• Ремонт
• Ремонт
• Вътрешен дизайн
• За всичко
• Относно ВиК

Параметри за провеждане на топловъздушни бани. Въздушни бани за новородено бебе, как да го направите. Въздушни бани: ползи и вреди

Въздушното закаляване е най-оптималният метод за укрепване на здравето на детето. Нуждата от чист въздух е по-висока при децата, отколкото при възрастните. Съответно децата, особено под една година, са по-чувствителни към кислорода. Забелязва се, че децата, които не са свикнали с постоянни разходки, които са в задушни, непроветрени помещения, се хранят лошо, летаргични са и изпитват дискомфорт в корема.

Защо е необходимо да се закалява?

По време на втвърдяване:

1. имунната системаукрепва, като по този начин прави тялото на детето имунизирано срещу вирусни заболявания.
2. адаптиране на тялото на детето към промените външна средастава по-бързо.
3. метаболизмът се нормализира.
4. терморегулацията се подобрява.
5. съдовата реакция на тялото към промените в околната среда се нормализира.
6. сънят и апетитът се възстановяват, общо състояниедетето се подобрява.

Кога да започне закаляването?

Втвърдяването трябва да се извърши почти веднага след раждането на бебето, при спазване на следните условия:

• детето трябва да е здраво;
• Общото състояние на бебето е задоволително: спи спокойно, добър апетит, има наддаване на тегло, което съответства на възрастта;
• Местният педиатър ви е дал разрешение за закаляване.

Видове закаляване с въздух

Въздушни бани

Можете да започнете да се втвърдявате от първите дни от живота, като организирате бебето въздушни бани. Докато е в родилния дом, първото втвърдяване се извършва при преобличане на детето: оставят го без пелена и дрехи за няколко минути. В същото време се взема предвид температурата в помещението, тя не трябва да бъде по-ниска от 22-23 градуса. Тъй като бебето току-що е напуснало среда, където температурата е много по-висока, дори условията, които са удобни за възрастен, може да са неприемливи за бебето.

Следните процедури трябва да се извършват редовно, като постепенно се понижава температурата в помещението и се увеличава продължителността на втвърдяването. През първите 6 месеца се правят два пъти на ден, като се започва с 3 минути и постепенно се добавят 1-2 минути. Максималната продължителност на процедурите трябва да бъде 10-15 минути. След 6 месеца продължете да правите въздушни бани в същия режим и добавете още 2 минути към всяка процедура, достигайки до 15-30 минути. Температурата постепенно се понижава от 22 градуса до 18-20.

Проветряване на стаята

За създаване оптимална температурастаята трябва да се проветрява редовно. Свежият въздух е необходим за правилното развитие на детето. Децата се нуждаят от кислород няколко пъти повече от възрастните, така че през топлия сезон е по-добре прозорецът винаги да е отворен (разбира се, уверете се, че няма течения), а през зимата, в отоплителен сезон, вентилацията се прави до 5 пъти на ден.

При отсъствие на дете е добре стаята да се проветрява напълно и непрекъснато. За да контролирате температурата в детската стая, окачете термометър над креватчето.

Забележка към майките!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне и аз и ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии белези след раждане? Много ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас...

Започват с 10-минутна разходка, като постепенно се увеличава времето й до 1,5-2 часа през зимата и до 2 и повече часа през лятото. Препоръчително е да ходите поне 2 пъти на ден. През лятото, при хубаво време, броят на разходките може да бъде неограничен - колкото повече, толкова по-добре. При студ под -15 C с вятър не е препоръчително да излизате на разходка с бебета под една година, но ако няма вятър, тогава можете да ходите няколко минути при -20 C. Опитайте се да не се увивате детето нагоре, но и да не го обличате прекалено леко. Най-добре изберете дрехи за разходка, които са същите като за вас самите - според това как се чувствате.

Ходенето подобрява работата на нервната сърдечно-съдова система, закалява и повишава апетита.

Правила за закаляване

• систематично и редовно обучение. Прекратяването на процедурите води до намаляване на адаптивните свойства на терморегулацията. При бебета под една година това се случва след едноседмична почивка;
• постепенна промяна на температурата. Привикването към дразнещите ефекти в тялото става постепенно, така че процедурите за закаляване трябва да започнат с много малки промени;
• наблюдават физиологичните и психологическите реакции на децата. Кожата на краката и дланите трябва да е топла. Студени крайници и нос, „настръхване“ са признаци, че детето се чувства неудобно. В този случай все още не трябва да понижавате температурата и да увеличавате времето на процедурите. Ако бебето е студено или капризно, трябва да го облечете;
• дайте пример на децата (заколявайте се заедно).

Струва си да спрете втвърдяването

• за остра респираторни заболявания(хрема, болки в гърлото и др.);
• при повишена температура (около 37 C или повече);
• ако детето изстине по време на разходка.

След заболяване е по-добре да започнете втвърдяването отначало, отново с максимална температура и минимално време, постепенно, в същия режим.

Въздушните бани за деца са една от процедурите, насочени към повишаване на имунитета на децата. Това е вид закаляване, който може да се използва буквално от раждането. За много родители думата „закаляване“ се свързва с трудни задачи като поливане на дете студена вода, така че не всеки решава да започне да закалява детето си, особено от раждането. Въздушните бани са много ефективен методза установяване на терморегулацията на бебето и укрепване на защитните функции на тялото му, докато е лесно да се направи и не крие голям риск. Така че, нека си спомним на тази страница „Популярно за здравето“ какви са въздушните бани за новородено бебе, как да ги правите правилно? Какво включват те?

Принципът на въздействието на въздушните процедури върху новородено

Как всъщност се случва закаляването с въздух? Когато бебето още не се е родило, то е напълно защитено от плацентата, нищо не го заплашва - нито течения, нито вируси, постоянно е в едно температурни условия. След раждането неговата система за терморегулация и имунна система все още не са напълно развити. Излагането на въздух ще помогне за събуждане на защитните механизми на тялото и подобряване на системата за терморегулация. Ако оставяте бебето си съблечено за кратко всеки ден, тялото му ще започне да развива способността да реагира правилно на промените в температурата. Ако новороденото е постоянно увито топло от първите дни на живота, тогава повечето от защитните механизми, заложени от природата, просто ще атрофират и няма да се развият. Накрая ще порасне.

Въздушни бани за деца - как да ги направите?

Концепцията за въздушни процедури за новородени и по-големи деца включва не само оставянето им без дрехи за известно време стайна температура. Въздушното втвърдяване включва и други методи на излагане:

Проветрявайте стаята 3-4 пъти на ден;
Ежедневни разходки по всяко време на годината (включва както сън, така и бодърстване).

Как правилно да проветрявате стая?

За да може въздухът в стаята да се промени напълно, е необходимо да се създаде течение и, разбира се, новороденото се извежда от стаята. През студения сезон продължителността на вентилацията трябва да бъде най-малко 10 минути. Трябва да отворите прозореца поне три пъти през деня. Когато въздухът в стаята се обнови и температурата падне с 1-2 градуса, детето се вкарва в стаята, но не се изолира, а се оставя със същите дрехи. В противен случай терапевтичният ефект няма да бъде постигнат.

Ходи

Разходките навън също се отнасят до втвърдяване на въздуха. Разрешено е да се разхождате с новородено бебе от две седмици. Правилно е да приучите бебето към разходка постепенно. Първо, бебето се извежда навън за 15-20 минути или 5-7 минути през зимата (ако термометърът не е паднал под -5 градуса и няма вятър). Всеки ден времето, прекарано на чист въздух, постепенно се увеличава. Обличайте бебето според времето, не го завивайте прекалено, за да не се изпоти, защото прегряването е опасно за новородените.

При хубаво време се препоръчва да се разхождате поне 2-3 часа на ден (през лятото), през зимата - 1 час. Децата спят много добре на открито, особено ако се чувстват комфортно. Препоръчително е да регулирате времето за разходка така, че бебето да е навън както по време на сън, така и в будно състояние. През лятото няма да е трудно да направите това - можете да отидете на разходка, когато пожелаете.

Оставяне на новородено без памперс

Важна част от процедурите за закаляване е да оставяте бебето голо за въздушни бани. Как да направите това правилно? Температурата в помещението трябва да е в разумни граници - не по-ниска от 18 градуса. Тази процедура не се извършва след къпане, в противен случай бебето ще настине. Важно е бебето да е здраво и в добро настроение. Първо бебето се съблича и оставя да лежи голо за три минути сутрин и вечер. Те правят това в продължение на няколко дни. След това времето постепенно се увеличава до 5 минути и накрая се удължава до 15 минути. Чудесно е, ако по време на процедурата правите гимнастика с новороденото, за да увеличите леко кръвообращението.

Какво се случва с бебето, когато остане голо за известно време? Тялото му поема повече кислород, системата за терморегулация се подобрява и бебето се успокоява. Както отбелязват педиатрите, децата заспиват много по-добре и спят по-здраво след въздушни бани, апетитът и настроението им се подобряват.

Редовността на процедурите е ключът към доброто здраве

Най-важното правило на втвърдяването е редовността. Ако се опитвате да привиквате новороденото си към прохлада всеки ден, ефектът ще бъде постигнат. Второ, не по-малко важно правило– постепенно понижаване на температурата на въздуха и увеличаване на продължителността на процедурата. И третото правило – бъдете наблюдателни, проверявайте дали на бебето му е студено. Първият признак, че му е студено, е появата на гъши настръхвания, така наречените „настръхвания“. Ако кожата е побледняла, определено си струва да спрете въздушните бани за новородени.

Заключение

Ако решите да закалите новороденото си бебе, тогава започнете с въздушни бани - това не е никак трудно, но ефективно. Постепенното привикване на детето към хладен, чист въздух ще го направи възможно в бъдеще

Процедурата за закаляване с въздушни бани е известна отдавна. Това е лесен и ефективен начин за увеличаване защитни силитялото си и укрепване на отслабения имунитет.

Свежият въздух помага на всеки да облекчи умората, дава сила и енергия, така че приемането на въздушни процедури е много полезно за човек. Въздушните бани помагат за закаляване не само на детския, но и на възрастния организъм. Краткосрочни ефекти върху гола кожа слънчева светлинаи въздухът има благоприятен ефект върху здравето. Днес има лечение с въздушни бани по различни методи. Този метод е толкова ефективен, че се препоръчва дори за новородено бебе.

Въздухът е наситен с кислород, фитонциди и други вещества, а кожата с радост абсорбира всички тези полезни елементи, когато се къпем. IN модерен святВърху кожата винаги има пластове дрехи, между които се образува слой въздух с определена температура. Когато хората предприемат въздушни процедури на открито, след това телесната температура се променя, което допринася за ефективното втвърдяване.

Правилно приемане на въздушни бани

Те вземат въздушни бани, за да се втвърдят и ободрят, но по време на процедурите трябва да спазвате основните правила:

• създавам уютно мястоза изнасянето им на открито;
• Най-добре е напълно да премахнете дрехите;
• Можете да се къпете на сенчесто, тихо място, например под широко дърво.

Въздушните бани според температурата на въздуха се делят на студени, хладни, топла температураи горещо. За такива процедури тялото се излага постепенно и за първи път трябва да вземете топъл погледвани, не по-ниски от 20°C. Ако изпълнявате здравословен ритуал да се къпете всяка сутрин на чист въздух, резултатите няма да закъснеят.

Първата сесия трябва да продължи не повече от 10 минути, а след това времето постепенно се увеличава, дори до два часа. След такава аеропроцедура ще бъде много ефективна редовна баня, контрастен душ, както и плуване в река или басейн през топлия сезон. Време за превантивни или терапевтична мяркапостепенно увеличавайте до 30 минути.

Въздушни бани правим седнали, легнали или прави. Можете да започнете полезна сесия навън при топло време, но не повече от половин час. Най-добре е постепенно да се закалявате у дома и когато тялото ви свикне, излезте на чист уличен въздух.

Препоръчително е да лежите спокойно на твърда повърхност в продължение на 10 минути след вана. Когато приключат първите срещи и тялото свикне с новите процедури, можете да ги комбинирате с сутрешни упражнения. Ако постоянно се къпем, имунитетът ни ще се повиши и ще имаме повече сили за ежедневните грижи.

Най-добре е въздушните бани да се правят на курсове в продължение на три месеца. За ефективно лечение на някои заболявания експертите съветват да се използват здравни мерки в продължение на една година. Всички методи на втвърдяване се изчисляват средно, така че е важно да не забравяте за вътрешните си чувства и емоции. Ако внезапно се появи слабост, тогава трябва да спрете втвърдяващата сесия.

Противопоказания

1. Въздушните бани са забранени по време на остри периоди на заболяване, при висока телесна температура, при отслабени пациенти и при белодробни заболявания.
2. Ако навън е мъгливо или вали, също няма нужда да правите авиопроцедури.
3. Въздушната профилактика не се препоръчва на жени по време на менструация.
4. Ако човек се почувства зле или отслабне под въздействието на свеж въздух, тогава трябва да спрете да се къпете.

Но ако се появят „настръхвания“ или леко замаяност, не трябва да се тревожите, защото тялото обикновено реагира по този начин, когато за първи път предприемем въздушни процедури.

Ползите от въздушните бани за новородени

Просто и в същото време ефективен методправи вани за новородени. От първия ден на раждането на детето родителите имат възможност да извършват втвърдяване по този метод. Температурата на въздуха трябва да се поддържа най-малко 23 °, но с течение на времето може да се понижи. На една годинка децата могат безопасно да се събличат при 20°C. Къпем се на улицата или на друго удобно място, но е по-добре първо да втвърдите бебетата в хола.

Трябва внимателно да следите температурата и ако се повиши, проветрете стаята, където бебето спи.

Когато тялото на новороденото стане по-силно и първите мерки за закаляване са завършени, можете да се разхождате едновременно с поемането на въздух и слънчеви бани. Бебето може да носи дрехи, които няма да пречат на здравната процедура. Трябва да започнете да ходите след няколко минути зимно време, а през лятото се разхождайте на чист въздух по около 30 минути два пъти на ден.

Времето трябва да е топло, без вятър и жарко лятно слънце. Дългите разходки на слънце са забранени за малки деца и все пак е по-добре да се къпете на сенчести места. Необходимо е да се гарантира, че бебетата спират да плачат и да капризничат по това време, в противен случай процедурите се спират.

Такова втвърдяване на новородено с въздушни процедури е най-лесното и достъпно действие, насочено към укрепване на имунната система. Децата се къпят с удоволствие и след това спят много по-спокойно.

Ползи от приемането на лечебни бани

Свежият въздух въздейства чрез промяна на температурата върху кожните нервни окончания, а чрез нея и върху всички системи вътрешни органихора, особено върху дихателната и сърдечната система. Повишава се еластичността на кожата, като същевременно се подобрява нейното функциониране и терморегулаторни функции.

Въздушните бани действат много релаксиращо след ежедневието, както и след уморителен умствен или физически труд. Трябва да вземете вана, за да повдигнете моментално настроението си и да ободрите духа си.

Една от основните функции на процедурите е закаляването, което повишава устойчивостта към различни инфекциозни заболявания. За отлична профилактика настинките се приемат от хора от всички възрасти. Ако добавите обтриване със студена вода и редовно физически упражнения, тогава тяхната ефективност ще се увеличи значително.

От момента на раждането бебето не е абсолютно безпомощно и беззащитно същество. Природата е дарила тялото на детето с всякакви защитни механизми, например терморегулация, благодарение на които той е в състояние да избегне както прегряване, така и хипотермия. Всичко това е предвидено във физиологията на бебето, така че когато влезе в нова средас условия на живот, различни от тези, в които е израснал, докато е бил в корема на майка си, той може да съществува и да се развива нормално.

Ако постоянно създавате условия за детето, които приличат на оранжерия, тогава с течение на времето вродените защитни функции просто ще престанат да функционират като ненужни. Такава прекомерна и нерационална грижа може да доведе до факта, че всяко, дори и най-незначителното течение става опасно за малкото.

В ранна възраст се залага издръжливостта и устойчивостта на тялото към редовно променящите се условия на околната среда. За тези цели трябва да втвърдите бебето, като използвате водни процедури, въздух и слънчеви бани. Този метод не само ще предотврати атрофията на защитните механизми, но и ще ги укрепи.

Основни принципи на закаляване

Преди да започнете да втвърдявате бебето си, трябва да разберете основните принципи този процес. Това е важно, за да могат процедурите за закаляване да дадат дълготраен ефект положителен резултат, а не, напротив, да има отрицателно въздействие върху здравето на бебето. Втвърдяването ще бъде ефективно, ако се спазват следните правила:

1. Систематичност и редовност. Детето трябва да се закалява постоянно, независимо от сезонните условия, без да се правят дълги прекъсвания в процеса. Желателно е те да станат неизменна част от ежедневието на бебето, заедно със съня, миенето, разходките и игрите. Когато бебето свикне с тях, а това не отнема много време, те ще придобият характер на обикновени ежедневни дейности.
2. Последователност и приемственост. Необходимо е постепенно да се увеличава продължителността на процедурите и последователно, а не рязко, да се понижава температурата на въздуха по време на процеса на втвърдяване. Това правило е от първостепенно значение за малки деца и тези, чийто организъм е отслабен.
3. Възрастови и индивидуални характеристики. Когато извършвате втвърдяване, винаги трябва да вземете предвид физическото състояние и възрастта на детето. Трябва да се внимава особено при втвърдяването на по-слабите деца, но е наложително да се занимавате с такива процедури с тях. В случай на заболяване е необходимо да разберете от лекаря коя от процедурите може да продължи, поне с по-малко сила. Въпреки това, ако е необходимо да спрете втвърдяването до пълно възстановяване, след края на заболяването процедурите ще трябва да започнат от самото начало.
4. Добро настроение за малчугана и свобода на движение. Процедурите за закаляване няма да донесат желания ефект и ще бъдат доста безполезни, ако се провеждат с плачещо и неспокойно дете. Бебето не трябва да се страхува от процеса на втвърдяване.
5. Проследяване на състоянието на ръцете, краката и носа на бебето преди и по време на закаляването. Те трябва да бъдат и да останат топли. Тежката хипотермия поради хладния въздух може да повлияе негативно на тялото на детето.

Въздушно втвърдяване

Уважаеми читателю!

Тази статия говори за стандартни методирешения на вашите въпроси, но всеки случай е уникален! Ако искате да знаете как да разрешите конкретния си проблем, задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Процедурите за закаляване с въздух са много прости и не изискват специални знания, умения или оборудване. Единственото, което се изисква от родителите е тяхното време и желание за инвестиране добра основав здравето на вашето дете. Също така ще бъде полезно да знаете как да се втвърдите правилно и колко дълго и колко често да го правите. специфични процедури. Има три основни метода за закаляване с въздух. Това:

• вентилация;
• разходки на открито;
• въздух и слънчеви бани.

Вентилация на помещението

Най-простият метод за втвърдяване на въздуха, който не изисква участието на новородено, е вентилацията. Най-добър ефектдава метод на преминаване. За да направите това, трябва да отворите прозорци и врати в проветриво помещение. Така в стаята ще циркулира въздухът, който влиза в нея от улицата. Естествено, детето не трябва да бъде там през този период. Едва след като стаята се изпълни със свежест и температурата на въздуха в нея се понижи с 1-2 градуса, можете след като затворите прозорците, да върнете бебето. Не е необходимо да преобличате бебето в по-топли дрехи след проветряване.

Вентилацията е задължително ежедневно изискване за отглеждане на дете в къщата. Това събитие не само ще намали температурата в стаята, но и ще насити въздуха с влага, която е толкова необходима на детето да диша.

Когато навън е студено, процедурата за проветряване трябва да се извършва всеки ден 4-5 пъти в продължение на 10-15 минути. IN летен сезонПрозорците в къщата трябва да са отворени през цялото време.

Педиатрите препоръчват поддържане на температурата на въздуха в стаята, където новороденото прекарва по-голямата част от времето, в рамките на 18-22 градуса по Целзий. Според резултатите от изследването повече топлинана закрито влияе върху скоростта на растеж и развитие на бебето.

Разходки на открито

Колкото повече време прекарвате на открито, толкова по-добре. IN лятно времегодина на улицата можете да спите, да се храните, да играете, да спортувате и т.н. Но трябва да ходите не само през лятото, но и по всяко време на годината. Важно е да обличате детето си според времето, но се опитайте да не го натоварвате твърде много.

След изписване от болницата всички майки се вълнуват от въпроса, свързан с разходките, а именно кога могат да излязат на разходка с новороденото и колко време трябва да продължат разходките. Ако температурата на въздуха навън не пада под минус 5 градуса по Целзий, тогава бебето на възраст 2-3 седмици може безопасно да бъде изведено на разходка. Първата разходка не трябва да продължава повече от 10-15 минути. Постепенно това време трябва да се увеличи и да се доведе до 1,5-2 часа. Препоръчително е да ходите поне 2 пъти на ден. Когато е топло, броят на разходките може да бъде по-голям, а продължителността им може да варира от 2 до 2,5 часа. Можете да се разхождате между храненията както по време на бодърстване, така и когато бебето спи. По принцип до 1,5 години е за предпочитане дневният сън на детето да бъде на чист въздух.

Що се отнася до правилното обличане на новородено на улицата, има редица признаци, по които е лесно да се разбере, че детето се чувства удобно в дрехите, които носи. Той:

• спи дълбоко;
• заспива лесно и бързо;
• диша равномерно;
• не се поти;
• него розов цвятлица и топли крайници.

Разходките с детето трябва да се организират възможно най-често и е важно да изберете необходимите дрехи, които са удобни за бебето.

При внезапна хипотермия се наблюдава неспокоен сън, носът и крайниците изстиват, лицето става син оттенък. Прегряването се характеризира по подобен начин с неспокоен сън, плюс челото на бебето се изпотява и кожата става влажна. Също така е важно по време на разходките бебето да е повече на сянка и добре защитено от вятъра.

Въздушните бани са, когато детето стои известно време голо на закрито или на открито. Процедурите от този вид са полезни за тялото, тъй като:

• повишаване на устойчивостта на тялото на детето към инфекциозни заболявания, особено при инфекции, които засягат дихателните органи;
• допринасят за нормализиране на терморегулацията при деца;
• предотвратяване на възпалителни заболявания на кожата;
• подобряване на състоянието нервна система, бебето става по-спокойно;
• увеличаване на усвояването и насищането на тялото с кислород;
• предизвикват добър апетит и здрав сън.

Въздушните бани на закрито с новородено трябва да започнат 2-3 седмици след раждането. Също така е важно да се спазват определени правила, а именно:

1. През първия месец от живота въздушните бани се състоят от повиване, тоест при смяна на пелени можете да оставите голото бебе да лежи за 1-2 минути. Достатъчно е да правите това 2-3 пъти на ден.
2. На 1,5 месеца втвърдяването може да се комбинира с гимнастика и масаж, като постепенно се понижава температурата до 18-20 градуса.
3. В продължение на 6 месеца трябва да увеличите времето на процедурите до 10 минути, като ги изпълнявате 2 пъти на ден. Можете да започнете с 3 минути и да добавяте по една минута всеки ден.
4. Важно е да не преохлаждате бебето по време на процеса. Когато се появят първите признаци на хипотермия под формата на настръхвания, трябва незабавно да облечете бебето и да намалите продължителността на процедурите в бъдеще (препоръчваме да прочетете:). Ако сънят и апетитът са нарушени, струва си да спрете въздушните бани за известно време.

Слънчевите бани се правят най-добре през първата половина на деня, преди слънцето да е твърде горещо.

През лятото перфектен вариант- Това е комбинация от въздушни бани и слънчеви бани. Ако последните се извършват правилно, тогава те ще имат много благоприятно влияниевърху тялото. Ползите от излагането на ултравиолетови лъчи включват:

• смърт на патогенни микроби;
• подобряване на метаболизма и усвояването на хранителните вещества;
• подобрение качествен съставкръв;
• повишаване на устойчивостта към различни заболявания, по-специално рахит.

Важно е да знаете кога да използвате слънчеви бани умерено, за да не навредите на бебето. Идеалната възраст за започване на такива процедури е 1 година, въпреки че можете да започнете да ги правите още на шест месеца.

Слънчевото закаляване трябва да се извършва сутрин от 9.00 до 11.00 или след 16.00 часа. През тези часове детето ще получи максимално количество ултравиолетова радиация с минимално термично излагане. Можете да правите слънчеви бани, когато термометърът показва повече от 13-20 градуса на сянка. Първите процедури трябва да са с продължителност около 1-2 минути. Необходимо е да се увеличи продължителността до 5-10 минути, като се увеличава с 1 минута на всеки два дни.

Когато излагате бебето на слънце е важно да го предпазите. За да предпази очите си, трябва да носи шапка с голяма периферия. Също така трябва да започнете процедурите само половин час след хранене и след като приключат, можете да излеете бебето с вода с температура 28-32 ° C. Също така си струва да вземете предвид факта, че децата с червени и русите коси са по-чувствителни към слънцето и се прегряват по-бързо.

Съвсем наскоро говорихме за процедурата за втвърдяване на тялото със студ. Има и процедури като въздушни бани, чийто смисъл е въздействието на чист въздух върху голото тяло. Неговата лечебни свойстваимат благоприятен ефект върху човешкия организъм. Някои курорти практикуват климатотерапия, която се основава на климатични бани. Тази статия ще обсъди въздушната терапия, лечението с веранда, нейните предимства и съществуващите противопоказания.

Ако решите да подсилите имунната си система, тогава въздушната терапия е идеална за постигане на желаното подобрение на здравето.

Къпейки се на чист и свеж въздух, тренирате тялото си да издържа на фактори заобикаляща средакоито му влияят неблагоприятно. Свежият въздух влиза в контакт с кожата ви и дразни нейните нервни окончания. Благодарение на това дишането ви се подобрява и кръвта ви се насища с кислород.

Тъй като такова лечение се практикува в курортните зони и включва дългосрочен престой на пациентите открити веранди, тогава тази форма на въздушни бани получи съответното име.

Докато са на верандите, хората се обличат според сезона. И в студено време те използват спални чували и топли одеялаза да не замръзне. По време на обработката на верандата въздушните бани могат да имат различни температури.

Класификация на въздушните бани

1. Топло (t° > 22°C);
2. Индиферентна (t° = 21-22°C);
3. Охлаждане (t° = 17-20°C);
4. Умерено студено (t° = 9-16°C);
5. Студено (t° = 0-8°C).

Курс на лечение с въздушна баня

Лекарят трябва да прецени какви бани да правите, след като ви прегледа.

Първоначално продължителността на процедурите е 10-15 минути при температура на въздуха 20°C. Всеки ден времето, прекарано на чист въздух при тази температура, се увеличава само с 10-15 минути и се довежда до 1,5-2 часа.

Продължителността на хладните бани е 3-7 минути. Всеки ден добавяйте 3-5 минути към времето, прекарано на въздух, и го довеждайте до 30-60 минути.

При вземане на умерено студени бани. Тъй като температурата на въздуха е под 17°C, тялото не може да изпадне в хипотермия.

Продължителността на студените бани, които се препоръчват само за добре подготвени хора, не трябва да надвишава 8-20 минути.

Веднага щом забележите настръхване или усещане за студ, незабавно спрете да приемате въздушни бани и веднага се облечете, влезте в топла стая и изпийте горещ чай.

По време на лечението на верандата времето за вземане на въздушни бани трябва да бъде до 2-6 часа. В някои случаи е препоръчително да отделите целия ден за това.

Ползите от въздушните бани

• Системата за терморегулация на вашето тяло е обучена.
• Интензивността на протичащите в организма окислителни процеси значително се увеличава.
• Мускулите и нервната система още от първите минути на излагане на обгръщащия тялото въздух се тонизират.
• След като вземете въздушни бани, апетитът ви ще се подобри значително, а сънят ви ще ви зарадва със своята сила и дълбочина.
• Емоциите бушуват, а душата пее заедно с тялото...
• Въздушната терапия помага за предотвратяване на редица заболявания: някои видове сърдечно-съдови заболявания, анемия, туберкулоза, заболявания на нервната система и др.

Особено полезно е да се вземат въздушни бани на места, където има много кислород, йони и морски соли.

Противопоказания за вземане на въздушни бани

Дори тази на пръв поглед напълно безобидна процедура има противопоказания. Лекарите не препоръчват такива бани за хора с остри фебрилни заболявания, миозит и неврити, както и обостряне на ревматизъм и различни хронични възпалителни заболявания на ставите.

Ако някога сте се къпали на чист въздух, разкажете ни за опита си в коментарите.