimii trei ani și pentru a-l demonstra organizațiilor de control. ÎN vedere generala, introspecția pentru profesorii de diverse discipline are o singură structură.

Instruire

Ca epigraf, puteți alege un citat din clasici sau autori de. În introducere, scrieți principiul principal care vă ghidează în lucrarea profesorului. Acest lucru îl va interesa pe recenzent și îi va oferi oportunitatea de a vă evalua imediat ca o persoană versatilă cu propria poziție în probleme cheie.

Începeți partea principală indicând experiența dvs. de predare și locul de muncă actual. Descrieți volumul de muncă de bază și suplimentar pe care îl efectuați într-o instituție de învățământ ( misto ghid, căni, sine Activități etc.) Puteți menționa numele cursuri de pregatire pe care conduci.

Structura introspecției pedagogice Activități, indiferent de care pretindeți, este:
- rezultate ale muncii în conformitate cu standardele educaționale de stat;
- corelarea rezultatelor muncii cu scopurile stabilite si obiectivele declarate;
- înțelegerea valorii muncii lor în contextul activității educaționale în general.

Scrieți despre realizările secțiilor dvs.: participarea la competiții și olimpiade, primirea de premii, studiile ulterioare ale acestora în instituții de învățământ superior. Descrieți cum vedeți scopul final al muncii dvs. (formarea a ce abilități și abilități la elevi) și ce metode sunteți ghidat pentru aceasta.

Opțiunile tale, omule! Pekelis Viktor Davidovici

ESTE NECESARĂ AUTOANALIZA?

ESTE NECESARĂ AUTOANALIZA?

Neîncrederea în sine– cauza majorității eșecurilor noastre.

K. BOUVI

O persoană trebuie să se uite mai atent la viața sa din când în când. Fără aceasta nu poate exista o adevărată creștere a personalității umane. Lev Tolstoi a spus odată despre sine: „Cea mai serioasă lucrare de gândire se desfășoară în mod constant: trăiesc așa, verifică-mă...”

Nu este niciodată prea târziu să te verifici și este întotdeauna util. Niciodată o persoană nu descoperă atâtea neajunsuri în sine ca în introspecție, iar acest lucru - cu o abordare rezonabilă - îi adaugă puterea. Adevărat, umoriştii spun că niciodată o persoană nu a descoperit atâtea slăbiciuni în sine ca de pe vremea când a descoperit atâtea puncte forte.

Cred că cititorul înțelege: acest capitol se va concentra pe importanța unei persoane de a ști ce parte din recomandări, ce reguli, câte abilități ar trebui să primească pentru auto-îmbunătățire. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să vă cunoașteți bine, pentru aceasta ar trebui să vă supuneți unei introspecții atente, unui studiu detaliat. De aici, de fapt, începe autoeducația, autodezvoltarea, autoperfecționarea.

Dar atunci întrebarea va suna firesc, de ce este un capitol atât de important, cu care totul ar trebui să înceapă, nu la începutul cărții, ci undeva la mijloc?

Răspund: nu poți începe autoanaliză, ca să zic așa, de la zero, fără să cunoști gama de probleme pentru care se face autoanaliză. Figurat vorbind, până acum am urcat tot timpul pe munte pentru a privi în jur din vârful lui, iar apoi, fără ajutor, am putut să coborâm până la picior și să începem o nouă urcare. Dar deja ascensiunea este independentă - acum știind unde și ce obstacole ne așteaptă, și poate chiar obstacole de netrecut.

Una dintre cele mai mari rezerve de personalitate este ascunsă în introspecție. Nu poate fi obținut prin alte mijloace. Din păcate, până de curând, căutarea se afla în întregime în domeniul intuiției. Abia foarte recent problema a început să fie investigată prin metodele științei experimentale moderne.

Psihologii consideră că evaluarea emoțională a „eu-ului” cuiva este una dintre cele mai importante trăsături ale caracterului uman.

Autoanaliza nu este deloc necesară pentru a se face pe plac, ci pentru a se dedica mai pe deplin afacerii preferate, realizând sensul și semnificația ei pentru sine. tara natala, pentru oamenii noștri, pentru viitorul pe care îl construim. Acest viitor este cel mai perfect sistem de pe pământ. De aceea, autoanaliza ar trebui să fie optimistă și să fie impregnată de interese umane universale. De aceea, pentru o persoană sovietică, o conversație singură cu sine ar trebui să fie infinit de departe de o mică introspecție în sine: trebuie, așa cum se spune, nu numai să fii singur, ci și în lume.

O introspecție atentă pentru a corecta greșelile și a învăța din experiență nu este o sarcină ușoară. Mai ales în epoca noastră din ce în ce mai complexă. Din punctul de vedere al „teoriei jocurilor”, viața noastră nu este în niciun caz un turneu blitz. Trebuie să fim capabili să gândim în mod inteligent, obiectiv fiecare situație de viață nou formată pentru a face cele mai bune „mișcări” din punctul de vedere al beneficiului societății și al intereselor noastre. Aici ai nevoie de cea mai mare sinceritate cu tine însuți, stăpânirea de sine a fiecărei mișcări a sufletului, analiza diferitelor motive și motive care te-au făcut să iei cutare sau cutare decizie. Este extraordinar de dificil și extraordinar muncă importantă. Este nevoie de dorință, voință și pregătire continuă. Dar duce și la rezultate remarcabile.

S-ar părea, la prima vedere, o persoană este ceva „în mine”, „pentru mine”. Dar nu, personalitatea este cu adevărat „în mine”, dar pentru alții. De aceea, este atât de important nu numai pentru o persoană - însuși - ci și pentru ceilalți toate calitățile unei persoane: bunătate, receptivitate, aderență la principii, grosolănie, suspiciune și toate celelalte 1500 (da, o mie cinci sute! ) trăsături de personalitate înregistrate în limba rusă.

Întrucât vorbim despre o persoană – „în mine” – pentru alții, atunci, firesc, analizându-te pe tine însuți, trebuie să-ți compari constant „eu”-ul cu ceea ce vezi la alții.

Omul nu trăiește în vid. El ține cont de aprecierile acelor persoane cu care contactează, de la care își atrage interese, asupra cărora se concentrează.

Comunicarea umană implică întotdeauna feedback, o luare în considerare subtilă a diverselor impulsuri emanate de la alții. Acești „ceilalți” sunt un anumit grup, în Psihologie sociala numit grup de referință. Fiecare dintre noi are un grup cu care ne socotim. Ea - acest grup - într-o oarecare măsură, și uneori în mare măsură, formează pozițiile noastre în raport cu situațiile de viață și în mai multe plan generalși idealul nostru.

Munca psihologilor sovietici sub îndrumarea lui A. Petrovsky, academician al Academiei de Științe Pedagogice a URSS, a stabilit că în procesul de comunicare o persoană se verifică în mod constant cu un anumit standard și, în funcție de rezultatele verificării, este mulțumit de sine sau nemulțumit.

Este luată o listă lungă de concepte etice, din care sunt selectate și puse în ordine cele mai comune și importante dintre cele 1500 care au fost menționate. De exemplu, mândria, modestia, grija, acuratețea, perseverența etc. Din aceste concepte, vă construiți standardul - ideal: o listă în ordine anume anumite calități. Desigur, cele mai valoroase calități vin pe primul loc.

Apoi, o „construcție” este creată și din calități etice și alte (de exemplu, voință puternică sau profesională) pe care le găsim în noi înșine. Acesta este un „construct” subiectiv. Se compară după o formulă specială și se obține coeficientul corespunzător.

Dacă, în urma autoexaminării, „de referință”, evaluările ideale și cele „subiective”, reale, au coincis, atunci persoana este complet mulțumită de sine, de caracterul său moral, de voința sa, de capacitatea sa de a lucra etc. cu alte cuvinte, într-o astfel de situație, idealul și realul sunt unul și același. aceeași, evaluarea subiectivă este idealul. Fenomenul este rar, dar acceptabil: stima de sine este +1.

Poate fi invers: stima de sine este egală cu - 1. Atunci lista „de referință” și „subiectivă” a trăsăturilor de personalitate sunt într-o relație reciproc inversă. Acesta este cel mai mic rating - apropo, acest lucru nu se întâmplă. Între aceste estimări sunt datele medii.

Psihologii spun că o persoană are un fel de „manometru intern”, cu ajutorul căruia fiecare se evaluează destul de precis. (Notă între paranteze: nu toată lumea are curajul să-și spună rezultatele autoevaluării.)

Stima de sine excesiv de ridicată duce la o supraestimare a sinelui și, în consecință, la o atitudine sceptică față de această persoană din grupul de referință - „se crede prea bine despre sine!”

Stima de sine excesiv de scăzută indică dezvoltarea unui „complex de inferioritate”, îndoiala de sine.

Pentru evaluarea personalității, așa-numita „evaluare așteptată” este de asemenea importantă - ce crede grupul de referință despre tine, cum te evaluează; pur și simplu: „Ce spun ochii tăi despre tine?” Estimarea asteptata se afla in acelasi mod.

Și ultimul factor: cum evaluezi tu însuți grupul de referință, cât de sus sau de jos îl apreciezi?

Constatări psihologice.

Trei indicatori: autoevaluarea, evaluarea așteptată, evaluarea de către personalitatea grupului - sunt incluși în mod necesar în structura personalității și, indiferent dacă o persoană dorește sau nu, este obligată în mod obiectiv să ia în calcul acești indicatori subiectivi ai bunăstării sale. în grup, succesul sau eșecul comportamentului său, poziție în raport cu tine și cu cei din jur.

După ce am definit atitudine corectă față de sine și atitudinea corectă față de ceilalți, o persoană va atinge astfel așa-numitul confort psihologic, își va alege cu cea mai mare siguranță locul în societate.

Amintiți-vă, nu ni s-a întâmplat nouă, încurcați într-o analiză complexă a sentimentelor noastre și a situației din jur, să renunțăm mental la toate și să ne bazăm pe un principiu simplu și străvechi: „Inima va spune, intuiția o va scoate. ” Și apoi regretă imprudența acțiunilor lor. Arta introspecției efective nu este o chestiune simplă. Dar, stăpânind-o, vom dobândi o armă puternică. Și în primul rând - să pătrundă în trezoreria resurselor lor interne, a capacităților lor.

Acum este destul de natural să răspundem la întrebarea: cum să controlezi formarea caracterului?

În primul rând, este oportun să reamintim că caracterul constă în capacitatea de a acționa conform principiilor.

În al doilea rând, așa cum a spus Nikolai Ostrovsky, „trebuie să vă chemați la propria judecată aspră și imparțială. Ar trebui să fie clar și precis, fără a vă cruța vanitatea... aflați-vă neajunsurile, viciile și... decideți odată pentru totdeauna dacă le voi suporta sau nu.

Numai un om curajos poate face asta. Asadar, trebuie sa ai curajul sa te intrebi cu strictete. Și nu doar întrebați, ci răspundeți sincer.

Prin urmare, trebuie să fii corect în toate: în gânduri, fapte, fapte.

Este necesar să renunți la egoism - egoism. Trebuie să fii ghidat în acțiunile tale de regulă: ce le poți oferi oamenilor, cum să o faci, astfel încât să nu faci oamenilor nu numai rău, ci și probleme.

Trebuie să învățăm să rupem obiceiurile proaste, să rupăm cu ajutorul recepție simplă: deoarece acest lucru este rău, este necesar să se acționeze conform principiului - „Voi face invers!”. Și apoi, după ce a intrat pe drumul „conștiinței de sine”, fiecare zi ar trebui să fie pentru tine o zi a victoriei asupra ta.

Lucrând asupra noastră, în sarcina dificilă de auto-îmbunătățire, ar trebui să monitorizăm întotdeauna dacă reușim întotdeauna să menținem armonia între convingerile, opiniile, judecățile noastre, pe de o parte, și acțiunile, acțiunile cotidiene, pe de altă parte. Apropo, chiar și Pascal a spus că calitățile morale ale unei persoane ar trebui judecate nu după eforturile sale individuale, ci după Viata de zi cu zi.

Procesul de menținere a armoniei vieții nu este altceva decât autocorecție. Ne petrecem toată viața cu ea. Merge mână în mână cu autoeducația și auto-îmbunătățirea. Fiecare persoană trebuie să știe ce este în puterea lui să se întărească în sine, ce să suprime. Drept urmare, stăpânim așa-numita apărare psihologică - capacitatea de a ne reorganiza pentru a obține cea mai mare energie cu cea mai mică cheltuială de energie nervoasă. forme eficiente adaptări la situații specifice.

O astfel de poziție este fundamental diferită de contemplarea pasivă a vieții trecătoare, a rolului propriu în ea.

Experiență interesantă oameni de seamă. Mulţi dintre ei în timpul de ani lungiținea un jurnal detaliat. (Este jurnalul care poate deveni una dintre cele mai importante forme de introspecție.) Fixând și analizând fiecare lovitura din viața ta, starea ta interioară, atitudinea ta față de situațiile vieții, poți câștiga o putere extraordinară asupra ta.

Astăzi este la modă aplicarea metodelor cibernetice peste tot, în special modelarea. Încearcă să înveți cum să-ți „modezi” comportamentul pentru ziua următoare în detaliu. Dimineața, imaginați-vă evenimentele care vi s-ar putea întâmpla; chiar dacă ceva neplăcut este în fața ta, nu te sustrage, nu te juca de-a v-ați ascunselea cu tine însuți, ci încearcă să găsești cele mai demne soluții, alege o linie nobilă de comportament.

Desigur, realitatea nu se potrivește întotdeauna cu planul. Dar dacă da, pregătește-te pentru viitor situatie de viata- nu vei fi luat prin surprindere, dar vei putea rezolva probleme destul de complexe în mod rezonabil, nefiind ghidat doar de emoțiile eliberate în sălbăticie, care de multe ori nu dau cele mai bune sfaturi.

Răspunzând unei scrisori a lui O. L. Knipper-Cehova, A. P. Cehov a scris: „Scrieți că îmi invidiați caracterul. Trebuie să vă spun că din fire am un caracter ascuțit, am un temperament iute și așa mai departe. etc., dar sunt obișnuit să mă abțin, căci nu se cuvine ca un om cumsecade să se demisioneze.

Cum să cultivi reținerea în sine - unul dintre elementele capacității de a te controla?

De remarcat că abilitatea de a nu arăta caracter, de a nu-i asculta este și un semn de caracter, un semn al capacității de a se controla, deși se spune că nu poți ascunde caracterul în buzunar.

Se pot da niște sfaturi.

Dacă ești temperat, încearcă să joci rolul unei persoane echilibrate în fiecare zi, oricând. În același timp, este necesar să te forțezi să răspunzi calm la lucruri neplăcute, nu numai din exterior, ci și din interior.

Unii oameni pot considera sfatul neplăcut. Se dovedește că trebuie să joci ca un actor pe scenă? Dar chiar Platon a spus: „Oh, cât de plăcută poate fi o persoană când știe să fie el însuși”.

Așa este, jocul om bun asociat cu ipocrizia. Dar trebuie să ne amintim legile uimitoare ale psihicului nostru. Cu un astfel de „joc”, se declanșează un „feedback”, iar o persoană se reîncarnează involuntar în cel al cărui rol l-a „jucat”. Cu antrenament lung, machiajul sufletului este fixat, iar personajul se schimbă.

În cele din urmă, se declanșează efectul autohipnozei, apare un fel de autoreglare a stării de bine. Dar, desigur, este necesar să se aplice metoda cu deplină sinceritate și convingere în eficacitatea ei.

Original și, trebuie să spun, util uz practic metoda de a „juca” o persoană bună a fost găsită recent de psihologi străini care lucrează în domeniul comerțului.

După ce am stabilit că amabilitatea vânzătorilor afectează în mod semnificativ eficiența vânzării mărfurilor, ei i-au sfătuit pe proprietarii de magazine mari să-i pună pe vânzători datoria de a lucra cu zâmbet. Au fost postate anunțuri speciale în toate departamentele: „Zâmbește!” - "Zâmbet!"

S-ar părea că recepția cel mai bun caz va face ca vânzătorii să aibă învățat, zâmbete artificiale pe fețe. Cu toate acestea, s-a întâmplat ceva neașteptat. După cum a arătat sondajul, vânzătorii au susținut în unanimitate că, în ciuda dispoziției proaste de dimineață, la o oră de la începerea lucrului și după ce și-au „pus” zâmbetul de datorie, au avut o dispoziție bună, cordială.

Mistic? Nu, efectul a funcționat părere. O dispoziție proastă provoacă de obicei o încruntare pe față. Un zâmbet, dimpotrivă, îmbunătățește starea de spirit. la capitolul " stare rea de spirit- Nu!" s-a spus deja că zâmbetul este un balsam pentru suflet și că râsul se numește „jogging in place”. Într-adevăr, 3 minute de râs sănătos înlocuiesc 15 minute de exerciții de dimineață.

Da, autoreglementarea este posibilă. Nu crezi? Incearca-l tu insuti. Și vei fi convins că până și cele mai subtile mecanisme ale psihicului nostru sunt susceptibile de autoguvernare. Apropo, acest lucru este evidențiat și de experiența teatrului: în zilele care sunt complet nefericite pentru ei, actorii pot urca pe scenă în roluri comice.

Deci, fiecare persoană care are de gând să-și pună a lui posibilități creativeîn folosul societății, este obligat să se studieze cu atenție, să-și cunoască slăbiciunile și punctele forte, pentru a-și corecta și „îmbunătăți” „Eul” cu maximă eficiență. Și acest „eu” este grozav și divers.

„Fiecare om este o lume întreagă care se naște cu el și moare împreună cu el. Sub fiecare piatră funerară se află Istoria lumii", a scris Goethe.

Știința modernă oferă unei persoane un întreg arsenal de metode și mijloace pentru introspecție. Dar omul însuși trebuie să le folosească, pentru că nimeni - nici medic, nici psiholog, nici alt „inginer al sufletelor umane” nu este capabil să pătrundă în cele mai secrete colțuri ale „eu-ului” nostru, timp de mulți ani, a doua zi. zi, observați și studiați acest „eu”.

Din cartea Legile oamenilor eminenti autorul Kalugin Roman

Autoanaliză Înțelegerea de sine este foarte importantă în determinarea scopului vieții. Sunt mai multe foarte moduri eficiente, care ne oferă o înțelegere a cine suntem - o autobiografie, un jurnal, lectură psihologică. Mulți oameni spun că nu vor să scrie o autobiografie

Din cartea Superthinking autor Buzan Tony

CAPITOLUL 18 AUTOANALIZA Acest capitol explorează modul în care hărțile mentale vă pot ajuta să vă priviți în noi moduri, să vă evaluați propriile nevoi și obiective pe termen lung. Veți învăța, de asemenea, cum să-i ajutați pe alții în auto-reflecție, precum și

Din cartea Scutece de unică folosință: un ghid popular de utilizare autor Komarovsky Evgheni Olegovich

Din cartea Awakening: Overcoming Obstacles to Realizing Human Potential autorul Tart Charles

AUTOOBSERVAREA ȘI AUTOANALIZA Fiecare act de auto-observare este ca un instantaneu fotografic, o imagine de moment sigură a poziției tale reale în cutare sau cutare situație. Periodic, observațiile individuale, fotografiile individuale pot dezvălui o mulțime de lucruri noi.

Din cartea În teritoriul somnului autor Belousova Ludmila

Introspecție Mi-am preluat visele, intenționând să aflu ce simt pentru ele, unde se duce o treime din viața mea, ce se ascunde în spatele comploturilor lor bizare și ce fel de vis extraordinar am avut, iar acum constat că nu am mă cunosc bine deloc. Visele îmi vorbesc despre mine

Din cartea Introspecție de Karen Horney

CAPITOLUL 6 Introspecție episodică Autoanaliza episodică este relativ ușoară și uneori aduce rezultate imediate. În esență, asta face fiecare persoană sinceră când încearcă să explice motive adevărateîn spatele sentimentelor și acțiunilor sale.

Din cartea Viața și operele lui Sigmund Freud de Ernest Jones

Capitolul 14 Introspecția (1897-) În vara lui 1897, boala a început să se retragă, iar Freud și-a îndeplinit cea mai eroică ispravă - psihanaliza propriului inconștient. Astăzi este chiar greu de imaginat cât de importantă a fost această realizare. Toți pionierii sunt familiari

Din cartea Enea-Typological Structures of Personality: Introspection for the Seeker. autor Naranjo Claudio

Din cartea Arta de a fi autor De la Erich Seligmann

Din cartea Temeri sexuale masculine, trucuri și trucuri la început relații amoroase autor Zberovski Andrei Viktorovici

Capitolul 18

Din cartea Structura și legile minții autor Jikarentsev Vladimir Vasilievici

Cuplarea Nevoie-Nu-Nevoie – Un exercițiu Deoarece ego-ul minte este abstract și separat de corp, adică de viață, are inițial convingerea că nimeni nu are nevoie de el, atunci persoana se gândește: „Nimeni nu are nevoie de mine. .” Corpul are sentimente, ei sunt cei care confirmă clar că

Din cartea Cum să învingi timiditatea autor Zimbardo Philip George

Introspecția Principiul de bază al comportamentului care determină natura timidității este acela de a te comporta uniform și liniștit. Așa că persoana timidă trebuie să suprime multe gânduri, sentimente și îndemnuri care amenință constant să iasă la iveală. Este propria lor lume interioară și

Din cartea Comportamente ereditare care împiedică succesul autor Campionul Toych Kurt

Introspecție Orice comportament, oricât de ciudat ar părea din exterior, are propriul său raționament. Scopul meu este să-ți deschid ochii la ceva ce nu ai văzut sau înțeles până acum. Vreau să arăt acest lucru prin propriul meu exemplu. De fapt, au fost unele lucruri care

Din cartea Psihologie pozitivă. Ceea ce ne face fericiți, optimiști și motivați de Style Charlotte

Practicați introspecția Introspecția poate fi practicată acordând o atenție deosebită gândurilor și corpului dumneavoastră. SFAT Pentru a vă simți corpul, așezați-vă și închideți ochii, apoi ridicați mâna cât mai încet posibil. Îndreptați toată atenția asupra acestui braț și mușchi,

Din cartea Cum să fii mereu fericit. 128 de sfaturi pentru a scăpa de stres și anxietate autor Gupta Mrinal Kumar

Din cartea 90 de zile pe drumul spre fericire autoarea Vasyukova Julia

Ziua 53 Introspecție zilnică Pagini de dimineață Consultați al optulea capitol al cursului și începeți să țineți un Jurnal de sentimente în fiecare seară completând tabelul: Orice nevoie de acțiune nouă provoacă rezistență. Orice schimbare, chiar și pozitivă, este plină de dificultăți.

Autoanaliza ca calitate a personalității este capacitatea unei minți dezvoltate de a se studia pe sine, de a-și cunoaște lumea interioară, de a pătrunde în profunzimile psihicului său, de a-și analiza și evalua propriile gânduri, cuvinte, acțiuni, fapte și experiențe.

Într-o zi, un profesor a fost rugat să țină o prelegere unui public uriaș - mai mult de o mie de oameni. El a fost de acord. Dar, în loc de o prelegere, a pus imediat publicului o întrebare: - Cine sunt eu? Studenții stânjeniți nu știau ce să spună. Încet, încurajați, au început să speculeze: „Profesor? .. Om? .. Om? .. Om de știință?” Cineva deosebit de obrăzător chiar a spus că profesorul nu este nimeni. Dar la toate presupunerile, profesorul a zâmbit în tăcere și a clătinat negativ din cap. Când ghiciturile s-au terminat, studenții l-au întrebat pe profesor dacă el însuși știe răspunsul. El a zâmbit larg și a spus:

- Prieteni, după cum ați observat cu toții pe bună dreptate, fiecare dintre noi are multe roluri: prieten, tată, fiu, profesor, bărbat - toate acestea sunt doar rolurile noastre, dar nu noi înșine. Măturându-i unul câte unul, se poate dovedi că ne vom dovedi, așa cum a remarcat cineva corect, a fi nimeni. Dar pentru tine, eu am fost cel puțin persoana care a pus întrebarea și persoana care știa răspunsul. Și asta în sine este valoros. Nu-i așa? Amintiți-vă, prieteni, pentru a nu fi un loc gol cu ​​multe roluri, trebuie să acționați, să puneți întrebări și să cunoașteți răspunsurile. Și te întrebi adesea „Cine sunt eu?” Apoi, chiar dacă de fapt nu ești nimeni, vei fi ascultat de mii de oameni care încă nu și-au pus această întrebare.

Tânărul Nietzsche a fost oarecum surprins de întrebarea paznicului cimitirului: „Cine ești, de unde ești, unde mergi?”. A pus aceeași întrebare unui călugăr în trecere. Călugărul a întrebat: „Ascultă, străjer! Cât te plătește stăpânul tău? Vă voi plăti de două ori mai mult pentru a-mi pune aceste întrebări în fiecare zi!” Pune-ți această întrebare personală cu adevărat profundă: „Cine sunt eu? De unde sunt eu? Unde merg? De ce să merg acolo?

Introspecția este o părere sinceră despre modul în care mi-am petrecut timpul în activitate. Introspecția este identificarea de sine, diagnosticarea trăsăturilor de personalitate manifestate și nemanifestate. Cât despre îndrăgostiți, seara este cel mai preferat moment al zilei, așa că pentru introspecție, seara este un moment pentru a face bilanțul zilei. Pitagora a mai învățat: „Nu închide ochii când vrei să dormi, fără să fi analizat toate acțiunile tale din ultima zi”.

Introspecția sinceră se străduiește spre obiectivitate, altfel studiul de sine va avea ca rezultat fie autocritică, autoflagelare și auto-săpat, fie auto-adorare și auto-lauda. Într-un cuvânt, introspecția se va transforma imperceptibil în autoînșelăciune, într-un mecanism bine stabilit de autojustificare, sau invers, autotortura. Keiko Furi scrie în The Trap: „De fapt, principala lui problemă a fost introspecția prea profundă și bucuria masochistă a durerii. Nu a lăsat niciodată suferința, dimpotrivă, de parcă le-ar fi căutat și a încercat să le epuizeze până la fund. Orice ar putea porni acest mecanism: un simplu fleac și ceva serios. Uneori nu era nevoie de un motiv, era suficientă doar dorința de a suferi.

Introspecția nu are nimic de-a face cu introspecția dăunătoare. Stephen King scrie despre pericolele auto-sapăturii la Christina: „Cred că toată lumea sau toată lumea are ceva ca o lopată de bălegar, cu care, în momentele de stres și necazuri, începi să te adânci în tine, în gândurile și sentimentele tale. Scapă de ea. Arde-o. În caz contrar, gaura pe care ai săpat-o va ajunge în adâncurile subconștientului, iar apoi noaptea morții vor ieși din ea.

Într-un cuvânt, adevărata introspecție este o întreagă știință spirituală a realizării de sine, un studiu riguros care implică directitate, sinceritate și onestitate atunci când privești microcosmosul tău. După ce te-ai analizat obiectiv, devii indulgent, plin de compasiune și generos cu ceilalți. Cel mai greu lucru din lume este să spun altora cine sunt eu. Chiar și Confucius a spus: „Cu cât te condamni mai sever și mai nemiloasă, cu atât îi vei judeca pe alții mai drept și mai îngăduitor”.

Robin Sharma scrie: „Ar trebui să îți faci timp să te înțelegi pe tine însuți, adică să-ți înțelegi mecanismele de rezistență și să te analizezi, mai ales atunci când ies la suprafață fricile sau frustrările, în loc să pierzi acest timp cu ceilalți și să eviți responsabilitatea.”

Introspecția este un proces în care o persoană realizează cum să se vindece. Nu există întotdeauna un doctor care să spună din afară: - Da, tu, prietene, ești bolnav de mândrie și egoism. Mintea ta este înfundată, nu vrei să asculți și să auzi pe nimeni. Trăiești din bagajul cunoștințelor trecute. Prin urmare, nu te dezvolți, nu crești personal. Într-un cuvânt, degradează puțin câte puțin.

O persoană trebuie să-și spună: - Da, sunt înfundat în egoism și mândrie. Wow, câte trăsături negative de personalitate am! Îi condamn pe alții, dar eu însumi sunt încă un ticălos, toate abaterile, excesele și excesele. Nu-mi pot controla sentimentele. Corpul are putere asupra mea. Este necesar să vă asigurați că mintea sobră controlează sentimentele și mintea poftitoare.

Într-un cuvânt, introspecția ajută să nu cauți pe cineva de partea pentru diagnostic. stare internă persoana și el însuși își oferă în mod voluntar serviciile. Psihologul Oleg Torsunov scrie: „Pentru ca mintea să fie întărită, o persoană trebuie să se angajeze în introspecție, trebuie să își caute deficiențele, trebuie să se analizeze pe sine și să-și depășească neajunsurile. El ar trebui să se gândească constant la Adevărul Absolut, ce este adevărul, ce este fals, care este cel mai înalt scop în viață, ce este viata corecta. El trebuie să învețe să trateze această lume etic, față de oamenii din jurul lui, trebuie să-și îndeplinească îndatoririle în mod corect.

Autoanaliza este răspunsul la întrebarea: - Care este scopul acțiunilor mele, de ce fac toate acestea? Când o persoană răspunde la întrebarea: - De ce? el înțelege cum să o facă și de ce.

Autoanaliza este necesară pentru o persoană nu pentru a-i schimba pe ceilalți, ci pentru a se schimba pe sine în bine. Alții au dreptul să rămână diferiți și nu ar trebui să cedeze în lumea voastră în schimbare. Filmul The Secret afirmă: „Dacă îți dai seama de capacitatea ta de a te simți grozav cu tine însuți, nu vei căuta niciodată să-i refaci pe alții pentru a fi așa cum vrei tu să fie. Vei fi eliberat de această nevoie apăsătoare de a reface lumea pentru tine, de a potrivi un soț sau un copil cu ideile tale. Îți creezi propria lume. Nu te poți schimba decât pe tine. Nimeni nu o va face pentru tine. Doar tu. Totul depinde de tine".

Petr Kovalev 2015

Introspecţie- aceasta este o analiză a propriilor experiențe, judecăți, acțiuni și nevoi. Studiul omului despre sine lumea interioarași adâncurile psihicului său, ca o privire dinăuntru.

În momentul de față, introspecția este parte integrantă a oricărui tratament psihoterapeutic sau munca psihologica. Prin autoanaliză sunt luate în considerare diferite tipuri de nevroze, traume psihologice. Autoanaliza este folosită pentru a identifica factorii și evenimentele traumatice din viața unui individ.

Adesea amintirea tace, dar apatia, melancolia si nemultumirea generala fata de viata se aduna din ce in ce mai mult. Așa reacționează psihicul la un eveniment excesiv, cu care este imposibil să faci față și să te salvezi.

Și psihicul se desparte: o parte din sentimente, senzații corporale, gânduri intră într-o stare „înghețată”, iar cealaltă parte începe să supraviețuiască. Dar, în timp, psihosomatica se manifestă din ce în ce mai luminos și este condusă într-un colț mort. Decizia de a nu-ți aminti, luată inconștient într-o situație traumatică, funcționează treptat mai rău.

Traumele vechi trebuie rezolvate și readuse la viață, iar aici introspecția iese adesea în prim-plan. Ca metodă de terapie, scoate în evidență semnificația tulburării și ameliorează tensiunea.

Aplicarea introspecției

Cu ajutorul introspecției se analizează cauzele și efectele, se evaluează acțiunile din punct de vedere al adevărului și al rațiunii, iar funcțiile psihicului încep să se îmbunătățească. O evaluare obiectivă a evenimentelor, autocunoașterea, o adevărată evaluare a propriei personalități, neasociată cu constrângerea internă, ajută la reamintirea, acceptarea și supraviețuirea durerii.

Când introspecția ar trebui să respecte anumite reguli. O persoană ar trebui să exprime ceea ce simte cu adevărat, și nu ceea ce este obligat să simtă prin tradiție sau în virtutea standardelor sale.

Principalele sarcini cu care se confruntă pacientul:

• Exprimați-vă cât mai deplin și sincer posibil.
• Înțelege-ți inconștientul forţe motriceși impactul lor asupra vieții.
• Dezvoltați capacitatea de a schimba atitudinile care perturbă relațiile cu sine și cu lumea exterioară.

Principalul lucru în introspecție este sensul interior, adică. conștientizarea întregii intensități a sentimentului.

Goluri

Odată cu introspecția, există adesea un sentiment de rezistență care necesită o elaborare și analiză de către un specialist care te va ghida pe calea cea mai productivă. Este important să ne dăm seama că aceste dificultăți sunt valoare pozitivă. Deteriorările temporare apar întotdeauna, sunt asociate cu dezvăluirea situațiilor traumatice reprimate și suprimate și provoacă neapărat anxietate.

Unul dintre scopurile introspecției este dezvăluirea emoțiilor, sentimentelor și nevoilor ascunse anterior conștiinței. O coliziune cu adevărul despre sine nu este doar șocantă, ci și eliberatoare, conștientizarea sperie, dar și mobilizează, ducând la activitate. Autoanaliza nu este un panaceu, dar este foarte importantă în lucrul cu pacienții.

În viața de zi cu zi, introspecția este necesară pentru realizarea de sine, nevoia de a lua decizii responsabile, de a apăra valorile vieții și drepturile inalienabile. De fapt, orice persoană sinceră face acest lucru, luând în considerare cauzele interne din spatele acțiunilor și sentimentelor. O astfel de introspecție nu necesită special pregătire psihologică, ai nevoie doar de dorința de a te cunoaște și de a te înțelege, de a-ți explora lumea interioară.

Ce nu trebuie făcut în introspecție?

Introspecția este inutilă dacă constă în autoflagelare, autoînvinovățire sau autocompătimire.