अब जीने की ताकत नहीं रही. समस्या का आध्यात्मिक पक्ष. क्या समस्या का कोई समाधान है
में आधुनिक दुनियाएक व्यक्ति के पास अपने भाई की तुलना में बहुत अधिक खाली समय होता है, उदाहरण के लिए, 18-19वीं शताब्दी में, इसने उसके आसपास की दुनिया के तथाकथित मानसिक दृष्टिकोण को प्रेरित किया।
पहले, एक व्यक्ति के पास नहीं था अतिरिक्त ऊर्जाबकवास पर, जैसे जीवन के अर्थ के बारे में सोचना, अस्तित्व के अर्थ के बारे में, और अब, कृपया, जितना चाहें उतना सोचें। परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अपने पास मौजूद लाभों से असंतुष्ट हो गया, वह कुछ और पाना चाहता था, लेकिन उसे समझ नहीं आ रहा था कि वह क्या चाहता है। विरोधाभासी रूप से, खाली समय के परिणामस्वरूप किसी व्यक्ति में अधिक ऊर्जा और उत्साह नहीं होना शुरू हुआ, इसके विपरीत, इसकी अधिकता के कारण, वह बहुत कमजोर हो गया, सब मिलाकरजीवन पर मानसिक चिंतन के कारण उत्पन्न अवसाद और उदासीनता के कारण। हाँ, यही वह स्थिति है जिसमें अधिकांश मानव जाति ने स्वयं को पाया।
क्या समस्या का कोई समाधान है?
निस्संदेह, इस कठिन समस्या के दो प्रकार के समाधान हैं। पहली विधि अल्पकालिक है, लेकिन अल्पकालिक है, और दूसरी इसके विपरीत है।
पहले मामले में, किसी व्यक्ति के लिए अपने पास मौजूद सभी लाभों को कुछ समय के लिए छोड़ देना ही पर्याप्त है। तम्बू खरीदना और लंबी पैदल यात्रा करना बिल्कुल सही रहेगा। बस भोजन और पानी अपने साथ न ले जाएं, जीवन शक्ति की हानि की इस स्थिति में, आपको इन पहलुओं की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है। ठंडे जंगल में भूखे-प्यासे 1-2 दिन बिताने के बाद आप निश्चित रूप से उस पर पुनर्विचार करेंगे जो आपके पास पहले था। आपको प्रयास करने के लिए ऊर्जा और एक लक्ष्य मिलेगा, मैं आपको इसकी गारंटी देता हूं। सच है, यह स्थिति लंबे समय तक नहीं रहेगी और आपको फिर से कुछ ऐसा ही करने की जरूरत है। कैसे कहें कुछ, कुछ अभाव है, भय है। उदाहरण के लिए, आप पैराशूट से कूद सकते हैं या चरम खेल कर सकते हैं।
अब यह दूसरी विधि समझाने लायक है, जैसा कि पहले ही दीर्घकालिक बताया जा चुका है। यदि आप रूसी भाषा में हैं तो आपको एकमात्र शौक, या एक दिलचस्प गतिविधि ढूंढनी होगी। इसमें दूरबीन से खगोलीय पिंडों का अध्ययन करना, साइकिल चलाना, उठाना, मेटल डिटेक्टर से पुरावशेषों को खंगालना, बुनाई, पेशेवर खाना बनाना, कोई अन्य गतिविधि शामिल हो सकती है। यहां सब कुछ केवल आपकी कल्पनाओं पर निर्भर करता है, अपने आप को सुनें, याद रखें कि आप बचपन में क्या करना चाहते थे, और उन्हें वास्तविक दुनिया में लागू करें। जैसा कि मनोवैज्ञानिकों ने स्थापित किया है, एक शौक व्यक्ति को ऊर्जा, जीवन का अर्थ, जीवन की लालसा हासिल करने में मदद करता है। आपके पास बुरे के बारे में सोचने के लिए खाली समय नहीं होगा, आप अपने लिए किसी रोमांचक चीज़ में व्यस्त रहेंगे।
हम आपको पुटिंगम (चित्रित) के थॉमस एटवाटर की अद्भुत कहानी बताना चाहते हैं। इस खूबसूरत आदमी को, किसी और की तरह, यह कहने का अधिकार नहीं था: “मुझमें जीने की ताकत नहीं है! मुझे बहुत बुरा लगता है!" लेकिन उन्होंने अलग तरह से अभिनय किया...
हम यह कहानी इसलिए प्रकाशित नहीं कर रहे हैं कि आप इसे पढ़ें और सोचें: "ठीक है, हाँ, मेरी स्थिति से भी बदतर स्थितियाँ हैं ..." और अपने दुःख पर शोक मनाने के लिए आगे बढ़ें। हमारे नायक की पसंद आपको सबसे कठिन परिस्थितियों में भी हार न मानने, अपनी समस्याओं पर ध्यान न देने और किसी और के लिए देवदूत बनने के लिए प्रेरित करती है...
बीमार बच्चा
अनगिनत के अनुसार सांख्यिकीय अनुसंधान, हर दूसरा पिता विकलांग बच्चे के जन्म या गंभीर निदान के बाद परिवार छोड़ देता है। और यदि वाक्य "बच्चों का ऑन्कोलॉजी" लगता है, तो हम बात कर रहे हैंऔर बिल्कुल भी लगभग 80%।
जब टॉम की मुलाकात जॉय से हुई, जो उस समय 21 वर्ष की थी, तो उसने अपनी बेटी की उपस्थिति को नहीं छिपाया। लड़की ने उन्हें टेडी बियर के साथ मुस्कुराती हुई बेटी की तस्वीर दिखाई।
- वह बहुत प्यारी है! - लड़के ने कहा, लेकिन अचानक उसने अपने नए परिचित की आंखों में आंसू देखे।
न्यूरोब्लास्टोमा का भयानक निदान केली के जन्म के तीन महीने बाद किया गया था। बच्ची को कई सर्जरी और कीमोथेरेपी कोर्स से गुजरना पड़ा, उसने अपना लगभग पूरा जीवन अस्पतालों में बिताया। जब तीन साल की उम्र में कैंसर ठीक हो गया, तो लड़की ने जो कुछ भी छूट गया था, उसे जल्दी से पूरा करना शुरू कर दिया: गायन, नृत्य, KINDERGARTENदूसरे बच्चों से दोस्ती. छोटी लड़की ने फ्रेंच में कुछ वाक्यांश सीखे और स्कूल की तैयारी कक्षा में दाखिला लेने के लिए कहा।
लड़की ने टॉम को सब कुछ बता दिया। परन्तु वह न डरा, और वे अब अलग न हुए।
जल्द ही, बेटी की एक और जांच के बाद, डॉक्टरों ने उसे आश्वासन दिया कि डरने की कोई बात नहीं है। युवा परिवार ख़ुश हुआ, लेकिन ज़्यादा देर तक नहीं। 2 महीने के बाद, एक पुनरावृत्ति हुई... लेकिन अब लड़की के पास दुनिया का सबसे अच्छा पिता था, जो पास में था। उसने अपना अंतिम नाम बदलकर अटवाटर रखने को कहा। उसका सौतेला पिता उसके और उसकी माँ के लिए एक परी कथा का राजकुमार, एक सफेद घोड़े पर सवार शूरवीर बन गया। बीमार बच्चों वाली एकल माताओं की वास्तविकता में ऐसा नहीं होता है, है ना? ...
जोड़े ने एक पोशाक, एक केक और दोस्तों की भीड़ के साथ एक वास्तविक शादी की तैयारी शुरू कर दी, क्योंकि लड़की की बीमारी के दौरान छुट्टियों तक का समय नहीं था...
अप्रत्याशित मोड़
एक सुबह, युवा पिता काम पर जा रहे थे, रसोई में अपना नाश्ता तैयार कर रहे थे और अचानक बेहोश हो गये। उन्हें अस्पताल में ही होश आया, क्योंकि उनकी पत्नी ने एम्बुलेंस को फोन किया।
डॉक्टरों ने 29 साल के लड़के से कुछ नहीं छिपाया:
हमें खेद है, लेकिन आपको कैंसर है। इसका असर दिमाग के 11 फीसदी हिस्से पर पड़ा. हम ट्यूमर को हटाने की कोशिश करेंगे, लेकिन सफलता की संभावना नगण्य है।
लेकिन टॉम ने यह कहना शुरू नहीं किया: "मुझे बहुत बुरा लग रहा है और जीने की ताकत नहीं है," लेकिन भाग्य के इस अप्रत्याशित झटके को झेला।
पहले तो वह सदमे की स्थिति में था, फिर गुस्से में, जो जल्द ही ख़त्म हो गया। तब वह निराश हो गया - आख़िरकार, उसके पास अपनी बेटी की पोषित इच्छा को पूरा करने का समय नहीं था - उसे एक भाई देने के लिए ... और फिर उसकी सारी चेतना को हर शेष दिन को 100%, आखिरी बूंद तक जीने की प्यास ने जकड़ लिया। . अपने परिवार के लिए सब कुछ करने का समय रखें, उसे जितना हो सके उतना प्यार दें।
“मैंने डॉक्टरों से पूछा कि मेरे पास अभी भी कितना है: महीने, साल? मुझे एक मेलोड्रामा के नायक की तरह महसूस हुआ।"
छोटी लड़की अपने पिता से कहती रही: 
“मैंने उस मूर्खतापूर्ण कैंसर को दो बार हराया। तुम भी लड़ोगे तो जरूर ठीक हो जाओगे! आप बड़े और मजबूत हैं!
यह 2012 के वसंत में था। डॉक्टरों ने ट्यूमर को हटाने की कोशिश की, लेकिन इसे पूरी तरह से निकालना संभव नहीं था। फिर - थका देने वाली थेरेपी, जिसके एक साल बाद डॉक्टरों ने हार मान ली।
“हम और कुछ नहीं कर सकते। उन्होंने कहा।
सबसे कठिन हिस्सा केली को समाचार बताना था।
“देखो, प्रिये, पिताजी के सिर में उस ख़राब उभार को हटाया नहीं जा सकता। मैं स्वर्ग जा रहा हूं, और शायद जल्द ही। हमें मजबूत होने की जरूरत है…”
लड़की बहुत देर तक रोती रही, और फिर अपने पिता को बुलाया और दोहराया:
“मैंने उस मूर्खतापूर्ण कैंसर को दो बार हराया। यदि तुम उससे लड़ोगे, तो तुम निश्चित रूप से ठीक हो जाओगे! आप बहुत मजबूत हैं पापा!
इस बच्ची को अभी भी कुछ समझ नहीं आया और अभी तक यह एहसास भी नहीं हुआ कि उसके अपने परीक्षण फिर से भयानक थे। डॉक्टर ने चेतावनी दी कि ऑन्कोलॉजी के वापस आने की संभावना है, और इसे रोकने का केवल एक ही तरीका है - उसके अनुसार उपचार कराना नवीनतम विधिजिसकी कीमत पांच लाख पाउंड थी.
जीने की ताकत नहीं? लक्ष्य निर्धारित करो!
टॉम को इसके बारे में पता था और उसे यह अहसास सता रहा था कि वह बच्चे की मदद नहीं कर सकता। उन्होंने पूरे इंटरनेट को उलट-पुलट कर रख दिया, डॉक्टरों से काफी देर तक बात की और इस नतीजे पर पहुंचे कि उनके पास अधिकतम 3 साल बचे हैं। फिर - मेरी मां को फोन आया, जिन्हें अभी भी कुछ नहीं पता था। उसने उससे उस दर्द के लिए माफ़ी मांगी जो उसने उन्हें पहुँचाया था, उससे इस तथ्य को स्वीकार करने का आग्रह किया कि वह अपने माता-पिता से पहले दुनिया छोड़ देगी।
थॉमस ने कागज का एक टुकड़ा लिया और मरने से पहले करने योग्य कार्यों की एक सूची लिखने के लिए बैठ गया। केवल तीन वस्तुएँ थीं:
- जॉय के साथ एक वास्तविक मज़ेदार शादी खेलें।
- केली के इलाज के लिए 1/2 मिलियन जुटाएं।
- अपनी पसंदीदा मैनचेस्टर यूनाइटेड टीम के साथ मैच में भाग लें।
वह झूठ नहीं बोल सकता था और यह शिकायत करते हुए कष्ट नहीं सह सकता था कि जब उसका बच्चा खतरे में था तो उसे कितना बुरा लग रहा था। उसने कसम खाई कि अपनी मृत्यु से पहले वह आवश्यक राशि एकत्र करेगा ताकि उसे जीवन रक्षक उपचार मिल सके।
हमारे नायक की हालत लगातार बिगड़ती जा रही थी, लेकिन धन उगाहने का काम एक पल के लिए भी नहीं रुका। जबकि थॉमस अभी भी चलने में सक्षम था, वह शहर की सभी दुकानों और कैफे में गया और मालिकों से कैश रजिस्टर पर दान पेटियां रखने के लिए कहा। जोड़े ने इंटरनेट पर पोस्ट किए, मेले, संगीत कार्यक्रम, चैरिटी शाम और कंगन की बिक्री का आयोजन किया। यहां तक की खुद की शादीउन्होंने इसे एक धन संचय के रूप में किया - मेहमानों से बैंक खाते में जमा राशि मांगकर अनुचित उपहार देने से इंकार कर दिया। दूल्हे को बहुत बुरा लगा और वह मुश्किल से अपने पैरों पर खड़ा हो सका, लेकिन वह कैमरे और आमंत्रित लोगों को देखकर मुस्कुराया।
चमत्कार!
और मई 2015 में, बेबी फ्लेचर का जन्म हुआ, हालांकि डॉक्टरों ने स्पष्ट रूप से कहा कि उनका मरीज पिता नहीं बन पाएगा। हालाँकि, वह 11 घंटे तक अपने प्रिय की हथेली को अपने हाथ में पकड़कर, जन्म में भी शामिल हुए, हालाँकि उनका स्वास्थ्य लगातार बिगड़ रहा था। फिर दूसरा चमत्कार हुआ - उनकी बेटी के इलाज के लिए वांछित राशि एकत्र की गई।
उनके पूरे जीवन का मुख्य कार्य साकार हो गया, और मानो खुद को "छोड़ने" के बाद, वह आदमी बीमार पड़ गया। उनकी पत्नी द्वारा उनकी पसंदीदा टीम के खेल के लिए खरीदे गए टिकट मेज पर रखे हुए थे। लेकिन उसके बगल में वे लोग थे जिनसे वह बहुत प्यार करता था। बेटी ने अपने मुलायम खिलौने अपने पिता के बगल में रख दिए, यह विश्वास करते हुए कि वे उसकी पीड़ा को कम करेंगे। छोटा बेटा अपने पिता के साथ बिस्तर पर लेटा था। जॉय ने खुद से वादा किया कि वह उसे अपने पिता की तरह एक सच्चा सज्जन व्यक्ति बनाएगी।
29 सितंबर को 32 वर्ष की आयु में थॉमस एटवाटर का निधन हो गया। मरने से पहले, उन्होंने अपने बच्चों को एक निर्देश पत्र लिखा, यह विश्वास करते हुए कि उनके आगे एक अद्भुत भविष्य है।
विरासत
वह लेट सकता है और पीड़ा सह सकता है, रोते हुए कह सकता है: "मुझमें जीने की ताकत नहीं है, मैं मरना चाहता हूं, यह मेरे लिए बहुत कठिन है!"। लेकिन वह अपने पीछे एक अद्भुत विरासत छोड़ गये। और यह बैंक में कोई अच्छी-खासी रकम नहीं है, बल्कि इससे कहीं अधिक है।
हमारा हीरो हममें से उन लोगों के लिए एक उदाहरण है जो कठिन जीवन परिस्थितियों से जूझते हैं।
लेकिन क्या होगा यदि आपके पास पर्याप्त ऊर्जा नहीं है? जब कोई आशा न हो और प्यार करने वाले लोगपास में?
एक है जो आपकी मदद करने के लिए, आपके साथ आपका दर्द बांटने के लिए हमेशा तैयार रहता है। जब डॉक्टर अपनी सजा सुना देते हैं तो वह ठीक हो जाता है। वह वहां अल्पविराम लगा सकता है जहां सभी लोग बहुत समय पहले एक बिंदु डालते हैं। यह एक प्रेमपूर्ण ईश्वर है जिसने हमारे पापों की क्षमा के लिए स्वयं को क्रूस पर चढ़ा दिया और हमारे कष्टों के मानवीय मार्ग से गुजरा। उसके साथ, मृत्यु भी भयानक नहीं है, क्योंकि यह सिर्फ एक नए जीवन की शुरुआत है। भगवान के साथ शांति बनाओ!
जीने की ताकत पाने का सबसे अच्छा तरीका अपने जीवन के लिए भगवान पर भरोसा करना है। यह करो, इसका परीक्षण करो! क्या आप कह रहे हैं कि अब जीने की ताकत नहीं रही? भगवान के पास आपके लिए एक अद्भुत तरीका है।
लेख पर नेविगेशन “जीने की कोई ताकत नहीं है। ताकत की कमी से कैसे निपटें?
जब लोग कहते हैं कि उनके पास है तो उनका क्या मतलब है? जीने की ताकत नहीं"? यह अभिव्यक्ति राज्यों के एक पूरे परिसर का वर्णन करती है। इनमें आकांक्षाओं और इच्छाओं की हानि, असंवेदनशीलता और उदासीनता, उन मामलों और चीजों में रुचि की हानि, जो पहले किसी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण थे, सामाजिक संपर्कों का एक महत्वपूर्ण प्रतिबंध शामिल हो सकते हैं।
« जीने की ताकत नहीं' इसका मतलब इसमें रुचि में कमी भी हो सकता है व्यावसायिक गतिविधि, नियमित कर्तव्यों को पूरा करने की अनिच्छा, जो लंबे समय तक आराम करने के बाद भी गायब नहीं होती है, भूख में कमी या तेज कमी, शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाओं की धीमी गति, उदास मनोदशा, अस्पष्ट, धुंधली वाणी, पहल की कमी, बिगड़ा हुआ एकाग्रता।
उदासीनता, कमजोरी, चिंता की स्थिति, यह महसूस करना कि जीने की कोई ताकत नहीं है, अत्यधिक काम के परिणामस्वरूप हो सकता है या गंभीर तनाव की प्रतिक्रिया हो सकती है। यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक तनाव में रहता है, आराम नहीं करता है और अपने शरीर की जरूरतों को नजरअंदाज करता है, तो वह अपनी सारी ताकत बर्बाद करने का जोखिम उठाता है।
शक्ति की हानि की स्थिति थोड़े समय के लिए हो सकती है और कुछ दिनों के आराम के बाद समाप्त हो सकती है। इस मामले में, हम कह सकते हैं कि मानव शरीर में अभी भी आत्म-नियमन और पुनर्प्राप्ति के लिए बहुत ताकत है।
कठिनाइयाँ तब उत्पन्न होती हैं जब किसी दर्दनाक स्थिति से अकेले बाहर निकलना असंभव हो जाता है। अवसाद, उदासीनता, चिंता से व्यक्ति की ताकत कम हो जाती है और वे बहुत जल्दी गायब हो जाते हैं। ऐसा माना जाता है कि यदि ऐसी स्थिति दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक ठीक नहीं होती है, तो किसी विशेषज्ञ से मिलना बहुत जरूरी है। एक मनोवैज्ञानिक और एक गैर-चिकित्सकीय मनोचिकित्सक आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि वास्तव में किसी व्यक्ति से इतनी ताकत की आवश्यकता क्यों है और मनोवैज्ञानिक समस्याओं से कैसे निपटें।
दुर्भाग्य से, "के लाभों में निराधार मान्यताएँ" सकारात्मक सोच, लोगों को इस बात पर ध्यान न देने के लिए प्रोत्साहित करें कि उनके साथ क्या हो रहा है। अक्सर लोग शराब, नशीली दवाओं से अपनी स्थिति को बदलने की कोशिश करते हैं, जिससे तुरंत राहत तो मिल जाती है, लेकिन लंबे समय में यह दर्दनाक स्थिति और गहरी हो सकती है।
अगर जीने की ताकत नहीं है तो मनोचिकित्सा या दवाओं से क्या असर की उम्मीद की जा सकती है
मनोचिकित्सा रोग की स्थिति के मूल कारण को खत्म करने में मदद कर सकती है। यह पता लगाने में समय लग सकता है कि कोई व्यक्ति थकी हुई अवस्था में कैसे "गिरता" है, वास्तव में क्या उसे कमजोर करता है, कैसे तनाव पैदा होता है और जमा होता है।
मनोचिकित्सा की मदद से, एक व्यक्ति इस बात से अवगत हो सकता है कि वह अपनी समस्या कैसे "बनाता" है, कैसे वह स्वयं, इसे साकार किए बिना, अपनी दर्दनाक स्थिति को बनाए रखता है, वह चीजों के स्थापित क्रम को बदलने के लिए क्या कर सकता है।
एक मनोवैज्ञानिक के साथ, एक व्यक्ति यह पता लगाएगा कि अपनी समस्या को कैसे हल किया जाए या काफी हद तक कम किया जाए, स्वतंत्र रूप से उस स्थिति का सामना करना सीखें जब "जीने की कोई ताकत नहीं है।"
अत्यंत गंभीर स्थिति की स्थितियों में, जब कोई व्यक्ति बहुत लंबे समय तक सहता रहा और उसने अपनी स्थिति पर "ध्यान नहीं दिया", तो उसे आमतौर पर मनोवैज्ञानिक सहायता मिलने में देरी होती है। और फिर, सबसे पहले, आपको मनोचिकित्सा को संभव बनाने के लिए डॉक्टर के पास जाना होगा।
मनोचिकित्सा और मनोचिकित्सा एक दूसरे का विरोध करने के बजाय सफलतापूर्वक एक साथ काम कर सकते हैं। डॉक्टर द्वारा निर्धारित गोलियाँ किसी व्यक्ति की स्थिति को कम करने में मदद कर सकती हैं, उसे स्थिर स्थिति में रख सकती हैं ताकि वह सामान्य जीवन जी सके और सामाजिक अनुकूलन न खोए।
हालाँकि, दवाएँ मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सीय सहायता की जगह नहीं ले सकतीं। वे मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण को ख़त्म नहीं करेंगे। दवाएँ लेने से व्यक्ति स्वयं और उसके सोचने का तरीका नहीं बदलेगा।
यदि, उदाहरण के लिए, आप केवल गोलियाँ पीते हैं, लेकिन दुनिया के साथ बातचीत करने के अपने तरीकों में कुछ भी नहीं बदलते हैं, तो जब आप दवाएं लेना बंद कर देते हैं, तो पुरानी स्थिति फिर से प्रकट हो सकती है।
वह आदमी वापस आ जाएगा सामान्य तरीकादुनिया और आसपास के लोगों से संपर्क करें।
लेकिन यह वह तरीका था जिसने उसे उस कठिन स्थिति में "पहुंचाया" जब जीने की कोई ताकत नहीं थी। इसलिए, केवल अपने व्यवहार के प्रति जागरूक रहना और उन्हें बदलना आपको दवा के बिना बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।
उदासीनता और चिंता के पीछे कौन सी स्थितियाँ या बीमारियाँ छिपी हुई हैं?
कमजोरी और उदासीनता की स्थिति कुछ दैहिक प्रक्रियाओं का संकेत हो सकती है - उदाहरण के लिए, प्रतिरक्षा में कमी, कुछ चयापचय रोग, रीढ़ की समस्याएं, हृदय रोग, गुर्दे के रोग, संक्रमण। यदि आपकी उदासीनता की स्थिति काफी लंबे समय तक बनी रहती है - तो यह किसी प्रकार की बीमारी का लक्षण हो सकता है, और पहले चिकित्सा परीक्षण कराना या शुरू करना उपयोगी होगा आवश्यक परीक्षणखून।
लेकिन मान लीजिए कि आप दैहिक रोगों से इंकार करते हैं। तब यह पता लगाना महत्वपूर्ण होगा कि जब जीने की कोई ताकत नहीं है - तो आपके पास पर्याप्त होगा मनोवैज्ञानिक मदद, या आपको अतिरिक्त रूप से मनोचिकित्सक से परामर्श लेने की आवश्यकता है।
अवसाद
यदि किसी व्यक्ति का मूड 2 सप्ताह से अधिक समय से खराब है, उदासीनता, थकान, सब कुछ कठिन है, जीने की ताकत नहीं है - यह अवसाद का प्रकटन हो सकता है।
अवसाद भावात्मक विकारों में से एक है। एक मनोवैज्ञानिक और एक गैर-चिकित्सकीय मनोचिकित्सक आपको उन व्यक्तित्व लक्षणों को समझने और उन्हें बदलने में मदद करेंगे जो अवसाद की शुरुआत को प्रभावित करते हैं।
यदि कोई दर्दनाक स्थिति दो महीने से अधिक समय तक रहती है, तो कोई व्यक्ति अपनी सामान्य गतिविधियाँ नहीं कर सकता, अपना ख्याल नहीं रख सकता, काम नहीं कर सकता, सो सकता है, भूख परेशान होती है, सोच धीमी हो जाती है, सामाजिक संपर्क कम हो जाते हैं, आत्मघाती विचार अत्यधिक मात्रा में प्रकट होते हैं - अगर कोई व्यक्ति दीवार की तरफ पीठ करके लेटा है तो आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। चिकित्सा सहायता के साथ, अवसाद के लिए मनोचिकित्सा सबसे प्रभावी है।
डर और भय
कभी-कभी एक व्यक्ति घबराहट, पंगु बना देने वाले डर का अनुभव करता है जो कड़ाई से परिभाषित स्थिति में उत्पन्न होता है, जब डर का कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं होता है। एक व्यक्ति डरता है, इस तथ्य के बावजूद कि वह अपने डर की निरर्थकता को समझता है। उसके पास अपने डर से अकेले निपटने की ताकत नहीं है। इसलिए ।
इन विकारों का दायरा बहुत विविध है। एगोराफोबिया खुली जगहों का डर है। क्लॉस्ट्रोफोबिया बंद जगहों का डर है। सामाजिक भय - भय सार्वजनिक स्थानोंऔर सार्वजनिक रूप से बोलना. एयरोफोबिया हवाई जहाज में उड़ने का डर है।
और भी विदेशी हैं: अरकोनोफोबिया (मकड़ियों का डर), कूल्रोफोबिया (जोकरों का डर) और कई अन्य। और यदि आप किसी तरह कूल्रोफोबिया के साथ रह सकते हैं, तो सामाजिक भय अपने सबसे स्पष्ट रूप में व्यावहारिक रूप से एक व्यक्ति को एक विकलांग व्यक्ति में बदल देता है। वह पूरी तरह से समाज से बाहर हो जाता है: भीड़-भाड़ वाली जगह, दुकान, क्लिनिक में जाना उसके लिए एक दुर्गम बाधा बन जाता है।
विभिन्न मनोचिकित्सा क्षेत्रों के मनोवैज्ञानिक भय और भय के साथ प्रभावी ढंग से काम करते हैं।
पैनिक डिसऑर्डर, पैनिक अटैक
यह एक अत्यंत अप्रिय स्थिति है, कुछ हद तक फोबिया की याद दिलाती है, जब मृत्यु, पागलपन, 
चिंता, हृदय में रुकावट महसूस होना, हवा की कमी आदि।
एक और कठिनाई यह है कि लोग घबराहट की समस्याहृदय रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक द्वारा वर्षों तक इलाज किया जा सकता है। लेकिन इनका इलाज अल्पकालिक और कमजोर प्रभाव वाला होता है, क्योंकि मानसिक समस्याएं ही बीमारी का आधार होती हैं। साथ काम करने में, एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना ही काफी है।
हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति कुछ महीनों से घर पर पड़ा है, उसमें जीने की ताकत नहीं है, वह कहीं भी नहीं जाता है, क्योंकि वह घबराहट का सामना नहीं कर सकता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। डॉक्टर रखरखाव दवाओं का एक कोर्स लिखेंगे। वे स्थिति को स्थिर करते हैं और मनोचिकित्सा शुरू करने का अवसर देते हैं।
सामान्यीकृत चिंता विकार
यह अधिकतर मध्यम आयु वर्ग और अधिक उम्र की महिलाओं में होता है। कोई भी अवसर, बातचीत, विचार चिंता, भय, विनाशकारी कल्पनाओं को जन्म दे सकता है। ये डर बहुत थका देने वाले होते हैं और इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि व्यक्ति के पास जीने की ताकत नहीं रह जाती है।
आमतौर पर, ये मरीज़ समस्याओं की शिकायत करते हैं रक्तचाप, दिल के साथ, पाचन अंगों के साथ, यानी दैहिक शिकायतें। वे इन शिकायतों को लेकर न्यूरोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट के पास जाते हैं।
हालाँकि, चिंता विकार के मामले में, उच्च रक्तचापयह रक्त में एड्रेनालाईन की उच्च सामग्री का परिणाम हो सकता है, जो चिंता, अवसाद और भय की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होता है, जिसके बारे में व्यक्ति को स्वयं पता नहीं होता है, लेकिन, फिर भी, मौजूद होता है।
एक मनोवैज्ञानिक आपको यह समझने में मदद करेगा कि कौन से चरित्र लक्षण अवसाद, चिंता, भय की घटना को प्रभावित करते हैं और आपकी प्रतिक्रिया और व्यवहार के सामान्य पैटर्न को बदलने में मदद करेंगे, अन्य तरीकों से अपनी जरूरतों को पूरा करना सीखेंगे।
ऐसा होता है कि एक व्यक्ति यह मानकर मनोवैज्ञानिक के पास गया कि मनोचिकित्सक की मदद से उसे लाभ होगा। यदि मनोवैज्ञानिक देखता है कि मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में, कई भय और भय, उत्पीड़न की भावना कम नहीं होती है, उल्लंघन और असंगतता, खंडित सोच, भय पर निर्धारण, सिर में खालीपन पाया जाता है, तो वह आपको परामर्श लेने की सलाह देगा मनोचिकित्सक। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर उचित उपचार लिखेंगे।
एक नियम के रूप में, एंटीडिप्रेसेंट उपरोक्त बीमारियों के उपचार का आधार हैं। के लिए आधुनिक अवसादरोधी सही पसंद, सही ढंग से निर्धारित खुराक और सावधानीपूर्वक सेवन नशे की लत नहीं है और सोचने में परेशान नहीं करता है। वे शराब और नशीली दवाओं से कहीं अधिक सुरक्षित हैं। और अगर साथ में दवा से इलाजएक व्यक्ति नियमित मनोचिकित्सा के एक कोर्स से गुजरता है, उसे एक परिणाम मिलता है जो अवसादरोधी दवाओं की वापसी के बाद भी जीवन भर उसके साथ रहता है।
सबसे कठिन मामलों में व्यक्ति अपनी स्थिति का स्वयं एहसास नहीं कर पाता है। फिर पहले से ही उसके रिश्तेदारों में उसके साथ रहने की ताकत नहीं है. और रिश्तेदार, किसी व्यक्ति में परिवर्तन देखते हुए, उसे डॉक्टर से मिलने और इसमें उसे हर संभव सहायता प्रदान करने की पेशकश कर सकते हैं।
यदि आपको लगता है कि आपमें जीने की ताकत नहीं है, तो आप किसी मनोवैज्ञानिक से पेशेवर सहायता ले सकते हैं।
मैं यह पता लगाने में आपकी सहायता करूंगा कि आपकी स्थिति का कारण क्या है। देखें कि आपके चरित्र की कौन सी विशेषताएं अवसाद, चिंता या भय की घटना को प्रभावित कर सकती हैं, हल्का महसूस करने के लिए आप किस तरह से खुद का समर्थन कर सकते हैं।
हम आपको स्पष्ट करेंगे कि दुनिया और आपके आस-पास के लोगों के साथ किस अभ्यस्त संपर्क ने आपको एक कठिन स्थिति में "पहुंचाया" जब जीने की कोई ताकत नहीं थी। किसी के व्यवहार करने के तरीकों के बारे में जागरूकता, कहाँ और किस चीज़ पर ताकत बर्बाद होती है, क्या आंतरिक प्रक्रियाएँऐसी ऊर्जा खपत, उनके परिवर्तन को रेखांकित करें, नया अनुभवअपनी आवश्यकताओं को पहचानने और संतुष्ट करने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।
जीने की ताकत क्यों नहीं है: थकान के 10 मुख्य कारण
व्यस्त सप्ताह के बाद थकान होना पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है, लेकिन अगर सुबह बिल्कुल भी ताकत नहीं है और यह हर समय देखा जाता है, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। क्रोनिक थकान के कारण क्या हैं और उनसे कैसे निपटें?
कई लोगों को ऐसा लगता है कि ऐसी पुरानी थकान सामान्य सीमा के भीतर है। हिलने-डुलने या सबसे सामान्य कार्य करने की इच्छा की कमी को मौसम की संवेदनशीलता, तारों के संरेखण, वसंत अवसाद आदि के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। वास्तव में, थकान सबसे अधिक का एक लक्षण हो सकता है विभिन्न रोग. कभी-कभी उससे ही हृदय, मस्तिष्क, कैंसर संबंधी रोग प्रकट होने लगते हैं, लेकिन कोई उसे गंभीरता से नहीं लेता। क्रोनिक थकान के कारण क्या हैं और उनसे कैसे निपटें?
थकान के मुख्य कारण
थकी हुई अवस्था, प्राथमिक कार्य करने की अनिच्छा, उदासीनता और उनींदापन - यह सब अधिकांश के अनुसार विकसित होता है कई कारण. लेकिन सबसे आम हैं:
1. अवसाद.मस्तिष्क कोशिकाओं में सेरोटोनिन की कमी या कोशिकाओं द्वारा इसकी धारणा के उल्लंघन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पूरे शरीर को नुकसान होता है। में थकान इस मामले में-केंद्रीय अवसाद का परिणाम तंत्रिका तंत्र, जो शरीर के सभी भागों को धीमी गति से संकेत भेजता है। इस अवस्था में, कुछ भी खुशी नहीं लाता है, और हर आंदोलन को लगभग एक सजा के रूप में माना जाता है। अवसाद से ग्रस्त मरीज़ घंटों तक हिल-डुल नहीं सकते और कई दिनों तक घर से बाहर नहीं निकल सकते। जब दवा या मनोचिकित्सा से ठीक किया जाता है, तो संवेदना लगातार थकानजीवन की प्यास गुजरती है और लौट आती है;
2. एविटामिनोसिस।विशेष रूप से थकान का कारण समूह बी के बेरीबेरी विटामिन हैं। उदाहरण के लिए, सायनोकोबालामिन की कमी से कोशिकाओं तक ऑक्सीजन के पूर्ण परिवहन में कमी आती है। ऊतकों की दीर्घकालिक ऑक्सीजन भुखमरी से बचना मुश्किल है। एक कमी के साथ फोलिक एसिडएनीमिया विकसित होता है, जिससे ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में भी कमी आती है आवश्यक तत्व. विटामिन के बिना शरीर आधी ताकत से काम करना शुरू कर देता है। यह चयापचय को धीमा कर देता है, शरीर ऊर्जा खपत के किफायती मोड में चला जाता है। यह स्पष्ट है कि यदि उसके पास आंतरिक प्रक्रियाओं के लिए भी पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, तो बाहरी प्रक्रियाओं के लिए - और भी अधिक;
3. मेटाबॉलिक सिंड्रोम.कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज ग्रहण के उल्लंघन से स्थायी कमजोरी आ जाती है। रक्त में बहुत सारा इंसुलिन होता है, लेकिन कोशिकाएं इसे महसूस नहीं कर पाती हैं। इंसुलिन स्वयं उनींदापन का कारण बनता है, साथ ही जिन कोशिकाओं को ऊर्जा चयापचय के लिए सब्सट्रेट नहीं मिलता है वे बदतर काम करना शुरू कर देते हैं;
4. कुपोषण.उपवास का दिन भयानक कमजोरी और हाथ उठाने में भी असमर्थता पैदा कर सकता है। के बारे में दीर्घकालिक आहारया भुखमरी और इसके बारे में बात करने लायक नहीं है। ऐसी स्थिति में शरीर जीवित रहने की कोशिश करता है और चयापचय को बनाए रखने के लिए वसा भंडार को पूरी तरह से खर्च करता है। इस स्थिति में, शरीर लेटना चाहता है और हिलना नहीं चाहता, क्योंकि इसकी बाहरी मोटर और मानसिक गतिविधि पोषक तत्वमेनू में शामिल नहीं है. लंबे समय तक असंतुलित आहार से भी बेरीबेरी होता है, जो स्थिति को बढ़ा देता है;
5. शारीरिक थकावट.निरंतर कड़ी मेहनत, बड़ी ज़िम्मेदारी की उपस्थिति, थकाऊ घरेलू काम और यहां तक कि लगातार प्रशिक्षण - यह सब ऊर्जा ले सकता है, जिससे कोशिकाओं को समय पर ठीक होने से रोका जा सकता है। आराम के बिना, कोशिकाएं अपनी क्षमता खो देती हैं सामान्य ऑपरेशन, विटामिन के भंडार समाप्त हो गए हैं, तंत्रिका तंत्र भार का सामना नहीं कर सकता है। इस मामले में थकान से बचा नहीं जा सकता;
6. औषधीय प्रभाव.एंटीहिस्टामाइन, रक्तचाप की दवाएं, शामक - ये सभी दवाएं किसी न किसी हद तक थकान, कमजोरी, चक्कर आने की भावना पैदा कर सकती हैं। टिप्पणियाँ आमतौर पर ऐसे प्रभावों का संकेत देती हैं। जब वे स्पष्ट रूप में प्रकट होते हैं, तो दवा रद्द करने या नियंत्रण के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है;
7. संक्रामक रोग.तीव्र और जीर्ण विकृति समाप्त हो जाती है प्रतिरक्षा तंत्रतंत्रिका तंत्र के कामकाज को बाधित करना। प्रोटीन, विटामिन, सूक्ष्म तत्व संक्रमण के स्रोत से लड़ने के लिए दौड़ पड़ते हैं, लेकिन जीवन के लिए उनमें से कुछ भी नहीं बचा है। एक व्यक्ति लगातार अभिभूत और सुस्त महसूस करता है। इलाज के बाद, शरीर अपने संसाधनों को बहाल करता है, और ताकत में वृद्धि प्रदान की जाती है।
8. हृदय संबंधी विकृति।कमजोरी कभी-कभी हृदय रोग का एकमात्र लक्षण है, खासकर बच्चों में। यह हृदय की विफलता और ऊतकों को रक्त और ऑक्सीजन की पूर्ण आपूर्ति की कमी के परिणामस्वरूप विकसित होता है। उच्च रक्तचाप, वाहिकाओं में एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तन में भी कमजोरी दिखाई देती है। सिरदर्द के साथ गंभीर थकान स्ट्रोक या दिल के दौरे का अग्रदूत हो सकती है, इसलिए आपको इसकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए;
9. हार्मोनल विकार।हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह में अक्सर सुस्ती और उदासीनता देखी जाती है। इन विकृति में चयापचय काफी धीमा हो जाता है, जो सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है;
10. तंत्रिका संबंधी विकार।नींद में खलल, भावनाओं के निरंतर विस्फोट से "निचोड़ने" और कार्रवाई करने में असमर्थता की भावना पैदा हो सकती है। यह तंत्रिका तंत्र की कमी के कारण होता है। सही गहरा सपना- न केवल एक सुखद शगल, बल्कि यह भी एक महत्वपूर्ण आवश्यकता. ये साबित कर दिया अच्छी नींदयुवाओं को लम्बा खींचने में सक्षम।
जीवंतता कैसे वापस पाएं
जीवन और काम के लिए ताकत हासिल करने के लिए, सबसे पहले, थकान का कारण निर्धारित करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए और अपने स्वास्थ्य पर बारीकी से नज़र रखनी चाहिए। हृदय या हार्मोनल स्तर की समस्याओं के मामले में, जांच और उपचार के बाद क्रोनिक थकान सिंड्रोम का पूर्ण उन्मूलन संभव है। यदि कारण एक महत्वपूर्ण भार है, तो आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि हर चीज़ अपने ऊपर न लें, अधिकार सौंपें, घरेलू कामों के लिए ज़िम्मेदारियाँ बाँटें। यदि आहार गलत है, तो आपको निश्चित रूप से एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। उत्पादों की पर्याप्त कैलोरी सामग्री एक व्यक्ति को सिस्टम में वापस लाने और पूर्ण जीवन के लिए फिर से ताकत देने में सक्षम है। यह इस तथ्य के कारण है कि कारण दूर हो जाएगा - कोशिकाओं का कुपोषण, और शरीर काम करना शुरू कर देगा पूरी ताक़त. अवसाद, खेल और परिदृश्य में बदलाव के साथ, दोस्तों के साथ संचार उत्कृष्ट होता है। नींद संबंधी विकारों के मामले में - दैनिक दिनचर्या और विश्राम तकनीकों का सामान्यीकरण।
आधुनिक मनुष्य निरंतर तनाव में जीने को मजबूर है। कड़ी मेहनत वाले सप्ताह, घर पर झगड़े, घर के काम - यह सब पुरानी थकान का कारण बनता है। यह व्यक्त किया गया है मनोवैज्ञानिक बीमारी, एक व्यक्ति अपने सामान्य कार्य करने की इच्छा खो देता है। बीमारी से सही तरीके से लड़ना कैसे शुरू करें और ताकत न होने पर कैसे जिएं?
जीने की ताकत कैसे पाएं?
अनुपस्थिति जीवर्नबलबुलाया उदासीनता. यह जीवन में रुचि की कमी और आगे भी अस्तित्व में रहने की इच्छा से प्रकट होता है। मनोवैज्ञानिक इस लक्षण के लिए कई उपचार सुझाते हैं:
- आपको कागज लेने की जरूरत है, उस पर वह सब कुछ लिखें जो आपकी आत्मा में होता है। इसके बाद, आपको अपना नोट छुपाना होगा या उसे जलाना होगा। यदि ऐसा कोई विचार मूर्खतापूर्ण लगता है, तो आप हर चीज़ के बारे में बोल सकते हैं अजनबी को. ऐसी कार्रवाई के बाद थोड़ी राहत मिलनी चाहिए;
- प्रकृति के साथ विश्राम करें, शहर की हलचल से छुट्टी लें। जंगल में जाओ, सांस लो ताजी हवापक्षियों का गाना सुनो. इस तरह की छूट जीवन शक्ति बहाल करेगी;
- मनोवैज्ञानिक कहते हैं: नकारात्मकता से छुटकारा पाने के लिए आप भावनाओं को अपने अंदर नहीं रख सकते। यदि आप रोना चाहते हैं, तो आपको रोना होगा, यदि आप चीखना चाहते हैं, तो आपको चिल्लाना होगा, इत्यादि।
यदि समस्या को घर पर दूर नहीं किया जा सकता है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।
जीने की ताकत कैसे पाएं?
उदासीनता एक ऐसी भावना है जो समय का ध्यान नहीं रखती। वह सुबह किसी व्यक्ति को पीड़ा देना शुरू कर सकती है। वह उठेगा और काम पर जाने, घर का काम करने में बहुत आलसी होगा, सुबह होने के बावजूद उसे थोड़ी थकान महसूस होगी। अस्तित्व में बने रहने की ताकत कैसे पाएं? आवश्यक अपने शरीर को रिचार्ज करेंऔर आप इसे तीन तरीकों से कर सकते हैं:
- उचित पोषण- शरीर के लिए उत्कृष्ट "बैटरी"। अध्ययनों से पता चला है कि जो व्यक्ति केवल उपयोग करता है गुणकारी भोजनअधिक ऊर्जावान और कम तनावग्रस्त महसूस करें। जो लोग रूढ़िवादी, वसायुक्त और अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं वे हमेशा थकान महसूस करते हैं, जो शरीर पर एक महत्वपूर्ण बोझ से जुड़ा होता है;
- साइट्रसजीवंतता देता है, स्वास्थ्य में सुधार करता है और एक दिन के लिए ऊर्जावान बनाता है। यह एक गिलास कॉफी पीने से कहीं बेहतर और स्वास्थ्यवर्धक है। यदि आपको साइट्रस से एलर्जी है, तो आप इसकी सुगंध का आनंद ले सकते हैं: जोड़ें आवश्यक तेलआपके शॉवर जेल या परफ्यूम में नारंगी;
- प्रेरणा का एक अन्य स्रोत है खेल. रोशनी सुबह की कसरतआपको तेजी से जागने और पूरे दिन के लिए ताकत हासिल करने की अनुमति देता है। यदि यह आनंद नहीं लाता है, तो बस अपने पसंदीदा गाने चालू करें और नृत्य करें, भले ही आप नहीं जानते कि यह कैसे करना है।
इन पर गौर करें सरल नियमहर दिन, इसके अलावा, अपने आप पर काम करें: अवसाद को दबाने की कोशिश करें, तलाश करें सकारात्मक पक्षप्रत्येक स्थिति में, जीवन में अपने लिए नए लक्ष्य बनाएँ।
थकान और अवसाद के कुछ मुख्य कारण
इससे पहले कि आप बीमारी से लड़ें, आपको इसका मुख्य कारण पता लगाना होगा। थकान निम्न कारणों से प्रकट हो सकती है:
- लगातार तनाव और अवसाद के साथ।सबसे पहले, मस्तिष्क कोशिकाएं इससे पीड़ित होती हैं, फिर पूरा जीव। एक व्यक्ति पूरी तरह से खुशी की भावना खो देता है, वह कई घंटों तक स्थिर रह सकता है और कई दिनों तक कमरे से बाहर नहीं निकल सकता है। ऐसी स्थिति में केवल व्यापक अनुभव या दवा वाला मनोवैज्ञानिक ही मदद कर सकता है;
- बेरीबेरी के साथ.विटामिन बी, फोलिक एसिड और हीमोग्लोबिन की कमी के कारण भी थकान हो सकती है। सबसे पहले, थकान की भावना प्रकट होती है, फिर एनीमिया विकसित होता है, परिणामस्वरूप, शरीर आधी ताकत पर काम करना शुरू कर देता है;
- आहार के साथ.वजन कम करने वाला व्यक्ति खुद को ग्लूकोज के सेवन तक सीमित रखता है, जिसके कारण कोशिकाएं कमजोरी की स्थिति में होती हैं। अधिक हद तक, थकान मोनो-डाइट और उपवास के दिनों के बाद प्रकट होती है;
- भारी शारीरिक गतिविधि के साथ.गहन खेलों से थकान होती है;
- भारी मानसिक बोझ के साथ.अक्सर छात्र एक सत्र के बाद कब कातनाव और अवसाद में हैं.
पांच मुख्य कारणों के अलावा, थकान का संबंध सेवन से भी हो सकता है दवाइयाँ , उनमें से कुछ शरीर पर बहुत अधिक तनाव डालते हैं।
यदि अवसाद का इलाज न किया जाए तो क्या हो सकता है?
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है: तनाव, अवसाद, जीवन शक्ति की कमी - ये अस्थायी समस्याएं नहीं हैं, यह शरीर का उल्लंघन है। इस बीमारी का इलाज होना ही चाहिए जितनी जल्दी हो सकेअन्यथा यह बढ़ सकता है।
ऐसी कई नकारात्मक चीजें हैं जिनके कारण अवसाद हो सकता है:
- कोशिकाएं अब ऑक्सीजन से भरी नहीं रहेंगी, परिणामस्वरूप, एनीमिया प्रकट होगा;
- एक व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाएगा, दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ संवाद करना बंद कर देगा, काम पर चला जाएगा;
- जीवन की सार्थकता, आगे के अस्तित्व के लिए उद्देश्य और शक्ति गायब हो जाती है;
अवसाद व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों पहलुओं को प्रभावित करता है। 3% मामलों में, लंबे समय तक तनाव आत्महत्या की ओर ले जाता है।
क्या दवाओं से थकान से छुटकारा पाना संभव है?
मौजूद पुरानी थकान को ठीक करने के कई तरीकेदवाइयाँ:
- जिन्कगो बिलोबा पत्ती के अर्क से युक्त औषधियाँ। वे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं, नींद को शांत करते हैं और सामान्य बनाते हैं। तंत्रिका कनेक्शन की स्थिति में सुधार के लिए उन्हें लेने की सिफारिश की जाती है;
- सामान्य स्वास्थ्य लाभ असंतृप्त एसिड "ओमेगा-3" प्रदान करता है। यह पूरे जीव को प्रभावित करता है;
- अगर आपको जलन और चिंता की भावना है, तो टेनोटेन या मदरवॉर्ट टिंचर इससे छुटकारा पाने में मदद करेगा।
उपरोक्त प्रत्येक दवा को दिन में तीन बार लेना चाहिए। रात में दवा पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
डिप्रेशन से बचने के लिए क्या करें?
अवसाद और थकान एक अप्रिय स्थिति है। कोई भी उसका सामना नहीं करना चाहेगा. द्वारा इसे घटित होने से रोका जा सकता है स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी:
- अपने शरीर पर अधिक भार न डालें: वैकल्पिक रूप से आराम करें और काम करें;
- पर्याप्त नींद लें, दिन में कम से कम सात घंटे सोएं, यह जीवन शक्ति बहाल करने के लिए पर्याप्त है;
- छोड़ देना बुरी आदतें: कॉफ़ी, शराब और निकोटीन के उपयोग से। वे होते हैं हानिकारक पदार्थ, जो शरीर के ऊर्जा भंडार को कम करते हैं;
- केवल वही काम करें जिनसे आपको खुशी मिले। अपने आप को वह करने के लिए मजबूर न करें जो आपको पसंद नहीं है;
- केवल सुखद और सकारात्मक लोगों से ही संवाद करें।
क्या आप अनिश्चित काल तक इस प्रश्न से परेशान रहते हैं कि यदि आपके पास ताकत नहीं है तो कैसे जियें? क्या आप नहीं जानते कि इस समस्या से स्वयं कैसे निपटें? किसी विशेषज्ञ से मदद मांगने में संकोच न करें, यह काफी सामान्य बीमारी है, अगर समय रहते इसे ठीक नहीं किया गया तो आप अपने शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं।
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