क्या गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी से स्नान करना संभव है? प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं को गर्म पानी से स्नान करने की आवश्यकता क्यों होती है? क्या गर्भावस्था के दौरान नहाना संभव है?
🚿 क्या गर्भवती महिलाएं नहा सकती हैं? 🚿
इस सवाल का जवाब देने के लिए यह पता लगाना जरूरी है कि गर्भवती महिला के नहाने से क्या खतरा हो सकता है।
❓ गर्भवती महिलाओं को क्यों नहीं नहाना चाहिए? स्नान करने वाली गर्भवती महिला के लिए कौन से खतरे इंतजार कर रहे हैं?
फिसलन भरे फर्श और फिसलन वाले गीले बाथटब के कारण बाथरूम में गिरने का खतरा।
पानी से गर्भवती महिला के शरीर में बैक्टीरिया के प्रवेश का खतरा।
गर्म पानी और गर्भवती महिला के शरीर के तापमान में वृद्धि का खतरा।
❓ गर्भवती महिलाओं को गर्म स्नान क्यों नहीं करना चाहिए? शरीर का तापमान बढ़ना कितना खतरनाक है? भावी माँ?
नहाने का सबसे बड़ा खतरा गर्म पानी है। तथ्य यह है कि यदि आप गर्म स्नान करते हैं - 39 डिग्री या उससे अधिक, तो आप गर्भाशय को सहज गर्भपात के लिए उकसाते हैं। एक गर्भवती महिला के शरीर के तापमान में 38 डिग्री तक की वृद्धि पहले से ही अपरिवर्तनीय परिणाम दे सकती है।
❗ बैक्टीरिया का खतरा
अगला खतरा जो हमने गर्भवती महिला के स्नान करने के जोखिमों में से एक के रूप में दर्शाया है, वह महिला के शरीर में बैक्टीरिया के प्रवेश का खतरा है। निस्संदेह, यहां सबसे महत्वपूर्ण बात स्नान का कीटाणुशोधन है। नहाने से पहले आपको इसे तैयार करने की जरूरत है, यानी इसे धो लें और बेहतर होगा कि इसे कीटाणुरहित कर लें। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपके शरीर में बैक्टीरिया के प्रवेश का खतरा लगभग शून्य हो जाता है।
❗ गर्भवती महिला के प्यार में पड़ने का खतरा
सुरक्षित रहने के लिए, बाथरूम के फर्श के लिए एक नॉन-स्लिप चटाई खरीदें और टब के तल पर रखने के लिए एक और चटाई खरीदें। फिर आप गिरने के डर के बिना, पूरी शांति से स्नान के अंदर और बाहर आ सकते हैं। अपनी सुरक्षा के लिए एक अन्य विकल्प यह है कि जब आप अपार्टमेंट में अकेले हों तो स्नान न करें। यह बहुत बेहतर और शांत होगा यदि, उदाहरण के लिए, आपका पति या माँ आपको स्नान करने और बाहर निकलने में मदद करें।
❓ गर्भवती महिलाओं को ठीक से कैसे नहाना चाहिए? गर्भवती महिलाएं कौन से स्नान कर सकती हैं?
तो, उपरोक्त संक्षेप में, हम इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए गर्म स्नान में लेटना संभव है? निश्चित रूप से नहीं। क्या गर्भवती महिलाएं इसे ले सकती हैं? गुनगुने पानी से स्नान? हाँ, आप कर सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में आपको सावधान रहने और कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।
❓ गर्भवती महिलाएं किस तापमान पर स्नान कर सकती हैं?
जैसा कि हमने ऊपर कहा, यदि पानी का तापमान अधिक है, यानी 38 - 39 डिग्री से ऊपर है, तो गर्भपात की संभावना बहुत अधिक है। गर्भाशय शरीर के तापमान में वृद्धि को प्रसव की शुरुआत के संकेत के रूप में समझता है। इसीलिए, इस सवाल का जवाब देते हुए कि क्या गर्भवती महिलाएं गर्म स्नान में लेट सकती हैं या नहीं, इसका उत्तर हमेशा नकारात्मक होगा। नहीं, तुम नहीं कर सकते। हालाँकि, यह कहा जाना चाहिए कि गर्भावस्था और स्नान किसी भी तरह से परस्पर अनन्य नहीं हैं। आपको बस पानी को समायोजित करने की आवश्यकता है ताकि पानी का तापमान 36 - 37 डिग्री हो, यानी हमारे शरीर के तापमान के बराबर। यदि इससे आपको कोई कठिनाई होती है, तो पानी का तापमान मापने के लिए थर्मामीटर खरीदना ही सबसे अच्छा है। इसके अलावा, यह थर्मामीटर भविष्य में आपके पहले से जन्मे बच्चे को नहलाने में भी आपके काम आएगा। तदनुसार, हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि गर्भवती महिलाओं को गर्म स्नान में लेटने की आवश्यकता भी हो सकती है।
❓ क्या गर्भवती महिलाओं के लिए गर्भावस्था के किसी भी तिमाही में गर्म स्नान में लेटना संभव है?
अक्सर, जो महिलाएं नहाना पसंद करती हैं उनके मन में यह सवाल होता है: क्या गर्भवती महिलाएं नहा सकती हैं? प्रारंभिक तिथियाँ? आख़िरकार, गर्भावस्था की पहली तिमाही को अक्सर सबसे चिंताजनक कहा जाता है। हालाँकि, यदि आप सभी नियमों और सुरक्षा सावधानियों का पालन करते हैं, तो आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है। आप बिल्कुल शांति से नियमित स्नान, या बुलबुला स्नान, या नमक स्नान कर सकते हैं - सामान्य तौर पर, कोई भी स्नान जो आप चाहते हैं। कोई ख़तरा नहीं है.
एक और सवाल जो गर्भवती महिलाओं को चिंतित करता है वह यह है कि क्या गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान स्नान कर सकती हैं। बाद की तारीखें? तीसरी तिमाही एक महिला के शरीर की प्रसव के लिए तैयारी की शुरुआत होती है। हालाँकि, यह चरण बहुत, बहुत कठिन है। तीसरी तिमाही की शुरुआत में, महिला अभी भी काम पर जाती है, यानी वह अभी तक काम पर नहीं गई है। प्रसूति अवकाश. काम आमतौर पर तनाव और घबराहट से जुड़ा होता है। वहीं, तीसरी तिमाही की शुरुआत में भी महिला का पेट पहले से ही बड़ा होता है, महिला का वजन बढ़ जाता है, उसके लिए चलना मुश्किल हो जाता है, उसके पैर अक्सर सूज जाते हैं, वह सीने में जलन और यहां तक कि कभी-कभी विषाक्तता से भी पीड़ित हो जाती है। ऐसी स्थिति में स्नान बहुत मदद कर सकता है। यदि आप स्नान करते हैं, उदाहरण के लिए, समुद्री नमक से, या जड़ी-बूटियों से, या सुगंधित तेलों से, और यहाँ तक कि बिना किसी चीज़ के सिर्फ स्नान करते हैं, तो बस गर्म पानी में लेटें - तापमान 37 डिग्री से अधिक नहीं - 15 मिनट के लिए, तो गर्भाशय शिथिल हो जाएगा और स्वर चला जाएगा, आपकी नसें शांत हो जाएंगी। पानी तनाव से राहत देता है, सूजन कम करता है, आपके पैर भिनभिनाना बंद कर देंगे और आपके मूड में काफी सुधार होगा।
↘ तो, उपरोक्त सभी को संक्षेप में, हम गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान करने के कुछ नियम प्राप्त करेंगे:
➡ गर्भवती महिलाओं को ऐसे स्नान नहीं करना चाहिए जिसमें पानी का तापमान 38 डिग्री से अधिक हो;
➡ आदर्श तापमानगर्भवती महिलाओं के लिए पानी 36 डिग्री है;
➡ गर्भवती महिलाएं समुद्री नमक, जड़ी-बूटियों, सुगंधित तेलों और झाग से स्नान कर सकती हैं, लेकिन 15 मिनट से ज्यादा नहीं;
➡ गर्भवती महिलाएं सप्ताह में 2 बार से ज्यादा नहीं नहा सकतीं;
➡ गर्भवती महिलाएं प्रारंभिक अवस्था में स्नान कर सकती हैं;
➡ गर्भवती महिलाएं बाद के चरणों में स्नान कर सकती हैं;
➡ नहाने से पहले गर्भवती महिला को डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होता है।
निश्चित रूप से आप उस रिसेप्शन को जानते हैं गुनगुने पानी से स्नानइसका आरामदायक और शांतिदायक प्रभाव होता है, जो शांति की सुखद अनुभूति देता है, दर्द और थकान से राहत देता है... लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसी जल प्रक्रियाओं को लेने के लिए कई मतभेद हैं? और भी क्या स्वस्थ व्यक्तिकुछ नियमों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है ताकि आपको या आपके प्रियजन को नुकसान न पहुंचे। आपके दो पसंदीदा के बारे में क्या? आइए जानें कि क्या आप गर्भावस्था के दौरान बाथरूम में धो सकती हैं और इसे यथासंभव सुरक्षित तरीके से कैसे करें।
प्रारंभिक और अंतिम गर्भावस्था में गर्म स्नान: पहली, दूसरी, तीसरी तिमाही
खैर, हममें से कौन है जो सुगंधित तेलों, हर्बल अर्क, फूलों की पंखुड़ियाँ, दूध, नमक या कुछ भी न मिलाए हुए झाग से भरे गर्म स्नान में डुबकी लगाना पसंद नहीं करता?.. और कम से कम आधे समय तक लेटे रहना एक घंटा, पूरी तरह से आराम से, किताब पढ़ना या फिल्म देखना... या चेहरे और बालों का मास्क बनाना, अपनी एड़ियों को साफ करना, अपने शरीर को साफ़ करना...
यह कुछ लोगों को अजीब लग सकता है, लेकिन ऐसी बहुत सी महिलाएं हैं (अर्थात् वे जो गर्म स्नान में "इधर-उधर घूमना" पसंद नहीं करती हैं)। वे स्नान करना पसंद करती हैं, और इस अर्थ में गर्भावस्था के दौरान व्यावहारिक रूप से कोई निषेध नहीं है।
लेकिन अगर आप उन लोगों में से हैं जिन्हें लंबी स्नान प्रक्रिया पसंद है तो आपको यह लेख जरूर पढ़ना चाहिए।
गर्म स्नान में वास्तव में बहुत सारे सकारात्मक गुण होते हैं और यह न केवल सुखद, बल्कि मानव शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है:
- आराम देता है, थकान से राहत देता है, जीवन शक्ति और ऊर्जा को बहाल करने में मदद करता है;
- शांत करता है, तनाव, तंत्रिका आघात, भावनात्मक विस्फोट के प्रभाव को समाप्त करता है;
- पैरों, पीठ, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द कम करता है, सिरदर्द, ऐंठन से राहत देता है;
- विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ के शरीर को साफ करने में मदद करता है;
- हालत में सुधार त्वचावगैरह।
बेशक, एक गर्भवती महिला को न केवल स्नान करने से बहुत आनंद मिल सकता है, बल्कि इस प्रक्रिया में बहुत सारे लाभ भी मिलते हैं, खासकर अगर वह सूजन, चिड़चिड़ापन, माइग्रेन, बवासीर से पीड़ित हो, या पैरों और पीठ में दर्द का अनुभव करती हो। एक राय है कि इस तरह से आप बड़ी आंत की कार्यप्रणाली में भी सुधार कर सकते हैं, यानी अगर आपको कब्ज होने का खतरा है तो इसे खाली करना आसान बना सकते हैं।
मंचों पर कई गर्भवती महिलाएं, अपने इंप्रेशन और राय साझा करते हुए, दूसरों को समझाती हैं कि गर्म, आरामदायक स्नान करते समय, पेट में बच्चा शांत हो जाता है और अपनी अत्यधिक गतिविधि से माँ को परेशान नहीं करता है। इस प्रकार, महिलाएं यह निष्कर्ष निकालती हैं कि गुड़िया को भी यह पसंद है।
उन लोगों के लिए बड़ी खुशखबरी जो स्नान किए बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते: यदि गर्भवती माँ का स्वास्थ्य सही क्रम में है और गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, तो न तो पहली, न ही दूसरी, और न ही तीसरी तिमाही में भी उन्हें वर्जित किया जाता है।
खबर और भी बुरी है: यह संभव है कि अब आपके पसंदीदा जल अनुष्ठान को पूरा करने की प्रक्रिया में कई महत्वपूर्ण समायोजन करने होंगे, जो हर किसी को पसंद नहीं आएगा...
लेकिन सबसे अप्रिय और सबसे महत्वपूर्ण बात: यदि आप इसके लिए कम से कम एक विरोधाभास की पहचान करते हैं, तो आपको स्नान पूरी तरह से छोड़ना होगा, जिसके बारे में हम बाद में बात करेंगे।
गर्भावस्था के दौरान गर्म स्नान: परिणाम
अधिकांश महत्वपूर्ण शर्तगर्भावस्था के दौरान स्नान करना - अनुपालन तापमान शासनऔर प्रक्रिया की अवधि. भले ही भावी मां के पास एक भी न हो चिकित्सीय मतभेद, पानी का तापमान 37-38 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए, और सत्र की अवधि 10-15 मिनट होनी चाहिए। डॉक्टर किसी को भी बहुत गर्म पानी से नहाने की सलाह नहीं देते, क्योंकि इसमें कई तरह के गर्म पानी होते हैं अप्रिय परिणामअच्छी सेहत के लिए:
- पर बहुत बड़ा बोझ पैदा करो हृदय प्रणालीव्यक्ति;
- रक्तचाप तेजी से बढ़ या घट सकता है;
- कई मौजूदा बीमारियों में स्वास्थ्य खराब हो सकता है (विशेषकर, पेल्विक अंगों में सूजन, मधुमेह, वैरिकाज - वेंस)।
विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए, डॉक्टर विशेष रूप से निम्नलिखित जोखिमों पर प्रकाश डालते हैं:
- गर्भावस्था की समाप्ति का खतरा;
- प्लेसेंटा एक्रेटा;
- भ्रूण के विकास में गड़बड़ी;
- हृदय पर भार बढ़ जाना।
और इसलिए में सामान्य सिफ़ारिशेंगर्भवती महिलाओं के लिए (और अन्य बातों के अलावा, लोकप्रिय डॉक्टर कोमारोव्स्की इस बारे में बात करते हैं), यह ध्यान दिया जाता है कि बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए (पोस्ट-टर्म गर्भावस्था के अपवाद के साथ, जब श्रम को उत्तेजित करना आवश्यक होता है), लेना स्नान करने की तुलना में स्नान करना अधिक बेहतर है।
लेकिन अगर गर्भवती माँ के पास गर्म (और इससे भी अधिक गर्म) स्नान करने के लिए कम से कम एक विरोध है, तो डॉक्टर की स्थिति स्पष्ट हो जाती है: किसी भी परिस्थिति में यह जोखिम के लायक नहीं है! इसके बारे मेंऐसी स्थितियों के बारे में:
- गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा, प्रारंभिक गर्भपात।
- वैरिकाज़ नसें, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस विकसित होने का खतरा।
- दिल की धड़कन रुकना।
- उच्च या निम्न रक्तचाप की प्रवृत्ति।
- मधुमेह।
- मूत्रजननांगी संक्रमण.
- स्त्रीरोग संबंधी रोग.
अगर गर्भावस्था के दौरान खूनी (यहां तक कि भूरा) योनि स्राव, पेट के निचले हिस्से में दर्द या पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो तो आपको स्नान नहीं करना चाहिए। एक राय है कि गर्म स्नान सिस्टिटिस के लिए उपयोगी है, लेकिन सब कुछ बिल्कुल विपरीत है: इस बीमारी के साथ, आप केवल तभी स्नान कर सकते हैं जब इसमें पानी का तापमान 37.5 डिग्री सेल्सियस से अधिक न हो।
किसी भी स्थिति में आपको देर से गर्भावस्था में स्नान नहीं करना चाहिए यदि बलगम प्लग और एमनियोटिक द्रव निकल गया हो: बच्चे का प्रवेश द्वार संक्रमण के लिए खुला रहता है जो स्नान के दौरान आसानी से उसमें प्रवेश कर सकता है।
क्या गर्भावस्था के दौरान नहाना संभव है?
यह न समझें कि गर्भवती महिला के लिए नहाना पूरी तरह से वर्जित है। बिल्कुल नहीं! आपको बस अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या आपके पास व्यक्तिगत रूप से इसके लिए कोई विरोधाभास है, और यदि नहीं, तो आप बच्चे के जन्म तक जल सत्र का आनंद ले सकते हैं। लेकिन यह अब सोच-समझकर, तर्कसंगत रूप से, समझदारी से किया जाना चाहिए। गैरजिम्मेदारी और तुच्छता बहुत महंगी पड़ सकती है। बाद में किसी भी चीज़ के लिए खुद को दोषी न ठहराने के लिए, गर्भावस्था के दौरान नियमों और सिफारिशों का सख्ती से पालन करते हुए स्नान करें:
- पानी का तापमान 37-38°C से अधिक नहीं होना चाहिए (अपवाद के रूप में, यदि आप अच्छा महसूस कर रहे हैं तो 40°C स्वीकार्य है, लेकिन इस मामले में सत्र की अवधि आधी होनी चाहिए)। अधिकांश सर्वोत्तम तापमानइस अवधि के दौरान स्नान करने के लिए इसे 30-36 डिग्री सेल्सियस माना जाता है - जो प्राथमिकताओं और भलाई पर निर्भर करता है।
- प्रक्रिया की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए: पानी जितना गर्म होगा, आप उसमें उतना ही कम समय बिता सकते हैं।
- आप अपने आप को पूरी तरह से पानी में नहीं डुबो सकते: ऊपरी छाती और हृदय क्षेत्र हमेशा पानी से ऊपर होना चाहिए। समय-समय पर अपने हाथों को पानी से हटाते रहना चाहिए।
- आपको पानी में विभिन्न योजकों के साथ बेहद सावधान रहने की आवश्यकता है: सुगंधित तेल अब गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं, इसलिए उनमें से प्रत्येक को पहले सहनशीलता के लिए अलग से परीक्षण किया जाना चाहिए। उसके लिए भी यही हर्बल आसव. इस अवधि के दौरान सिंथेटिक फोमिंग एजेंटों से बचना भी बेहतर है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान प्राकृतिक समुद्री नमक से नहाना ही फायदेमंद होगा।
- अगर घर पर आपके अलावा कोई न हो तो न नहाएं।
- दरवाज़ा थोड़ा खुला छोड़ दें (इसे कभी भी बंद न करें)।
- अपने साथ ताजे पानी की एक बोतल ले जाएं।
- फिसलने और चोट लगने के जोखिम से बचने के लिए अपने आप को एक सिलिकॉन चटाई बिछाएं।
- यदि आपको थोड़ी सी भी परेशानी या परेशानी महसूस हो तो प्रक्रिया रोक दें और तुरंत बाथरूम छोड़ दें।
- अचानक तापमान परिवर्तन से बचने और धीरे-धीरे ठंडा होने का प्रयास करें।
- बाथरूम में या उसे छोड़ने के बाद अचानक कोई हरकत न करें।
- अति प्रयोग न करें: सप्ताह में दो बार से अधिक स्नान न करें।
स्नान में खुद को पानी में डुबाने से पहले, आगामी प्रक्रिया की अधिक स्वच्छता के लिए शॉवर में अपने पसीने और गंदगी को धोने की सिफारिश की जाती है।
गर्भावस्था के दौरान स्नान: समीक्षा
शायद कुछ पाठकों को ख़ुशी होगी कि गर्भावस्था के दौरान नहाना वर्जित नहीं है। लेकिन अन्य लोग क्रोधित होंगे और विरोध करेंगे: वे लगभग एक घंटे तक भाप लेने के आदी हैं, और 38-डिग्री पानी में नहीं, बल्कि कम से कम 40-42-डिग्री पानी में! और हमारा इरादा खुद को ऐसे आनंद से वंचित करने का नहीं है, चाहे कुछ भी हो।
यदि आप किसी ऐसे मंच पर जाते हैं जहां इस विषय पर चर्चा होती है, तो आपको कई समीक्षाएं मिलेंगी कि गर्म स्नान करने के प्रेमियों की स्थिति में भी, उन्होंने अपनी पसंदीदा आदत नहीं छोड़ी और साथ ही साथ अपने बच्चों को सुरक्षित रूप से जन्म दिया। यह सचमुच संभव है! लेकिन एक बेहद दुखद परिणाम भी संभव है, जब आपको अपनी ही कमज़ोरी की बहुत बड़ी कीमत चुकानी पड़े। और यह निश्चित रूप से भविष्यवाणी करना शायद ही संभव है कि यह कैसे होगा।
किसी भी मामले में, प्रिय माताओं, सारी ज़िम्मेदारी आपकी है इस मामले मेंपूरी तरह से आप पर निर्भर है. सही निर्णय लें, स्वयं की बात सुनें, जल प्रक्रियाओं का आनंद लें, लेकिन फिर भी, जोखिम न लें: थोड़े से संदेह पर या कम से कम बीमार महसूस कर रहा हैअपने आप को स्नान तक सीमित रखें। आइए यह न भूलें कि गर्म स्नान सर्वोत्तम स्नान में से एक है प्रभावी तरीकेघर पर गर्भपात.
स्मार्ट और स्वस्थ रहें! और आपका स्नान आपके लिए केवल लाभ ही लाए!
विशेष रूप से - मार्गरीटा सोलोविओवा के लिए
स्वच्छता एक काफी व्यापक अवधारणा है, और एक गर्भवती महिला के लिए इस अवधारणा में आराम और काम के पैटर्न, पोषण और सेक्स शामिल हैं। ऐसे में गर्भावस्था के दौरान सीधे तौर पर शरीर की स्वच्छता का जिक्र करना भी जरूरी होगा। एक महिला के शरीर में, देर से और देर से दोनों प्रारंभिक अवधिबहुत सारे बदलाव हो रहे हैं. साथ ही, एक महिला के लिए सामान्य स्वच्छता व्यवस्था हमेशा आराम और ताजगी के आवश्यक स्तर को बनाए नहीं रख सकती है। गर्भावस्था के दौरान आपको साफ-सफाई का अधिक ध्यान रखने की जरूरत होती है। अपना शरीरलेकिन क्या गर्भवती महिलाएं हमेशा की तरह नहा सकती हैं?
अधिकांश महिलाओं का दावा है कि गर्भावस्था के दौरान पसीना काफी बढ़ जाता है और पहले से अस्वाभाविक रूप दिखाई देने लगता है। बुरी गंध. योनि स्राव की तीव्रता भी बढ़ जाती है, और इस घटना में बार-बार पेशाब आना भी शामिल होने लायक है। ये सभी बदलाव पूरी तरह से प्राकृतिक हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान शरीर में रक्त प्रवाह की गति और मात्रा बदल जाती है और हार्मोनल पृष्ठभूमि में भी कई बदलाव देखे जाते हैं।
इस तथ्य के अलावा कि योनि सामग्री का ठहराव और पसीना बढ़ने से असुविधा होती है, ये घटनाएं खतरनाक भी हो सकती हैं क्योंकि वे कवक और बैक्टीरिया द्वारा संक्रमण के लिए सबसे अनुकूल स्थिति पैदा कर सकती हैं। इसीलिए स्वच्छता प्रक्रियाएं सामान्य से अधिक सामान्य होनी चाहिए।
क्या गर्भावस्था के दौरान नहाना संभव है?
परंपरागत रूप से, गर्भवती महिलाओं का दैनिक जीवन कई निषेधों से सीमित होता है और कई लोग कुछ आश्चर्यों से आश्चर्यचकित भी नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान नहाना अत्यधिक वर्जित माना जाता है। वास्तव में, एकमात्र समस्या यह है कि इस मुद्दे पर उपस्थित चिकित्सक के साथ चर्चा की जानी चाहिए जो आपकी गर्भावस्था की देखभाल कर रहा है और संभवतः उसे कोई आपत्ति नहीं होगी।
वास्तव में, एक थका देने वाले दिन के अंत में हल्के बुलबुले वाले स्नान से बेहतर क्या हो सकता है। यह जानने पर कि वे गर्भवती हैं, महिलाएं भयभीत हो सकती हैं और आरामदायक स्नान को शॉवर से बदल सकती हैं। गर्भावस्था के पूरे नौ महीनों के दौरान, एक महिला एक से अधिक निषेध और एक से अधिक चेतावनियाँ सुनेगी, लेकिन उनमें से कई को प्राथमिक पूर्वाग्रह माना जाता है।
गर्भावस्था के दौरान हर महिला की दिलचस्पी इस सवाल में होती है कि क्या नहाना संभव है। कुछ चिकित्सा पेशेवर संक्रमण या गर्भपात के जोखिम के कारण गर्भवती महिलाओं को स्नान करने से सख्ती से हतोत्साहित करते हैं। विभिन्न प्रकार के रोगजनक सूक्ष्मजीव गर्म पानी के माध्यम से भ्रूण तक पहुंच सकते हैं, यही कारण है कि कुछ लोग अगले नौ महीनों तक स्नान करना भूल जाने की सलाह दे सकते हैं। एक राय यह भी है कि नहाने से गर्भपात और समय से पहले जन्म हो सकता है। यह तर्क अधिक विस्तार से जांचने लायक है, क्योंकि इसे हमेशा गंभीरता से नहीं लिया जा सकता है।
गर्भाशय ग्रीवा एक म्यूकस प्लग से ढका हुआ है, और बच्चा अभी भी एमनियोटिक द्रव से घिरा हुआ है, जो भ्रूण को विभिन्न प्रकार के सूक्ष्मजीवों से पूरी तरह से बचाता है। इसीलिए अधिकांश मामलों में विचाराधीन राय ग़लत मानी जाती है। हालाँकि, आपको यथासंभव सावधान रहना चाहिए, क्योंकि गर्भवती महिलाओं के लिए गर्म स्नान करना सख्त वर्जित है, लेकिन गर्म स्नान से अजन्मे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।
नहाने से गर्भवती महिला के शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है
स्नान करने से गर्भवती महिला के शरीर पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि ऐसी प्रक्रिया से सूजन कम हो सकती है, पैरों में रक्त प्रवाह और सामान्य रूप से रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है, पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम हो सकता है और तनाव से राहत मिल सकती है।
पैर स्नान करना भी कम उपयोगी नहीं है, खासकर यदि आप उनमें समुद्री नमक मिलाते हैं। स्नान के लाभ स्पष्ट हैं, इसके अलावा, वे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं और सामान्य करते हैं तंत्रिका तंत्र, अपनी आत्माओं को उठाएं, गर्भाशय के स्वर को कम करें, सूजन और तनाव से राहत दें और दर्द से राहत दें।
बहुत से लोग अपने स्नान में आवश्यक तेल जोड़ना पसंद करते हैं, लेकिन गर्भवती महिलाओं को पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि एलर्जी की प्रतिक्रिया काफी संभव है। अक्सर, विचाराधीन उद्देश्यों के लिए, चंदन, नारंगी, नीलगिरी, गुलाब का तेल और चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करने की प्रथा है।
अगर हम गर्भवती महिला के शरीर पर स्नान के खतरनाक प्रभाव के बारे में बात करते हैं, तो इसमें श्रोणि में रक्त की तीव्र गति होती है, और गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा होता है। यह प्रभाव केवल गर्म स्नान के लिए विशिष्ट है। यदि आप मध्यम तापमान पर स्नान करते हैं, तो आपको कुछ भी जोखिम नहीं होगा, क्योंकि इसके विपरीत, प्रक्रिया उपयोगी होगी।
क्या गर्भवती महिलाएं तैर सकती हैं? डॉक्टरों की राय
कुछ समय पहले, एक सख्त चेतावनी थी कि गर्भवती महिलाओं को न केवल स्नान करना चाहिए, बल्कि किसी भी जलाशय में तैरना भी चाहिए, क्योंकि पानी में विभिन्न प्रकार की बीमारियों के रोगजनकों की एक बड़ी संख्या होती है जो यौन के माध्यम से गर्भाशय में प्रवेश कर सकते हैं। ट्रैक करें और नुकसान पहुंचाएं। यह भी आम तौर पर स्वीकार किया गया कि इस पृष्ठभूमि में ऐसा हो सकता है स्त्रीरोग संबंधी रोगऔर सूजन.
आज, चिकित्सा की दृष्टि से, यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि उपरोक्त कथन बकवास से ज्यादा कुछ नहीं है। वास्तव में, भले ही थोड़ी मात्रा में गंदा पानी आपके अंतरंग क्षेत्रों में चला जाए, गर्भाशय ग्रीवा में म्यूकस प्लग का सुरक्षात्मक प्रभाव बैक्टीरिया को बच्चे को नुकसान पहुंचाने से रोकेगा। आजकल, डॉक्टर इस बात पर अधिक विश्वास करते हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए जल उपचार लेना, जल एरोबिक्स करना और स्विमिंग पूल में जाना बहुत उपयोगी है, और सूजन, पीठ दर्द, तनाव की समस्याओं को हल करने के लिए घरेलू स्नान को और भी उत्कृष्ट तरीका माना जाता है। दिन के अंत में और थकान।
किसी पद पर बैठी महिला को भी इसका उपयोग करने की अनुमति है विशेष योजकऔर सुगंधित तेल, समुद्री नमक, हालांकि, आपको उपयोग करने से पहले एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि कई तेल खतरनाक हो सकते हैं, जैसे कि सरू, मेंहदी, देवदार, पचौली, थाइम और तुलसी के अर्क वाले तेल।
गर्भावस्था के दौरान सर्वोत्तम स्नान.
- गर्भावस्था के दौरान स्नान का तापमान 37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि कुछ मामलों में, गर्म पानी के संपर्क में आने से भ्रूण को नुकसान हो सकता है, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, समय से पहले जन्म या गर्भपात हो सकता है। गर्म स्नान में बैठना ही मायने रखता है लोक विधिछुटकारा पा रहे अवांछित गर्भ. इस स्तर पर, यह स्पष्ट करने योग्य है कि यह विधि विशेष रूप से प्रभावी और असुरक्षित नहीं है।
- आपको डरना नहीं चाहिए कि रोगाणुओं के साथ पानी योनि में प्रवेश करेगा, क्योंकि कसकर बंद गर्भाशय ग्रीवा बलगम प्लग के साथ गर्भाशय की रक्षा करती है, जबकि भ्रूण स्वयं मूत्राशय में होता है।
- आपको विशेष सुगंधित उत्पादों का उपयोग करते समय सावधान रहना चाहिए, खासकर यदि कोई हो एलर्जी. यदि कोई नहीं है, तो आप सुरक्षित रूप से नीलगिरी या शीशम का तेल, चंदन, नींबू या संतरे का तेल मिला सकते हैं।
- शॉवर जेल और नियमित साबुन के बजाय, बेबी साबुन का उपयोग करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, क्योंकि इसकी सुखद गंध होती है और इससे एलर्जी नहीं होती है।
- नहाने के बाद त्वचा पर, विशेषकर पेट की त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं और हल्की मालिश करते हुए इसे रगड़ें।
- यदि गर्भवती महिला के लिए गर्भाशय से रक्तस्राव सामान्य है, तो स्नान करना सख्त वर्जित है; इस स्वच्छ प्रक्रिया को शॉवर से बदलना बेहतर है।
- फिसलन से बचने के लिए बाथटब के तल पर रबर की चटाई बिछा दें। यह चेतावनी विशेषकर महिलाओं पर लागू होती है नवीनतम तारीखेंगर्भावस्था. स्नान से बाहर निकलते समय आपको अपने जीवनसाथी की मदद से इनकार नहीं करना चाहिए।
- अगर आपका पानी टूट गया है तो न नहाएं।
- बाथरूम में बिताया गया अधिकतम समय पंद्रह मिनट है।
- आप अपने आप को विचाराधीन प्रक्रिया से तभी संतुष्ट कर सकते हैं जब घर में अन्य रिश्तेदार या करीबी लोग हों जो बेहोश होने की स्थिति में आपकी मदद कर सकें।
- स्नान में बैठते या लेटते समय, भ्रूण को अधिक गर्मी से बचाने के लिए अपने कंधों को खुला छोड़ना आवश्यक है।
- जैसे ही आपको थोड़ी सी भी असुविधा महसूस हो, आपको तुरंत नहाना छोड़ देना चाहिए।
- आमतौर पर यह माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान नहाना अधिक स्वास्थ्यकर होता है।
गर्भावस्था के दौरान स्नान
शहरी निवासियों के लिए, शॉवर एक पारंपरिक जल-स्वच्छ प्रक्रिया है और शरीर पर इसके लाभकारी प्रभाव को कई या एक जेट की उपस्थिति से समझाया जाता है। स्वच्छ प्रभाव के अलावा, शॉवर यांत्रिक और थर्मल जलन भी पैदा करता है। शरीर पर शॉवर का शारीरिक प्रभाव सीधे तौर पर इस पर निर्भर करता है।
बीस से चौंतीस डिग्री के तापमान पर, शॉवर को ठंडा माना जाता है, बीस डिग्री से कम तापमान पर - ठंडा, अड़तीस से उनतीस डिग्री के तापमान पर - गर्म और चालीस डिग्री के तापमान पर गर्म और ऊपर। एक छोटा सा गर्म या ठंडा स्नान तरोताजा कर सकता है, नाड़ी तंत्र की टोन बढ़ा सकता है और मांसपेशियों को टोन कर सकता है। लंबे समय तक गर्म या ठंडे पानी से नहाने से उत्तेजना कम हो जाती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है। गर्म स्नान का शांत प्रभाव हो सकता है। साथ ही, गर्भवती महिलाओं को कुछ निषेधों के बारे में पता होना चाहिए जो शॉवर में पानी के तापमान और इस प्रक्रिया की अवधि से संबंधित हैं।
- गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी से नहाने से बचने की पुरजोर सलाह दी जाती है। यदि गुनगुना या ठंडा स्नान आपकी सामान्य दिनचर्या है, तो आप गर्भावस्था के दौरान भी अपनी आदतें जारी रख सकती हैं। स्थिति में अधिकांश महिलाओं के लिए उपयुक्त गर्म स्नान, और एकमात्र अपवाद तब होता है जब एक महिला को बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में आपको गीले वाइप्स से स्वच्छता बनाए रखनी होगी।
- घर पर, स्नान करते समय, आप किसी भी दबाव के जेट का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया से असुविधा नहीं होनी चाहिए। जहां तक उन प्रक्रियाओं का सवाल है जिनके लिए विशेष उपकरणों की उपस्थिति की आवश्यकता होती है, गर्भावस्था के दौरान उन्हें केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित अनुसार या उसकी देखरेख में ही किया जा सकता है।
- रोकथाम के लिए वैरिकाज - वेंसपैरों में नसें; कुछ मामलों में, डॉक्टर फुट शॉवर की सलाह देते हैं उच्च दबावपानी।
- मलाशय की वैरिकाज़ नसें, या दूसरे शब्दों में बवासीर, गर्भावस्था के दौरान एक आम घटना है और इस बीमारी से निपटने के लिए आरोही स्नान की सिफारिश की जाती है। यह प्रक्रिया आम तौर पर की जाती है एक साधारण आत्मा, लेकिन एक लचीली नली के साथ। पानी के बढ़ते जेट को पेरिनियल क्षेत्र की ओर निर्देशित किया जाता है, और तापमान 34 से 36 डिग्री तक होना चाहिए। प्रक्रिया की अवधि पांच मिनट से अधिक नहीं है। यह शौच के बाद दर्द निवारक के रूप में या बवासीर की जटिलताओं के निवारक उपाय के रूप में भी प्रासंगिक है। एक प्रक्रिया पन्द्रह से बीस दिन तक करें।
- कंट्रास्ट शावर एक विशेष प्रकार की जल प्रक्रिया है जिसमें गर्म पानी को ठंडे पानी के साथ बदल दिया जाता है। इस उत्पाद में सख्त, स्फूर्तिदायक और ताज़ा प्रभाव है। प्रक्रिया का संयोजी ऊतक और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ठंडा पानीजोड़ों और मांसपेशियों की टोन बढ़ती है और गर्म पानी आराम देता है। गर्भावस्था के दौरान, आपको इस प्रक्रिया से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि गर्म स्नान गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित है, और ठंडा स्नान तनाव का कारण बन सकता है।
इस प्रकार, चेतावनी है कि गर्भवती महिलाओं को तैरने या कुछ भी लेने से मना किया जाता है जल प्रक्रियाएंबेतुका है, आपको बस सावधानी बरतने और पानी के तापमान को नियंत्रित करने की ज़रूरत है, इसे 38 डिग्री से ऊपर गर्म न होने दें।
सभी महिलाओं को भाप स्नान करना पसंद होता है, खासकर गर्भवती महिलाओं को। यह बाद में बहुत अच्छा है आपका दिन कठिन रहेस्नान करो, आराम करो. क्या गर्भावस्था के दौरान नहाना संभव है? यह सवाल कई महिलाओं को चिंतित करता है। आज हम इसका पता लगाएंगे. बेशक, स्नान - सर्वोत्तम उपायशांति और विश्राम के लिए. लेकिन इस समस्या का सामना करने पर गर्भवती महिलाओं को बहुत सावधान रहने की जरूरत है।
पहले यह माना जाता था कि बाथरूम जाना वर्जित है। एक राय यह भी है कि स्विमिंग पूल और तालाब गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित हैं।
10-20 मिनट से ज्यादा नहीं
उन्होंने इसके बारे में सोचा गंदा पानीकीटाणु या कुछ हानिकारक सूक्ष्म तत्व बच्चे तक पहुंच सकते हैं। कुछ लोग सोचते हैं कि नहाने से आपका बच्चा खो सकता है, गर्भपात हो सकता है। हम आपके साथ मिलकर सच्चाई का पता लगाएंगे.
कैसे नहाएं
आप गर्भावस्था के दौरान स्नान में लेट सकती हैं। जब एक महिला गर्भवती होती है तो उसके शरीर में एक म्यूकस प्लग होता है जो हानिकारक रोगाणुओं से बचाता है। इसलिए, यदि आपने सुना है कि आप तैर नहीं सकते, तो आप पहले से ही सच्चाई जानते हैं - आप कर सकते हैं। कोई भी हानिकारक सूक्ष्म तत्व महिला और बच्चे तक नहीं पहुंचेगा।
कुछ हैं सरल युक्तियाँइस मौके पर। आप नहा सकते हैं, लेकिन पानी हो तो कमरे का तापमानलगभग 35-37 डिग्री. यह पानी आपके बच्चे के तापमान से भिन्न नहीं है। इस तापमान पर आपको अपने नवजात शिशु को नहलाना चाहिए। के बारे में।
गर्म स्नानगर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से शुरुआती चरणों में, गर्भपात, समय से पहले जन्म या बच्चे में दोष हो सकता है।
आपको अपने पैर भी नहीं झुकाने चाहिए। क्योंकि की वजह से उच्च तापमानपैरों के माध्यम से, रक्त श्रोणि की ओर अधिक तीव्रता से प्रवाहित होने लगता है। इससे रक्तस्राव, समय से पहले जन्म या गर्भपात हो सकता है। इसलिए, पहली तिमाही के दौरान शॉवर का उपयोग करना बेहतर होता है।
- ठंडे पानी से श्रोणि में संकुचन हो सकता है, जिसका शिशु और प्रसव पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- गर्भावस्था के दौरान आप बाथटब में केवल 10-20 मिनट तक ही लेट सकती हैं।
- नहाने से पहले आपको बाथटब को अच्छी तरह से धोना है, यह सुनिश्चित कर लें डिटर्जेंटबाथटब पर कोई नहीं बचा था। अधिक कोमल सतह सफाई उत्पाद खरीदना बेहतर है ताकि बच्चे में एलर्जी और जलन न हो।
- आप स्नान में पूरी तरह डूबे हुए नहीं लेट सकते। छाती से शुरू करते हुए ऊपरी हिस्से को सतह पर रहने दें। यह बात उच्च रक्तचाप वाली लड़कियों पर अधिक लागू होती है।
- ज़्यादा गरम न करें; अपने हाथों और पैरों को पानी से बाहर निकालने का प्रयास करें।
- जब आप गर्म पानी से स्नान करें तो घर पर कोई अवश्य होना चाहिए। अगर आपको बुरा लगे तो क्या होगा?
- अगर आपको आराम न हो तो नहाना बंद कर देना चाहिए।
- एक महिला के लिए जिसके अंदर बच्चा है, स्नान से बाहर निकलना मुश्किल है। आपको फिसलने और गिरने से बचाने के लिए नीचे एक रबर की चटाई होनी चाहिए। इसे खिसकना नहीं चाहिए.
- तैरने के बाद अपने आप को तौलिए से सुखाएं और लेट जाएं क्षैतिज स्थिति. लेकिन सबसे ज्यादा सबसे बढ़िया विकल्पनहाने के बाद यह एक सपना है.
अनुमत योजक
गर्भावस्था के दौरान नमक से स्नान किया जा सकता है और करना भी चाहिए ताकि सूजन कम हो और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएं। इनका तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे आपको और भी अधिक आराम मिलता है। नमक की वजह से त्वचा की सभी चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं। आपको प्रति सर्विंग लगभग 100-150 ग्राम नमक की आवश्यकता होगी। उसे बाथरूम में ले जाओ.
आप सुगंधित द्रव्यमान जोड़ सकते हैं
सुगंधित तेलों का भी प्रयोग किया जा सकता है। निम्नलिखित का उपयोग करना सबसे अच्छा है: नींबू, बरगामोट, चाय के पेड़, नीलगिरी, शीशम, नारंगी।
हालाँकि, इनका उपयोग कभी नहीं किया जाना चाहिए:
- तुलसी;
- सरू;
- अजवायन के फूल;
- रोजमैरी;
- देवदार.
अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं पर विचार करें; शायद आपको उपयोग किए जा सकने वाले कुछ तेलों से एलर्जी है। फिर उनका उपयोग नहीं किया जा सकता. तेल टपकाने से पहले उसे दूध, खट्टी क्रीम और शहद में घुलने के लिए मिलाना चाहिए। एक बार में आपको 3 से अधिक बूंदें नहीं गिरानी होंगी।
आप हर दो दिन से अधिक बार तेल से स्नान कर सकते हैं। स्नान सूजन को कम करने, श्रोणि को आराम देने और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करने का एक उत्कृष्ट तरीका है।
आप शॉवर जैल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन बस यह सुनिश्चित कर लें कि आपको इससे एलर्जी नहीं है, और यह बेहतर है कि वे गर्भावस्था के लिए विशेष शॉवर जैल हों। वे अच्छी तरह से धुल जाते हैं और उनमें विषाक्त पदार्थ नहीं होते हैं।
हर्बल स्नान प्रभावी होते हैं। आप कैमोमाइल का उपयोग कर सकते हैं।
- तैराकी करने जाने से पहले, आपको जड़ी-बूटी बनानी होगी। इसे 1:1 पीसा जाता है।
- एक समय के लिए आपको 3 बड़े चम्मच कैमोमाइल की आवश्यकता होगी, जिसे तदनुसार 3 गिलास पानी में पतला किया जाता है।
- इसके बाद, उबाल लें, स्टोव से हटा दें और लपेट दें।
- 3 घंटे प्रतीक्षा करें और शोरबा तैयार है। इसे अपने स्नान में शामिल करें और आप आरामदेह प्रभाव देखेंगे।
पुदीना या नींबू बाम उपयोगी है। कठिन दिन के बाद आराम करने और थकान दूर करने के लिए आप इस जड़ी बूटी से स्नान कर सकते हैं।
- आपको 6 बड़े चम्मच कटा हुआ पुदीना लेना है और उसमें 4 कप उबलता पानी डालना है।
- इसे आधे घंटे तक पकने दें, छान लें और नहाने से पहले इसमें डालें।
प्रक्रिया पर रोक
निम्नलिखित मामलों में, आपको स्नान नहीं करना चाहिए।
- गर्भावस्था के शुरुआती दौर में नहाना नहीं चाहिए। अपने आप को स्नान तक सीमित रखें ताकि बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। आपको यह याद रखना होगा कि शॉवर अच्छी तरह से गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। दबाव ज़्यादा नहीं होना चाहिए, खासकर जब बात अंतरंग क्षेत्र की हो।
- बाद की तारीख में, पर हाल के सप्ताह. क्योंकि सुरक्षात्मक फिल्मछिलने लगता है. रोगाणु शिशु और माँ दोनों में प्रवेश कर सकते हैं।
- यदि गर्भपात की सम्भावना हो।
- उच्च रक्तचाप के साथ.
- पानी टूटने के बाद.
गर्भवती महिलाएँ और कहाँ तैर सकती हैं?
- पूल। डॉक्टर भी लड़कियों को पूल में जाने की सलाह देते हैं। क्योंकि तैराकी से श्रोणि को आराम मिलता है। गर्भवती महिलाओं के लिए वॉटर एरोबिक्स करना अच्छा रहता है। इससे शरीर को टोन करने, शरीर को शक्ति देने में मदद मिलेगी शारीरिक व्यायाम, ताकि प्रसव के दौरान इसका लाभकारी प्रभाव पड़े। कक्षा में व्यायाम से उन मांसपेशियों को विकसित होने में मदद मिलेगी जो बच्चे के जन्म में शामिल होती हैं। पूल में तैरते समय रीढ़ की हड्डी को आराम मिलता है। वॉटर एरोबिक्स में एक व्यायाम पानी के अंदर अपनी सांस रोककर रखना है। इससे प्रसव के दौरान मदद मिलेगी. अपनी सांस रोककर रखने से शिशु को प्रसव के दौरान होने वाली ऑक्सीजन की कमी की आदत हो जाएगी। प्रसव के दौरान संभवतः कोई जटिलताएँ नहीं होंगी।
- फव्वारा। गर्भवती महिलाओं को अपने पूरे शरीर की साफ-सफाई और स्वच्छता का ध्यान रखना चाहिए। इसलिए आपको दिन में दो बार नहाना चाहिए। अपने अंतरंग क्षेत्रों की साफ़-सफ़ाई पर विशेष ध्यान दें।
- समुद्र। गर्भवती महिलाओं के लिए समुद्र में तैरना बहुत फायदेमंद होता है। इससे त्वचा को टोन करने में मदद मिलेगी, रीढ़ की हड्डी पर दबाव कम होगा और श्रोणि को आराम मिलेगा। प्रसव के दौरान तैराकी से मदद मिलती है क्योंकि प्रसव के दौरान माँसपेशियाँ विकसित और मजबूत होती हैं। इसके अलावा खारे पानी में किसी भी तरह का संक्रमण होना बहुत मुश्किल होता है। बेशक, आप अपने मुँह या नाक से पानी नहीं निगल सकते। पानी आपको आराम करने में मदद करता है और तनाव से राहत देता है।
- झीलें, नदियाँ। यहां तैरने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि वहां संक्रमण हो सकता है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप अभी भी तैरना चाहते हैं तो तालाब साफ होना चाहिए।
आपको यह जानना होगा कि जलाशयों में तैरने के लिए अनुमेय तापमान क्या है: लगभग 21-24 डिग्री। आपको धीरे-धीरे अवधि बढ़ाते हुए तैरने की जरूरत है। 10 मिनट से शुरू करें. और फिर आप 25 मिनट तक जा सकते हैं. लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ज़्यादा ठंड न लगे।
गर्भावस्था को लेकर बड़ी संख्या में पूर्वाग्रहों के बावजूद, इस दौरान स्नान करने की न केवल अनुमति है आधुनिक दवाई, लेकिन इसकी पुरजोर अनुशंसा भी की गई। अंदर का बच्चा एक म्यूकस प्लग द्वारा विश्वसनीय रूप से सुरक्षित होता है, जिसके माध्यम से कोई भी संक्रमण प्रवेश नहीं कर सकता है। खैर, इससे क्या फायदा सही आवेदनस्नानघर बहुत बड़े हो सकते हैं. हाँ, कुछ नियम हैं जिनका सुरक्षा कारणों से पालन करना आवश्यक है। यहां हम उन पर नजर डालेंगे.
गर्भावस्था के शुरूआती दिनों में नहाने के फायदे
- तनावग्रस्त मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं। इसका मतलब है कि पूरे शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है।
- स्नान में तनाव-विरोधी प्रभाव होता है और तंत्रिकाओं को शांत करता है।
- सही चयन के साथ ईथर के तेलमहिला को अरोमाथेरेपी मिलती है. हम उन्हें चुनने के बारे में थोड़ी देर बाद बात करेंगे।
- समुद्री नमक से स्नान करने से सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा और प्रतिरोध में सुधार होता है।
जीवन में बाद में स्नान करने के लाभ
- यदि आप पानी में नियमित समुद्री नमक मिलाते हैं और उसमें आराम करते हुए लेटते हैं, तो गर्भाशय की टोन कम हो जाती है और समय से पहले जन्म का खतरा कम हो जाता है।
- नहाने की मदद से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और सूजन कम हो जाती है, जो बाद के चरणों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाती है।
- चिंता कम हो जाती है, मूड में सुधार होता है और सामान्य स्थिति में सुधार होता है।
- चूंकि शरीर (और पेट) पानी में हल्का हो जाता है, इसका मतलब है कि पेट की गुहा में वाहिकाओं पर दबाव कम हो जाता है। पानी में रहते हुए एक महिला अपने पैरों की नसें खोलती है. इससे जोखिम कम हो जाता है. और गर्भावस्था के दौरान यह एक आम समस्या है।
गर्भवती महिलाओं के लिए अरोमाथेरेपी
आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन सभी उपयुक्त नहीं हैं। ऐसा माना जाता है कि टॉनिक प्रभाव वाले तेल गर्भाशय के स्वर को बढ़ा सकते हैं। ये देवदार, जुनिपर, थाइम, तुलसी, पचौली और मेंहदी के तेल हैं। इनसे बचना चाहिए.
लेकिन ऐसे तेल भी हैं जिनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: नारंगी, पेटिटग्रेन, शीशम, चंदन, नीलगिरी, नेरोली और कुछ अन्य। यदि तेल मतभेदों की सूची में नहीं है, तो इसकी सुगंध लें। सबसे सुखद गंध वह है जो इस समय आपके लिए उपयुक्त हो। शरीर जानता है कि उसे क्या चाहिए। लेकिन के लिए पूर्ण विश्वासआपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.
गर्भावस्था के दौरान स्नान के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद
यहां भी, अपने शस्त्रागार पर पुनर्विचार करना उपयोगी होगा। क्योंकि आप जो कुछ भी अपनी त्वचा पर लगाते हैं उसका असर आपके बच्चे पर पड़ता है। पैरों के लिए स्क्रब, शॉवर जैल - इन सभी में कोई हानिरहित रचना नहीं हो सकती है। क्या यह गर्भावस्था के दौरान समझ में आता है या बदल जाता है प्राकृतिक उपचार, या रेडीमेड खरीदें, लेकिन वास्तव में सुरक्षित। अर्थात्, वे व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद जो विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए हैं।
कौन से प्राकृतिक त्वचा क्लींजर मौजूद हैं?
- कॉफ़ी की तलछट;
- शहद और का मिश्रण समुद्री नमकएक से एक;
- अनाज;
- अन्य ज़मीनी अनाज, जैसे एक प्रकार का अनाज।
शॉवर जैल की जगह आप नियमित बेबी सोप का उपयोग कर सकते हैं, इससे कोई समस्या नहीं होती है दुष्प्रभावऔर । इसमें कोई स्वाद नहीं मिलाया जाता है और इसकी संरचना प्राकृतिक होती है।
त्वचा को साफ करने के बाद आपको उसे मॉइस्चराइज करने की जरूरत होती है। वही शर्त यहां भी लागू होती है: उत्पाद सुरक्षित होना चाहिए। इसे हल्के हाथ से सहलाते हुए, मालिश करते हुए त्वचा पर लगाएं। और विशेष रूप से सावधानीपूर्वक और सावधानी से - पेट की त्वचा पर। यहां की त्वचा को विशेष रूप से देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह गर्भावस्था के दौरान काफी खिंचती है। इससे कम से कम आंशिक रूप से, यदि पूरी तरह से नहीं, तो इस तरह के उपद्रव को रोकने में मदद मिलेगी।
गर्भावस्था के दौरान स्नान करने के लिए मतभेद
इस संबंध में सबसे कठिन है गर्भावस्था की शुरुआत और अंत। पहले तीसरे में गर्भपात का खतरा होता है और आखिरी तीसरे में समय से पहले जन्म का खतरा होता है। स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।
प्रारंभिक चरण में:
अंतर्विरोध पूरी तरह से गर्भपात की धमकी के संकेतों से मेल खाते हैं:
- खूनी योनि स्राव;
- खींचना।
देर की तारीखें
आप स्नान नहीं कर सकते:
- यदि गर्भाशय रक्तस्राव का खतरा हो;
- यदि बलगम प्लग निकल जाए;
- पर ।
क्या गर्भावस्था के दौरान नहाना संभव है?
गर्भवती महिला के लिए स्नान करते समय कुछ सुरक्षा सावधानियां हैं:
महत्वपूर्णपानी का तापमान शरीर के तापमान से अधिक नहीं होना चाहिए। गर्म पानीगर्भपात, रक्तस्राव या समय से पहले जन्म का खतरा होता है। इस पर सख्ती से निगरानी रखी जानी चाहिए. यदि आप पूरी तरह से आश्वस्त नहीं हैं तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं वांछित तापमान, जल थर्मामीटर का उपयोग करें। यदि आपके पास यह अभी तक नहीं है, तो इसे खरीद लें। फिर भी, यह भविष्य में आपके काम आएगा, जब बच्चा पैदा होगा और आप उसे नहलाएंगी।
- अपने आप को बाथरूम में बंद करने की कोई ज़रूरत नहीं है, और इस समय किसी और को घर पर रहने दें - बस ज़रुरत पड़े।
- गर्भावस्था के दौरान, विशेषकर आखिरी तीसरे में, महिला कम चुस्त हो जाती है। बाथटब में फिसलने से बचने के लिए तली पर बिना फिसलने वाली कोई चीज़ बिछाने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, रबर की चटाई इसके लिए अच्छा काम करती है। यदि कोई आपको स्नान से बाहर निकलने में मदद करे तो बेहतर होगा।
- नहाने का समय 15-20 मिनट से अधिक नहीं है। यह शरीर को अच्छी तरह से आराम देने और पानी में आराम करने के लिए पर्याप्त है।
- ऊपरी शरीर और हृदय क्षेत्र को पानी से ऊपर रखना चाहिए। इससे अवांछित संवहनी प्रतिक्रियाओं और दबाव बढ़ने से बचने में मदद मिलेगी।
यदि ये सभी शर्तें पूरी होती हैं, तो स्नान सुखद होगा और उपयोगी प्रक्रियागर्भावस्था के दौरान।
